31/01/2025
Mange er godt i gang med nyttårsforsett, et av disse er ofte mer fysisk aktivitet ⛷️
Styrketrening er en av de viktigste formene for fysisk aktivitet og det kan gjennomføres overalt! Det forebygger belastningsskader og styrker skjelett og muskler nå, men også i fremtiden! Det handler om langt mer enn det fysiske. Du blir også sterkere kognitivt og mentalt. Hjerte, hjerne, lunger, og ledd blir sterkere!
Hvis du tror det er for sent å begynne er du sannsynligvis akkurat i tide! Det er aldri for sent å starte, uavhengig av alder. En roligere start, med gradvis økning vil være overkommelig og lettere å opprettholde. 30 min to ganger i uken er en bra start og er nok for å oppnå effekt! God helg fra Ryenklinikken! 💪🏼