Dr.Tatiana I Sin egen terapeut

Hjem
Norge
Oslo
Dr.Tatiana I Sin egen terapeut

STÅ I DIN KRAFT
med inspirasjon og originalt innhold fra forsker og transformerende coach innen holistisk velvære, selverkjennelse og egenterapi

Jeg er her for deg...
som trenger en støttende hånd og et åpent hjerte...
for å sammen begripe og bestige en krevende hverdag; bli bedre kjent med seg selv og lære å gjøre indre arbeid og egenterapi. Med vitenskap, empati, intuisjon, rik livserfaring, høynet bevissthet og sensitivitet samt et holistisk sett med transformerende verktøy, hjelper jeg med, hvis du vil:
- mestre stress og kronisk sykdom
- å finne tilbake til livsglede, selv når du lever med smerter
- bearbeide følelser, også stagnerte, og lære å høyne vibrasjoner
- beherske høysensitivitet
- utforske og fornye selvbilde og framme den autentiske "JEG"
- reise opp fra krise til drømmeliv
- aktivere evner for sev-healing m.m.…

På denne siden finner du originalt innhold som enkle verktøy fra en coach, videoene av pusteøvelser og annen praksis, dikt, oppløftende sitater og bilder, refleksjoner om livet, invitasjoner til arrangementer mm. Stå i din kraft! Med kjærlighet,
Dr. Tatiana Маximova-Mentzoni (PhD), forsker innen holistisk helse og velvære med fokus på selverkjennelse og egenterapi, transformerende coach, helsecoach og internasjonalt sertifisert yoga instruktør (TT600+). Min spesialitet er kroniske helsetilstander som utmattelse, stress og smerter, men også forvandling av følelser, stagnasjoner i livet, indre arbeid og vekst gjennom livskriser.

14/01/2026

ØNSKET velværetilstand — er nøkkelen til vellykket målsetting i fremtidens paradigme.
✨
Etter hvert som bevisstheten utvides, går flere og flere mennesker over til en ny måte å leve livet på, der sinn, hjerte og sjel samvirker i å sette mål, også de profesjonelle. En slik symbiose styrker evnen til å leve ut fra sin indre sannhet og gir større mulighet til å bidra med sitt unike til samfunnet.
✨
Hvordan fungerer det?
Etter sjelen: MISJON og spørsmålet «HVORFOR gjør jeg dette?» (eller «for HVILKEN STØRRE FORMÅL?»).
💫
Etter sinnet: HANDLING og spørsmålet «HVA vil jeg skape?» (målet, og for det – systemer, strukturer, omgivelser, konkret prosess).
💫
Etter hjertet: TILSTANDEN og spørsmålet «HVORDAN vil jeg føle meg?» (i prosessen mot målet og når det er oppnådd).
✨
Ofte forsømmer vi nettopp «HVORDAN» – og det er her «feilen» i måten vi lever oss selv på, forsamles. Men velværetilstanden er nettopp energien og drivkraften i livet, det som åpner nye horisonter for å manifestere med letthet.
✨
Tilstanden er vårt kompass.
Den forteller oss om vi er på rett spor eller ikke. Hvis vi har gått oss vill og kjenner oss i Uvelvære, trenger vi stopper vi opp, minne oss om MISJONEN, justere HANDLINGEN slik at vi vender tilbake til den ønskede TILSTANDEN – for å så fortsette å skape fra den.
✨
Prøv nå: ta ett av dine mål for 2026 og spør deg selv: «HVORDAN vil jeg egentlig føle meg mens jeg jobber mot det?».
✨
Mitt valg av velværetilstand for 2026 – nærhet (også overfor meg selv). For meg er nærhet fullt nærvær, gjensidig interesse, beskyttelse, oppriktighet, aksept, hjertelighet, felles utvikling, nytelse, resonans for dyp forbindelse.
✨
Om du trenger veiledning for målsetting på holistisk vis, har jeg både kurs, konsultasjoner og coaching tilpasset tema. Ta kontakt
✨
hvilken tilstand ønsker du å dyrke frem i år? Del gjerne
Med ønsket om å sikte helhetlig,
🧡 Dr. Tatiana

06/01/2026

Hva forandrer et menneske til det bedre?
En yourube-seer hat stilt Meg dette ekspanderende spørsmålet…
✨
Det er som med alt annet i livet – hermeneutikkens sirkel: helheten forstås gjennom detaljene, og detaljene forstås ved å vende tilbake til helheten utfra den nåværende bevissthetensnivå. Helheten er enkel. Detaljene har alltid potensiale for nye dybder.
✨
Mitt detaljerte svar:
«...for hver enkelt finnes det individuelle nøkler. Men det finnes også universelle: omgivelsene, utvidelse av bevissthet, ønsket om å åpne seg som den beste versjonen av seg selv, viljestyrke, nyttige rutiner og vaner, støttende overbevisninger og emosjonell tilstand, kvalitetspleie av kroppen og helsen...»
✨
Mitt helhetlige svar:
Det som forandrer et menneske til det bedre er
symbiosen OMGIVELSER + INDRE ARBEID.
✨
Omgivelser som stimulerer og gir støttende impuls til utvikling av eget potensial.
Indre arbeid – ansvar og egne handlinger for positive forandringer, fra hele spekteret i svaret over.
✨
Siden min misjon er både å være nettopp de omgivelsene, og å gi nøkler til innenarbeid, omformulerer jeg spørsmålet til et verktøy for selvutvikling:
✨
«Hvem og Hva hjelper MEG å forandre meg til det bedre?»
✨
Svaret på det – er nettopp det neste steget mot positiv forandring.
✨
Med et ønske om at du velger evolusjonsveien,
🧡Dr. Tatiana

