27/02/2024
Hei!
Nå har jeg blitt spurt av flere om jeg kommer å ha utdannings kurs snart og derfor sender jeg ut dette nå, som de som har spurt har fått tilsendt.
Det vil si at HVIS du ønsker å utdanne deg i år, blir det NÅ i april og du blir sertifisert og ferdig utdannet i juni. Som de fleste av dere vet har jeg undervist og utdannet i noen tiår nå. Tenk hvilken glede det er å vite at de aller fleste som trener med meg er personer som "ikke kan slutte fordi at kroppen elsker denne treningen og hilder dem i form og skadefrie" hvilket er akkurat det samme som jeg sier i forhold til mitt liv og min kropp.
OG tenk at jeg har fått lov å tjene penger samtidig som jeg har fått lov å pleie og trene min kropp. Hvilket privilegium!
Utgifter for utdanning kan du treffe fra i din selvangivelse.
Her kommer brevet jeg har sendt ut og som alltid: første mann til mølla.
UHM® PILATES INSTRUKTØR UTDANNELSEN
Kurset du lurer på om du skal melde deg på, utdanner deg til sertifisert PILATES UHM® instruktør i mattetrening trinn I.
Utdanningen skjer i UHM® Pilates sine lokaler, 5 minutter fra slottet.
Vår adresse er: Oscars gate 12.
UHM® Pilates er en fantastisk trening, alle aldre kan trene med denne trenings-teknikken, alle kropper kan trene UHM® Pilates. Det vil si at en instruktør vil kunne nå mange mennesker og forandre kropp og sinn til disse – på en meget positiv måte
Din bakgrunn: du må arbeide eller ha arbeidet med utøving av en eller annen fysisk disiplin og /eller du har anatomisk kunnskap og /eller du har trent forskjellige ting fra før av og er derfor programmert til å kunne ta inn bevegelser.
Hvor lang er instruktørutdannelsen? Den går over 3 helger fra fredag til søndag. Kurset er på 32 timer med kursinstruktør og 28 timer egentrening, det vil si 60 timer alt som alt.
Hva koster utdannelsen?
Påmeldingsavgift er 6.000.- denne summen betales inn så fort du har fått bekreftelse at du har fått plass. Påmeldingsavgiften er bindende til hele kurset.
Etter dette, gjenstår 23.000.- det vil si avrundet blir det 7.600 per helg, avrundet blir det 22.800.-
Du betaler denne summen delt opp over 6 måneder, det vil si 3.800.- per måned.
Den første helgen er 5-7.4 helg nr to er 3- 5.5 og den siste helgen er 14 – 16.6
Påmelding skjer enten via mail til: tina.hessel@outlook.com
Dere får kvittering for alle delene når utdannelsen er avsluttet. Dere kan trekke ifra utgift til kurs på selvangivelsen.
Når dere er ferdig utdannet får dere et sertifikat på at dere er Pilates UHM® instruktører i matteklasse trinn I.
Man kan etter hvert utdanne seg i matteklasse trinn II, trinn III og ballklasse. Uansett må man starte med trinn I som er basis for videre utdanning.
Etter trinn I kan man ta ballklasse eller trinn II, trinn III kan man bare ta hvis man har tatt trinn I og II. Disse kursene er over 2 langhelger og koster, per kurs: 15.000.-
For å kvalitets-sikre dere og deres sertifikat i metoden, slik at ingen andre kan bruke systemet melder man seg inn i PUIG, som står for Pilates UHM Instruktør Gruppen dette koster 500.- kroner per år.
Det vil si at som PUIG medlem inngår følgende:
• dere blir satt opp som instruktører på UHM® sin hjemmeside
• dere kan få satt inn linker til deres hjemmeside
• dere får oversendt UHM® Pilates logoen elektronisk
• logoen brukes som varemerke når dere annonserer kursene deres
• logoen får bare brukes av PUIG medlemmer
• UHM® Pilates får ikke omtales hvis ikke logoen er med da dette er et registrert varemerke
Logoen brukes i all deres reklame og kursmateriell, dere vil bli satt opp på UHM® sin hjemmeside som instruktører, slik at folk som trener hos dere bl.a. kan finne dere bl.a. via hjemmesiden.
Hva står PILATES UHM® instruktør for?
