Hva er åpningstidene?

Mandag 08:15 - 16:00 Tirsdag 08:15 - 16:00 Onsdag 08:15 - 16:00 Torsdag 08:15 - 16:00 Fredag 08:15 - 16:00

Kiropraktor Alexander Andorff

Hjem
Norge
Oslo
Kiropraktor Alexander Andorff

Alexander Andorff er en moderne kiropraktor som er levende opptatt av helsekunnskap og å hjelpe den inviduelle pasienten til en bedre hverdag.
(2)

07/04/2026

Mortons nevrom kan gi svie, stikninger, smerte og en følelse av å gå på en liten stein under fremre del av foten… spesielt når du belaster eller bruker trange sko.

Men riktig type tiltak kan faktisk bidra til:

• avlastning av nerven
• bedre bevegelighet i forfoten
• redusert trykk mellom tærne
• mindre smerter ved gange

Her viser vi deg trygge øvelser og råd du kan starte med 👇

06/04/2026

ALL BEVEGELSE TELLER ❤

Selv de små tingene du gjør for knærne dine i løpet av dagen, kan ha større effekt enn du tror.
Det handler ikke om å gjøre alt perfekt, men om å gjøre noe jevnlig.

🌿 I klinikkene ser vi gang på gang at riktig belastning og gradvis opptrening kan:

• redusere smerter
• forbedre funksjon
• gi mer stabile og sterke knær
• ... selv ved "dårlige knær"

Derfor har vi samlet 8 trygge øvelser du kan starte med 👇
✅ Programmet er satt sammen av fysioterapeuter og idrettskiropraktorer

05/04/2026

“Det er bare ett glass… eller to” 🍷

Men kroppen din tenker kanskje annerledes.

Dårligere søvn.
En tyngre dag etter.
Mer smerter.
Mer fatigue.

Vi ser nærmere på hvorfor mange med fibromyalgi tåler alkohol dårligere... og hva som faktisk skjer i kroppen.

💬 Hvordan reagerer du?
👇 Lenke i kommentarfeltet

04/04/2026

Slimposebetennelse i albuen (bursitt)? 💧

I denne artikkelen forklarer jeg og fysioterapeut Eirin Enersen:

✔️ Hva slimposebetennelse faktisk er
✔️ Hvorfor det oppstår
✔️ Hva du kan gjøre for å roe det ned

🌿 Les hele guiden via lenken i kommentarfeltet.

03/04/2026

Artrose i knærne er en vanlig årsak til smerter, stivhet og redusert funksjon i hverdagen. Mange opplever at knærne “ikke tåler like mye som før”, enten det gjelder gåing, trapper eller trening.

Men det finnes heldigvis gode tiltak og tilpasninger som kan bidra til både smertelindring og bedre funksjon.

I denne store guiden ser vi nærmere på hvorfor knesmerter kan oppstå ved artrose - og hva du selv kan gjøre for å gradvis bygge opp knærne dine igjen.

🐣 Håper du synes den er nyttig!
🌿 Lenke til hele artikkelen i kommentarfeltet.

03/04/2026

“Fatigue er ikke å falle.
Det er å stå stille mens verden går videre.
Og håpe at noen venter.”

Håp.
Misforståelser.

Det er nettopp derfor jeg skrev:
“9 ting jeg skulle ønske folk visste om fatigue…”

For dette handler ikke bare om energi.

Det handler om fysiologi.
Det handler om usynlige belastninger -
og alt det som ikke synes utenpå.

💜 Kanskje er det på tide at flere virkelig får opp øynene for hvor omfattende dette er? Jeg håper disse 9 punktene kan gi litt mer forståelse.

Se lenken i kommentarfeltet.

02/04/2026

Kjenner du det i kneet hver gang du går i trapper… eller reiser deg opp?

Frustrerende! Men husk at du ikke er alene - og at det heldigvis finnes trygge måter å gradvis bygge opp knærne igjen på.

✅ Riktig belastning + riktige øvelser = sterkere og friskere knær

I denne videoen viser vi deg 6 trygge øvelser som kan hjelpe deg med å:

✔️ Øke styrken i knærne
✔️ Forbedre stabiliteten
✔️ Redusere smerter over tid

Dette er øvelser vi ofte bruker i klinikkene - både ved kneartrose, patellofemoralt smertesyndrom og generelle kneplager.

🎥 Se de 6 øvelsene (og videoen) via lenken i kommentarfeltet - og start reisen mot sterkere og friskere knær allerede i dag.
🌿 Kjenner du noen med vonde knær? Del gjerne videre med dem.

