Weronika Bauer - Polski Psychotraumatolog, Terapeuta CBT i EMDR

02/04/2025

Dzień bezpłatnych telefonicznych konsultacji psychologicznych to okazja, by zadzwonić i zadać pytanie na temat psychologii, psychopatologii, czy psychoterapii.
Może dotyczyć ono własnego zdrowia psychicznego lub sytuacji osób bliskich.
Może dotyczyć również: diagnostyki, procedur postępowania przy różnych diagnozach, zasad etyki zawodowej psychologa, relacji terapeutycznej, poufności, uprawnień psychologa/psychoterapeuty, oraz rekomendowanych, najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych.
Zanim zadzwonisz, przeczytaj:
- KIEDY?
Bezpłatne konsultacje odbędą się w godzinach 12:00 – 17:30 w sobotę 16 maja 2025.
- ILE TRWA KONSULTACJA?
Pojedyncza konsultacja trwa do 25 minut i zaczyna się o pełnej godzinie lub 30 minut po pełnej godzinie.
- JAK SKORZYSTAĆ?
Dostępne terminy to 12:00, 12:30, 13:00, 13:30, 14:00, 14:30, 15:00, 15:30, 16:00, 16:30, a ostatnia konsultacja zaczyna się o godzinie 17:00. Wystarczy więc zadzwonić o którejś ze wskazanych godzin tego dnia.
- CO, JEŚLI SIĘ NIE DODZWONIĘ?
Jeśli zadzwonisz np. o godzinie 12:00, a telefon będzie już zajęty, spróbuj ponownie o 12:30, 13:00 itd. Możesz też napisać SMS-a, wtedy oddzwonię do Ciebie, jeśli pojawi się tego dnia wolny termin na konsultację.
- CZY MOGĘ WCZEŚNIEJ WYSŁAĆ SMS-a I ZAKLEPAĆ TERMIN?
Nie ma możliwości umówienie się z góry na konkretny termin, ale można wysłać SMS-a z prośbą o kontakt w tym dniu, jeśli trafi się okienko w konsultacjach.
- POD JAKI NUMER DZWONIĆ?
Numer do kontaktu to: 968 17 662
- CZY DZIECI TEŻ MOGĄ DZWONIĆ?
Konsultacje przeznaczone są dla osób dorosłych, ale opiekunowie mogą zadzwonić w sprawie dziecka.
- CZY OSOBY SPOZA OSLO TEŻ MOGĄ SKORZYSTAĆ?
Tym razem konsultacje przeznaczone są dla polskojęzycznych mieszkańców Oslo, ale inne osoby szukające pomocy dla siebie lub bliskich, jak zawsze mogą napisać do mnie maila na weronikamariabauer@gmail.com

11/05/2024

Dziś z ogromną radością prezentuję Wam ofertę najnowszych autorskich warsztatów ("Szkoła dla Dobrych Rodziców - czyli takich jak Ty"), które stworzyłam wspólnie z Weronika Bauer. 📚 Cykl spotkań stworzony został z myślą o polskojęzycznych rodzicach, przyszłych rodzicach oraz osobach pracujących z dziećmi i młodzieżą. 🇵🇱🇳🇴

🔸 Podczas warsztatów poruszymy najważniejsze tematy związane z rodzicielstwem. Przyjrzymy się własnym doświadczeniom z dzieciństwa i ich znaczeniu dla naszego rozwoju społeczno-emocjonalnego oraz stylu rodzicielskiego.

📚🤝Program spotkań obejmuje ogromny obszar aktualnej wiedzy psychologicznej połączony z praktycznym warsztatem umożliwiającym wykorzystanie nabytej wiedzy.

📝Nie zwlekaj, zapisz się już dziś: https://www.dariaworytko.no/szkoladlarodzicow

📍GDZIE: Oslo
📌KIEDY: 02.06.24, 16.06.24, 01.09.24 (niedziele)

Serdecznie zapraszamy! ☀️

02/05/2024

Dzień bezpłatnych telefonicznych konsultacji psychologicznych to okazja, by zadzwonić i zadać pytanie na temat psychologii, psychopatologii, czy psychoterapii.
Może dotyczyć ono własnego zdrowia psychicznego lub sytuacji osób bliskich.
Może dotyczyć również: diagnostyki, procedur postępowania przy różnych diagnozach, zasad etyki zawodowej psychologa, relacji terapeutycznej, poufności, uprawnień psychologa/psychoterapeuty, oraz rekomendowanych, najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych.

