Roede-kursleder Maiken Adele Ostermann

28/04/2025

Nå har vi en sommerkampanje på 8-ukers kurs med rabatt! Har du lyst til å tune inn en lettere kropp før sommeren, så bli med meg på kurs. 🤗

Stort velkommen! 🫶

Link til kurspakken ligger her:
https://www.roede.com/blimed/8uker?fbclid=IwY2xjawJ8U5VleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB4U3l3ZTcwYnltVFk1bFdKAR43Xk2D3oqykfeCcWgMWbqa8esQOZfYFUyVHxBArE-GVAeyyD99M_FFrwFK0w_aem_X177yIqOt3hQXbbbutJ3gw

Smart og fleksibel vektkontroll med god og næringsrik mat.

05/03/2025

I dag er det askeonsdag, men til lørdag er det 8. mars og kvinnedagen! ✊ Og i den anledning ønsker jeg å gi bort 8 GRATIS kostholdsveiledningsmøter på 30 minutter til noen streke flotte kvinner der ute. Fristen for påmelding er ut 8. mars. Jeg har vært veileder i 16 år og elsker menneskemøtene på kurs og 1-1 møtene mine. Er du nysgjerrig på Grete Roede eller kjenner noen som er det og som trenger et lite puff, ta kontakt med meg på privat melding her. Hos oss er det fokus på matglede, aktivitet, motivasjon og variert kosthold. Du vil garantert finne noe som passer deg.

Velkommen til oss!
Jeg heier på deg.
Klem fra meg 💚

https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

26/02/2025

Nå saler vi på for den fine lyse tida. Roede passer for alle, uansett hva som er din greie. Velkommen på kurs til meg! 💕
1-1, gruppekurs eller video .
https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

24/02/2025

I morgen er det gratis webinar hos oss. Har du lyst til å bli med?
Jeanette Roede og Sven- Erik Dahl leder showet. 🥳
Vi stenger muligheten for påmelding kl. 12:00 i morgen.
Klikk på her og får tilsendt velkomstlink:
https://roede.surveysparrow.com/.../Webinar.../tt-Ex1IG...

Stort velkommen!

19/02/2025

Hei fra vinterferie! 👋 Håper dere har fine februardager. Jeg er over gjennomsnittet glad i ski og vinter, men snart er våren her. Hvis du ønsker å ta en sunnhetsboost i våres, så er jeg tilbake på Klinikk for Alle på Storo og holder kurs igjen fra neste uke.

Velkommen til meg! 🤗

I mellomtiden nyter jeg litt mer ski og sol på Lifjell! Klem fra meg 💚

17/02/2025

Bli med på gratis webinar og få mange sunne gode tips!

Bli med på gratis webinar med
Jeanette Roede og Sven Erik Dahl🤩

Bli med på et inspirerende webinar med Jeanette Roede og Sven Erik Dahl, hvor temaet er "10 kilo før sommeren" med Roede-metoden🙌

📅 Når: Tirsdag 25. februar
⏰ Tid: Klokken 19.00-19.45
📍 Hvor: Online via Teams

Jeanette og Sven Erik vil dele tips, motivasjon og verktøy for å hjelpe deg i gang på din reise mot vårens prosjekt.

Meld deg på i dag!✅

https://sprw.io/stt-Ex1IG

13/02/2025

Bli med på webinar og får deilig inspirasjon for senvinter og vår! 🙌

Bli med på gratis webinar med
Jeanette Roede og Sven Erik Dahl🤩

Bli med på et inspirerende webinar med Jeanette Roede og Sven Erik Dahl, hvor temaet er "10 kilo før sommeren" med Roede-metoden🙌

📅 Når: Tirsdag 25. februar
⏰ Tid: Klokken 19.00-19.45
📍 Hvor: Online via Teams

Jeanette og Sven Erik vil dele tips, motivasjon og verktøy for å hjelpe deg i gang på din reise mot vårens prosjekt.

