Amplify med Elin Reitan

13/07/2025

13/05/2024

🌸Fineste Aliyah min🌸 Jeg er så utrolig stolt av deg og måten du navigerer gjennom livet på💗Jeg elsker deg overalt på 🌎 og jeg gleder meg til fortsettelsen💗

03/12/2023

Lysning🧡

21/02/2023

Stressa? I karusellen finner du åtte tips til hvordan du roer nervesystemet ditt➰

20/02/2023

Har du mange negative tanker?

Altså at du:
❌ … kverner mye rundt, og fokuserer på, det negative som skjer i livet ditt
❌ … ofte tenker «worst case»-scenario
❌ … synes synd på deg selv, og det som «skjer med deg» (også kalt offer-mentalitet)
❌ … sliter med gi slipp på det negative, og ofte vender tilbake til det
❌ … ser ofte/alltid det verste i en situasjon
… og så videre

Dersom du kjenner deg igjen i dette er det lurt å ta grep.

Dette negative tankekjøret har nemlig mange negative konsekvenser.

Negative tanker aktiverer vårt sympatiske nervesystem (fight-or-flight), og dette påvirker både helsen og livskvaliteten vår på mange måter.

Men det er jo ikke bare å enkelt å slutte å tenke negativt, og faktisk kan det å skulle tenke eller snu alt til det positive føre til mer angst, og nedstemthet.

Mentaltrening er bra, men det å kontrollere tankene våre på den måten og bevisst endre fokus fra negativt til positivt når vi er i en stressende situasjon eller livet skjer rundt oss er ofte umulig.

Derfor er det lurt å:
👌🏼 … reprogrammere underbevisstheten din, og justere hvordan du tar inn verden ubevisst
👌🏼 … fjerne triggere som bidrar til å sette i gang de negative tankene
👌🏼… ta tak i traumer/sår som hver eneste dag bidrar til å sende oss inn i et negativt tankekjør
👌🏼 … lære deg verktøy som raskt tar deg ut av et negativt tankekjør uten å tvinge frem denne endringen (som f.eks. EFT-tapping)

På denne måten slipper du å gå rundt å fokusere på at du IKKE skal tenke negativt. Og på at du skal snu hver eneste negative tanke når de oppstår.

Ved å jobbe med ditt indre stress som beskrevet over endres måten du inntar og tolker verden på, slik at du ikke automatisk går inn i et negativt tankekjør. Og det uten å bevisst måtte ha fokus på det.

Deilig - ikke sant?

29/01/2023

Hvor ofte kjenner du på stress?

Min erfaring er at det er blitt så vanlig å kjenne på stress, at det er mer normalen enn unntaket.

Stress er svært belastende for kroppen, spesielt når den blir kronisk. Jeg håper derfor du tar grep for å redusere indre og ytre stress i i livet ditt🤍

Tro meg; det er verdt det.

Ikke bare blir helsen din mye bedre (både på bevisst og ubevisst nivå), men du får det bedre med livet.

   

26/01/2023

Du tenker mye negativt - gjør du ikke?

𝘋𝘦𝘵 𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘮𝘭𝘪𝘨 𝘴𝘭𝘪𝘬 𝘢𝘵 90 𝘱𝘳𝘰𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘷 𝘵𝘢𝘯𝘬𝘦𝘯𝘦 𝘷å𝘳𝘦 𝘦𝘳 𝘳𝘦𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦. 𝘋𝘦𝘴𝘴𝘶𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘳 80 𝘱𝘳𝘰𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘷 𝘵𝘢𝘯𝘬𝘦𝘯𝘦 𝘵𝘪𝘭 𝘧𝘰𝘭𝘬 𝘧𝘭𝘦𝘴𝘵, 𝘪 𝘭ø𝘱𝘦𝘵 𝘢𝘷 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘨, 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘷𝘦.

Du kan lære deg flere strategier for å bevisst endre negative tanker, om til positive. Men når vi er i en stressende situasjon er det veldig vanskelig, eller umulig, å bevisst endre vårt fokus. Vi handler og tenker på impuls - altså ubevisst.

Dette har du sikkert lagt merke til?

Det er også slik at disse mentale strategiene for å snu det negative tankekjøret av og til virke mot sin hensikt da dette konstante fokuset på å være positiv kan gjøre oss mer stresset, og dermed føre til både mer angst, og nedstemthet.
 
𝘋𝘦𝘳𝘧𝘰𝘳 𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘵 å 𝘳𝘦𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘥𝘦𝘳𝘣𝘦𝘷𝘪𝘴𝘴𝘵𝘩𝘦𝘵𝘦𝘯, 𝘰𝘨 𝘫𝘶𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘩𝘷𝘰𝘳𝘥𝘢𝘯 𝘷𝘪 ubevisst 𝘵𝘢𝘳 𝘪𝘯𝘯, tolker og gir mening til 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘯, 𝘭ø𝘴𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯🌟