Dr.Tatiana I Sin egen terapeut

Dr.Tatiana I Sin egen terapeut STÅ I DIN KRAFT
med inspirasjon og originalt innhold fra forsker og transformerende coach innen holistisk velvære, selverkjennelse og egenterapi

Jeg er her for deg...
som trenger en støttende hånd og et åpent hjerte...
for å sammen begripe og bestige en krevende hverdag; bli bedre kjent med seg selv og lære å gjøre indre arbeid og egenterapi. Med vitenskap, empati, intuisjon, rik livserfaring, høynet bevissthet og sensitivitet samt et holistisk sett med transformerende verktøy, hjelper jeg med, hvis du vil:
- mestre stress og kronisk sykd

om
- å finne tilbake til livsglede, selv når du lever med smerter
- bearbeide følelser, også stagnerte, og lære å høyne vibrasjoner
- beherske høysensitivitet
- utforske og fornye selvbilde og framme den autentiske "JEG"
- reise opp fra krise til drømmeliv
- aktivere evner for sev-healing m.m.…

På denne siden finner du originalt innhold som enkle verktøy fra en coach, videoene av pusteøvelser og annen praksis, dikt, oppløftende sitater og bilder, refleksjoner om livet, invitasjoner til arrangementer mm. Stå i din kraft! Med kjærlighet,
Dr. Tatiana Маximova-Mentzoni (PhD), forsker innen holistisk helse og velvære med fokus på selverkjennelse og egenterapi, transformerende coach, helsecoach og internasjonalt sertifisert yoga instruktør (TT600+). Min spesialitet er kroniske helsetilstander som utmattelse, stress og smerter, men også forvandling av følelser, stagnasjoner i livet, indre arbeid og vekst gjennom livskriser.

05/03/2026

Ti år med indre arbeid for å bli
den beste moren for henne.
Milla er 10-åring - Mitt menneske i denne verden. Jeg husker etter fødselen, da hun først lå på brystet mitt, fortsatt med navlestrengen mellom oss: sa jeg høyt:
💫
«Hvis jeg noen gang tviler på min styrke, minn meg på dette øyeblikket.» Jeg fikk født henne så raskt og lett, at det opplevdes som et mirakel etter første tredagers lang fødsel.
💫
Et halvt år senere tok sykdommen over. Og Milla har i alle 10 år vært en påminnelse om en livskraft jeg ennå ikke hadde oppdaget i meg selv, en kraft som er sterkere enn smertens og hjelpeløshetens lenker.

💫10 år viet til indre arbeid og dyp helbredelse…
💫10 år hvor jeg trodde at jeg ikke kunne være en god mor på grunn av sykdom.

Men i virkeligheten ble jeg godgjort for å bli
den beste moren for henne.

Om Kosmisk Pusj…Det er ikke et hvilket som helst nyttår, ikke bare ildhestens år, ikke en rutinemessig formørkelsesseson...
18/02/2026

Om Kosmisk Pusj…
Det er ikke et hvilket som helst nyttår, ikke bare ildhestens år, ikke en rutinemessig formørkelsessesong, men tiden når unike planetkonstellasjoner støtter overgangen til en ny ers innvendig som utvendig.
✨
En tid for nullstilling av det utdaterte, utbrenning av overlevelsesmønstre og selvsvik… Ett år for selv-initiering:
💫 Inn i å heve det autentiske ressurssterke selv,
💫 Inn i en ny livsstruktur,
💫 Inn i nye måter å dele sitt sanne uttrykk,
💫 Inn i nye fellesskap som forsterker gjennom samskapning,
💫 Inn i manifestasjonen av sitt høyere selv.
La oss våge
🧡Dr.Tatiana

12/02/2026

Expressions of Joy
In process of creation a workshop Awakening the Joy 22.02: more info - https://fb.me/e/4PsSOcncS

Look forward to meet you in joy
🧡dr.Tatiana

I anledning morsdagen… Hvordan er jeg som mor? 🤔Jeg er den som:💫 mor som tar med bakevarer gjennom halvkloden fra vårt b...
08/02/2026

