Sexolog Siv Gamnes

09/04/2026

Prestasjonsangst i forbindelse med s*x er noe langt flere opplever enn vi snakker om.
Mange beskriver at de plutselig «forsvinner opp i hodet» under s*x.

Tankene tar over:
• Får jeg det til?
• Er jeg god nok?
• Er partneren min fornøyd?
Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det å være tilstede.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva prestasjonsangst egentlig er
• hva som skjer i kroppen når stress aktiveres
• hvorfor seksualitet og prestasjon ikke fungerer sammen
• hvordan dette kan skape en negativ spiral
• hva som kan hjelpe

Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kroppslig trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi.

Prestasjonsangst handler ikke om at noe er galt med deg.
Det handler om hvordan kroppen reagerer på press.
Og det er noe det går an å gjøre noe med.

🎧 Lenke til episoden finner du i kommentarfeltet eller der du lytter til podkast.

28/03/2026

Har du opplevd at lysten bare… liksom forsvinner?
Du er ikke alene.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om:
- hvorfor lyst endrer seg
- hva som påvirker seksuell lyst
- hvorfor det ikke er noe galt med deg
- hva du kan gjøre

Lyst er ikke noe du har hele tiden.
Det er noe som oppstår i samspill💗.

🎧 Lytt nå der du pleier å lytte til podcaster, eller følg lenken i kommentarfeltet

12/03/2026

Kan man bli avhengig av p***o?

Dette er et spørsmål mange sitter med alene – ofte med mye skam og usikkerhet.
I terapirommet møter jeg mennesker som opplever at p***obruk har blitt en vane som er vanskelig å bryte, selv om de egentlig ønsker å redusere eller slutte.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva menes med p***oavhengighet
• når p***obruk blir problematisk
• hvordan hjernens belønningssystem spiller inn
• hvorfor p***obruk ofte handler om mer enn seksualitet
• hvilke behandlingsmuligheter som finnes

Jeg deler også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi i behandling av problematisk p***obruk.

Pornobruk i seg selv er ikke nødvendigvis et problem.
Men hvis det oppleves som vanskelig å kontrollere så finnes det hjelp.💙

Lenke til episoden i kommentarfeltet🎧.

27/02/2026

Prematur ejakulasjon – eller tidlig sædavgang – er langt vanligere enn mange tror.
Likevel møter jeg ofte menn som har båret dette alene i mange år, med skam, usikkerhet og prestasjonspress.

I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om:
• hva prematur ejakulasjon egentlig er
• kriteriene for diagnosen
• biologiske, psykologiske og relasjonelle årsaker
• hvordan utfordringen kan påvirke selvfølelse og parforhold
• hvilke behandlingsmuligheter som finnes

Jeg deler også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi som en del av behandlingen.
Tidlig sædavgang handler ikke om svakhet eller manglende kontroll. Det handler om samspillet mellom kropp, hjerne og erfaring. Og viktigst: Det finnes hjelp.😊

🎧 Link til episoden finner du i kommentarfeltet

13/02/2026

Valentindagen❤️ – hva handler det egentlig om?
Er det roser, middag og store gester?
Eller er det noe helt annet?
I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om:
🌿 Historien bak Valentinesdag
🌿 Hvorfor vi feirer den
🌿 Hvorfor den kan skape både glede og press
🌿 Hva du faktisk kan gjøre – enten du er i forhold eller singel

Du trenger ikke prestere kjærlighet.
Du trenger ikke sammenligne deg.
Og du trenger ikke føle deg feil.
Kjærlighet handler mer om trygghet enn om blomsterbuketter 💐

Ønsker alle en fin Valentindag uansett hvordan du feirer den eller sivilstatus💕

Link i kommentarfeltet🎧

06/02/2026

Noen ganger er det ikke s*x som er vanskelig. Det er intimitet.

Jeg har fått et sterkt spørsmål fra en homofil mann i 30-årene:
En relasjon føltes trygg, varm og «ekte» – helt til en intim situasjon trigget noe som ligner skam. Etterpå kom avstand, unngåelse og forvirring.

I nyeste episode av Lysthagen snakker jeg om:
- hvorfor skam ofte aktiveres når noe blir nært
- hva som kan skje når én vil reparere og den andre forsvinner
- hvordan du kan be om avklaring uten å legge skyld
- og hvorfor dine behov for trygg dialog er helt legitime

🎧 Episoden handler om: Når intimitet og skam møtes
– og hva du kan gjøre videre når det du trenger mest, er å snakke.❤️

Lenke i kommentarfeltet.

03/02/2026

Prestasjonsangst hos kvinner er ikke et tegn på svakhet. Det er et tegn på at press, forventninger og ansvar har fått for mye plass.
I ny episode av Lysthagen snakker jeg om:
– prestasjonsangst hos kvinner
– hvorfor lysta kan forsvinne
– hvordan skam og kontroll tar over
– og hva som faktisk hjelper ❤️
Lenke i kommentarfeltet⬇️

23/01/2026

Mange menn opplever ereksjonssvikt –
ikke fordi kroppen ikke fungerer,
men fordi angsten tar styringen.
Prestasjonsangst aktiverer kroppens alarmsystem.
Og når kroppen er i alarm, slår den av seksuell respons.
I ny episode av Lysthagen snakker jeg om:
– prestasjonsangst hos menn
– hvorfor angst kan føre til ereksjonssvikt
– hvordan dette kan føre til tilbaketrekning og unngåelse
– og hva som faktisk hjelper

Episode 18 Når prestasjonsangsten tar styringen ❤️ Lenke i kommentarfeltet.

08/01/2026

Mange par kan snakke om det meste - Jobb. Barn. Økonomi. Hverdagsstress. Men når det kommer til s*x, blir det ofte stille.

I ukens episode av Lysthagen svarer jeg på et spørsmål fra en kvinne som kjenner på akkurat dette:
Flere bagateller i s*xlivet som ikke føles helt gode – og en stor frykt for å såre partneren ved å si ifra.

Når vi går inn i et nytt år med gode forsetter, er kanskje ikke løsningen mer s*x – men bedre samtaler.
Hvordan tar man opp det som er vanskelig, uten å såre?
Når er det best å si ifra?
Og er man kravstor når man uttrykker egne behov?

Lytt til episoden der du hører podkast – og husk:
Et godt s*xliv starter ofte med en god samtale ❤️

24/12/2025

Nå er det jul🎄🥰. Om du har stresset rundt, og har vansker med å finne roen, så har jeg laget en liten julegave til deg - en guidet hypnosefil mot stress. God jul🤶

Det nærmer seg jul, og mange stresser rundt. Jeg har derfor laget en liten julegave til deg - en guidet hypnosefil mot stress. God jul!

11/12/2025

Jeg koser meg med podkasten min Lysthagen🎙️, og i dag la jeg ut episode 15 - Om s*xlyst🥳.
Har du lyst til å lytte, så finner du episoden her:

Ønsker du å bidra til innholdet i denne podcasten, kan du sende inn spørsmål, ting du lurer på eller ideer til tema til s*xologensvarer@gmail.com, så vil Siv svare etter beste evne så snart som mulig. 

20/11/2025

Jeg har benyttet hypnoterapi som behandling i min praksis i mange år, og jeg blir så glad når interessen rundt på denne gode, behagelige, effektive og skånsomme behandlingsformen øker!

Neste år skal en stor pasientgruppe få tilbud om hypnose. Slik fungerer det.