Frida Yogalærer

Hjem
Norge
Oslo
Frida Yogalærer

MediYoga lærer og -terapeut. Kurs og eventer i Oslo og online, utdanninger i Oslo, Bergen og Trondheim! Alle mine kurs er Online.
(1)

På denne siden vil du finne informasjon om mine kurs og utdanninger i MediYoga, og inspirasjon til å finne bedre balanse i din hverdag! Som yogalærer og medmenneske brenner jeg for å hjelpe og inspirere deg til å leve så gode dager som mulig. Som Yogalærer er jeg utdannet MediYogaterapeut, og min helsefaglige bakgrunn har jeg som spesialsykepleier for Nyfødtsykepleie. Etter 16 år i intensiv miljøet med utallige spennende oppgaver, endret jeg kurs og valgte å jobbe selvstendig som yogalærer på heltid! Jeg holder kurs, workshops, private timer, yogaterapi og noen utdanninger innen MediYoga på yogasenteret YogaHaven på Frysja i Oslo- en oase jeg har skapt sammen med 3 andre fantastiske,inspirerende kvinner! MediYOga er en rolig og enkel yoagform som passer for de aller fleste- også deg som er syk eller har noen helsemessige utfordringer. MediYoga er en terapeutisk moderne yogaform, som er utviklet i samarbeid med helsevesenet. For deg som er helsepersonell og ønsker å tilby yoga til dine pasienter/klienter, kan du utdanne deg til instruktør og spesialisere deg videre innen flere fordypningmoduler, eller/og til å bli MediYoga terapeut. En oversikt over utdanningene jeg holder finner du på www.mediyoga.no

Veien til livet som grunder og yogalærer ble til etter en lang periode med utbrenthet...jeg var nødt til å gjøre noen endringer i livet mitt. MediYoga var min vei tilbake til overskudd og kreativitet, og med det var drømmen om et liv med litt friere rammer og litt roligere arbeidstempo skapt. Jeg elsker å jobbe med mennesker og helse, og kunne ikke se helt hvordan jeg kunne jobbe som noe annet enn sykepleier. Men MediYoga...jeg elsket effekten i min egen kropp, og etter å ha ledet noen grupper ved siden av full jobb og sett fantastiske resultater også hos mine deltagere var nysgjerrigheten vekket. Hvor mange kan jeg hjelpe på denne måten? I dag har jeg hjulpet flere hundre mennesker til et liv med frihet fra stress, et liv med bedre søvn og dager med mindre smerte, og jeg gleder meg til å hjelpe enda flere! Takk for at du titter innom, og for at du følger meg!

12/04/2026

16 åring i hus i dag🥹
Hvor blir det av tiden??

06/04/2026

Skulle ønske flere visste at hvilende, fremoverbøyde stillinger kan virke beroligende på kroppen💛

De kan støtte nervesystemet i å roe ned, strekke ut og vitalisere hele baksiden av kroppen..og for mange også bidra til bedre hvile og søvn.

Når vi hviler i disse stillingene og vender oppmerksomheten innover, kan det gi kroppen signaler om trygghet og ro.

Hvordan har påsken din vært? Mest aktivitet, ro eller passe balanse? Min har vært litt av alt, og nå gleder jeg meg til å treffe igjen alle mine herlige yogavenner☀️🐣⛷️ deilig å takke vinteren for denne gang og gjøre seg klar for våren🌱

PS: Det er fortsatt noen få plasser igjen på Fredfull yogakveld 9. april – med rolig yoga og hvilende yoga nidra🧘‍♀️

-Frida

02/04/2026

Det er ikke alltid så lett å finne riktig balanse…☯️

Når kroppen har stått i mye belastning eller stress over tid, kan den begynne å reagere annerledes. Noe som tidligere ga deg energi, kan plutselig tappe deg helt for krefter🪫

Trening og aktivitet er i utgangspunktet bra for kroppen; vi er skapt for bevegelse! Men dosen, mengden og innsatsen må tilpasses i faser der kroppen har vært overbelastet over tid, og nerve- og hormonsystemet er kommet i ubalanse.

I perioder med mye stress er kroppen også mer avhengig av god nok restitusjon for å kunne bygges opp igjen – i stedet for å brytes ned av aktivitet.
Balansen forskyves. Du kan trenge mindre doser aktivitet og mer hvile enn du er vant til.