I anledning morsdagen…
Hvordan er jeg som mor? 🤔
Jeg er den som:
💫 mor som tar med bakevarer gjennom halvkloden fra vårt bakeri, der vi feiret så mye av barndommen deres.
💫 Står bak kulissene og «holder space» for deres mestring.
💫 Legger hjerteformede, oppløftende lapper i lunsjboksene.
💫 Ikke slipper til sengs uten en godnattklem.
💫 mor som Spør ved middagsbordet: «Hva godt ser vi i hverandre i dag?».
💫 mor som Utfordrer barna til å stille spørsmål til kunnskap og finne høyere mening i skuffelser.
💫 mor som Ga barna en sukkerfri oppvekst og lærte dem sunn livsstil.
💫 mor som Sitter stille ved siden av under følelsesutbrudd, og guider dem til å forene seg som empat.
💫 mor som Inspirerer til å være handlekraftig og kreativ.
💫 mor som ikke har tv og Skrur av nettverket for å sikre skjermfri tid.
💫 mor som Ladet barna opp med syden-ferier for livet….

Jeg er også mor som:
🙌 Lærer barna personlige grenser.
🙌 har Trent deres selvstendighet fra tidlig alder.
🙌 mor som Gråter og ber om klem når jeg ikke mestrer.
🙌 Tar egen-retreat månedlig for å lades opp.
🙌 Sier: «Slikt er uakseptabelt å snakke. Prøv heller å si...».
🙌 mor som Lærer å bli et bedre menneske gjennom morsrollen.
✨
Sønnen min kaller meg «eksotisk og snill», datteren «modig og vakker» – begge sier fortsatt jeg er den beste mamma.
✨
Jeg er en slik mor som viser et eksempel og som gjør feil.
Jeg inspirerer og sliter av og til. Jeg er ikke der hver dag, men helt tilstede på «mine» dager.
Til tross for sykdom i oppveksten, er jeg så glad jeg ble mor.
✨
Vi mødre er ulike. Det som er sikkert er at Vi blir bedre mødre når
vi er uthvilte,
tar vare på oss selv,
og velger hjertevarme for å skape trygge minner og la barna bli dem de er.
✨
Hurra for oss🤗 mødre.
Med ønske om å anerkjenne egen innsats som mor.
Dr. Tatiana

Om et øyeblikk av mellom-menneskelig GODHET: En vakker ung kvinne kommer inn i badstua. Jeg, opptatt av mine egne proses...
26/01/2026

Om et øyeblikk av mellom-menneskelig GODHET:
En vakker ung kvinne kommer inn i badstua. Jeg, opptatt av mine egne prosesser og SÅR i min nakenhet, spør om jeg kan helle på litt appelsinolje.
✨
Mens jeg, med ryggen til henne, forteller om den forventede aroma-effekten, stopper hun meg plutselig. Instinktivt. Hun stiller et vanlig spørsmål som høres UVANLIG VIKTIG ut:
«Hvor er du fra?»
✨
Så SER hun på meg. Med store, ærlige øyne. Og sier, direkte på russisk, med en vakker norsk aksent – akkurat som min datter pleier…
DU
ER EN
VELDIG VAKKER
KVINNE.
🥰
Hva skjedde egentlig?
Vi SÅ hverandre.
I vårt SANNE JEG.
Vi ANERKJENTE hverandre.
Vi uttrykte et ÆRLIG inntrykk.
For deretter å gå hver vår vei FORSTERKET,
av et tilfeldig, MELLOMMENNESKELIG øyeblikk.
✨
Dette er en manifestasjon av HELLIG, FEMININ ENERGI.
✨
Kvinner i mitt liv, la oss ta dette med i trenden. 💫
Med et ønske om å bli SETT. I din SKJØNNHET.
🧡 Dr. Tatiana

ØNSKET velværetilstand — er nøkkelen til vellykket målsetting i fremtidens paradigme.✨Etter hvert som bevisstheten utvid...
14/01/2026

