Guts and Glory Health

14/12/2025

Travel tummy stressing you out ahead of the festive season? Check out these top tips for gut health on the go!

When travelling with a sensitive gut, knowing how to protect digestive health helps the body stay balanced and comfortable throughout any trip.

25/11/2025

🍁🐿️ Wishing you all a wonderful Thanksgiving! 🐿️🍁

23/11/2025

🌸Prepare your gut health for Xmas with these top kefir brands! 😍

Explore the top kefir brands, benefits for digestion, and why you should drink kefir daily for gut health and overall wellness.

19/10/2025

💛 Hvorfor elske havre? Gave | English below
Jo, de fleste av oss spiser for lite fiber, samtidig som det er superviktig for å ha det bra (energi, hud, fordøyelse …). Den gode nyheten er at det er superenkelt å gjøre hverdagsfavoritter til sunne godsaker - for eksempel ved å putte havregryn i pannekakerøren 😍 Smaker digg, godkjent av tenåring i huset 😄

Bruker du havregryn i pannekaker eller vafler? Del gjerne tipset med en som er glad i god mat 🤩🫶

Jeg er heldig å ha fått kvalitetsprodukter fra inkludert havregryn som jeg har brukt her 🫶

English 🇺🇸
💛 Why love oats? Most of us eat too little fiber, while it really is essential to our wellbeing. Energy, skin, digestion ... The good news is that it is super easy to add to your everyday favorites. For instance by adding oats to your pancake batter. It tastes yummy and is teen-approved by my 15-year old 😄
PS share the tips with your fellow foodie 🥰

12/10/2025

[Reklame|Gave] Kan man bli lykkelig av havregrøt? Ja, her er 5 grunner til at jeg påstår det 😍 English in comment.

1) Smaker kjempegodt og er sykt enkelt å lage
2) Gir jevn energi som varer i timevis
3) Inneholder ulike typer fibre som både roer og styrker huden – i tillegg til å være bra for fordøyelsen
4) Kortreist & billig
5) Havre kan faktisk gjøre deg glad – på ordentlig! Fibrene i havre gir mat til de gode tarmbakteriene som igjen snakker med hjernen din via tarm–hjerne-aksen. Glad tarm = glad hjerne 💛

Kort fortalt: Havregryn er din beste venn – og denne grøtmiksen fra og .no med havre, rug og spelt synes jeg er helt nydelig. Kornmiksen gir masse smak, og er like god som varm grøt eller kjøleskapsgrøt.

Fun fact: I tenårene holdt tvillingsøsteren min og jeg på med konkurranseroing, og mamma pleide å erte oss for de sinnsyke mengdene havregryn vi satt til livs mellom treningsøktene. Jeg elsker fortsatt havregryn og putter det i alt fra pannekaker til cookies, granola og grøt.

Både tvillingen og jeg har sensitiv hud og rosacea, og da er et kosthold med prebiotiske fibre – som i havre – helt gull. Havre inneholder også antioksidanter og sink, som bidrar til å styrke hudbarrieren 💛

Så hvis du ikke allerede er overbevist om at du trenger havregryn i livet ditt, så vet ikke jeg 😄

PS grøtmiksen fra BraMat og Stangeland Mølle får du kjøpt på

(Jeg har fått .no-grøtmiksen i gave av )

09/10/2025

🧠 The trillions of bacteria living in the human gut do far more than help digest food. These tiny microorganisms directly influence how the brain makes decisions and maintains focus throughout the day.

👉 Read on to find out more!

The Gut-Brain Connection: How Your Microbiome Affects Decision Making & Focus Through Neural Pathways and Cognitive Performance