Frisklivssentralen Bydel Ullern

15/05/2026

🌳VELKOMMEN TIL FRISKLIVSMARSJEN🌳
Frisklivsmarsjen er et årlig arrangement med alle frisklivssentralene i Oslo kommune. Arrangementet er åpent for alle innbyggere som ønsker å delta!

Bli med på en dag fylt med felles aktiviteter, inspirerende besøk fra ulike organisasjoner som deler informasjon om sine tilbud, turløype, frisklivsdans og masse god stemning!

Arrangementet finner sted på Sognsvann torsdag 28. mai. Husk å ta med lunsj, vannflaske og gjerne noe å sitte på. Velkommen til en minnerik dag!

PÅMELDING OG TRANSPORT
• Meld deg på hos Frisklivssentralen i din bydel – (Bydel Ullern, tlf. 47665718). Deltagelse er gratis.
• Mulighet for gratis kollektivtransport til og fra (begrenset antall). Du kan også møte opp direkte på Sognsvann hvis du foretrekker det.

DAGENS PROGRAM
• Kl. 10.30: Oppmøte
• Kl. 11.00: Velkommen, felles oppvarming + Yngvar Andersen
• Kl. 11.30: Snoren klippes og marsjen blåses i gang! Det vil være mulig å velge mellom to løyper med ulike lengder (3,3 km og 1 km).
• Kl. 12.00: Målgang og utdeling av frukt. Felles uttøying og info fra scenen. Tid til å spise lunsj, nyte omgivelsene og besøke stands.
• Kl. 13.00: Avslutning fra scenen og frisklivsdans!

29/04/2026

I dag er nasjonal dag for fallforebygging!

Styrke- og balansetrening gjør oss stødigere på beina og reduserer risikoen for fall.

www.basis-hjemmetrening.no viser deg hvordan du kan trene riktig hjemme 💪🏽

28/04/2026

Hils på frisklivsgjengen! Vi møtes for trening to dager i uken og har plass til flere. Her deltar vi etter eget nivå og med det vi har. Du trenger ikke være i god form eller trent fra før - her er du hjertelig velkommen!

Vi trener to dager i uken på fotballbanen ved Skøyen Terrasse 1:
🏋️Tirsdag kl. 09.30-10.30
🏃‍➡️Torsdag kl. 10.30-11.30. Torsdager avslutter vi treningen med en kaffekopp☕

Lyst til å være med?
Ta kontakt med Rebecca på frisklivssentralen på tlf. 47665718 eller friskliv@bun.oslo.kommune.no.
Det er gratis å delta. Før oppstart gjennomføres det en samtale med frisklivsveileder.

27/04/2026

Møt våre flotte sterk og stødig-instruktører! Dette er Anne og Martha som har fullført instruktørkurs og er godt i gang med bydelens første sterk og stødig-gruppe. Tilbudet har blitt veldig populært og etterspørselen er stor! Vi ønsker oss derfor flere med på laget og arrangerer nytt instruktørkurs i juni💪

Sterk og stødig er et landsdekkende helsefremmende og forebyggende treningstilbud utviklet av Aldring og helse og baseres på trening av seniorer for seniorer.

Du får opplæring og faglig veiledning av sertifisert sterk og stødig-veileder. Det er en fordel at du liker trening, men du trenger ikke ha tidligere instruktørerfaring. Vi skal sørge for at du blir trygg i rollen. Ved fullført instruktørkurs vil du kunne gjennomføre sterk og stødig-grupper, enten alene eller i samarbeid med andre. Målet er å starte opp flere grupper i Bydel Ullern i løpet av høsten 2026.

Interessert? Bli med på et uforpliktende kurs 1, 2. og 8. juni. Kl. 10.00 – 15.00. (8. juni. 12.00 – 15.00)

Kurset er gratis. Enkel lunsjservering.

Ta kontakt for mer informasjon:
🔶Ullern frisklivssentral, Rebecca: 47665718 / friskliv@bun.oslo.kommune.no
🔶Skøyen aktivitetssenter, Maren: 90576348 /aktivitetssenter@bun.oslo.kommune.no

18/12/2025

Vi ønsker alle en god jul og et godt nytt år! 🎄✨Takk for et flott år sammen. Vi ses igjen i 2026! 💚
Under er informasjon om åpningstider i julen og oppstart på nyåret:
▪️Frisklivssentralen har stengt fra 19.desember til 4. januar.
▪️Utendørs treningsgruppe starter opp igjen 6. januar.
▪️Åpent treningsrom er stengt på røde dager, men ellers åpent som normalt.

21/11/2025

På fysioterapeuten.no: -Frisklivssentralenes systematiske arbeid med kartlegging, målrettet oppfølging og tverrfaglig samarbeid gjør tilbudet til en bærebjelke i Oslo kommunes folkehelsearbeid, skriver G**o Person og Aud Marit Eriksen i denne fagkronikken. Lenken finner du i kommentarfeltet!👇👇

28/10/2025

Førstkommende fredag 31.10.25 går vi tur på frisklivssentralen. Kom og bli med! Vi går fra Skøyen Terrasse 1 kl. 11.00 og turen varer i ca. 2 timer. Ta med mat og drikke i sekken, så spiser vi lunsj underveis. Gi gjerne beskjed om du vil å være med til Rebecca på tlf. 47665718. Turen er åpen for alle som ønsker å være med☀️

Bilde: Nikolai Kobets Freund / Oslo kommune

27/10/2025

Det er fortsatt et par ledige plasser på instruktørkurs for sterk og stødig! Liker du trening og ønsker å bidra med å spre trening til flere? Meld deg på!

This is "Rekruttering av frivillige" by Aldring og helse on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

29/09/2025

Det er fortsatt noen ledige plasser på kostholdskurs med oppstart mandag 6.oktober👇

Har du et ønske om å ta grep om egen matvaner? Ønsker du å spise sunnere for å bedre helsen? Bra mat for bedre helse er et gratis, gruppebasert kostholdskurs med fokus på varige kostholdsendringer. Kurset består av seks samlinger og består av undervisning, oppgaver, dialog og erfaringsutveksling.

Kurset tilbyr:
✔ motivasjon og støtte for å endre matvaner
✔ praktiske råd for hverdagen
✔ hjelp til sunne valg
✔ fellesskap og støtte i gruppe
📞 Ønsker du å melde deg på? Ta kontakt på telefon 47665718.
📅 Datoer: 6. oktober, 13. oktober, 20. oktober, 3. november, 17. november, 1. desember, 2. februar
🕐 Tid: Kl. 13:00–15:00
📍 Sted: Hegdehaugsveien 19, 0352 Oslo.
Kurset arrangeres av Frisklivssentralen i Bydel Ullern og Frisklivssentralen i Bydel Frogner.

29/09/2025

I forbindelse med verdensdagen for psykisk helse, inviterer Ullern menighet og Bydel Ullern til et foredrag med den norske psykologen Frode Thuen.