ØNSKET velværetilstand — er nøkkelen til vellykket målsetting i fremtidens paradigme.
✨
Etter hvert som bevisstheten utvides, går flere og flere mennesker over til en ny måte å leve livet på, der sinn, hjerte og sjel samvirker i å sette mål, også de profesjonelle. En slik symbiose styrker evnen til å leve ut fra sin indre sannhet og gir større mulighet til å bidra med sitt unike til samfunnet.
✨
Hvordan fungerer det?
Etter sjelen: MISJON og spørsmålet «HVORFOR gjør jeg dette?» (eller «for HVILKEN STØRRE FORMÅL?»).
💫
Etter sinnet: HANDLING og spørsmålet «HVA vil jeg skape?» (målet, og for det – systemer, strukturer, omgivelser, konkret prosess).
💫
Etter hjertet: TILSTANDEN og spørsmålet «HVORDAN vil jeg føle meg?» (i prosessen mot målet og når det er oppnådd).
✨
Ofte forsømmer vi nettopp «HVORDAN» – og det er her «feilen» i måten vi lever oss selv på, forsamles. Men velværetilstanden er nettopp energien og drivkraften i livet, det som åpner nye horisonter for å manifestere med letthet.
✨
Tilstanden er vårt kompass.
Den forteller oss om vi er på rett spor eller ikke. Hvis vi har gått oss vill og kjenner oss i Uvelvære, trenger vi stopper vi opp, minne oss om MISJONEN, justere HANDLINGEN slik at vi vender tilbake til den ønskede TILSTANDEN – for å så fortsette å skape fra den.
✨
Prøv nå: ta ett av dine mål for 2026 og spør deg selv: «HVORDAN vil jeg egentlig føle meg mens jeg jobber mot det?».
✨
Mitt valg av velværetilstand for 2026 – nærhet (også overfor meg selv). For meg er nærhet fullt nærvær, gjensidig interesse, beskyttelse, oppriktighet, aksept, hjertelighet, felles utvikling, nytelse, resonans for dyp forbindelse.
✨
Om du trenger veiledning for målsetting på holistisk vis, har jeg både kurs, konsultasjoner og coaching tilpasset tema. Ta kontakt
✨
hvilken tilstand ønsker du å dyrke frem i år? Del gjerne
Med ønsket om å sikte helhetlig,
🧡 Dr. Tatiana

Hva forandrer et menneske til det bedre?En yourube-seer hat stilt Meg dette ekspanderende spørsmålet…✨Det er som med alt...
06/01/2026

Hva forandrer et menneske til det bedre?
En yourube-seer hat stilt Meg dette ekspanderende spørsmålet…
✨
Det er som med alt annet i livet – hermeneutikkens sirkel: helheten forstås gjennom detaljene, og detaljene forstås ved å vende tilbake til helheten utfra den nåværende bevissthetensnivå. Helheten er enkel. Detaljene har alltid potensiale for nye dybder.
✨
Mitt detaljerte svar:
«...for hver enkelt finnes det individuelle nøkler. Men det finnes også universelle: omgivelsene, utvidelse av bevissthet, ønsket om å åpne seg som den beste versjonen av seg selv, viljestyrke, nyttige rutiner og vaner, støttende overbevisninger og emosjonell tilstand, kvalitetspleie av kroppen og helsen...»
✨
Mitt helhetlige svar:
Det som forandrer et menneske til det bedre er
symbiosen OMGIVELSER + INDRE ARBEID.
✨
Omgivelser som stimulerer og gir støttende impuls til utvikling av eget potensial.
Indre arbeid – ansvar og egne handlinger for positive forandringer, fra hele spekteret i svaret over.
✨
Siden min misjon er både å være nettopp de omgivelsene, og å gi nøkler til innenarbeid, omformulerer jeg spørsmålet til et verktøy for selvutvikling:
✨
«Hvem og Hva hjelper MEG å forandre meg til det bedre?»
✨
Svaret på det – er nettopp det neste steget mot positiv forandring.
✨
Med et ønske om at du velger evolusjonsveien,
🧡Dr. Tatiana

