Frisk uten sukker

13/07/2025

Når du har CRAVINGS.

McDonald’s plakatene snakker direkte til hjernen og sannheten er:

De skaper cravingsene, de later bare som de løser dem. Men hvem tjener egentlig på at du spiser mer? Les videre, det er ikke deg.

Når de som skaper cravings later som de skal hjelpe deg med dem Kommentar

13/06/2025

𝐄𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢 𝐬𝐨𝐦 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐥𝐢𝐭𝐭 𝐤𝐮𝐠𝐚𝐥𝐞 𝐧å?

Nå foreslås det å tvinge metanhemmeren Bovaer inn i norsk landbruk, også i økologisk drift 😱.

Dette stoffet skal redusere metanutslipp fra kuer, men spør du meg, så lukter det mer systemfeil enn klimaredning…..

I mitt arbeid med helse, kosthold og livsstil ser jeg igjen og igjen hva som skjer når vi fjerner oss fra naturens visdom og prøver å «fikse» alt med kjemi.

For hva gjør vi egentlig?

🐄 Vi tukler med kuas mikrobiom, et avansert system som lar dyret forvandle gress til biotilgjengelig næring for oss

⚠️ Vi bruker et stoff som krever verneutstyr ved håndtering, men det skal altså inn i maten vi får i andre enden

🐮 Vi utsetter dyra for et kjemisk eksperiment som ingen kan si noe sikkert om konsekvensene av

🌍 Og vi risikerer å forurense jord og vann, i miljøvernets navn

Dette er ikke dyrevelferd! Det er ikke mattrygghet! Og det er neppe bærekraftig!

Metan fra kuer er en del av naturens eget økosystem. Det vi burde stille spørsmål ved er snarere vårt eget forbruk, matsvinn, kunstgjødsel, rovdrift og industriutslipp - ikke kua.

Det er nesten så man må spørre:
Er det vi som har blitt kugale nå?

𝐇𝐯𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮, 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐯𝐞𝐢𝐞𝐧 å 𝐠å 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐛𝐥𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐠 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐡𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐥 𝐠𝐣ø𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐡𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧 𝐯å𝐫, 𝐤𝐮𝐞𝐧𝐞 𝐨𝐠 𝐦𝐢𝐥𝐣ø𝐞𝐭?

PS! Hadde jeg vært tankeleser tipper jeg denne kua tenker «skyldig jeg» 🤔.

04/05/2025

Tenk å kjempe med noe som styrer livet ditt – og ingen tror deg 🙈.

Slik har tusenvis det. Mat- og sukkeravhengighet er ekte, men fortsatt mistenkeliggjøres de som sliter. Hjelpen? Den finnes knapt 🤷‍♀️.

Ny forskning bekrefter det mange av oss har visst lenge. Nå bygger vi i Frisk uten sukker en global plattform – med støtte fra profiler i Hollywood – for å gi hjelp der helsevesenet svikter 🌎.

Les hvorfor dette engasjerer meg dypt – og hvorfor det haster:

👉 Les artikkelen her:

https://investornytt.no/nar-sykdommen-din-blir-mistenkeliggjort-og-hjelpen-ikke-finnes/

Investornytt

Når sykdommen din blir mistenkeliggjort – og hjelpen ikke finnes Vin og mat

15/04/2025

12/04/2025

🐣🍫 Påske uten sukkerkaos – slik koser du deg smart! 🌼🥚

Påsken er full av fristelser – sjokolade, marsipan og søtsaker overalt. Men visste du at et høyt sukkerinntak kan føre til energikrasj, økt søtsug og dårlig fordøyelse? 😵‍💫

Heldigvis trenger du ikke gi opp kosen for å ta vare på helsen! Her er 3 enkle tips for en sunnere påske:

✅ Velg smartere alternativer – Gå for sukkerfrie godsaker, mørk sjokolade eller hjemmelagde lavkarbo påskeoppskrifter 🥥🍓
✅ Spis balanserte måltider – Fyll på med proteiner, sunne fettkilder og grønnsaker for å holde blodsukkeret stabilt 🥑🥚
✅ Begrens mengden, ikke nytelsen – Nyt søtsaker med bevissthet, og velg kvalitetsgodt fremfor mengder med sukkerbomber 🍬➡️🍏

🌿 Vil du ha inspirasjon til sukkerfrie påskeoppskrifter?
Utforsk våre sunne og sukkerfrie alternativer her:
👉 https://www.friskutensukker.no/oppskrifter

Kos deg i påsken – uten sukkerkaos! 🐰💛

09/04/2025

🛌 Sukker og søvnforstyrrelser – en sammenheng du bør vite om! 🍭➡️😴

Sliter du med å sovne eller våkner du ofte om natten? Høyt sukkerinntak kan forstyrre søvnkvaliteten din og gjøre det vanskeligere å få den dype, gjenopprettende søvnen kroppen din trenger.

