06/08/2025
Kunne du tenkte å utvikle deg selv ved hjelp av gruppeterapi? Vi har pt tre grupper gående og har ledig plass i alle. Les mer her:
Gruppeterapi
Ønsker du å forstå mer av deg selv i relasjon til andre? Synes du nære relasjoner er utfordrende? Gjentar du de samme uhensiktsmessige mønstrene? Kjenner du deg alene med vanskene dine?
Gruppeterapi har som generell måsetning å øke vår forståelse av oss selv, andre mennesker, og relasjoner. Gjennom å bli bedre til å reflektere, kommunisere og til å "stå i vanskelige følelser", vil vi bli mindre sårbare, og våre relasjonelle ferdigheter styrket. Her har vi alle noe å hente!
Ved å dele ditt og delta i andres, vil du få bedre innsikt i hvilke mønstre som spiller seg ut, hvordan de påvirker deg og hva du kan gjøre for å endre dem. En kan si at en terapigruppe er en verden i miniatyr. Om du f. eks. strever med å «ta plass» ovenfor venner eller kollegaer, vil du sannsynligvis kjenne på dette i gruppen også, og da kan vi få jobbet med det her og nå. Gruppeterapi er på sitt beste når gruppen kjennes trygg, ivaretagende og støttende, samtidig som man blir utfordret. Vi legger stor vekt på at det deltagerne bringer inn, blir behandlet med respekt og diskresjon.
Gruppeterapi er ingen dans på roser, og på mange måter ligner den på livet. Det kan oppstå vanskelige følelser og krevende situasjoner. Her blir utfordringen å jobbe seg gjennom problemene, slik at man kommer styrket ut. Gruppeterapeutens jobb er å se den enkelte, samt å lose gruppen gjennom turbulente farvann. Fordelen er at du ikke er alene. Du vil møte andre som kan hjelpe til. Dessuten er det godt å møte andre som strever med lignende vansker. Det kan gi en opplevelse av fellesskap, samhold og håp.
Gruppeterapi har et stort potensiale for personlig vekst og endring, og er i mange tilfeller like effektivt som individualterapi. Det skyldes at mange psykiske problemer har en sosial komponent, og som best adresseres sammen med andre.
Samtalegruppen er såkalt "open-ended", dvs. at nye medlemmer tas inn når noen slutter. Gruppeterapi er ingen hurtig-kur. Det tar tid før gruppen får satt seg, og den enkeltes problem blir forstått og synlig. Det krever altså en viss utholdenhet for å gå i gruppeterapi. Det anbefales at du setter av minimum ett år.
Før oppstart vil du ha to indviduelle samtaler med gruppeterapeuten for å avklare om dette er riktig tilbud for deg, samt finne et nyttig fokus. Disse timene betales som en vanlig individuell time.
Gruppetilbud
Tirsdager kl. 1630-1800
Ledes av Winnie Ødegård
Onsdager kl. 1615-1745.
Ledes av Christian Schlüter.
Torsdager kl. 1530-1700.
Ledes av Cathrine Bull-Stien
Alle gruppene går ukentlig
Sted: Sagveien 21 A
Maks antall deltakere er 8
Pris: 630 kr per gang (uavhengig om sykdom/avbud)
Høres dette ut som noe for deg?
Send en henvendelse direkte til den terapeuten som leder den gruppen du ønsker å gå til:
Winnie@Akerselvapsykologene.no
Christian@Akerselvapsykologene.no
Cathrine@Akerselvapsykologene.no
