Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 21:00 Tirsdag 08:00 - 21:00 Onsdag 08:00 - 21:00 Torsdag 08:00 - 21:00 Fredag 08:00 - 21:00 Lørdag 09:00 - 20:00 Søndag 09:00 - 20:00

Medy

Hjem
Norge
Oslo
Medy

Helsetjenester hjem til deg, din arbeidsplass eller annen ønsket lokasjon. Ingen ventetid!

16/06/2025

🏠 Fall er ikke en uunngåelig del av alderdommen – det kan forebygges.

Over 30 % av alle over 65 år faller hvert år.
Mange fall skjer hjemme – og mange kunne vært unngått.

Heldigvis finnes det enkle øvelser som styrker balansen og reduserer risikoen betydelig.
Vi har samlet de mest effektive rådene og øvelsene i én praktisk guide:

👉 Les hele artikkelen:
medy.no/innlegg/fall-kan-forebygges-tren-balansen-hjemme

📥 Lagre posten, eller send den til noen du bryr deg om.

13/06/2025

💬 Hva sier kundene våre?

Medy hjelper mennesker med å fungere bedre – hjemme.
Her er noen av tilbakemeldingene vi har fått:

💬 “Moren min hadde vondt i hofta i over ett år, men ville ikke oppsøke hjelp. Så kom Medy hjem til henne – og nå går hun tur igjen.”
– Line, 44 år (pårørende)

💬 “Jeg var litt skeptisk til å få noen hjem til meg. Men fysioterapeuten var varm, rolig og tok seg god tid.”
– Jens, 78 år

💬 “Jeg hadde slitt med korsryggen i årevis. Nå har jeg faktisk ikke hatt vondt på flere måneder.”
– Eirik, 35 år

Hver uke hjelper vi mennesker i hele landet med å gjenvinne trygghet, styrke og bevegelighet – uten ventetid, og uten å måtte reise noe sted.

📍 Tilgjengelig over store deler av Norge
📥 Lagre posten – eller send den til noen du tror kan trenge den.

11/06/2025

Hva skjer etter en hofteoperasjon?

For mange starter usikkerheten etter sykehusoppholdet.
Hvordan trener man? Hva er for mye? Hva er for lite?

Vi hjelper med trygg opptrening – hjemme.

✅ Øvelser som passer dagsformen
✅ Forebygger nye fall
✅ Trygghet både for pasient og pårørende

Du trenger ikke reise noe sted.
Vi kommer hjem – og tilpasser alt til deg.

📍 Tilgjengelig over store deler av landet
📥 Lagre eller del med noen som kan ha nytte av dette

02/06/2025

🧘‍♀️ 3-minutters knebøyflow – for deg som sitter mye

Stiv i korsryggen? Stramme hofter? Sliten i hodet?
Denne enkle øvelsen løser mye – på få minutter.

Slik gjør du det:

1️⃣ Gå ned i dyp knebøy og hold i 10–20 sek
2️⃣ Roter én arm opp, følg hånden med blikket
3️⃣ Bytt side og pust rolig
4️⃣ Kom rolig opp – og gjenta

🔁 Gjør 2–3 runder – og kjenn forskjellen.
🕒 Perfekt etter lunsj, mellom møter eller etter lang tid i sofaen.

Du trenger ikke alltid trene hardt. Noen ganger er bevegelse nok.

📥 Lagre denne – og prøv i kveld.

29/05/2025

Vil du gjøre noe bra for kroppen – uten å trene, strekke eller logge noe?

Sett deg på gulvet.
Bare 10 minutter.

Det styrker mobilitet i hofter og rygg, aktiverer støttemuskulatur, og gir deg faktisk bedre kroppskontakt.
(Hjernen liker det også.)

📥 Lagre posten som en påminnelse – og test det i kveld.

27/05/2025

🧠💬 Kroppen sier fra – før det gjør vondt.

De fleste venter for lenge før de søker hjelp.
Men kroppen hvisker før den skriker. Her er noen tegn du bør ta på alvor:

1️⃣ Du er stiv om morgenen – selv etter god søvn
2️⃣ Du beveger deg mindre, uten å merke det
3️⃣ Du spenner deg i nakke, kjeve eller rygg
4️⃣ Bevegelser føles “rare” – ikke vonde, men unaturlige

Dette er kroppens måte å si: “Hei, jeg trenger litt hjelp.”

Hos Medy får du behandling hjemme.
Ingen ventetid. Ingen stress. Bare hjelp – før det blir verre.

📥 Lagre posten – eller send den til noen som trenger en påminnelse akkurat nå.

22/05/2025

📊 Hva sliter folk med – egentlig?