03/01/2026

2 spørsmål til meg selv i denne fullmånen i Krepsen:
1. Hva styrker mitt indre lys?
2. Hva slukker det?
✨
Rutiner, egne valg, overbevisninger, vaner, hengivenhet til betingelser, et utspilt fortid, destruktive følelser, relasjoner, steder, omgivelser…
✨
Å sitte i stillhet med sannheten…
Å ta den beslutningen som vil lyse opp veien til det jeg ønsker å være…
✨
Å skape nye strukturer, i forståelsen av at nye flerårige sykluser settes i gang – sykluser som inviterer til en fornyelse av selvet, av personligheten…
✨
Vi føler fullstendig – vi velger viselig, med bevissthet om viktigheten av denne skjebnesvangre beslutningen.
✨
Et spørsmål til selvrefleksjon som hjelpemiddel:
⁉️ Hva og hvem er jeg villig til å engasjere meg i med en slik forpliktelse at jeg får bli og uttrykke meg i verden som min sanne JEG?
✨
Med ønsker om klarhet,
Dr. Tatiana

30/12/2025

Cheers to more “I can” 🤗 happy new year!

22/12/2025

VELSINGELSE ved Vinter Solverv
Skrevet og lest av meg:)
Et fragment av Welcoming the light arrangementet 21.12.25

04/12/2025

OM SEPARASJON eller Conscious Uncoupling etter 20 år ekteskap
✨
«Var han en dårlig mann?» spurte noen meg nylig.
«Han var den beste mannen jeg har kjent så langt.»
Det er et faktum. Ingen idealisering. Ingen annen man i vente. Likevel var separasjonen den riktige avgjørelsen. Vi har gjort vår del i hverandres liv.
✨
For når man står imot krefter som er umenneskelige å motstå – der jo hardere du prøver å holde fast på det som ikke er ment til å vare, jo større helse- og velværeskade du får i retur – må du på et tidspunkt innse at et brudd kan være en gave.
✨
Bevisst separasjon er noe som føles riktig på innsiden. En sjelsavgjørelse forankret i kroppens intelligens, fordi den gir de beste oddsene for alle.
Den er velment.
Den er samskapt.
Den er forberedt.
✨
Mine lærdommer fra tre års prosess:
💫Å prøve alt før bruddet er sunt for samvittigheten.

💫Betydning av «resten av livet» en usedvanlig styrke. Spørsmålet: «Hva trenger jeg å oppleve før jeg dør, som ikke er mulig i denne relasjonen?» kan være motoren.

💫Det krever mye mot å forlate komforten i en selvskapt familieidyll og møte alt det tapet bruddet medfører. Å leve i sorg over umuliggjorte muligheter kan være tøffere.

💫Dersom tilliten til livet og eget indre kompass er høy, er du beskyttet og guidet gjennom usikkerheten.

Å stå verdig i alenhet er en styrkende prøve, fordi du selv har valgt den. Alenhet gir rom for justeringer slik at ønskede relasjoner og hendelser kan tiltrekkes.

💫Å minne seg selv på hvorfor man valgte separasjon, styrker i kjærlighet til den fremtidige versjonen av seg selv, når sorgen for den gamle sniker seg på.

💫Å gi seg Noen slurker av opplevelser med innblikk i ønsket fremtid, nærer drivkraften mens man rydder i dødsboet etter fortiden.

💫Å nullstille alle svekkende relasjoner er en nødvendighet i denne krevende perioden. Det er avgjørende for å stå i din kraft og gjøre forandringene som bygger fundamentet for et nytt og bedre liv.

Bevisst separasjon er også tøft, men samtidig helbredende og frigjørende for ekspansjon.
✨
Med ønske om en modig gang gjennom livet
🧡dr. Tatiana

14/11/2025

OM GLEDER TIL TROSS FOR SMERTER
«Som Münchhausen tok jeg tak i meg selv og grep en påtatt utfordring: . En daglig øvelse for å løfte meg over denne ubegripelige, ukurerbare sykdommen som så ironisk forkortes til M.E.
…
Nå, 200 dager senere, ser jeg at denne gledeutfordringen ble min beste hjelpende hånd.

ga mening til alt kaoset ved å falle i samfunnets grøfte. Til tross for tyngdekraften i en ny og uønsket hverdag har jakten på små, nærende øyeblikk av glede løftet meg opp og ut av begrensningene. Om så - i perspektiv.