03/01/2026

2 spørsmål til meg selv i denne fullmånen i Krepsen:
1. Hva styrker mitt indre lys?
2. Hva slukker det?
✨
Rutiner, egne valg, overbevisninger, vaner, hengivenhet til betingelser, et utspilt fortid, destruktive følelser, relasjoner, steder, omgivelser…
✨
Å sitte i stillhet med sannheten…
Å ta den beslutningen som vil lyse opp veien til det jeg ønsker å være…
✨
Å skape nye strukturer, i forståelsen av at nye flerårige sykluser settes i gang – sykluser som inviterer til en fornyelse av selvet, av personligheten…
✨
Vi føler fullstendig – vi velger viselig, med bevissthet om viktigheten av denne skjebnesvangre beslutningen.
✨
Et spørsmål til selvrefleksjon som hjelpemiddel:
⁉️ Hva og hvem er jeg villig til å engasjere meg i med en slik forpliktelse at jeg får bli og uttrykke meg i verden som min sanne JEG?
✨
Med ønsker om klarhet,
Dr. Tatiana

30/12/2025

Cheers to more “I can” 🤗 happy new year!

22/12/2025

VELSINGELSE ved Vinter Solverv
Skrevet og lest av meg:)
Et fragment av Welcoming the light arrangementet 21.12.25

29/10/2025

OM LATTER til fest og i hverdagen: latteryoga-leder avsløring…
Visste du at jeg også er en latter-yoga leder. Når julebordsesongen og felles avslutninger er rett rundt hjørne, vil jeg smitte med en ide om å krydre fester opp med en latter yoga oppvarming, for gode samtaler og en minnerik kveld.
✨
Når jeg skreddeskyr latteryoga for en fest fokuserer jeg først og fremst på det å hjelpe med å slippe seg løs uten alkohol, skape stemning, og bidra til bedre flyt mellom mennesker. Som latteryoga-leder er jeg engasjerende, tydelig, energifull og morsom. En deltaker sa en gang: «du er moroklump av en forsker».
✨
Latter yoga er en form for praksis som forløser spenninger gjennom lekende stemning, latterøvelser, strekk, pusteøvelser, latter meditasjon og dyp avspenning. Denne praksisen frigjør vårt indre barn, gjenbygger evne til å le uansett livssituasjoner, hjelper med å stresse ned og åpnes opp for et nytt perspektiv på livet. Den lader opp med solenergi. Den gir vinger av håp, optimisme og ubetinget glede.
✨
Latteryoga sesjon kan være en givende og usedvanlig opplevelse på
🧚‍♀️Julebord
🦋Fagmøte eller konferanse
🌈Utdrikkingslag og vennegjeng treff
☀️Bryllup eller bursdagsfest.
✨
«What’s in it fot me?» med denne tjenesten er at jeg sprer glede og egenomsorg pakket inn i en lekende opplevelse.
✨
Ta gjerne kontakt om dette høres appellerende ut.
✨
Vil du prøve en sesjon? Neste mulighet er på Soulful Awakening Retreat 1. november.
✨
Med ønske om å le mer… for det er sunt,
💛dr. Tatiana

Adresse

Oslo

Telefon

+4745083108

Nettsted

http://www.drtatiana.live/, https://www.youtube.com/@drtatiana_live

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Dr.Tatiana I Sin egen terapeut legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Dr.Tatiana I Sin egen terapeut:

Snarveier

Del

Empatheya

Empatheya´s mission is to bring the knowledge on self-empowerment to people from vulnerable groups in the society, and everyone in need of support.

******************************************

Empatheya er en ideell, ikke-kommersiell, allmennyttig organisasjon. Organisasjonens misjon er å bidra til å utjevne sosiale forskjeller og hjelpe mennesker i krevende livssituasjoner med å ha/få tro på egne ressurser og hjelpe bedre seg selv. «Empower yourself» brukes som organisasjonens motto.

Formålet med organisasjonen er å gjøre tilgjengelig verktøy for «self-empowerment» for mennesker fra utsatte grupper i samfunnet (ex. Flyktninger og innvandrere med omfattende bistandsbehov, kronisk/langtidssyke, unge uføre) og andre i krevende livssituasjoner i Norge og internasjonalt.