🔬 Hvordan påvirker sukker søvnen din?
👉 Blodsukkersvingninger kan føre til oppvåkninger gjennom natten og urolig søvn
👉 Sukker reduserer produksjonen av melatonin, hormonet som styrer søvnsyklusen din
👉 Høyt sukkerinntak kan øke kortisolnivået, som gjør det vanskeligere å slappe av før leggetid
👉 Dårlig søvn forverrer sukkertrang og gjør det enda vanskeligere å regulere kostholdet ditt

Heldigvis finnes det løsninger! Ved å redusere sukkerinntaket kan du bidra til dypere søvn, mer stabil energi og bedre helse på sikt. 💚😴

🚀 Vil du lære hvordan du kan kutte sukker på en enkel måte – og samtidig forbedre søvnkvaliteten din?

🌿 4 steg til helsebalanse – få kontroll over sukkerinntaket og oppnå mer energi! 🍏💪

Sliter du med søtsug, lav energi eller ustabilt blodsukker? Da er "4 steg til helsebalanse" kurset for deg! Dette enkle, men effektive kurset gir deg verktøyene du trenger for å redusere sukker, balansere kroppen og få mer energi i hverdagen.

🔎 Hva lærer du?
✅ Hvordan sukker påvirker kroppen og energinivået ditt
✅ Smarte matvalg som stabiliserer blodsukkeret
✅ Effektive strategier for å kvitte deg med søtsug
✅ Hvordan skape en varig, sunn livsstil – uten å føle savn

🚀 Gjør en endring i dag!
Ved å følge 4 enkle steg kan du oppnå bedre helse, stabil energi og redusert sukkeravhengighet – uten kompliserte dietter eller streng kaloritelling.

💡 Ta steget mot en sunnere livsstil nå!
👉 Meld deg på her: https://www.friskutensukker.no/online-kurs-4stegtilhelsebalanse

05/04/2025

🫀 Sukker og leversykdom – en skjult sammenheng du bør vite om! 🍭➡️🚨

Visste du at et høyt sukkerinntak kan skade leveren din – selv om du ikke drikker alkohol? Overforbruk av sukker, spesielt fruktose, kan føre til fettlever (NAFLD) og øke risikoen for alvorlige leversykdommer.

🔬 Hvordan påvirker sukker leveren?
👉 Fruktose metaboliseres i leveren og kan lagres som fett, noe som kan føre til fettlever
👉 Høyt sukkerinntak kan forårsake insulinresistens, en nøkkelfaktor i utviklingen av leversykdom
👉 Økt leverfett øker risikoen for betennelse og arrdannelse (fibrose), som kan utvikle seg til skrumplever
👉 Sukkerholdige matvarer og drikker er koblet til økt risiko for metabolsk syndrom, som også belaster leveren

Heldigvis kan du ta grep! Ved å redusere sukkerinntaket kan du bidra til en sunnere lever, bedre metabolsk helse og mer stabil energi. 💪💚

🚀 Vil du lære hvordan du kan kutte sukker på en enkel måte – og samtidig beskytte leveren din?
Bli med på vårt Sukkerdetox-kurs, der du lærer:
✅ Hvordan sukker påvirker leveren og metabolismen
✅ Smarte og enkle matvalg for en frisk lever
✅ Hvordan du kvitter deg med sukkeravhengigheten én gang for alle
✅ Sunnere alternativer som gir deg langvarig helsegevinst

Gi leveren din den omsorgen den fortjener! 🌟
Meld deg på her 👉 https://www.friskutensukker.no/sukkerdetox

01/04/2025

Hvordan arter en sukkeravhengighet seg?

I mitt daglige arbeid hører jeg hvordan folk egentlig har det. Noen bruker inntil kr 300,- pr dag i søtsaker. Dette får store konsekvenser som f.eks diabetes 2, depresjoner og kanskje vektproblemer, men man fortsetter til tross for disse.

Hvorfor er det lettere for oss med sukkeravhengighet å kutte sukker helt enn å prøve moderasjon? Jeg hadde nok også «unnet» meg en is på 17 mai dersom det var mulig, men det leder til kontrolltap og evig tankekjør. Det er ingen som med viten og vilje velger å spise en halvmeter Freia sjokolade, 2 liter is, en pose potetgull og toppe det hele med smågodt - dersom dette var noe man kunne kontrollere.