Meld deg på i dag!✅

https://sprw.io/stt-Ex1IG

13/02/2025

Apropos trening. De siste årene har jeg hatt som treningsmål å løpe like mange mil som jeg er år... For noen høres dette enkelt ut, men for meg er det ganske slitsomt. I år fyller jeg 52 år og da er det 52 mil som skal løpes. Eller dvs jogges. Jeg tenkte at jeg skulle være mer frampå på begynnelses av året enn jeg var i fjor, da endte jeg opp med å måtte løpe 7 mil i desember... Not so funny! 🥴

Nå har jeg jogget 7 mil allerede og orker ikke å gå på samme smell som i fjor.😅 Her må jeg bare holde koken videre. Jeg har stort sett trent gjennom hele mitt liv, men ofte veldig tilfeldig. Nå synes jeg det er moro å ha et helt spesielt konkret mål, selv om det er slitsomt. Fordi jeg kjenner så god effekt etterpå. Hjernestøy svettes ut og kroppen er glad for at den virker. Avtalen med meg selv er at det skal være gjennomførbart. Kroppen må tåle joggemengden. Og at jeg ikke må jogge fort og så langt om gangen. (Hvis jeg ikke vil..) Jeg bryter målet opp i små biter for å få det til. Men jeg vil få det til! Og med kursgjengen min som heiagjeng! 🙏

På mine Roedekurs så setter alle aktivitetsmål ut i fra seg selv og sine ønsker. Du bestemmer hvordan og sammen så heier vi på hverandre. Vi får det til sammen!

Velkommen til vårens kurs hos meg!🍒
https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

06/02/2025

I fjor vinter feiret vi at Grete Roede AS var 50 år med en stor kongress. 🥳Der hadde vi mange forelesere og en av dem var lege Hans Petter Hjelle. Han forleste om den vanvittige effekten fysisk aktivitet også har på hjernen vår. Vi lærte at ved 30 minutter fysisk aktivitet som øker pulsen, skaffer vi oss 2000 nye hjerneceller!! Er det ikke fantastisk? Det er ikke alltid jeg er like motivert for trening, men tanken på 2000 nye hjerneceller setter i alle fall ekstra fart motivasjonsmuskelen.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

På kurs hos meg motiverer vi hverandre til å øke aktivitetsnivået, enten det er for kropp eller hodet, eller begge deler. Hvem har ikke lyst til på litt ekstra hjerneceller?

Bli med kurs hos meg du også!💚
Jeg har et kurstilbud som passer og nå har jeg få plasser igjen. Følg linken min for å lese mer;

https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

29/01/2025

I dag fikk jeg verdens koseligste sms hvor det stor; " Yes yes! 💪💪💪 Var hos legen i dag og fikk vite at jeg ENDELIG kan slutte med CPAP! Alt var fint med søvnen nå. Stor seier! Jeg er SÅ glad for din hjelp ❤️! "

På Roedekurs kommer det deltakere som ønsker mer enn bare å gå ned i vekt, de ønsker også å forbedre søvnen og helsa.

Sliter du med søvnvansker så kan også vektreduksjon eller sunnere kosthold hjelpe deg på veien til bedre søvnhelse.

Bli med på kurs hos meg hvis du trenger bedre søvn!

https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

(Temaet illustreres av min sovende hund, som for øvrig ikke trenger ekstra hjelp med søvnen. Han er oppe i 18 timer 😴 i døgnet.😃 )

28/01/2025

Psst psst! 🥳 Jeg må jo bare smette inn igjen å minne dere om og benytte dere av gammel kurspris før prisene øker og trer i kraft fra 1. februar.

Nå har jeg bare 4 plasser igjen. Stort velkommen til meg!

21/01/2025

Psssst! 🥳 Bestiller du 4, 8, 10 eller 16 ukers kurs før 31. januar så får du kurset til gammel pris. Etter 31. januar blir det en liten prisøkning. Om du sitter du på gjerdet og vurderer for eller i mot, så lønner det seg å handle nå.

Du finner kursene her:
https://www.roede.com/veiledere/maiken.ostermann

Velkommen til meg! 🤗

Hva trenger du for å oppnå de målene du setter deg? Jeg har lang erfaring som Roede-veileder og har selv gått gjennom en livsstilsendring. Nå vil jeg hjelpe deg! Variasjon, kunnskap, matglede og enkelhet er det jeg fokuserer mest på på mine kurs. Jeg vil at alle skal kjenne mestring og jeg he...