Fortsatt GOD PÅSKE! 🐣

- Alexander

01/04/2026

Visste du at bindevevet ikke bare holder kroppen sammen, men også kan være en sentral faktor bak smerter, stivhet, fatigue og flere av de mest komplekse usynlige sykdommene?

Bindevevet er et dynamisk system som påvirker både biomekanikk, bevegelighet, sirkulasjon og nervesystem. Når dette systemet ikke fungerer optimalt, kan det gi symptomer i hele kroppen.

7️⃣ Her er 7 bindevevssykdommer du bør kjenne til
👇 Lenke i kommentarfeltet

01/04/2026

Føles kroppen din konstant anspent?

Som om muskulaturen aldri helt slipper taket... selv når du prøver å slappe av?

Dette er noe vi ser svært ofte i klinisk setting.

Etter over 15 år med interesse, dypdykkende research, og arbeid med bindevev har det blitt tydelig hvor stor rolle fascien faktisk spiller. Det handler om etsammenhengende vevssystem som påvirker både spenning, bevegelighet og smerteopplevelse.

Når bindevevet blir strammere og mindre ettergivelig, kan det blant annet føre til:

• økt mekanisk spenning i vevet
• redusert glidning mellom vevslag
• høyere trykk i muskulaturen
• og en mer “påskrudd” kropp

Samtidig ser vi at nervesystemet er involvert. Ved vedvarende stress eller belastning kan kroppen opprettholde et høyere spenningsnivå, noe som forsterker følelsen av en kropp som er konstant anspent. Noe vi blant annet ser ved fibromyalgi, Sjøgrens syndrom, visse revmatiske lidelser og flere kroniske spenningstilstander.

Forskningen de siste årene støtter i økende grad dette samspillet mellom bindevev, mekanikk og nervesystem.

Bindevevet spiller altså en langt større rolle enn mange er klar over. Noe vi ser nærmere på i denne omfattende artikkelen om bindevev og smerter (se lenke i kommentarfeltet).

💬 Kjenner du deg igjen i en kropp som føles konstant anspent - og hvor det er vanskelig å "få musklene til å slippe"?
🗣️ Få høre - det kan være nyttig for mange å forstå at de ikke står alene i dette.

31/03/2026

Fibromyalgi og gluten: Påvirker det deg? 🌾

Mange med fibromyalgi opplever mer smerter, fatigue og mageplager etter enkelte typer mat, men det er ikke alltid lett å vite hvorfor.

Visste du at så mange som 30–60 % av personer med fibromyalgi også har IBS (irritabelt tarmsyndrom)? (Galofaro et al, 2023)

Det betyr også at tarmen kan være mer reaktiv og sensitiv... og dermed reagere sterkere på, blant annet, hvete og gluten.

Det betyr ikke at gluten er problemet for alle. Men for noen kan det ha sterk innvirkning.

I denne artikkelen forklarer vi:

• hva forskningen sier om fibromyalgi og gluten
• hvorfor mage og smerter henger sammen
• hva «lekk tarm» egentlig betyr
• hvordan du kan finne ut hva kroppen din reagerer på

💬 Kjenner du deg igjen i at kroppen reagerer på enkelte matvarer?
👇 Skriv gjerne om dine opplevelser... det kan hjelpe flere enn du tror. Takk.
💜 Lenke til artikkelen ligger i kommentarfeltet

30/03/2026

God påske 💛
Håper dagene gir deg litt mer ro - og noen stunder hvor kroppen får puste litt friere.
Ta vare på deg selv 🌿
- Alexander

30/03/2026

Fibromyalgi og IBS: Hva er egentlig koblingen? 🧠

Mange med fibromyalgi er også rammet av irritabelt tarmsyndrom og mageplager.
Forskningen viser at det ikke er tilfeldig.

I dette 34 minutter lange mini-webinaret forklarer jeg hvordan tarm–hjerne-aksen og flere andre mekanismer kan spille en nøkkelrolle. Og JA, dette er svært aktuelt også for andre med usynlig sykdom og kroniske smerter.

🎥 Se hele videoen via lenken i kommentarfeltet
👇 Skriv “💜” eller "flere sånne" hvis du ønsker flere slike mini-webinarer

Adresse

Cecilie Thoresens Vei 17
Oslo
1153

Åpningstider

Mandag	08:15 - 16:00
Tirsdag	08:15 - 16:00
Onsdag	08:15 - 16:00
Torsdag	08:15 - 16:00
Fredag	08:15 - 16:00

Telefon

+4762809030

Nettsted

http://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Kiropraktor Alexander Andorff legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Kiropraktor Alexander Andorff:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Kiropraktor