19/03/2013
KURSINVITASJON
HVORDAN TAKLER DU KRITIKK URETTFERDIGHET OG AVVISNING
Schafteløkka Oslo 3-5 juni 2013
Kursleder Gunnar Cramer
Bakgrunn for seminaret
Vi lever i et samfunn med stadig større krav og perfeksjonisme. Det er som om du må klare alt, være en god mor/far, god elsker/elskerinne, perfekt i kroppen, perfekt foreldre, trene nok osv… Disse kravene kommer ikke bare fra samfunnet rundt oss, men kommer også i høy grad fra egne idealer.
Når du ikke klarer å leve opp til disse kravene så kommer selvkritikken, og mange opplever å brenne ut eller bli så slitne at de ikke orker mer. Det er derfor viktig å forebygge at dette skjer og komme denne tyrannen i forkjøpet.
En måte å forstå og takle dette på er å bli mer bevisst på hva egne krav og tanker gjør med deg. Det er også viktig å forstå hvordan du selv dytter dette over på ”andre” slik at de gjør det til dine dommere. Derfor har jeg i lang tid arbeidet med denne problematikken slik at du kan bli mer robust og uavhengig av denne tyrannen.
Seminaret
Dett er et tre dagers seminar med fokus på hvordan egen selvkritikk og andres kritikk kan ødelegge for god livskvalitet og god selvfølelse.
Det tas utgangspunkt i våre behov for god kontakt med andre og hvor viktig det er å ta vare på oss selv og sette grenser.
Teorien om de kognitive og automatiske tankene som kan bli et hinder for dette ligger til grunn for seminaret.
Ved gruppearbeid og aktive øvelser samt plenumsdiskusjoner vil deltagerne bli kjent med de gamle automatiske tankene som ofte skaper vonde følelser og gjør at vi havner i konflikter og ensomhet..
Hovedtema på kurset
Hvordan takler jeg andres kritikk
Hvordan kritiserer jeg meg selv
Sammenhengen mellom negative tanker og ubehag
Bli kjent med mine Idealer og krav
Bli kjent med min Indre Kritiker
Hvordan redusere kraften til den Indre Kritiker
Hvordan trene opp en bedre selvfølelse
Litt om kursleder:
Autorisert lege 1975, Spes.i Psykiatri 1982.
Fem års Gruppeanalytisk utdanning, Gruppeanalytiker 1989
Utdannet innen Primalterapi, Gestaltterapi, Psykoanalytisk og Funksjonell
Psykoterapi.
Har arbeidet med Individuell, familie og gruppeterapi siden 1977
Studieopphold i USA 1980 og startet Institutt for Funksjonell Psykoterapi 1981
Er opptatt av forebyggende klinisk arbeid og har drevet kurs, seminarer innen bedrifter og institusjoner i hele karrieren.
Vært aktiv innen presse, aviser, Tv, radio for å formidle viktigheten av Psykologisk trening. Har holdt kurs i dette siden 1981 ( PFT kurs) samt en rekke andre kurs.
Forfatter av boka VÅG MER sammen med Dag Furuholmen som nå er ute i 3je opplag.
Sted: Schafteløkka kurslokaler Solheomgt.2 Oslo
Pris Kr. 4000,00 Inkl. lunsj, kaffe/mineralvann og frukt.
Avmelding må skje minst en måned i forveien, ellers må kurset betales i sin helhet.
Påmelding: Institutt for Funksjonell Psykoterapi v/Kim
Bygdøy alle 21 0262 Oslo
mail@psykoterapi.org
Tlf 24116400
Fax 24116401
WEB Psykoterapi.org