Zanim zadzwonisz, przeczytaj:

- KIEDY?
Bezpłatne konsultacje odbędą się w godzinach 12:00 – 17:30 w sobotę 18 maja 2024.
- ILE TRWA KONSULTACJA?
Pojedyncza konsultacja trwa do 25 minut i zaczyna się o pełnej godzinie lub 30 minut po pełnej godzinie.
- JAK SKORZYSTAĆ?
Dostępne terminy to 12:00, 12:30, 13:00, 13:30, 14:00, 14:30, 15:00, 15:30, 16:00, 16:30, a ostatnia konsultacja zaczyna się o godzinie 17:00. Wystarczy więc zadzwonić o którejś ze wskazanych godzin tego dnia.
- CO, JEŚLI SIĘ NIE DODZWONIĘ?
Jeśli zadzwonisz np. o godzinie 12:00, a telefon będzie już zajęty, spróbuj ponownie o 12:30, 13:00 itd. Możesz też napisać SMS-a, wtedy oddzwonię do Ciebie, jeśli pojawi się tego dnia wolny termin na konsultację.
- CZY MOGĘ WCZEŚNIEJ WYSŁAĆ SMS-a I ZAKLEPAĆ TERMIN?
Nie ma możliwości umówienie się z góry na konkretny termin, ale można wysłać SMS-a z prośbą o kontakt w tym dniu, jeśli trafi się okienko w konsultacjach.
- POD JAKI NUMER DZWONIĆ?
Numer do kontaktu to: 968 17 662
- CZY DZIECI TEŻ MOGĄ DZWONIĆ?
Konsultacje przeznaczone są dla osób dorosłych, ale opiekunowie mogą zadzwonić w sprawie dziecka.
- CZY OSOBY SPOZA OSLO TEŻ MOGĄ SKORZYSTAĆ?
Tym razem konsultacje przeznaczone są dla polskojęzycznych mieszkańców Oslo, ale inne osoby szukające pomocy dla siebie lub bliskich, jak zawsze mogą napisać do mnie maila na weronikamariabauer@gmail.com

28/01/2024

Moja kudłata praktykantka w gabinecie.
Nie wszyscy wiedzą, że od sierpnia ubiegłego roku w gabinecie mam małą stażystkę. Postanowiłam ją więc w końcu oficjalnie przedstawić. Nazywa się Ariva, ale nieoficjalnie zwracam się do niej: Ari, Ruru, Rurku a czasem nawet Adam (nie pytajcie... :D). Ari jest suczką pudla królewskiego i obecnie ma 8 miesięcy. Trafiła do mnie, gdy miała tylko 3 miesiące i z tego czasu pochodzi pierwsze zdjęcie. Niedawno postanowiłam zrobić jej identyczne zdjęcie w gabinecie, żeby zobaczyć, jak się zmieniła. Okazało się jednak, że jest to niemożliwe, bo musiałabym ją chyba żłożyć w kostkę, żeby się zmieściła pod tym samym fotelem. :)

Ari jest w programie szkolenia psów przewodników i psów asystujących osobom z niepełnosprawnościami Norweskiego Stowarzyszenia Osób Niewidomych. Mój udział w tym projekcie to rodzaj wolontariatu, a zarazem dalszy ciąg mojego osobistego rozwoju jako psychologa zwierząt. Zapewniam jej dom i warunki do zdrowego rozwoju fizycznego i psychicznego w okresie szczenięcym. Chodzimy też na regularne specjalne treningi i ćwiczymy umiejętności takie jak: przechodzenie przez drzwi obrotowe, chodzenie po szklanej podłodze, kulturalne zachowanie w komunikacji miejskiej, relaksowanie się w ruchliwych centrach handlowych czy spanie pod stolikiem w kawiarni :). Dlatego też za zgodą pacjentów chętnie zabieram ją do gabinetu zarówno na sesje stacjonarne, jak i online. Widzę również, że jej obecność dobrze wpływa na wielu pacjentów: często ułatwia im opowiadanie o trudnych doświadczeniach i obniża poziom stresu. Dlatego cieszę się, że Ariva może chodzić ze mną do pracy.

