Grønnere på din side / Kari Ann Egeland

09/10/2024

https://ayayoga.no/kurs-mindfulness-meditasjon/

12/09/2024

Høsten er en fin tid for å lære meditasjon og 15. oktober er det nytt kurs på Aya Yoga på Lilleaker. Trenger du å stresse ned, eller bare er nysgjerrig på fordelene med mindfulness og meditasjon? Da er dette perfekt for deg🧘‍♀️ Les mer og meld deg på her:

Bli med Kari Ann på en mental detox for mer klarhet og bedre tilgang til dine indre ressurser.

14/02/2024

Hvordan måler du en vellykket dag?
Handler det kun om hvor mye du fikk gjort, er sjansen stor for at du bare måler kvantitet. Kan det være at du også måler din egenverdi etter dette prinsippet produktivitet? Kan hende føler du mye på press og stress, og at det aldri er nok eller at du aldri blir ferdig?
Hva om du starter å vurdere en vellykket dag etter hvor tilstede du var i øyeblikkene? Etter kvaliteten på møtene med menneskene du møtte, dybden på samtalene, hvor mye du lyttet for å forstå, og hvor mange ganger sjekket du inn med deg selv og kjente etter "hva trenger jeg nå?". Det er fort gjort å gå på autopilot, men vi blir ikke veldig tilfreds av det. Et tips er å ta små pauser, uten telefon og skjerm, flytte oppmerksomheten til kroppen, og virkelig bruke alle sansene mest mulig i løpet av en dag.

16/01/2024

Soft skills - det alle snakker om, men hvordan dyrker man frem disse egenskapene? Et godt verktøy er meditasjon, indre ro og mindfulness, det diametralt motsatte av stress og autopilot. Mindfulness meditasjon, det Einstein kalte "the space of not knowing", skaper rom for åpenhet, undring og gir plass for nye tanker og innsikter. Mao gir meditasjon rom for kreativitet, divergent tenkning og bedre problemløsning.I tillegg åpner mindfulness opp for mer empati og medfølelse viser forskning. I en fremtid hvor AI kan løse mange av de logiske oppgavene våre, blir det ekstremt viktig å dyrke våre menneskelige egenskaper, som blant annet kreativitet og empati.
Så, sett av tid til meditasjon på jobb! Det kan lønne seg i det lange løp.


Mindfulness Practices For Greater Focus, Empathy, and Creativity:

How yoga and meditation can make people better designers

10/01/2024

A meditation a (work)day- keeps the doctor away.
Meditasjon løser kanskje ikke alle problemer (på arbeidsplassen), men med meditasjon vil du være bedre rustet til å løse problemene.
Å meditere sammen kan dekke både behovet for å gjøre noe sosialt sammen, gjøre noe som skaper mening, og som samtidig reduserer stress. I tillegg kan det være et positivt tilskudd til arbeidsmiljøet ved at det på en synlig og konkret måte setter fokus på å redusere stress på arbeidsplassen, at det er greit å ta en konstruktiv pause.
Hvorfor ikke overraske med et mindfulness meditasjon kurs på jobb?
Ta kontakt for en prat om mindfulness meditasjon på din arbeidsplass.

Six Proven Benefits Of Meditation In The Workplace

Fordeler ved å meditere på jobb