Gleder jeg hadde glemt. Gleder jeg aldri før hadde kjent… Gleden i å klemme et tre. Gleden i å gråte ut en samlet tåreklump. Gleden i å se en regnbue gjennom øyevipper. Gleden i et hopp uten frykt…

Dette er ekte gleder. Menneskegleder.
Gleder som jeg ikke husket å glede meg over, men nå i fravær av alt støy - kunne.  Gleder jeg ikke lenger ble forstyrret fra. Gleder jeg endelig kunne nyte.»

* Utdrag fra kapittelutkast «Det kan alltid bli verre» i romanprosjektet mitt med arbeidstittel «Forsker som har blitt ufør».
Med ønske om å glede seg over livet,
🧡dr.Tatiana

07/11/2025

OM Å GI ROM TIL SINE IDENTITETER
Dr. Tatiana og Empatheya har skilt lag. Mens . Tatiana er fortsetter som kunnskapskunstner og terapeut, forvandles til artist og er fra nå av Tatianas kunstnerpseudonym.
✨
Empatheya er av kunstnerisk opprinnelse for å begynne med- jeg skapte ordet «Empatheya» i 2020 da jeg følte det var på tide til å helbrede empathen i meg og å utforske skjulte indre ressurser. Rett før jeg begynte å formidle på et helhetlig språk enne det akademia tillot, så tegne, male og skrive dikt, så roman…
✨
Det har for lenge vært trang inne meg. Flere identiteter skulle få rom både inne meg og i det offentlige rommet. Jeg framskrev dem som urealistiske fram til fødselssmertene bevisstgjorde: «Ikke begrense DEG Selv».
✨
Identitet er oppfatning av SELV.
Vi alle har ulike identiteter og vi bruker dem i ulik grad, veksler mellom, gir fra seg eller tilegner.
✨
Hjertenære identiteter, dersom man ikke gir dem rom til å utfoldes, kjennes som kall inspirasjon og letthet dersom de næres, ellers som svikt, sorg og skyld for et liv ikke levd. Slike identiteter gjenspeiler våre hoved sanne personlige verdier og spirituelt oppdrag i denne menneskelige kropp.
✨
Dere som fulgte denne kontoen og likte mine kunstneriske uttrykk, fortsett å følge . Nå i eget konto.
✨
Med ønske om å gi rom til dine hjertenære identiteter,
🧡Dr.Tatiana

29/10/2025

OM LATTER til fest og i hverdagen: latteryoga-leder avsløring…
Visste du at jeg også er en latter-yoga leder. Når julebordsesongen og felles avslutninger er rett rundt hjørne, vil jeg smitte med en ide om å krydre fester opp med en latter yoga oppvarming, for gode samtaler og en minnerik kveld.
✨
Når jeg skreddeskyr latteryoga for en fest fokuserer jeg først og fremst på det å hjelpe med å slippe seg løs uten alkohol, skape stemning, og bidra til bedre flyt mellom mennesker. Som latteryoga-leder er jeg engasjerende, tydelig, energifull og morsom. En deltaker sa en gang: «du er moroklump av en forsker».
✨
Latter yoga er en form for praksis som forløser spenninger gjennom lekende stemning, latterøvelser, strekk, pusteøvelser, latter meditasjon og dyp avspenning. Denne praksisen frigjør vårt indre barn, gjenbygger evne til å le uansett livssituasjoner, hjelper med å stresse ned og åpnes opp for et nytt perspektiv på livet. Den lader opp med solenergi. Den gir vinger av håp, optimisme og ubetinget glede.
✨
Latteryoga sesjon kan være en givende og usedvanlig opplevelse på
🧚‍♀️Julebord
🦋Fagmøte eller konferanse
🌈Utdrikkingslag og vennegjeng treff
☀️Bryllup eller bursdagsfest.
✨
«What’s in it fot me?» med denne tjenesten er at jeg sprer glede og egenomsorg pakket inn i en lekende opplevelse.
✨
Ta gjerne kontakt om dette høres appellerende ut.
✨
Vil du prøve en sesjon? Neste mulighet er på Soulful Awakening Retreat 1. november.
✨
Med ønske om å le mer… for det er sunt,
💛dr. Tatiana

Adresse

Oslo

Telefon

+4745083108

Nettsted

https://www.youtube.com/@drtatiana_live

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Dr.Tatiana I Sin egen terapeut legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Dr.Tatiana I Sin egen terapeut:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Empatheya

Empatheya´s mission is to bring the knowledge on self-empowerment to people from vulnerable groups in the society, and everyone in need of support.

******************************************

Empatheya er en ideell, ikke-kommersiell, allmennyttig organisasjon. Organisasjonens misjon er å bidra til å utjevne sosiale forskjeller og hjelpe mennesker i krevende livssituasjoner med å ha/få tro på egne ressurser og hjelpe bedre seg selv. «Empower yourself» brukes som organisasjonens motto.

Formålet med organisasjonen er å gjøre tilgjengelig verktøy for «self-empowerment» for mennesker fra utsatte grupper i samfunnet (ex. Flyktninger og innvandrere med omfattende bistandsbehov, kronisk/langtidssyke, unge uføre) og andre i krevende livssituasjoner i Norge og internasjonalt.