Menakur Nordic

21/11/2024

😴 Slik påvirker stress og lite søvn hormonene dine 👇

Stress og søvn er to av de mest undervurderte faktorene når det gjelder hormonbalanse og generell helse. Når vi er under stress, eller ikke får nok søvn, kan det føre til hormonelle ubalanser som påvirker kroppens funksjoner på flere nivåer. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på hvordan kronisk stress og dårlig søvn kan påvirke hormonene våre, og gir deg konkrete tips til hvordan du kan håndtere stress og forbedre søvnen for bedre helse og velvære.

https://menakur.no/slik-pavirker-stress-og-lite-sovn-hormonene-dine/

😴 Så här påverkar stress och sömnbrist dina hormoner 👇

Stress och sömn är två av de mest underskattade faktorerna när det kommer till hormonbalans och allmän hälsa. När vi är stressade, eller inte får tillräckligt med sömn, kan det leda till hormonella obalanser som påverkar kroppens funktioner på flera plan. I den här artikeln tittar vi närmare på hur kronisk stress och dålig sömn kan påverka våra hormoner, och ger dig konkreta tips på hur du kan hantera stress och förbättra sömnen för bättre hälsa och välbefinnande.

https://menakur.se/det-ar-sa-stress-och-somnbrist-paverkar-dina-hormoner/

Hur stress påverkar våra hormoner När vi upplever stress, oavsett om det är fysiskt, mentalt eller känslomässigt, reagerar kroppen med ett ”fight or flight”-svar. Det innebär att stresshormoner som kortisol och adrenalin frisätts för att förbereda kroppen för att hantera den akuta str...

11/11/2024

Vi feirer Singles Day!

Enten du er singel eller ikke, så er tilbudet like bra for alle! 🎉 Kjør på med en skikkelig selvpleie-gave, og nyt overgangsalderen med mindre plager. Fordi du fortjener det – uansett om du har en date eller ikke!

Få første pakke med Menakur til kun 99kr. Vi spanderer selvfølgelig frakten. Tilbudet gjelder kun i dag 11. november! ❣️

Tilbud for Norge: https://menakur.no/presale-bw/?utm_source=instagram&utm_medium=organisk&utm_campaign=facebook_organisk_singlesday_111124&utm_term=norsk_tilbud

Tilbud for Sverige: https://menakur.se/presale-bw/?utm_source=instagram&utm_medium=organisk&utm_campaign=facebook_organisk_singlesday_111124&utm_term=norsk_tilbud

24/10/2024

Når høsten senker seg med sine klare farger og kjølige dager, er det tid for å nyte varme, gode kaker og desserter. Høsten byr på et rikt utvalg av råvarer som epler, gresskar og krydder som kanel, som ikke bare gir smakfull glede, men også er sunne alternativer til de mer sukkerholdige dessertene. Her presenterer vi fire deilige og sunne kakeoppskrifter som vil glede både familie og venner denne sesongen.

https://menakur.no/hostlige-dessertgleder-4-sunne-kakeoppskrifter/

-
När hösten sänker sig med sina ljusa färger och svala dagar är det dags att njuta av varma, läckra kakor och desserter. Hösten bjuder på ett rikt utbud av råvaror som äpplen, pumpor och kryddor som kanel, som inte bara ger en välsmakande njutning utan också är hälsosamma alternativ till de mer sockerrika desserterna. Här presenterar vi fyra läckra och nyttiga tårtrecept som kommer att glädja både familj och vänner denna säsong.

https://menakur.se/hostens-efterratter-4-halsosamma-tartrecept/

Äppel- och kanelmuffins Dessa saftiga muffins är ett perfekt sätt att använda upp höstens äpplen. De är lätta att göra och ger en härlig kombination av sötma och krydda. Ingredienser: 2 stora äpplen, rivna 2 ägg 1 dl honung eller lönnsirap 1 dl grekisk yoghurt 2 dl havremjöl 1 tsk bak...

16/07/2024

Opplever du brystsmerter i overgangsalderen? 🌸 Det kan være både skremmende og forvirrende. Les vår nyeste artikkel for å forstå årsakene, symptomer og hvordan du kan lindre smertene. Ta kontroll over helsen din med nyttige råd og informasjon. Les mer her: https://menakur.no/brystsmerter-i-overgangsalderen/
-
Upplever du bröstsmärtor under klimakteriet? 🌸 Det kan vara både skrämmande och förvirrande. Läs vår senaste artikel för att förstå orsakerna, symtomen och hur du kan lindra smärtan. Ta kontroll över din hälsa med användbara råd och information. Läs mer här: https://menakur.se/brostsmartor-under-klimakteriet/

Bröstsmärtor under klimakteriet orsakas ofta av hormonella förändringar, fibrocystiska förändringar, viktökning och stress. Läs om orsaker och behandling.

12/07/2024

Ny forskning fra University College London viser at kvinner i fasen perinemopause har faktisk hele 40 prosent høyere risiko for å få depressive symptomer og bli diagnostisert med depresjon. Dette er en urovekkende høy prosent synes vi 😖

Tidligere har forskning vist at forekomsten av depresjon er høyest når kvinner går gjennom selve overgangsalderen, altså fra 49 til 52 år.

En forklaring på funnet depresjonen kan være at et fall i østrogennivået utløser symptomer eller forverring av allerede depressive symptomer.

