24/01/2023
Gjør sinne deg blind eller bringer sinne livskraft og klarhet?
Min erfaring er at sinne er en primærfølelse som ofte er fortrengt, undervurdert og misforstått. Dessverre kan sinne på avveie bli misbrukt og være svært destruktiv. Noen blir sinte i stedet for å vise at de er såret, og andre blir lei seg i stedet for å vise at de er sinte. Hvordan bli venn med sinnekraften?
Viktige funksjoner til sinne er å ivareta grunnleggende behov og gjøre deg i stand til å sette grenser og beskytte deg.
Har du erfart at andre har misbrukt sinnekraft overfor deg eller nære, eller at det har vært farlig å vise eget sinne, særlig i oppvekst, har det vært svært intelligent å holde sinnet tilbake for egen overlevelse og bevaring av tilknytning. Dessverre utvikles ofte et mønster hvor sinnet blir rettet mot deg selv i stedet, og/eller så rettes det utover, i anklager og kritikk av andre. På den måten unngår vi å kjenne på ubehagelige følelser som avmakt, skam, skyld, forakt, sorg og frykt.
Kunsten er å ta seg tid til å merke sinne, ta noen dype pust og øve på å romme følelsen(e) i kroppen og lytte til hva den vil fortelle. Kanskje må du telle til ti før du finner ut hva det handler om, før du finner uttrykk for følelsen. På denne måten kan sinnekraften bringe mer klarhet i tankene.
Kanskje ser du tydeligere at tidligere smerte er blitt trigget, at sinnet viser at egenverdet ditt er truet og at det du trenger nå er vennlige tanker og medfølelse. Kanskje ser du også tydeligere at den du er sint på har handlet eller snakket ut ifra eget smertesår, og at du også kan romme det med vennlighet og forståelse.