UHM® står for Universal Hessel Method og det er en patentert metode. Ettersom metoden er patentert er det viktig at ® alltid kommer i skrift rett etter UHM.
Metoden består av måter å bruke neurologi, anatomi, psykologi og deler av Østens meditasjons-pust, dette brukes i UHM® instruksjons teknikk. Dette er en spesiell instruksjons-metodikk som er utarbeidet spesielt til Pilates sine øvelser. Den inneholder en spesiell måte å formidle bevegelse på gjennom bruk av stemme, bruk av ord som raskt oppfattes av hjernen og et muskelspennings fargesystem. Under dette ligger den anatomiske kunnskapen om hvilke muskler som brukes i øvelsene og hvordan de brukes. Alt dette kommer du å lære i løpet av utdannelsen.
Alle øvelsene er basert på Joseph Hubertus Pilates sine øvelser. I dag vet vi så mye mer om hvordan kroppen fungerer enn hva man hadde kunnskap om på Pilates sin tid.
Dagens kunnskap om muskulatur og nervesystem og hjernens oppfattelse av ting er med andre ord er innlemmet i UHM® systemet. Dette fører til raske og store forandringer hos det enkelte individ – som du som instruktør vil kunne legge merke til og ikke minst få som positive tilbakemeldinger fra dine elever. Du kan glede deg!
Til kurset trenger du boken: ”FUNKSJONELL DANSEANATOMI” forfatter, Tina Hessel. Denne får du med som kursmateriell. Det er en bok som inneholder den anatomien vi skal lære oss og den er smart å ha for fremtiden, når du skal sjekke at du husker de korrekte musklene som er involvert i bevegelsene.
For UHM® Pilates er det viktig å være tro Josef Pilates sin grunntanke og hans grunnøvelser. Han visste hva han drev med, og han hadde en stor anatomisk kunnskap.
Jeg hørte om PILATES treningen første gang på midten av 80-tallet. Når jeg arbeidet som fysioterapeut for danserne ved Nasjonalballetten i Oslo, alle utenlandske danserne kom og fortalte meg at hvis jeg virkelig ønsket å lære meg en fantastisk treningsteknikk som alle kunne trene, burde jeg dra til USA og lære meg denne teknikken. Den som fikk meg overbevist om at jeg burde dra var en fantastisk danser, som dessverre ikke lever lenger, Rudolf Nureyev.
Jeg dro til USA i 1990 og lærte meg teknikken. Når jeg kom hjem, kjøpte jeg PILATES maskiner til min klinikk LINKS – Oslo Fysio og Danseklinikk.
I dag har jeg ikke maskinene lenger da jeg ser at det å kunne gi klasser når mange flere mennesker. Jeg la ned klinikken i 2013, men underviser fremdeles mine elever. Noen har gått hos meg i over 20 år, HVER uke. De sier det jeg også sier: vi kan ikke leve uten denne treningen.
Når jeg så treningen første gang forsto jeg umiddelbart hvor genial den er. Den er basert på menneskets anatomiske muligheter og den trener alle musklene, samtidig som de ikke arbeidende musklene tøyes. Både de dype skjelett-nære holde-musklene og de overfladiske dynamiske bevegelses musklene trenes like mye. Alle øvelsene utføres med bevissthet på å holde over og underkropp samlet via mave/bekken/ryggens muskler. Likeså utføres alle øvelsene med bevissthet på PUST. Ens egen kropp er utgangspunktet, derfor kan man ha mange forskjellige klienter i en klasse, veltrente og ikke veltrente, folk med plager, stress, postoperative tilstander i muskel skjelettsystemet, gammel og ung.
Joseph Hubertus Pilates sa:
10 ganger og du vil kjenne forskjell
20 ganger og du vil se forskjell
30 ganger og du vil ha forandret din kropp
Dette er noe jeg kan stå inne for, både i forhold til min egen kropp og i forhold til klientene som trener hos meg.
UHM® systemet har tatt 16 år å utvikle. PILATES er en ypperlig treningsform hvor man bruker alle aspekter av systemet – det ser du på resultatene. UHM® systemet hadde ikke kunnet utvikles hvis jeg ikke hadde hatt den utdannelsen og erfaringen jeg har.
Via ord, rytme, stemme, farge system, visualiseringer og pust stimuleres nervesystemet til å oppfatte raskt og yte maksimalt – hver gang, som fører til fysiske og mentale positive forandringer.
