13/10/2025
Smerter i øvre nakken som brer seg mot bakhodet, tinning - og noen ganger til og med inn bak øyet? 😳 Det kan skyldes de musklene vi kaller suboccipitalis-gruppen. På illustrasjonen her ser du det karakteristiske smertemønsteret.
🌿 Disse små musklene øverst i nakken, kjent som suboccipitalis-gruppen,er blant kroppens mest følsomme og ofte overarbeidede områder. Her kan det oppstå det man, mer folkelig, kaller muskelknuter eller triggerpunkter. Også kjent som musculus suboccipitalis myalgi.
❌ De sitter som et lite “kryss” mellom øvre nakke og bakhodet, og fester seg fra de øverste nakkeleddene (C1, atlas og C2, axis) til undersiden av kraniet.
🗣Her har de en viktig jobb: å kontrollere mikrobevegelsene mellom nakke og hode – og å finjustere balanse, blikk og hodestilling.
Når disse musklene blir stramme eller overaktive, kan de skape et helt karakteristisk referert smertemønster:
👉 Verk eller trykk i øvre nakken og bakhodet
👉 Stråling opp mot tinningen eller videre bak øynene
👉 Trykkfølelse i hodet, svimmelhet eller tåkesyn
Spenning i dette området kan også påvirke blodsirkulasjon og nervesignaler, og hos mange med kroniske nakkeplager eller hodepine finner man ofte økt spenning og svekket funksjon i suboccipitalis.
🌱 Aktiv behandling av muskler og ledd, avspenningstiltak (inkludert stimulering av vagusnerven) og målrettede øvelser for nakken kan bidra til å "lette på trykket". Bokstavelig talt.
🔗 Les alt du trenger å vite om denne og andre årsaker til smerter i øvre nakke via lenken i kommentarfeltet.
Vennlig hilsen,
Alexander v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse 💜
