Sovehjelp

Hjem
Norge
Oslo
Sovehjelp

Barn og søvn. Caroline Lorentzen er kjent for «10cm-metoden», et alternativt til skrikekurer.

15/10/2025

Her forklarer jeg 10cm-metoden. Hvordan du støtter og trygger barnet ditt inn i søvnen, mens du sitter rett ved. Det er vanskelig å lære noe nytt. Barnet vil streve i begynnelsen. 10cm-metoden er den mest skånsomme måten du kan lære barnet ditt å sovne selv.

13/10/2025

Jeg er opptatt av at barnet er trygg til enhver tid også i leggesituasjonen. At det du gjør hjelper barnet til å slappe av. At du ikke forlater det, men sitter trygt rett ved, gjerne 10cm fra barnet ditt og støtter og gir ro

08/10/2025

Det var veldig hyggelig å bli intervjuet av Knut på Godmorgen Norge på mandag. Han steppet inn som vikar og hold seg ikke til de avtalte spørsmålene, så det gjorde det litt mer spennende og utfordrende en jeg hadde tenkt.

07/10/2025

Gøy å være på Godmorgen Norge i går. Knut var kommet inn som vikar og veldig hyggelig å snakke med. Dog holdt han seg ikke til de avtalte spørsmålene, noen som både var litt fint og krevende.

05/10/2025

Enda en gang er jeg heldig å få komme til Godmorgen Norgen. Håper du har tid til å se på klokken 8.40

23/09/2025

Obs ny dato! Mandag 6. oktober kl 8.40 sendingen kommer jeg på Godmorgen Norge igjen og skal snakke om barn og søvn. Fokus på de minste barna 0-2 år. Håper du har tid til å høre på! 🥰

15/09/2025

Jeg har vært på Godmorgen Norge flere ganger og første gang i 2012. Nå er jeg heldig å igjen få lov til å snakke om barn og søvn, nå ned fokus på trygg innsovning og dagsøvn. Onsdag neste uke vil jeg være med på kl 8.10 sendingen. Håper du har tid til å høre på! 🥰

03/08/2025

Jeg har nå søkt og fått godkjent varmerket. Det er viktig for meg at når du søker opp metoden, at du får min versjon og ikke en variant. Jeg har brukt over 20 år for å finne den mest skånsomme måten du kan hjelpe barnet ditt og ønsker at du er sikret god veiledning.
Logo laget av Art Director Kjetill Nybø

Det er ikke vanskelig å lære barn å slappe av. Det som er vanskelig er å la prosessen gå sin gang. Barnet skal erfare at det er trygt og godt å sovne med mindre støtte enn før. Det er vanskelig å lære noe nytt, så at barnet strever og gråter er en naturlig reaksjon. Du skal hjelpe barnet gjennom alle følelesene som kommer. Du skal ikke forandre eller stoppe følelsene, men gi barnet sjansen til å lære seg å mestre dem sammen med deg. -metoden

14/07/2025

Noen mener at barn ikke skal lære å sovne selv, at søvn trening er feil.
Jeg tror ikke de vet hva de snakker om.

Å sove selv er når barnet ligger i sengen eller vognen og sover uten fysisk berøring fra deg.
Det er både fint og trygt å sove selv.

Å lære å sovne selv, er å gjøre selve innsovningen trygg.
Det er fult mulig å lære barn å sovne trygt, med begrenset stimuli.

Det jeg synes er feil er når foreldre sliter seg helt ut på å få et barn til å sovne. At de får betennelser i armer og rygg, samt er oppe utallige ganger hver natten, for å gi en støtte som barnet egentlig ikke strenger.

Er de som er imot å lære barn å sovne selv, klar over hvordan et hjem blir når mor og far bryter sammen? Hvilke konsekvenser det får når mor blir syk?

Med 10 cm-metoden trygger du barnet med blikk stemme og berøring mens du gradvis lærer barnet ditt å sovne selv. Det er ikke noe galt i det.
-metoden

20/06/2025

Det er ikke uvanlig å ikke få tid til egentid når man får barn, men etter hvert trenger man det.

12/06/2025

Kaveh Rashidi skriver i Vg:
Foreldre trenger færre søvnråd og mer heia rop.

Det finnes sjarlataner og lurendreierier i alle yrker. Selv leger, advokater, håndverkere og søvneksperter kan være det.

Han skriver:
For ikke å snakke om alle «søvnekspertene» du finner gjennom Google og i sosiale medier. De skremmer oss til å tro at barnets utvikling, helse og trivsel står på spill.

Kaveh Rashidi var gjest hos meg i podkasten «Kan du ikke bare sove?» 3. november 2022 (ligger ute på Podimo, og er nå avspilt over 9400)

Kveldene var fylt med uro og det tok lang til for barnet å sovne og det ønsket å sove sammen med mor. Jeg gav råd og verktøy slik at barnet klarte å sovne raskt og gjennom natten i egen seng.

Kaveh hadde ikke klart å gjennomføre disse overgangene uten min hjelp. Mest fordi han ikke visste hva han skulle gjøre. Han var, som de fleste foreldre jeg møter, fanget i et mønster som han ikke klarte å komme ut av.

At han nå fraråder foreldre å søke råd, synes jeg er ganske arrogant når han så sårt trengte det selv for noen år siden. Ikke alle søvneksperter er lurendreiere.

Noen gjøre en veldig viktig jobb!!

Søk hjelp hvis du føler deg rådvill, maktesløs og utslitt, for mangel på søvn over tid kan fører til sykemeldinger og for noen foreldre et så høyt konfliktnivå, at de vurderer skilsmisse.

Sjekk ut nettsiden min
Www.sovehjelp.no

Caroline Lorentzen

30/05/2025

Uvaner kan snus.

Adresse

Aslaug Vaas Veg 2
Oslo
0766

Telefon

+4799500888

Nettsted

http://www.sovehjelp.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sovehjelp legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Sovehjelp:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Terapeut