Gjennom anatomi kunnskap kan man være spesifikk i sin instruksjon. Ved siden av å være fysioterapeut er jeg også lektor i anatomi.
De som kommer og trener PILATES UHM® hos meg er i alle aldre. Det er blandete klasser, dvs. alle aldre og begge kjønn.
De som kommer til treningen er personer som utgangspunktet kan være spreke og ønsker å trene, eller andre som har plager eller gamle skader et eller annet sted i kroppen. Alle kjenner treningen på forskjellig måte ut fra at alle har sin individuelle kropp å forholde seg til. Alle vil få resultater. Det er det som er kraften bak UHM® systemet, derfor tok det litt tid å utvikle.
Jeg har gjort en liten undersøkelse blant dem som kommer til treningen.
Spørsmålet var: hva er årsaken til at du trener her?
Her ser du 10 av de vanligste svarene som er plukket ut fra 53 svar.
• Jeg har sluttet å ta astma medisiner. Bevisstheten om pusten og det å holde den gule solen i sittende, stående og gående tar jeg med meg hver dag, det åpner opp lungene mine!
• Det er som å trene i transe – pusten gjør at jeg blokkerer ut alt annet og jeg kan ikke forstå at 90 minutter føles så kort.
• Min kropp har fått muskler jeg ikke ante fantes. I tillegg har jeg blitt bevisst på kroppen min , hvordan jeg sitter , står og går.
• Jeg har blitt kvitt mine ryggsmerter og jeg puster dypere i hverdagen. Føler at jeg har mer energi rett og slett.
• Jeg går forbi et vindu på byen og blir så glad hver gang jeg ser meg selv. Jeg er ikke den forover lente krumme typen lenger – det er deilig og det er mange rundt meg som har bemerket forandringen.
• Etter treningen er jeg alltid glad og rolig og jeg lengter etter å komme til treningen , uansett om det er snøstorm ute. Maven min er blitt flat. Hurra!
• Jeg har ikke vondt i nakke/skulder/arm lenger og jeg har blitt sterkere og mykere i kroppen.
• Min bevegelighet og styrke har øket. Det merket jeg sist jeg klatret i fjellet – stor forskjell.
• Jeg har nå vært og trent på alle Pilates steder i byen men er tilbake her igjen. Du instruerer på en måte som gjør noe med hele mennesket.
• Jeg er ikke meg selv uten denne treningen. Jeg faller til ro, kroppen innstilles og alt er koordinert. Det merkes på sinns tilstanden , pusten , bevegeligheten og ikke minst holdningen. Jeg ser at min kropp har blitt penere og jeg får kommentarer fra andre om dette. Faren med denne treningen er at man blir avhengig.
Innholdet i svarene reflekterer helheten i PILATES UHM® instruksjons system.
For å kunne gi den som kommer til treningen disse resultatene, må man være en flink pedagog som er bevisst på hva hvert enkelt element i treningen fører til. Det vil du lære deg i løpet av utdannelsen.
Spre og del gjerne informasjonen til de du kan tenke deg har lyst å utdanne seg.
Flere flinke instruktører vil automatisk føre til større bevissthet på hva UHM® PILATES er. På denne måten vil mange mennesker kunne trene den originale PILATES og få en bedre hverdag.
Fra og med at du har fått ditt sertifikat kan du ha klasser.
Mellom kurs helgene, vil du få oppgaver du skal arbeide med.
I løpet av kurset får du en MP 3 fil med trinn 1 PILATES UHM® og bilder på alle øvelsene i tillegg til den Funksjonelle danse anatomi boken vi bruker.
Hvis du ønsker å melde deg på denne utdanningen får du selvfølgelig mer informasjon om hvert trinn vi skal gå igjennom.
Jeg har undervist i alle år siden jeg lærte meg systemet i USA og uten den treningen hadde ikke min kropp vært slik den er trass i alle mulige skader, den har vært igjennom, fra før jeg begynte å trene Pilates.
I dag er jeg en godt voksen dame, men føler meg yngre og ser yngre ut, dette tilskriver jeg ene og alene UHM® Pilates treningen.
Dette utdannings kurset er nok det siste jeg kommer å gi, kanskje et til høsten 2025, hvilket er meget usikkert om jeg kan få til.
En god hilsen til dere alle, Tina 😊