Vi får daglig innsikt fra ansatte i små og store bedrifter. Her er hva vi så mest av i fjor:

🟦 63 % tok kontakt på grunn av vond rygg, nakke eller skuldre
🟦 27 % slet med stress, søvn og mental overbelastning
🟦 10 % ønsket hjelp til å komme i gang med trening

Dette er ikke tall for rapportens skyld – det er ekte mennesker som trengte hjelp.
Og det de hadde til felles?

✅ De fikk hjelp hjemme
✅ De slapp å vente
✅ De ble møtt med trygghet og fleksibilitet

12/05/2025

🧠 Hvordan opprettholde en sunn balanse mellom jobb og liv?
Vi møter mennesker hver dag som sliter med nettopp det.
Stress, smerter og lite energi blir fort normalen – men det trenger ikke være sånn.

Her er 3 enkle grep vi anbefaler våre kunder (og lever etter selv):

1️⃣ Sett klare rammer
Lag et tydelig skille mellom jobb og fritid – fysisk og mentalt.

2️⃣ Prioriter egenomsorg
Det er ikke egoistisk – det er bærekraftig. Hvile, søvn og gøye ting = drivstoff.

3️⃣ Administrer tiden med vilje
Gode rutiner slår dårlig multitasking. Pomodoro, to-do, pauser – alt hjelper.

🏡 Hos Medy hjelper vi bedrifter og enkeltpersoner med å få hverdagen til å fungere igjen – gjennom hjemmebehandling, massasje, psykolog og PT.
Lav terskel. Ingen venting. Skreddersydd.

📥 Lagre posten – eller send den til noen som trenger å lese dette i dag.

09/05/2025

🛋️ Fysioterapi ser ikke alltid ut som du tror.

Det trenger ikke foregå på en benk, i et sterilt rom, med maskiner og apparater.
Hos Medy foregår behandlingen der det passer best for deg – hjemme.

✅ Du får en terapeut hjem til deg
✅ Behandlingen tilpasses din hverdag
✅ Vi kombinerer manuell behandling og trening
✅ Du slipper ventetid, reise og stress

Slik kan det faktisk se ut.
Tilpasset. Trygt. Effektivt.

📥 Lagre posten – eller send den til noen som tror alt må skje på klinikk.

05/05/2025

Sofie, 34, jobber som prosjektleder. Hun satt 7–9 timer hver dag foran skjerm – og etter noen måneder hadde smertene i korsryggen blitt en del av hverdagen.

Hun kontaktet oss.
Vi kom hjem til henne.

✅ 3 behandlinger
✅ Et enkelt treningsprogram
✅ Veiledning i hverdagsbevegelser

📉 Etter 3 uker:
– Betydelig mindre smerter
– Mer energi
– Og bedre søvn

“Det beste var at jeg slapp å reise noe sted.”

🏡 Dette er hvorfor vi bygger Medy.
Fordi god helse skal være enkel, tilgjengelig – og starte hjemme.

📥 Lagre posten – eller send den til noen som burde vite at dette finnes.

28/04/2025

🎯 Sliter du med langvarige korsryggsmerter?
Du er ikke alene. Over 20 % av alle ryggsmerter blir kroniske – men det trenger ikke være sånn.

Her er 3 vanlige grunner til at smertene kan vare lenger enn nødvendig:
1️⃣ For lite bevegelse svekker musklene.
2️⃣ Svake støttemuskler gir overbelastning av korsryggen.
3️⃣ Små feil i sittestilling og bevegelse kan bygge seg opp over tid.

💡 Den gode nyheten?
Enkle grep kan gjøre en enorm forskjell:

✅ Vær i lett bevegelse daglig
✅ Styrk kjerne- og setemuskler
✅ Gjør små justeringer i hverdagen

📥 Lagre posten – små steg kan gi store resultater for ryggen din.

24/04/2025

Sliter du med vond korsrygg?
Du er ikke alene. Over 80 % av oss får det i løpet av livet.

Heldigvis finnes det enkle øvelser som faktisk funker – og du kan gjøre dem hjemme, på stuegulvet, uten utstyr.
Vi har samlet våre favoritter i én bildekarusell 📸👇

✔️ Styrk kjernemuskulaturen
✔️ Mobiliser ryggen
✔️ Aktiver støttemuskler

👉 Sveip gjennom og prøv én eller to øvelser i dag.
Bonus: Det tar under 10 minutter.

📥 Lagre posten som en enkel rutine du kan komme tilbake til.

Adresse

Malerhaugveien 10b
Oslo
0661

Åpningstider

Mandag	08:00 - 21:00
Tirsdag	08:00 - 21:00
Onsdag	08:00 - 21:00
Torsdag	08:00 - 21:00
Fredag	08:00 - 21:00
Lørdag	09:00 - 20:00
Søndag	09:00 - 20:00

Nettsted

https://booking.medy.no/, https://medy.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Medy legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Medy: