Ryenklinikken AS

31/10/2025

Hvor mye styrketrening er nok? 💪🏼

For å få effekt av styrketrening anbefaler Helsedirektoratet – Helsa di to økter styrketrening i uka som varer rundt 15-30 minutter.

👉 Disse fire øvelsene to ganger i uken er nok for å få effekt! Det trenger ikke være komplisert. Det viktigste er å komme i gang, uansett nivå!

29/10/2025

Styrketrening handler om mer enn det fysiske. Forskning viser at når du trener styrke blir du sterkere både fysisk og mentalt. 🏋️‍♀️

Her er noen av fordelene med styrketrening:

🦴💪🏼 Forebygger muskel- og skjelettplager, og reduserer risikoen for benskjørhet
🫁 Lungene blir sterkere
🧠 Bidrar til forebygging og behandling av demens
⚖️ Balansen blir bedre
❤️ Hjertet blir sterkere
💤 Søvnen blir bedre

Hverdagen blir enklere hvis du er

28/10/2025

Denne uken markerer vi styrkeuka 2025! 💪🏼

I samarbeid med Helsedirektoratet – Helsa di ønsker vi å fremme viktigheten av styrketrening. Det handler ikke bare om større muskler, men å kunne mestre hverdagen, forebygge skader og holde kroppen sterk gjennom hele livet. Det er aldri for sent å bli litt sterkere. 🏋️

16/10/2025

16. Oktober er verdens ryggdag! I forbindelse med det, legger vi ved en tekst som forklarer at langvarige ryggsmerter har en tydelig sammenheng med psykisk helse og sosiale faktorer. Den er skrevet av vår egen kiropraktor Andres Høegh Amundgård!
https://blogg.forskning.no/blogg-elib-psykisk-helse-smertelindring/det-er-sammenheng-mellom-langvarige-ryggsmerter-og-mental-helse/2411088

03/07/2025

God sommer fra Ryenklinikken ☀️

Vi holder åpent i hele sommer og telefonen er bemannet fra 08:00-16:00 mandag til fredag ☀️🏖️

Ring oss på 23 300 800 eller book på nett her ➡️

https://timebestilling.aspit.no/ #/p4450/main

28/05/2025

Kristi himmelfartsdag er en rød dag, men vi holder åpent 09:00-12:00. Du kan ringe oss på 23 300 800 eller følge linken under. God helg fra Ryenklinikken! ☀

11/04/2025

God påske fra oss på Ryenklinikken! Her er våre åpningstider neste uke 🐣 ☀️

https://timebestilling.aspit.no/ #/p4450/main

31/01/2025

Mange er godt i gang med nyttårsforsett, et av disse er ofte mer fysisk aktivitet ⛷️
Styrketrening er en av de viktigste formene for fysisk aktivitet og det kan gjennomføres overalt! Det forebygger belastningsskader og styrker skjelett og muskler nå, men også i fremtiden! Det handler om langt mer enn det fysiske. Du blir også sterkere kognitivt og mentalt. Hjerte, hjerne, lunger, og ledd blir sterkere!

Hvis du tror det er for sent å begynne er du sannsynligvis akkurat i tide! Det er aldri for sent å starte, uavhengig av alder. En roligere start, med gradvis økning vil være overkommelig og lettere å opprettholde. 30 min to ganger i uken er en bra start og er nok for å oppnå effekt! God helg fra Ryenklinikken! 💪🏼

23/12/2024

Vi holder åpent imorgen fra 09:00-13:00, og alle ikke rød dager i romjulen! Du kan også nå oss i helligdager på 23 30 08 00. Det passer aldri å få vondt! God jul videre🎄

Du kan også bestille time på nett: https://timebestilling.aspit.no/ #/p4450/main

16/12/2024

God jul fra oss på Ryenklinikken! Her er våre åpningstider i julen🎄🎅🏼
Her kan du sette opp og endre timer online➡️

https://timebestilling.aspit.no/ #/p4450/main

01/11/2024

30/10/2024

Styrke handler om mer enn det fysiske. Du blir sterkere både fysisk, kognitivt og mentalt. Her noen av mange helsegevinster du kan oppnå med regelmessig styrketrening!