Bryn Yoga

23/04/2025

Klassisk yoga for nybegynnere på Bryn Senter. Bryn Yoga

20/04/2025

Kom i gang med yoga på en trygg og rolig måte. Erfaren lærer, tydelige enkle instruksjoner, romslig lokale og liten fast klasse. Velkommen.

Dette kurset er spesielt tilrettelagt for deg som ønsker å redusere stress og forebygge utbrenthet. Vi tar oss god tid til å lære enkle øvelser som du kan bruke for å finne roen og hente ny energi i en travel hverdag. Yoga kan være en kraftfull metode for å redusere stress. Gjennom myke beve...

18/04/2025

✨ Vil du komme i gang med yoga, men føler deg litt usikker?

Vår klassiske yoga for nybegynnere er laget spesielt for deg som vil starte rolig og trygt – med støtte hele veien.

Karoline Hansen tilbyr Yoga og Pilates i Oslo, sentalt beliggende på Brynsenter.

- Oppstart 30. april
- 6 uker med rolig, styrkende yoga
- Små grupper – kun få plasser igjen!

🧘‍♀️ Perfekt for deg som vil senke skuldrene og få mer energi i hverdagen.

👉 Sikre plassen din nå trykk på "book nå" knappen – før det blir fullt!

Dette kurset er spesielt tilrettelagt for deg som ønsker å redusere stress og forebygge utbrenthet. Vi tar oss god tid til å lære enkle øvelser som du kan bruke for å finne roen og hente ny energi i en travel hverdag. Yoga kan være en kraftfull metode for å redusere stress. Gjennom myke beve...

04/04/2025

Bli med på vårens kurs over 6 uker på Bryn Senter! Meld deg inn i Bryn Kundeklubb i dag og få -20% rabatt. Se link i første kommentar.Bryn Yoga

Føler du deg sliten? Dette kurset er spesielt tilrettelagt for deg som ønsker å redusere stress og forebygge utbrenthet. Vi tar oss god tid til å lære enkle øvelser som gir deg verktøy for å finne balanse i en travel hverdag. Yoga kan være en kraftfull metode for å redusere stress. Gjennom...

25/02/2025

Artikkelen under peker på noe jeg selv har kjent på. Lenge brukte jeg yoga for å holde ut en jobb som ikke var riktig for meg og den ukentlige yogatime ble fristedet for å ivareta egne behov. Her kunne jeg slappe av, være meg selv, bli kjent med egen kropp og styrke. Stress og travelhet var min hverdag, og jeg balanserte på grensen til utbrenthet og kollaps. Ved hjelp av yogaen fant jeg kreftene til å skape en bedre hverdag og arbeidsliv.
Som yogalærer ser jeg nok ofte at elever er hvor jeg selv var, låst i et gammelt mønster av stress og travelhet. I "gjøre-modus". Som yogalærer ønsker jeg å formidle verdien av tilstedeværelse, nærvær, ro, "godt-nok" og at klassene skal være en trygg, ivaretagende og prestasjons-fri sone. Og viktigst av alt å lytte til egen kropp og egne behov.

«En kunne kanskje si at den mest effektive måten å ta fra noen makt på, er å holde dem så travle og stressede at de aldri har tid til å kjenne etter», skriver psykologspesialist Silje Fredheim.

23/11/2024

Er du kjent med yoga nidra?

Yoga nidra kalles også yoga-søvn eller drømme-søvn. Yoga nidra er yoga for bedre søvn, ro og hvile

Yoga nidra er en stille yoga-praksis som ikke krever noen forkunnskaper. Den utføres oftest liggende behagelig på ryggen mens du lytter til en guidet meditasjon.

Her er det ingen krevende stillinger eller øvelser og du kan gjerne lytte til instruksjonen liggende i din egen seng før du skal sove.

Forskningen som er gjort på yoga nidra viser at brukt jevnlig over tid kan den gi bedre søvn, hukommelse og evne til innlæring.

Som yogalærer avslutter jeg klassene mine med en yoga nidra, noe elevene forteller de har stort utbytte av.

Sett av litt tid og prøv gjerne selv, tiden du bruker vil du kunne få rikelig igjen i form av større overskudd, velvære og mental klarhet.

Link til min innspilte yoga nidra på YouTube. Du finner den også på Spotify ved å søke opp Liv Moger.

Share your videos with friends, family, and the world

26/08/2024

Har du gått på yoga hos oss og savnet dybdeavspenningen Yoga Nidra som klassene avsluttes med? Nå har Liv Moger vært i studio og spilt inn en versjon som ligger på nettet. Klikk inn på lenken, legg deg til rette for en god pause og lytt. Del gjerne!

30/12/2023

Karoline, Ingrid og Liv takker alle elever og følgere av Bryn Yoga for året som er gått og gleder oss til å møte dere til mer yoga i det nye året!

12/11/2023

Yoga handler om å komme i kontakt med seg selv, kroppen og pusten. De fysiske asanaer-/stillinger i yoga løser opp spenninger i muskulatur, der det har oppstått blokkeringer og styrker steder som er skadet eller blitt svekket. De indre organene og fordøyelsen stimuleres gjennom økt blodsirkulas...

02/11/2023

Det er fortsatt mulig å bli med på lørdagens yogaklasse!

Klassisk Yoga "Lørdagsspesial" - utvidet til 120 minutter for å gi deg en ekstra god avspenning for kraft og energi til resten av helgen! - myke tøye-øvelser for mer bevegelighet - dynamiske serier som varmer og styrker - pusteøvelser som renser ut og gir ny energi - enkle konsentrasjon og foku...