NaprapatTeamet Ryen

NaprapatTeamet Ryen Her får du hjelp med både ledd og muskler hos en og samme terapeut, i en og samme behandling!! Book time på nett eller ring. Er du lei av å ha vondt i kroppen?

Vi er 2 naprapater på huset og i tillegg har vi en lege og en massør. Plages du av hodepine kanskje? Smerter på grunn av prolaps? Eller fungerer kroppen din ganske bra men du trenger å optimalisere før en konkurranse? Vi kan hjelpe deg! Som naprapat kan vi behandle både leddene og musklene dine i en og samme behandling. Ganske fiffig, ikke sant? Og tidsbesparende! Men mest av alt effektivt på de aller fleste plager. Det er nemlig ganske sjelden at smertene hos kundene våre fikses med bare leddbehandling eller bare muskelbehandling, og vi er gode på begge deler! Kom til oss neste gang du får smerter så viser vi deg :-)

Vi undersøker og behandler, og skreddersyr et opplegg for deg slik at du holder problemene dine borte lenger. Vi har ledd- og muskelplager som spesialfelt og vi ønsker å få deg bra raskest mulig. Velkommen til oss på Ryen :-)

Anita sitter som et tent lys ikveld og følger med på spennende webinar fra Nimi med temaet: "Hvordan holde seg skadefri ...
12/02/2026

Anita sitter som et tent lys ikveld og følger med på spennende webinar fra Nimi med temaet:
"Hvordan holde seg skadefri og sikre utvikling"🔥

Viktig foredrag å få med seg både som naprapat og som fotballmamma med mine to jenter på 13 år 🤓❤️

Har du fått "mobilnakke"? Prøv dette trikset! 📱➡️🧘‍♂️Sitter du mye foran skjermen, ender hodet ofte opp som en bowlingku...
12/02/2026

Har du fått "mobilnakke"? Prøv dette trikset! 📱➡️🧘‍♂️

Sitter du mye foran skjermen, ender hodet ofte opp som en bowlingkule på avveie. For hver centimeter hodet glir fremover, øker belastningen på musklene i nakkeovergangen. Det er ikke rart det blir stivt!

Her er en favorittøvelse for å "nullstille" nakken. Den kan gjøres på kontoret, i bilen eller mens du venter på kaffen.

Slik gjør du "Hake-innetrekk":
Sitt eller stå med rett rygg.
Se rett frem.
Trekk haken rett bakover (som om du prøver å lage en solid dobbelthake). Tenk at du blir trukket oppover av en usynlig snor i bakhodet.
Hold i 2-3 sekunder og kjenn at det strekker lett i nakkeovergangen.
Gjenta 10 ganger.

Hvorfor funker dette? Du aktiverer de dype musklene foran på halsen som skal støtte nakken, samtidig som du gir de overarbeidede musklene i nakken en nødvendig pause.

Lagre dette innlegget! 📌 Neste gang du merker at skuldrene er på vei opp til ørene, henter du frem denne og tar 10 repetisjoner. Kroppen din vil takke deg.

Har du en kollega som trenger denne? Tagg dem i kommentarfeltet! 👇

"Jeg har en skiveutglidning, så jeg må være forsiktig..." 🛑 Eller må du egentlig det?Det finnes utrolig mange myter om r...
10/02/2026

"Jeg har en skiveutglidning, så jeg må være forsiktig..." 🛑
Eller må du egentlig det?
Det finnes utrolig mange myter om ryggsmerter som skaper unødig frykt. La oss knuse tre av de vanligste:

Myte 1: "Ryggen min er skjev/ute av ledd."
❌ Fakta: Ryggen din hopper ikke "ut av ledd" som en legokloss. Den er en av kroppens sterkeste strukturer. Det vi ofte kaller en "låsning" er muskulatur som beskytter et område som er irritert. Det kan løsnes opp!

Myte 2: "Hvis det gjør vondt, må jeg hvile."
❌ Fakta: Ved de aller fleste ryggplager er passiv hvile faktisk det verste du gjør. Ryggen elsker bevegelse! En rolig gåtur er ofte bedre medisin enn sofaen.

Myte 3: "Slitasje (artrose) betyr at jeg må slutte å trene."
❌ Fakta: "Slitasje" er egentlig bare rynker på innsiden – det er en naturlig del av det å bli eldre. Faktisk er trening og belastning den beste måten å smøre leddene på og holde smertene i sjakk.

Hvorfor er dette viktig? Fordi frykt for bevegelse ofte gjør at smertene varer lenger. Vår jobb som naprapat er ikke bare å behandle musklene dine, men å gi deg tryggheten til å bruke kroppen din igjen. 🏃‍♂️💨

🔗 Trenger du hjelp til å sortere mellom myter og fakta om din egen kropp? Bestill en undersøkelse her: https://napryen.bestille.no/OnCust2/ #!/

🎅 God førjulstid 🎅Øyvind jobber i hele desember mens Anita tar en lengre juleferie i år. Hun jobber ut torsdag 18. desem...
04/12/2025

🎅 God førjulstid 🎅
Øyvind jobber i hele desember mens Anita tar en lengre juleferie i år. Hun jobber ut torsdag 18. desember.
Vi selger både Linnex og gavekort på naprapatbehandling om noen ønsker å gi det bort i julegave 🎄