Østrogen har vist seg å påvirke stoffer som sender signaler mellom nerveceller i hjerne og kroppen, dopamin, noradrenalin, endorfin og serotonin.

Med viten om dette, kan det derfor være lurt å starte tidlig med tilskudd av østrogener, mener vi.

Les mer om forksningen her.

Kvinner i denne fasen av livet har faktisk hele 40 prosent høyere risiko for å få depressive symptomer og bli diagnostisert med depresjon, viser en britisk studie.

09/07/2024

Overgangsalderen medfører en rekke fysiske og emosjonelle symptomer. Blant de vanligste plagene er hetetokter, nattesvette, humørsvingninger og søvnproblemer. Det er kjent at faktorer som kosthold, stress og livsstil kan påvirke disse symptomene, men hvordan spiller sol og varme inn? Denne artikkelen utforsker hvordan sol og varme kan påvirke overgangsplager og gir tips til hvordan kvinner kan håndtere disse faktorene.🌞
-
Klimakteriet för med sig en rad fysiska och känslomässiga symtom. Bland de vanligaste besvären är värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar och sömnproblem. Det är känt att faktorer som kost, stress och livsstil kan påverka dessa symtom, men hur spelar sol och värme in? Den här artikeln utforskar hur solen och värmen kan påverka klimakteriebesvär och ger tips om hur kvinnor kan hantera dessa faktorer.🌞

Norge: https://menakur.no/sommer-sol-og-varme-hvordan-det-pavirker-overgangsplager/
Sverige: https://menakur.se/sommar-sol-och-varme-hur-det-paverkar-klimakteriebesvar/

02/07/2024

Sommeren kan være en utfordrende tid for kvinner i overgangsalderen, spesielt når det kommer til søvn. Høye temperaturer og økt luftfuktighet kan forverre nattesvette og gjøre det vanskeligere å få en god natts søvn. Her er våre beste tips for å sove bedre i sommer, selv når nattesvetten er på sitt verste. 😴🌞
-
Sommaren kan vara en utmanande tid för kvinnor i klimakteriet, särskilt när det kommer till sömn. Höga temperaturer och ökad luftfuktighet kan förvärra nattliga svettningar och göra det svårare att få en god natts sömn. Här är våra bästa tips för att sova bättre i sommar, även när de nattliga svettningarna är som värst.😴🌞

Norge: https://menakur.no/slik-far-du-sove-i-sommer/
Sverige: https://menakur.se/sa-har-kan-du-sova-i-sommar/

25/06/2024

Overgangsalderen er en tid med omveltninger i kroppen, ikke bare hormonelt, men også for mange kvinner, fysisk og emosjonelt. Mens hetetokter, nattesvette og humørsvingninger ofte er velkjente symptomer, er det et mindre kjent, men likevel plagsomt problem som noen kvinner opplever: brennende munn og -tunge.

Les mer om symptomet og hvordan du håndterer plagen🔥
-
Klimakteriet är en tid av omvälvningar i kroppen, inte bara hormonellt, utan även för många kvinnor, fysiskt och känslomässigt. Medan värmevallningar, nattliga svettningar och humörsvängningar ofta är välkända symptom, finns det ett mindre känt men fortfarande besvärande problem som vissa kvinnor upplever: brännande mun och tunga.

Läs mer om symtomet och hur du hanterar problemet🔥

Norge: https://menakur.no/brennende-tunge-og-munn-i-overgangsalderen/
Sverige: https://menakur.se/brannande-mun-och-tunga-under-klimakteriet/

18/06/2024

For mange kvinner kan overgangsalderen være utfordrende på grunn av de ulike symptomene og kroppslige forandringene som oppstår. For å navigere gjennom overgangsalderens tre faser – perimenopause, menopause og postmenopause – kan det være nyttig å forstå hva som skjer i kroppen, samt hvilke tiltak som kan lette prosessen. Menakur, et norskutviklet kosttilskudd, kan være en verdifull støtte gjennom disse fasene. 🧘‍♀️
-
För många kvinnor kan klimakteriet vara utmanande på grund av de olika symtom och kroppsliga förändringar som uppstår. För att navigera genom klimakteriets tre faser – perimenopause, menopause och postmenopause – kan det vara användbart att förstå vad som händer i kroppen, samt vilka åtgärder som kan underlätta processen. Menakur, ett norskt utvecklat kosttillskott, kan vara ett värdefullt stöd genom dessa faser. 🧘‍♀️

Norge: https://menakur.no/slik-takler-du-overgangsalderens-tre-faser/
Sverige: https://menakur.se/hur-man-hanterar-klimakteriets-tre-faser/

12/06/2024

Bekkenbunnen er et nettverk av muskler, sener og bindevev som støtter bekkenorganene, og spiller en avgjørende rolle i kvinners helse. Under overgangsalderen, når østrogennivåene synker, kan bekkenbunnen bli sårbart, noe som kan føre til en rekke plager. Les mer om plagene og hvordan du håndterer dem 🌸
-
Bäckenbotten är ett nätverk av muskler, senor och bindväv som stödjer bäckenorganen och spelar en avgörande roll för kvinnors hälsa. Under klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker, kan bäckenbotten bli sårbar, vilket kan leda till en rad åkommor. Läs mer om besvären och hur du hanterar dem 🌸

Norge: https://menakur.no/bekkenbunnen-utfordringene-i-overgangsalderen/
Sverige: https://menakur.se/backenbotten-klimakteriets-utmaningar/