Ari jako stażystka oczywiście musi się jeszcze dużo nauczyć , bo czasem zapomina, że nie należy podkradać chusteczek higienicznych z kosza na śmieci lub oblizywać świeżo wypolerowanej podstawki lampy... No cóż, myślę sobie, że ja też nie od razu wiedziałam jak zachowywać się w gabinecie :).

10/01/2024

Zamartwianie się, czyli mówiąc najprościej, krążenie myślami wokół różnych scenariuszy i zadawanie sobie pytania "co jeśli?", występuje nie tylko w lęku uogólnionym (GAD). Można więc wyobrazić sobie osobę, która często się zamartwia, ale nie ma GAD. Nie można jednak wyobrazić sobie osoby, która ma GAD, ale się nie zamartwia. Wszystkie poznawczo-behawioralne modele powstawania i podtrzymywania tego zaburzenia podkreślają rolę zamartwiania się i wskazują na konieczność zastosowania metod terapeutycznych do pracy z tym procesem myślowym.
Innymi słowy, tak jak nie ma GAD bez zamartwiania się, tak też nie może być psychoterapii GAD, bez pracy nad kwestią zamartwiania się.
Co ciekawe, sami pacjenci mogą mieć pozytywne lub negatywne przekonania o własnym zamartwianiu się. "Wole być przygotowana na najgorsze i dać się pozytywnie zaskoczyć", "Myślenie o tym, co się może wydarzyć, pomaga mi trzymać rękę na pulsie", "Boję się, że przez to moje czarnowidztwo żona mnie zostawi", "Jak nie przestanę sie martwić, to pewnie umrę na zawał". Nierzadko jedna osoba ma zarówno pozytywne, jak i negatywne przekonania o swoim zamartwianiu się, co jest dla nich źródłem dodatkowego lęku.

29/10/2023

Gorąca prośba do kobiet o udział w badaniu. Jest szybkie. Odpowiedzi "TAK" lub "NIE", a potrzeba jeszcze 21 wypełnionych ankiet. Wiem, że sporo osób, które mnie obserwują już wypełniło albo udostępniło dalej, za co serdecznie dziękuję.

Nazywam się Weronika Stępniewska i jestem psychologiem i seksuologiem klinicznym. Twoje odpowiedzi w tej ankiecie będą wielką pomocą w mojej pracy z pacjentami, bo dzięki nim dowiemy się jakie odczucia kobiet są raczej uniwersalne, a jakie mniej częste. Na początek zastanów się, czy dot...

30/09/2023

Dzień bezpłatnych telefonicznych konsultacji psychologicznych to okazja, by zadzwonić i zadać pytanie na temat psychologii, psychopatologii, czy psychoterapii.
Może dotyczyć ono własnego zdrowia psychicznego lub sytuacji osób bliskich.
Może dotyczyć również: diagnostyki, procedur postępowania przy różnych diagnozach, zasad etyki zawodowej psychologa, relacji terapeutycznej, poufności, uprawnień psychologa/psychoterapeuty, oraz rekomendowanych, najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych.

Zanim zadzwonisz, przeczytaj:

- KIEDY?
Bezpłatne konsultacje odbędą się w godzinach 12:00 – 17:30 w poniedziałek 9 października 2023.
- ILE TRWA KONSULTACJA?
Pojedyncza konsultacja trwa do 25 minut i zaczyna się o pełnej godzinie lub 30 minut po pełnej godzinie.
- JAK SKORZYSTAĆ?
Dostępne terminy to 12:00, 12:30, 13:00, 13:30, 14:00, 14:30, 15:00, 15:30, 16:00, 16:30, a ostatnia konsultacja zaczyna się o godzinie 17:00. Wystarczy więc zadzwonić o którejś ze wskazanych godzin tego dnia.
- CO, JEŚLI SIĘ NIE DODZWONIĘ?
Jeśli zadzwonisz np. o godzinie 12:00, a telefon będzie już zajęty, spróbuj ponownie o 12:30, 13:00 itd. Możesz też napisać SMS-a, wtedy oddzwonię do Ciebie, jeśli pojawi się tego dnia wolny termin na konsultację.
- CZY MOGĘ WCZEŚNIEJ WYSŁAĆ SMS-a I ZAKLEPAĆ TERMIN?
Nie ma możliwości umówienie się z góry na konkretny termin, ale można wysłać SMS-a z prośbą o kontakt w tym dniu, jeśli trafi się okienko w konsultacjach.
- POD JAKI NUMER DZWONIĆ?
Numer do kontaktu to: 968 17 662
- CZY DZIECI TEŻ MOGĄ DZWONIĆ?
Konsultacje przeznaczone są dla osób dorosłych, ale opiekunowie mogą zadzwonić w sprawie dziecka.
- CZY OSOBY SPOZA OSLO TEŻ MOGĄ SKORZYSTAĆ?
Tym razem konsultacje przeznaczone są dla polskojęzycznych mieszkańców Oslo, ale inne osoby szukające pomocy dla siebie lub bliskich, jak zawsze mogą napisać do mnie maila na weronikamariabauer@gmail.com.

14/08/2023

https://dziecisawazne.pl/zyrafa-szakal-co-znacza-symbole-porozumienia-bez-przemocy-2/

Żyrafa i szakal - co znaczą symbole Porozumienia Bez Przemocy - Natuli dzieci są ważne

30/07/2023

Z okazji trwających właśnie Warsztatów zapraszam do wzięcia udziału w zabawie. Pomysły można pisać w komentarzach. :)

21/07/2023

https://przemocometr.org/

Odpowiadając na pytania można zmierzyć czy relacja jest partnerska, i opiera się na obopólnej zgodzie, czy ma charakter toksyczny

03/07/2023

Dla osób niecierpliwie czekających na lipcowe Psychologiczne Warsztaty Samorozwojowe „O stresie i traumie” wrzucam dziś skrawek informacji o tym, co trauma może robić z umysłem, samooceną i relacjami.
Jedną ze skutecznych, opartych na dowodach naukowych metod leczenia zespołu stresu pourazowego jest Terapia Przetwarzania Poznawczego (CPT). Szczególną uwagę zwraca się w niej na „punkty utknięcia” (stuck points). Są to bardzo charakterystyczne zmiany w myśleniu na temat: siebie, świata i innych ludzi. W terapii CPT wyróżnia się 5 takich obszarów:
SAFETY – bezpieczeństwo
„Nie potrafię ochronić siebie/innych”
„Świat jest kompletnie niebezpieczny”
TRUST - zaufanie
„Inni ludzie nie powinni mi ufać”
„Nie można ufać instytucjom”
POWER/CONTROL – władza/ kontrola
„Muszę kontrolować wszystko, co się ze mną dzieje”
„Ludzie mający władzę zawsze jej nadużywają”
ESTEEM – poczucie wartości
„Zasługuje na złe rzeczy, które mi się przydarzają”
„Ludzie z natury są źli i źle traktują siebie nawzajem”
INTIMACY – prywatność (intymność)
„Nie zasługuję na miłość z powodu traumy”
„Jeżeli pozwolę innym znów zbliżyć się do mnie, to mnie zranią”

Źródło: „Terapia przetwarzania poznawczego w zespole stresu pourazowego (PTSD) Podręcznik dla klinicystów” Candice M. Monson , Kathleen M. Chard , Patricia A. Resick

Link do warsztatów: https://www.facebook.com/events/992641885440197?ref=newsfeed

01/07/2023

Niestety, z przyczyn zdrowotnych, jutrzejsze Psychologiczne Warsztaty Samorozwojowe muszą zostać przeniesione na późniejszą datę. Link do spotkania pozostaje ten sam, a osoby, które już się zgłosiły, mogą uczestniczyć w spotkaniu w nowym terminie. Więcej informacji w wydarzeniu.
https://www.facebook.com/events/992641885440197/?active_tab=discussion