Mange opplever at de “ikke tåler” aktivitet i disse fasene - enten det er fysisk, mentalt eller sosialt.
Det betyr ikke at du er svak, eller bør unngå aktivitet. Men at doseringen må endres.

Og det kan bli både frustrerende og forvirrende, spesielt når rådene man får ikke fungerer.
Vi har vært der selv, og brukt lang tid på å finne en mer bærekraftig vei videre. Først for egen del, deretter har vi delt vår kompetanse, kunnskap og erfaring med tusenvis av mennesker de siste 10 + årene.

Vi i Team Restart har slått sammen all vår kunnskap: et helhetlig fokus, med et tverrfaglig team- som hjelper deg å finne riktig balanse mellom aktivitet og hvile, tilpasset der du er nå.

Vi starter neste kurs 15. april. Det er digitalt og går over 10 uker. Noen få plasser igjen.
Send meg gjerne en melding hvis du vil vite mer 💛

31/03/2026

Hei du…😍

Har du husket å puste og bevege deg litt roligere i dag?

Noen få minutter med rolige bevegelser i takt med pusten kan være nok til å mykne i kroppen, og støtter nervesystemet i å roe ned så tankene blir klarere 🫶

Genser og leggings fra , smykke fra 💛

30/03/2026

En liten pause i hverdagen💛

9. april inviterer vi til en myk reset for kropp og sinn; med yoga for flyt og fornyet energi- og hvilende yoga nidra🌱

En kveld for å lande i kroppen, gi slipp på spenninger – og finne litt mer ro og klarhet.

Kanskje akkurat det du trenger?

📍 YogaLivet / Under/ Livet kvinnehelsesenter på Frysja
🗓️ 9. april kl 18-20

Velkommen - du finner lenke til påmelding i bio og på hjemmeside💛

29/03/2026

3 ting jeg gjør for opprettholde yogapraksisen min i ferien👇

Ferier er et deilig avbrekk fra rutiner og vaner- men kan også gjøre det litt krevende å holde i de gode rutinene som tross alt gjør veldig godt 💛

Dette hjelper meg å holde rytmen i min egen yogapraksis- også på en litt trang og folksom hytte:

1. Jeg har en realistisk plan
Når, hvor og hvordan. Om morgenen fungerer best nå som vi har ungdommer som sover lenge! Og hvis været tillater gjør jeg gjerne yogaen min ute- eller yogaen inne og meditasjonen ute.

2. Jeg gjør det enkelt
Noen ganger lengre økter,
andre ganger bare noen minutter.

Pust.
Stillhet.
Rolige bevegelser i alle retninger.

3. Realistiske forventninger.
Målet med yogaen min er å opprettholde litt kontakt og flyt i kropp og sinn. Det er helt greit at det ikke blir lange, uforstyrrede økter - tvert i mot er det hyggelig hvis noen blir nysgjerrige eller vil bli med ✨

Hvordan gjør du det i ferier? 🧘‍♀️

22/03/2026

Nothing changes if nothing changes 😅

Litt utenfor komfortsonen her - men hei, det er jo der vi skaper endring, er det ikke?

Det siste året har jeg fordyper meg i den nyeste kunnskapen om fascia (bindevev) og bevegelse gjennom den anerkjente FAMO metoden. Jeg har hatt gleden og æren av å lære av en av verdens beste lærere og er evig takknemlig for den utrolig fine gruppen jeg har tatt denne utdanningen sammen med- uten en trygg og støttende gruppe er det umulig å finne tryggheten nervesystemet trenger for å avlære mønstre- både i kropp og sinn!

For meg har yoga, bevegelse aldri handlet om å lage estetiske positurer, men om å støtte og styrke kroppen og sinnet - fra innsiden. Nå var tiden inne for bevegelser som for meg har vært «skumle» etter skader - men som nå har gitt en helt annen styrke og fleksibilitet enn jeg trodde var mulig 🙏

Så- en video som ikke viser perfeksjon eller eleganse, men en ærlig og litt rotete vei til ny bevegelsesfrihet😌

Evig ydmyk og takknemlig for å lære stadig mer om vår fantastiske kropp! Visste du vi stadig lærer mer nytt om bindevevets mange funksjoner og kvaliteter?

