Individualterapi – Psykosyntese – EFT parterapi
Veien til endring og vekst er ofte å bli bedre kjent med oss selv. Å gå regelmessig i terapi i en periode kan bidra til at du utvikler din forståelse av deg selv og av andre, og oppleve større aksept av alle delene av din personlighet. Hva kan terapien bidra med i livet ditt:
Øke selvtilliten, slik at du kan være friere i deg selv og tydeligere for
andre. Bedre evnen til å uttrykke dine behov og dine grenser i trygghet og balanse. Utvikle større følsomhet, tilstedeværelse og styrke. Styrke kontakten med din egen kreativitet og skaperevne. Hente frem indre ressurser, oppdage nye muligheter og kunne ta mer bevisste valg. Gi deg inspirasjon og entusiasme til å leve i overensstemmelse med dine verdier. Hvordan vi går frem:
Vi tar utgangspunkt i der hvor du er nettopp nå. Respekten for din historie og anerkjennelse av din kamp i livet er viktig for meg. Utgangspunktet mitt er at det alltid er en god grunn til at du føler, tenker eller handler som du gjør, også når det oppleves motsetningsfylt eller meningsløst. Jeg ønsker å være en samlende støtte i din personlige utvikling mot et liv i større overensstemmelse med dine verdier, i moden balanse og harmoni med deg selv og dine omgivelser. Slik jobber jeg:
Min arbeidsform består av en kombinasjon av samtale og psykoterapeutiske øvelser, visualiseringer, avspenning, lette pusteøvelser og mindfulness. Klassisk massasje kan også brukes hvor det er behov. Parterapi:
Det primære fokus i parterapien er å støtte partnerne i å styrke deres relasjon, så de i høyere grad blir tilgjengelige, lydhøre og responsive overfor hverandre. Det skjer gjennom å gi partnerne korrektive opplevelser i terapien, hvor de på avgjørende punkter opplever å kunne nå hverandre og oppnå en følelsesmessig trygg kontrakt. Har man en trygg base kan man tåle mye. "Jeg vet jo at han/hun vil meg vel." Misforståelser blir ikke lengre tolket i verste mening. Stunder med mindre kontakt føles ikke så farlige. Prosessen i parterapi er en personlig reise for begge parter:
Fra å føle seg fremmedgjorte til å være følelsesmessig engasjerte i hverandre. Fra å være i forsvarsposisjon og opptatt av å måtte beskytte seg til å føle seg åpen og klar til å ta sjanser. Fra å føle seg maktesløs til å oppleve at man er en viktig og aktiv del i utformingen av pardansen. Fra desperat bebreidelse og kritikk til en erkjennelse av hvordan vi hver især kan gjøre det lettere for den andre å være mottakelig og omsorgsfull. Fra å fokusere på den andres feil til oppdagelsen av egne lengsler og angst. Fra følelsen av isolasjon til samhørighet. Min bakgrunn:
Jeg er født i 1969, dansk og har bodd i Norge siden 2001. Jeg har hatt klientpraksis siden 2008. Utdanningen som psykoterapeut omfatter fire års studie ved Norsk Institutt for Psykosyntese og videreutdanning til Par- og Relasjonsterapeut ved HumaNova. Jeg fordyper meg fortløpende i Emosjonal Focused Therapy (EFT-parterapi).
