20/02/2023
Har du mange negative tanker?
Altså at du:
❌ … kverner mye rundt, og fokuserer på, det negative som skjer i livet ditt
❌ … ofte tenker «worst case»-scenario
❌ … synes synd på deg selv, og det som «skjer med deg» (også kalt offer-mentalitet)
❌ … sliter med gi slipp på det negative, og ofte vender tilbake til det
❌ … ser ofte/alltid det verste i en situasjon
… og så videre
Dersom du kjenner deg igjen i dette er det lurt å ta grep.
Dette negative tankekjøret har nemlig mange negative konsekvenser.
Negative tanker aktiverer vårt sympatiske nervesystem (fight-or-flight), og dette påvirker både helsen og livskvaliteten vår på mange måter.
Men det er jo ikke bare å enkelt å slutte å tenke negativt, og faktisk kan det å skulle tenke eller snu alt til det positive føre til mer angst, og nedstemthet.
Mentaltrening er bra, men det å kontrollere tankene våre på den måten og bevisst endre fokus fra negativt til positivt når vi er i en stressende situasjon eller livet skjer rundt oss er ofte umulig.
Derfor er det lurt å:
👌🏼 … reprogrammere underbevisstheten din, og justere hvordan du tar inn verden ubevisst
👌🏼 … fjerne triggere som bidrar til å sette i gang de negative tankene
👌🏼… ta tak i traumer/sår som hver eneste dag bidrar til å sende oss inn i et negativt tankekjør
👌🏼 … lære deg verktøy som raskt tar deg ut av et negativt tankekjør uten å tvinge frem denne endringen (som f.eks. EFT-tapping)
På denne måten slipper du å gå rundt å fokusere på at du IKKE skal tenke negativt. Og på at du skal snu hver eneste negative tanke når de oppstår.
Ved å jobbe med ditt indre stress som beskrevet over endres måten du inntar og tolker verden på, slik at du ikke automatisk går inn i et negativt tankekjør. Og det uten å bevisst måtte ha fokus på det.
Deilig - ikke sant?
