Mental Helse

29/03/2026

Påsken kan være fin og vanskelig på samme tid 💛
Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, er du ikke alene.
Vi er her hele påsken.

📞 116 123
💬 mentalhelse.no

26/03/2026

Jeanette hadde bestemt seg, hun skulle dø.
Likevel var det et lite håp i henne som gjorde at hun ringte Mental Helse Hjelpetelefonen 116 123.

Kun 4 av 10 får svar. Jeanette var én av dem.
Du kan holde linja åpen – Bli fastgiver! ❤

Se lenke i bio/story!

24/03/2026

6 av 10 blir stående i kø når de ringer Mental Helse Hjelpetelefonen. Som fastgiver blir du grunnen til at vi kan svare flere.❤️

Link i story.

24/03/2026

Regjeringen lover flere døgnplasser, men i Møre og Romsdal kan det gå helt motsatt vei. Nå vurderer Helse Møre og Romsdal å kutte døgnsenger i psykiatrien, til tross for økende behov og klare nasjonale mål om styrking av tilbudet.

– Det å legge ned døgnplasser kan bli katastrofalt for enkelte, sier fylkesleder i Mental Helse Møre og Romsdal, Irene Sundholm.

Trenger du noen å snakke med?
📞Ring: 116 123
💬Chat: mentalhelse.no
Begge tjenestene er døgnåpne, anonyme og gratis.

Regjeringa har lovd 430 nye døgnplassar i psykiatrien. Men Helse Møre og Romsdal er så blakke at dei må kutte.

22/03/2026

«Jeg lever, fordi noen svarte». Jeanette skulle dø, men ringte 116 123 og ble reddet i tide.

Kun 4 av 10 får svar nr de ringer Hjelpetelefonen. Bli fastgiver - hold linja åpen ❤️

19/03/2026

"Jeg har tatt piller og skal dø nå". Slik startet Maren samtalen med Mental Helse Hjelpetelefonen 116 123.

Kun 4 av 10 får svar når de ringer. Maren var én av dem.

Du kan holde linja åpen – Bli fastgiver!

Link i bio/ story

15/03/2026

Maren var minutter unna å dø. Så ringte hun 116 123.
Kun 4 av 10 får svar på Hjelpetelefonen. Maren var en av dem.

Du kan holde linja åpen – Bli fastgiver!
Hver samtale teller ❤

👉 Følg lenge i story/kommentarfelt

12/03/2026

Mye av det vi tenker, føler og bekymrer oss for i hverdagen handler om hvordan hjernen vår er skrudd sammen 🛠

10 psykologiske innsikter:

🔸Negativitetsbias
Hjernen vår legger mer merke til det negative enn det positive – derfor husker vi kritikk bedre enn ros, og én dårlig opplevelse kan overskygge mange gode.

🔸 Kognitive biaser
Hjernen bruker mentale snarveier for å tolke verden, og disse kan gjøre at vi trekker raske – men ikke alltid riktige – konklusjoner.

🔸 Resiliens
Mennesker er ofte mer robuste enn vi tror, og de fleste tilpasser seg vanskelige hendelser bedre over tid enn de forventer.

🔸 Unngåelse
Når vi unngår det vi er redde for, lindrer det ubehaget på kort sikt – men kan gjøre frykten sterkere over tid.

🔸Tanker er ikke fakta
Tankene våre føles ofte sanne, men er som regel bare tolkninger av virkeligheten – ikke selve virkeligheten.

🔸 Selvtillit og handling
Selvtillit kommer ofte etter handling, fordi troen på egen mestring bygges gjennom erfaringer.

🔸 Spotlight-effekten
Vi tror ofte at andre legger merke til og vurderer oss mer enn de faktisk gjør.

🔸 Mening og lykke
Et meningsfullt liv føles ikke alltid lett, men gir ofte større tilfredshet på lang sikt.

🔸 Stress og tanker
Mye stress kommer ikke bare fra det som skjer – men fra hvordan vi tolker det som skjer.

🔸 Relasjoner
Kvaliteten på relasjonene våre er en av de viktigste faktorene for både psykisk helse og livskvalitet.

Hvilke av punktene traff mest?

Kilder: Norsk psykologforening, Universitetet i Oslo, Universitetet i Bergen, NTNU, Human-Etisk Forbund, Forskning.no

08/03/2026

Kvinnedagen er ikke bare en feiring, men en kampdag! Hva er din kampsak? ✊

Mange kvinner opplever at deres helseplager ikke blir tatt på alvor, særlig når det gjelder kroniske smerter, kvinnerelaterte sykdommer og psykisk helse. Endometriose, PCOS, fødselsdepresjon og overgangsplager er eksempler på tilstander som ofte blir bagatellisert.

Vi må:
❤ Øke status for kvinnehelse
❤ Styrke kunnskapen
❤ Investere mer i forebygging av psykiske helseutfordringer
❤ Og ikke minst: Lytte til kvinners stemmer.

Gratulerer med dagen!

06/03/2026

Nyheter om krig og konflikt kan skape uro og frykt hos barn. Mange får med seg mer enn vi tror og kan sitte igjen med spørsmål og bekymringer.

– Når det skjer ting i verden, tar mange kontakt. Det ser vi med krigen i Midtøsten nå. Flere er bekymret for om krigen kan komme hit, sier Kenneth Pedersen, leder for Mental Helse chat.

Trenger du noen å snakke med?
📞Ring: 116 123
💬Chat: mentalhelse.no
Begge tjenestene er døgnåpne, anonyme og gratis.

Krig i Midtøsten gjør mange barn redde, og hjelpetjenestene opplever nå stor pågang. Les rådene om hvordan du kan snakke med barna om det som skjer.