A big thank you to Stephanie og .academy for sharing this knowledge with such excellence 🙏👌

(Og ja- du kan også lære dette hos oss på - nye moduler er klare for påmelding)

19/03/2026

Noe av det fineste jeg har fått høre den siste uken:

“Jeg begynner å bli mer glad i kroppen min igjen.” 😍

Mange av dem jeg møter lever med langvarige plager eller funksjonsnedsettelser.

Da er det lett å bli frustrert over kroppen- og nesten gå til kamp mot seg selv.

Men kroppen er jo utrolig sterk!

Den jobber utrettelig hvert eneste sekund for å opprettholde balanse og liv, så godt den kan.

Når vi slutter å kjempe mot kroppen- og kanskje også slutter å snakke stygt til og om oss selv- kan noe begynne å endre seg.

Alarmberedskapen i kroppen synker.

Kroppen får mer rom til å regulere seg selv.

Det betyr ikke nødvendigvis at sykdom eller skader forsvinner.

Men ofte ser vi at smerter kan dempes, symptomer kan bli mildere- og at det oppstår mer fred i forholdet til egen kropp.

Og det er jo egentlig ganske stort🥹

15/03/2026

Dette jobber jeg med🥹 er så takknemlig for at jeg valgte denne veien😍

Mitt første møte med yoga var på 80 tallet- jeg var med mamma på yoga og elsket å tøye, puste og meditere😅 Jeg har hatt gleden av å undervise MediYoga siden 2013…Og i år er det faktisk allerede 10 år siden jeg sluttet i jobben som nyfødt intensivsykepleier (ja- savner det fortsatt!)- og gjorde yogalærerjobben min til fulltidsarbeid.

Siden den gangen har jeg fått møte så mange fine mennesker på matten😍

I arbeidet mitt elsker jeg å koble sammen vitenskapelig kunnskap om helse, kropp og nervesystem med østens eldgamle yogatradisjoner 🧘‍♀️

Hos FriMedYoga jobber vi med:

• rolig yoga for stressbalanse
• pust og regulering av nervesystemet
• bedre søvn og mer energi
• hormonbalanse
• kurs, yogakvelder og fordypning
• MediYoga utdanninger for helsepersonell

Yogaen er rolig, terapeutisk og tilgjengelig- med fokus på å støtte kroppen innenfra.

Jeg er oppriktig takknemlig og glad for alle menneskene jeg får møte gjennom dette arbeidet😍 det er så gledelig å se endringene hver enkelt opplever- gjennom å bevege kroppen, øke bevisstheten og bli oppmerksom på sine egne ressurser! Kroppen er fantastisk, og jeg er evig student og dypt ydmyk over å få bringe kunnskapen og erfaringene videre 🙏

Kanskje vi sees på matten en dag? 💞

-Frida

yogaonline

Adresse

Kjelsåsveien 174, 3. Etasje
Oslo
0884

Nettsted

https://frimedyoga.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frida Yogalærer legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Frida Yogalærer:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Yogastudio

Frida’s Medisinske Yoga

FriMedYoga består av Frida Storholt som er MediYoga lærer og terapeut med fordypning i MediYoga Kidz og MediYoga Coach ved stress og utbrenthet... og mange års erfaring som spesialsykepleier. Det er med stor glede jeg deler min erfaring med og kunnskap om MediYoga, og jeg ser fram til alt det spennende som min bedrift bærer i seg av intensjoner, visjoner, planer og drømmer! MediYoga har vært min vei ut av utbrenthet, og gir meg så mye både fysisk og psykisk og energimessig velvære, at jeg ikke kan tenke meg livet uten. Den kunnskapen og erfaring ønsker jeg å dele med flere!

Jeg har jobbet i flere år som instruktør for grupper, private og bedrifter, og holder kurs ved flere av Oslo og omegns yogastudioer. Per i dag har jeg faste kurs og workshops ved YogaHaven på Frysja/Oslo. Jeg tilbyr også private timer i medisinsk yoga, coaching og yogaterapi for deg som ønsker personlig oppfølging og veiledning. Jeg har også yoga for bedrifter. På denne siden kan du finne oversikt over de ulike kurs og arrangementer/work shops, finne inspirasjon og få hjelp til å finne ut av hvilke yogatilbud som kan passe for deg.