13/04/2026
Lørdag 18. April kl. 11.00 - 14.00
Yoga Workshop: De sittende stillingene i Ashtanga Vinyasa
Oppdag roen og fleksibiliteten i de sittende stillingene i Ashtanga Vinyasa i denne workshopen. Disse posisjonene spiller en avgjørende rolle i praksisen og bidrar til å bygge utholdenhet, dybde av pust og bevissthet, samtidig som de forbereder kroppen for avanserte teknikker.
I løpet av workshopen vil du lære hvordan du kan integrere de sittende stillingene, som Paschimottanasana (Sittende foroverbøy), Baddha Konasana (Sammenfødte stilling), og Ardha Matsyendrasana (Sittende spinalvridning), for optimal fleksibilitet, styrke og mental klarhet. Vi vil fokusere på teknikk, pust og kroppsholdning for å maksimere utbyttet, samtidig som vi unngår skader.
En viktig del av workshopen er å forstå hvordan de sittende stillingene bidrar til indre refleksjon og energiflyt. Vi vil utforske hvordan bevisst pust kan balansere energistrømmer og skape en dypere forbindelse til kroppen og sinnet.
Denne praksisen er designet for å styrke både kropp og sinn, og for å hjelpe deg med å utvikle en stabil base for den dynamiske flyten i Ashtanga Vinyasa. Uansett nivå, vil instruktøren tilpasse øvelsene slik at du kan oppleve vekst, uansett hvor du begynner
