Helseinspiratoren -Hele deg i fokus-

04/12/2025

Meld deg på Årets digitale NaTUR-baserte Coaching kalender🎧💗🌳✨🚶🏼‍♀️‍➡ Om du ønsker fysisk, mentalt og sjelelig påfyll i desember✨Helt GRATIS💗💗💗

I 24 luker inviteres du til å utforske ulike måter å være tilstede på - via:

🌳En daglig (na)TUR +

🎧 coaching i lydfil (ca 2-5 min)

Med kropp & naTUR som GPS✨🌳

Håper du blir med å skape og spre NaTUR-glede, naturkontakt, bevegelsesglede & magi til deg og andre✨💗🌿Til fordel for din personlige og profesjonelle utvikling og velvære💗🌿Og for dine viktige folk, prosjekt og drømmer💗.

🔗Lenke til påmelding finner du i instagram bio/ kommentarfeltet på facebook. Du får julekalenderen strax i innboksen!

God førjulstid og gode klemmer,
fra Kristine💗✨

PS1: "NaTUR & Magi" kalenderen er nesten den samme som i fjor✨ Den passer å gjøre igjen, igjen og igjen💗. Har også med lydfila "Mindful Walking", for deg som var med på den i Feelgood-kalenderen i `22. Jeg guider deg her til å ha fokus inn til kroppen og så ut på omgivelsene - ca 10 minutter🚶🏼‍♀️‍➡️💗

PS2: Disclaimer: All aktivitet knyttet til kalenderen er du selv ansvarlig for nå, og i all fremtid. Om du har det mentalt og/ eller fysisk tungt, anbefaler jeg å kontakte fastlege el for hjelp 💗💗💗

30/12/2023

1. Ta ett blankt ark
2. Skriv/ tegn 50 ønsker, drømmer for neste året💫
3. Velg 1-3 av de viktigste du vil holde fokus på neste måned💗
4. Ta ditt neste steg i retning drømmen(e)🦋

💡 Gjør gjerne øvelsen strax, og fyll på "drømmelista" di de neste dagene💝 Gjerne etter tur, meditasjon, yoga el🙏 Ps: Det er lov å leke "uttafor-box nerd🤓", selvom innafor arket🥰

Ønsker deg en nydelig "drømme-stund", og alt det beste✨️🙏💗💫🌟💡🧚‍♀️

God klem fra Kristine🍀🙏

#2024

01/12/2023

Bli med å spre & del 💗🌲💫 Årets julekalender lager vi sammen - jo flere vi får aktive jo bedre💗 Vær din egen & andres helseinspirator!

Denne Challengen er å gå en daglig tur, eller så ofte du får til ila desember. Den er en påminner om det vi selv kan gjøre for å finne gode "energi-lommer" i en ofte hektisk hverdag💗

Del, og få med så mange du kan.
Som "Ringer i vann", kan det spre seg mye god fysisk og mental refleksjoner og helse💗

PS: Challengen er kun en igangsetting, og ikke noe mer styrt herfra - alt skjer i egen regi og kreativitet🌸

Hør flere tips og refleksjoner i videoen!

Med ønske om en juletid med både ro, aktivitet, refleksjon, samtaler & samhold💗Med ydmykhet og respekt for alt som evt måtte foregå i deg og rundt deg💗

God klem fra Kristine, og mange gode turer😍

06/11/2023

Hva vil du gjøre/ være i dag for å ivareta din energi?💞🌸🙏🍀

Å fylle ut skjema med hva som gir og tapper deg for energi kan hjelpe deg å oppdage hva du har behov for - AKKURAT NÅ og fremover💝

"Når du ivaretar din energi, så har du mer å gi til andre" ❤

Del gjerne til alle som trenger denne bevisstgjøringen💞

10/10/2023

Les mine og andre fagpersoners innspill på viktig tema innen psykisk helse og arbeidsliv.

Alt tydet på at jobben skulle bli hennes. De hadde en god tone og hadde begynt å snakke konkret om stillingen. I siste runde fortalte hun om fortida med rus. Noe jobbtilbud kom aldri. -Det er tøft å føle at man blir dømt, sier Siri Buvarp (50). Burde Siri latt være å si noe? Vi har spurt en ...

10/10/2023

Hva er dine tanker rundt åpenhet om psykisk helse i arbeidslivet?💞 Skriv gjerne i kommentarfeltet🌸

Del innlegget til alle som er opptatt av psykisk helse i et inkluderende arbeidsliv💖

Ps: Artikkelen i sin helhet finnes på Aftenpostens karrieresider på nett. Der finner du også andre artikler jeg har skrevet innen arbeid og helse👍 Jeg har klippet og limt fra denne artikkelen, så ikke Aftenposten sin fulle lay out.

31/12/2022

Jeg ønsker deg et GODT, MAGISK nytt år💝💕🌟💞💖 Nyttårs-klem fra Kristine🌟💖

24/12/2022

Ho, ho, ho & GOD JUL💞🌟💝 Jeg håper du får noen fine juledager🎄☃️🌸🌟

I år har jeg pønta treet med en stor lapp, hvor det står "PUST"😉⭐ Greit å ha det inn med t-skje noen ganger, synes jeg😅💝 Så da blir det som ei lita gavepakke i seg sjølv, når jeg ser på "PUSTEpynten" og tar meg 3 lange dype innpust, med ekstra lange utpust🙏🌸 (og gjentar gjerne👍)

Så hvem vet, kanskje blir du også minnet om 3 dype pust neste gang du ser juletreet🎄🙏 (eller et utetre, busk)😘

Og som jeg pleier å si, for å hjelpe folk til å HUSKE PÅ å øve, øve, øve på pustebevissthet & tilstedeværelse i hverdagen:

"Tre pust dypt ned i magen - kan redde hele dagen"💕

Jeg ønsker deg:

GOD JUL🎄🌟 & GOD PUST🙏🎧💖

Juleklem fra meg til deg☃️🙏🎄🌟🙏

Ps: Jeg guider også kort pusteøvelse, avspenning og Mindful Walking i kalenderen🌟💝 Hjertelig velkommen til "egenkjærlighet for nestekjærlighet"💖