Frisklivssentralen Bydel Ullern

18/12/2025

Vi ønsker alle en god jul og et godt nytt år! 🎄✨Takk for et flott år sammen. Vi ses igjen i 2026! 💚
Under er informasjon om åpningstider i julen og oppstart på nyåret:
▪️Frisklivssentralen har stengt fra 19.desember til 4. januar.
▪️Utendørs treningsgruppe starter opp igjen 6. januar.
▪️Åpent treningsrom er stengt på røde dager, men ellers åpent som normalt.

21/11/2025

På fysioterapeuten.no: -Frisklivssentralenes systematiske arbeid med kartlegging, målrettet oppfølging og tverrfaglig samarbeid gjør tilbudet til en bærebjelke i Oslo kommunes folkehelsearbeid, skriver G**o Person og Aud Marit Eriksen i denne fagkronikken. Lenken finner du i kommentarfeltet!👇👇

28/10/2025

Førstkommende fredag 31.10.25 går vi tur på frisklivssentralen. Kom og bli med! Vi går fra Skøyen Terrasse 1 kl. 11.00 og turen varer i ca. 2 timer. Ta med mat og drikke i sekken, så spiser vi lunsj underveis. Gi gjerne beskjed om du vil å være med til Rebecca på tlf. 47665718. Turen er åpen for alle som ønsker å være med☀️

Bilde: Nikolai Kobets Freund / Oslo kommune

27/10/2025

Det er fortsatt et par ledige plasser på instruktørkurs for sterk og stødig! Liker du trening og ønsker å bidra med å spre trening til flere? Meld deg på!

This is "Rekruttering av frivillige" by Aldring og helse on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

29/09/2025

Det er fortsatt noen ledige plasser på kostholdskurs med oppstart mandag 6.oktober👇

Har du et ønske om å ta grep om egen matvaner? Ønsker du å spise sunnere for å bedre helsen? Bra mat for bedre helse er et gratis, gruppebasert kostholdskurs med fokus på varige kostholdsendringer. Kurset består av seks samlinger og består av undervisning, oppgaver, dialog og erfaringsutveksling.

Kurset tilbyr:
✔ motivasjon og støtte for å endre matvaner
✔ praktiske råd for hverdagen
✔ hjelp til sunne valg
✔ fellesskap og støtte i gruppe
📞 Ønsker du å melde deg på? Ta kontakt på telefon 47665718.
📅 Datoer: 6. oktober, 13. oktober, 20. oktober, 3. november, 17. november, 1. desember, 2. februar
🕐 Tid: Kl. 13:00–15:00
📍 Sted: Hegdehaugsveien 19, 0352 Oslo.
Kurset arrangeres av Frisklivssentralen i Bydel Ullern og Frisklivssentralen i Bydel Frogner.

29/09/2025

I forbindelse med verdensdagen for psykisk helse, inviterer Ullern menighet og Bydel Ullern til et foredrag med den norske psykologen Frode Thuen.

14/09/2025

Er du snart pensjonist eller har du nylig blitt det?

Bydelene Ullern og Bydel Vestre Aker inviterer til temakveld for å planlegge det å bli pensjonist.

👉Hva vil jeg engasjere meg i?
👉Hva slags aktiviteter vil jeg holde på med?
👉Hvor og hvordan vil jeg bo?

Hvor: Samfunnshus Vest på Røa
Når: Onsdag 17. september kl. 18.00 (Dørene åpnes kl.17.00)

Det blir enkel servering.
Velkommen!

01/09/2025

Har du et ønske om å ta grep om egen matvaner? Ønsker du å spise sunnere for å bedre helsen?

Bra mat for bedre helse er et gratis, gruppebasert kostholdskurs med fokus på varige kostholdsendringer. Kurset består av seks samlinger og består av undervisning, oppgaver, dialog og erfaringsutveksling.

Kurset tilbyr:
✔ motivasjon og støtte for å endre matvaner
✔ praktiske råd for hverdagen
✔ hjelp til sunne valg
✔ fellesskap og støtte i gruppe

📞 Ønsker du å melde deg på? Ta kontakt på telefon 47665718.
📅 Datoer: 6. oktober, 13. oktober, 20. oktober, 3. november, 17. november, 1. desember, 2. februar
🕐 Tid: Kl. 13:00–15:00
📍 Sted: Hegdehaugsveien 19, 0352 Oslo.
Kurset arrangeres av Frisklivssentralen i Bydel Ullern og Frisklivssentralen i Bydel Frogner.

26/08/2025

Kom og bli med oss på tur! Førstkommende fredag 29.08.25 går vi tur sammen😊 Alle som ønsker er velkomne til å være med! Vi går fra Skøyen Terrasse 1 kl. 11.00. Turen varer i ca. 2 timer. Ta med mat og drikke i sekken, så spiser vi lunsj sammen underveis. Gi gjerne beskjed om du vil å være med til Rebecca på tlf. 47665718☀️

15/08/2025

Vi skal starte sterk og stødig-grupper og trenger DEG!🏋️‍♀️

Sterk og stødig er et landsdekkende helsefremmende og forebyggende treningstilbud med stor suksess. Konseptet er utviklet av Aldring og helse og baseres på trening av seniorer for seniorer.

Høsten 2025 arrangerer vi instruktørkurs for seniorer som ønsker å bidra. Du får opplæring og faglig veiledning av sertifisert sterk og stødig-veileder. Det er en fordel at du liker trening, men du trenger ikke ha tidligere instruktørerfaring. Vi skal sørge for at du blir trygg i rollen. Ved fullført instruktørkurs vil man kunne gjennomføre sterk og stødig-grupper, enten alene eller i samarbeid med andre. Målet er å starte opp grupper våren 2026.

Bli med på et uforpliktende kurs 3, 4 og 18. november. Kl. 10.00 – 15.00. (18. november 10.00 – 12.00.)
Kurset arrangeres av Frisklivssentralen og Skøyen aktivitetssenter. Gratis lunsj for alle deltakere.

Ta kontakt for mer informasjon:

🟠Ullern frisklivssentral, Rebecca: 47665718 / friskliv@bun.oslo.kommune.no
🟠Skøyen aktivitetssenter, Maren: 90576348 / aktivitetssenter@bun.oslo.kommune.no

This is "Rekruttering av frivillige" by Aldring og helse on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

13/08/2025

Det er klart for et nytt halvår på frisklivssentralen☀️ Her er timeplan og kursoversikt for høsten 2025. Ønsker du å vite mer om frisklivssentralen og tilbudene ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat på tlf. 47 66 57 18.

24/06/2025

Strever du med søvnen? 😴
Frisklivssentralen i Bydel Ullern arrangerer søvnkurset «Sov Godt» utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset passer for deg som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som merker at det går utover fungering på dagtid.

Kurset tar utgangspunkt i metoden søvnrestriksjon og stimuluskontroll og er et godt alternativ til medikamenter. For utbytte av kurset kreves det egeninnsats, men til gjengjeld er det mange som opplever god bedring. Før oppstart vil det gjennomføres en kartleggingssamtale for å sikre at kurset passer for deg.

Praktisk informasjon:
Tidspunkt: Torsdager kl. 14.30 - 16.30 (15.30*)
Kursdatoer: 28.08, 04.09, 11.09, 18.09* og 02.10*.
Sted: Hjørnesteinen. Ullernchausseen 111, 0284 OSLO
Egenandel: gratis

For påmelding og spørsmål kontakt Rebecca på Frisklivssentralen på 47 66 57 18 eller friskliv@bun.oslo.kommune.no. Husk å ikke oppgi personopplysninger på SMS/e-post.