Med kunnskap om avhengighet til f.eks. alkohol vil man se at mønsteret er helt likt. Avhengighet kan også flytte seg fra det ene til det andre, som f.eks. skjerm, spill med og uten penger, trening og shopping. Mange som er avruset for alkohol søker hjelp for sukkeravhengighet.

Mennesker med avhengighet til sukker har forsøkt å modere sitt inntak i årevis før de søker hjelp. De har ofte utallige kurer, dietter og kompenserende tiltak som sulting, overtrening og for noen oppkast bak seg. Kan det tenkes at mange av de pasientene som leger ikke kan forstå at ikke «skjønner sitt eget beste», kan ha en avhengighet som gjør de ute av stand til å «ta seg i sammen»?

Les mer om sukkeravhengighet på våre nettsider:
https://www.friskutensukker.no/sukkeravhengighet

28/03/2025

Prøv denne uimotståelige sukkerfrie oppskriften, Kjøttboller i tomatsaus! 🍅🍽️ Saftige, smakfulle kjøttboller kombinert med en rik og aromatisk tomatsaus – helt uten tilsatt sukker. Perfekt som en mettende hverdagsmiddag eller en klassisk favoritt til helgekosen! 🍂✨

Du finner denne oppskriften, sammen med over 300 andre sukkerfrie alternativer, i vår oppskriftsportal. Utforsk alt fra enkle hverdagsretter til imponerende gjestemiddager, og nyt ekte smaker uten unødvendig sukker! 💚


Sjekk ut mer på vår nettside for å finne din nye favorittoppskrift! 🍽️💚
https://www.friskutensukker.no/oppskrifter

25/03/2025

🧠 Sukker og ADHD – en sammenheng du bør vite om! 🍭➡️🚀

Har du eller noen du kjenner ADHD? Visste du at høyt sukkerinntak kan forverre symptomer som uro, konsentrasjonsvansker og humørsvingninger?

🔬 Hvordan påvirker sukker ADHD?
👉 Sukker gir raske blodsukkersvingninger, noe som kan føre til hyperaktivitet og deretter utmattelse
👉 Det påvirker dopamin- og serotoninbalansen, som er avgjørende for fokus og velvære
👉 Sukker kan forverre betennelse og tarmhelse, noe som spiller en viktig rolle i hjernens funksjon
👉 Avhengighetsskapende sukkerforbruk kan gjøre det enda vanskeligere å regulere impulser og opprettholde konsentrasjonen

Men det finnes håp! Ved å redusere sukkerinntaket kan du bidra til bedre konsentrasjon, ro og stabil energi gjennom dagen. 💡💚

🚀 Vil du lære hvordan du kan kutte sukker på en enkel måte – og samtidig oppleve mer mental klarhet, ro og stabilt humør?
Bli med på vårt Sukkerdetox-kurs, der du lærer:
✅ Hvordan sukker påvirker hjernen og nervesystemet
✅ Smarte og enkle måltidsvalg for jevn energi og fokus
✅ Hvordan du kvitter deg med sukkeravhengigheten én gang for alle
✅ Sunnere alternativer som gir deg langvarig balanse

Gi hjernen og kroppen de beste forutsetningene for en bedre hverdag! 🌟
Meld deg på her 👉 https://www.friskutensukker.no/sukkerdetox

21/03/2025

😟 Sukker og humøret ditt – en skjult sammenheng! 🍭➡️😔

Har du noen gang følt deg nedstemt, engstelig eller utmattet etter å ha spist mye sukker? Høyt sukkerinntak kan forverre humørforstyrrelser som angst og depresjon – og her er hvorfor:

🔄 Sukker og hjernen din:
👉 Blodsukkersvingninger fører til plutselige humørskift, irritabilitet og energikrasj
👉 Sukker kan forstyrre serotonin-produksjonen, som er viktig for godt humør
👉 Kronisk betennelse forårsaket av sukker kan øke risikoen for depressive symptomer
👉 Sukkeravhengighet kan skape en ond sirkel av kortvarige dopamin-kick og påfølgende nedturer

Men den gode nyheten er: Du kan stabilisere humøret ditt ved å redusere sukkerinntaket! 💚

🌿 Vil du bryte sukkeravhengigheten og oppleve mer energi, bedre humør og mental klarhet?
Bli med på vårt populære Sukkerdetox-kurs! 🚀

I løpet av kurset lærer du:
✅ Hvordan sukker påvirker hjernen din og humøret ditt
✅ Effektive strategier for å kutte sukker uten å føle savn
✅ Hvilke matvarer som gir deg stabil energi og mental balanse
✅ Hvordan du kan skape varige, sunne vaner uten cravings

Ta steget mot en sunnere og gladere hverdag! 🌟
Meld deg på her 👉 https://www.friskutensukker.no/sukkerdetox