For en konferanse🤩🤩🤩 Jeg og Øyvind lander nå etter en helt super samling med faglig påfyll og fest arrangert av Norges N...
19/10/2025

For en konferanse🤩🤩🤩
Jeg og Øyvind lander nå etter en helt super samling med faglig påfyll og fest arrangert av Norges Naprapatforbund. Her var det mange gode forelesere, en knakende god fest, og et av kveldens høydepunkt var når vår gode venn og kollega Tomas Sundelin vant prisen Årets Naprapat 2025🏆🤓🏆

Går du med ryggsmerter? Ta kontakt om du trenger en grundig undersøkelse, behandling og noen råd på veien :-)
25/08/2025

Går du med ryggsmerter?
Ta kontakt om du trenger en grundig undersøkelse, behandling og noen råd på veien :-)

Ryggsmerter er et vanlig problem som mange mennesker opplever i løpet av livet. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert dårlig holdning, muskelspenninger, skader, eller degenerative tilstander. Uavhengig av årsaken kan ryggsmerter påvirke livskvaliteten betydelig, og det er der...

Er du redd for at nakke og hodepine skal ødelegge ferien din? Les tips her 🤓💡
27/06/2025

Er du redd for at nakke og hodepine skal ødelegge ferien din? Les tips her 🤓💡

Plaget av spenningshodepine på ferie? Det blir ofte jeg..Her er mine quick-fix og survival råd for en vellykket ferie uten spenningshodepine:1. Triggerball2. Linnex3. Solkrem.........og 4. Nok søvn5. Nok væske6. godt vær og hyggelig selskap7. Et par treningsøkter og en god bok

☀ Ferie ☀Øyvind jobber ut 2.juli og er tilbake 21.juliAnita jobber ut 11.juli og er tilbake 4.augustTrenger du en fiks f...
20/06/2025

☀ Ferie ☀
Øyvind jobber ut 2.juli og er tilbake 21.juli
Anita jobber ut 11.juli og er tilbake 4.august

Trenger du en fiks før ferien så book time her:
https://napryen.bestille.no/OnCust2/ #!/

Vi svarer på mail litt her og der når det passer.
☀ Ha en super sommer!! ☀

21/05/2025

Nå har vi hatt trykkbølgeapparat på klinikken en god stund og jeg må si jeg er fornøyd asså! Vi bruker det på diverse seneplager på pasienter med god effekt, og jeg har fått brukt den selv på både det ene og det andre også 🥳🤓

Det er ikke SPA-behandling akkurat, jeg skal ikke lyve, men det viser seg å være effektivt og lindrende selv om selve behandlingen er litt kjip. Det ser ut som om jeg skravler meg igjennom her, men det er altså grimaser og ingen andre i rommet..🙃

Ta kontakt om det er noe du vil teste ut!

Anita og Øyvind er på fagdag med resten av klinikkene i NaprapatTeamet i dag 🤓 Disse legene, som begge jobber på Ryen, h...
05/04/2025

Anita og Øyvind er på fagdag med resten av klinikkene i NaprapatTeamet i dag 🤓 Disse legene, som begge jobber på Ryen, har holdt spennende foredrag et par timer hver.

Tema har vært «Hvilke nevrologiske symptomer skal vi ikke overse på naprapatbehandling» med Nevrolog Finn Rasmussen, og «Klinisk Ortopedisk Medisin og injeksjonsterapi» med Doktor Johannes Ibel.

www.drfinn.no
www.omi.oslo.no

Den som tror han er ferdig utlært, er ferdig👊🏻

Vondt i skulderen? Kan det være bursitt? Sjekk ut blogginnlegget på hjemmesiden 🤓🤓🤓
04/03/2025

Vondt i skulderen? Kan det være bursitt? Sjekk ut blogginnlegget på hjemmesiden 🤓🤓🤓

Skuldersmerte og Bursitt: Hva du bør vite Skuldersmerter er et vanlig problem som mange mennesker opplever, enten det er som et resultat av overbelastning, skade eller aldersrelaterte endringer. En av de vanligste årsakene til skuldersmerter er bursitt, en betennelse i en av de små væskefylte se...

Adresse

Sandstuveien 60A
Oslo
1184

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når NaprapatTeamet Ryen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til NaprapatTeamet Ryen:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Ditt førstevalg ved muskel- og leddplager

Er du lei av å ha vondt i kroppen? Plages du av hodepine kanskje? Smerter på grunn av prolaps? Eller fungerer kroppen din ganske bra men du trenger å optimalisere før en konkurranse? Vi kan hjelpe deg! Som naprapat jobber vi med både leddene og musklene dine i en og samme time. Ganske fiffig, ikke sant? Og tidsbesparende! Men mest av alt effektivt på de aller fleste plager. Det er nemlig ganske sjelden at smertene hos kundene våre fikses med bare leddbehandling eller bare muskelbehandling, og vi er gode på begge deler! Kom til oss neste gang du får smerter så viser vi deg :-) Vi undersøker og behandler, og skreddersyr et opplegg for deg slik at du holder problemene dine borte lenger. Vi har ledd- og muskelplager som spesialfelt og vi ønsker å få deg bra raskest mulig. Velkommen til oss på Ryen :-)