Yogakollektivet Grefsen

23/03/2026

Etter påske starter vi opp nye kurs hos Yogakollektivet Grefsen 🧘🏻‍♀️🌸☀️🌱
Her finner du kurs for enhver – uansett nivå og behov.

Oppstart:

Torsdag 9/4
13:00 Mamma | Baby Sterk
18:00 Yogaflyt

Mandag 13/4
14:30 Pilates
18:30 Ashtanga I
20:00 Ashtanga II

Tirsdag 14/4
17:30 Klassisk yoga 1–2

Onsdag 15/4
17:15 Gravidyoga

Torsdag 16/4
10:30 Formiddagsyoga

Usikker på hva som passer for deg? Send oss gjerne en melding – vi hjelper deg å finne riktig kurs 💛

Det er også mulig å bli med på kurs som allerede har startet – der det er ledige plasser. Sjekk timeplanen for oversikt.

Mer info og påmelding:
www.yokogrefsen.no
Kontakt oss gjerne: hei@yokogrefsen.no

Velkommen til loftet i Glads vei 20

14/03/2026

Vil du forstå kroppen bedre – både på og utenfor yogamatta?

Velkommen til Yoga | Anatomi, et praktisk og engasjerende kurs hvor du lærer hvordan muskler, ledd, pust og nervesystem henger sammen – og hvordan du bruker det i praksis.

🔹 15 timers fordypning med selvstudier, refleksjon og praksis.

🔹 Kombinasjon av digitalt materiale, Zoom-samling og heldagssamling.

🔹 Passer både yogalærere og deg som ønsker dypere kroppskunnskap.

🔹 Kursbevis inkludert.

Oppdag kroppens superkrefter – på yogamatta og i hverdagen!

📅 Mer info & påmelding: yokogrefsen.no/anatomi

🔹 Selvstudier i forkant

🔹 Fredag 17. april kl. 18:00–20:00
Refleksjon, diskusjon og praksis på Zoom

🔹 Lørdag 18. april kl. 10:00–18:00
Hovedsamling på Yogakollektivet Grefsen eller via Zoom

10/03/2026

🆕 Nye datoer åpnet for utleie frem mot sommeren!

Ønsker du å leie lokalet vårt til ditt arrangement?
Sjekk ut kalenderen på yokogrefsen.no/utleie
Der finner du også mer info og bilder☝🏼

Ønser du en annen dato?
Ta kontakt i tilfelle endringer:
📧 hei@yokogrefsen.no

04/03/2026

Nytt kurs starter i morgen.
Ta kontakt for prøvetime / drop-in 🌱
hei@krakeyoga.no

04/02/2026

26/01/2026

Hvordan kan yoga brukes som vestibulær rehabilitering?

Hvordan kan yoga roe ned stressnivået hos en person med svimmelhet?

Hvordan kan yoga være symptomlindrende ved hodepine?

Hvordan kan yoga være forebyggende for Migrene og spenningshodepine?

Dette skal vi lære om i kurshelgen Medisinsk yoga ved hodepine og svimmelhet. Kurset holdes 7-8 mars på Yogakollektivet Grefsen og på Zoom.

Kurset passer for yoga instruktører/lærere, helsepersonell og for deg som selv er plaget.

anna.balansefysio@gmail.com
medisinskyoganorge.no
Medisinsk Yoga Norge
Yogakollektivet Grefsen

22/01/2026

✨ Yogakollektivet x Yogafestivalen ✨

Vi er veldig glade å være en del av den utvidede Yogafestivalen i år, og gleder oss til å tilby følgende workshop fredag 23. januar 2026

💞 ÅPEN STEMME – ÅPENT HJERTE
med Hanne Viestad
Kl. 15:00
En varm og transformerende workshop med intuitiv sang, stemmefrigjøring, hjertemeditasjon og helende lyd.
Her inviteres du til å slippe prestasjon, åpne stemmen naturlig og lande i dyp ro gjennom pust, vibrasjon, lek, lyd og hvile.
Passer for alle som ønsker mer frihet, nærvær og glede i uttrykk 💛

Påmelding via yogafestivalen.no

—

Yogakollektivet Grefsen
3. etasje i det gule huset
Glads vei 20

—

viestad.art

14/01/2026

✨ Yogakollektivet x Yogafestivalen ✨

Vi er veldig glade å være en del av den utvidede Yogafestivalen i år, og gleder oss til å tilby to fordypende workshoper fredag 23. januar 2026

💞 ÅPEN STEMME – ÅPENT HJERTE
med Hanne Viestad
Kl. 15:00
En varm og transformerende workshop med intuitiv sang, stemmefrigjøring, hjertemeditasjon og helende lyd.
Her inviteres du til å slippe prestasjon, åpne stemmen naturlig og lande i dyp ro gjennom pust, vibrasjon, lek, lyd og hvile.
Passer for alle som ønsker mer frihet, nærvær og glede i uttrykk 💛

🦴 ANATOMISK ASANALAB
med Ingrid Brandstad & Nina Kråkvik Eriksen
Kl. 17:30
En inspirerende workshop hvor vi utforsker hvordan yogatimer kan bygges opp med utgangspunkt i kroppens anatomi.
Du lærer om tilpasninger, variasjoner og helhetlig sekvensering for ulike kropper.
Gir en smakebit av grunnkurset i anatomi 18. april – med festivalrabatt for deltakere.
Delta fysisk eller via Zoom ✨

—

Vi gleder oss til å dele, utforske og skape rom sammen.
Vi sees på matta 🤍

Påmelding via yogafestivalen.no

—

Yogakollektivet Grefsen
3. etasje i det gule huset
Glads vei 20

—

viestad.art

09/01/2026

𝗙𝗮𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗺𝗲𝗿 · 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗸𝗼𝗹𝗹𝗲𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲𝘁 𝗚𝗿𝗲𝗳𝘀𝗲𝗻 🧘🏻‍♀️
Faste timer for vinter 2026.
Sikre deg plass i tide 💫

ℹ️ For info om de ulike timene: klikk på ønsket time på timeplanen på yokogrefsen.no • link i bio ↑

Ønsker du å hoppe på et kurs som allerede har startet, eller lurer på hva som passer for deg?
Send oss en e-post på hei@yokogrefsen.no, så hjelper vi deg! ✨

Velkommen til oss i 3. etasje i Glads vei 20 🫶🏼

_______________________________

09/01/2026

🧘🏻‍♀️ KLASSISK YOGA | ÅPENT NIVÅ 🧘🏻‍♀️

🗓 Onsdager 17:15–18:40
📆 14. januar – 25. mars | 10 ganger (pause i uke 8)

✨ Velkommen til klassisk yoga – en trygg, helhetlig og nærende praksis som inviterer deg til å lande i kroppen, roe sinnet og vende oppmerksomheten innover.

Timene består av:

🌿 Fysiske yogaøvelser som styrker, mykner og balanserer kroppen – utført i ditt eget tempo og ut fra dine forutsetninger.

🌬 Pusteøvelser som støtter energiflyt, tilstedeværelse og indre ro.

🧘🏻 Enkel meditasjon og avspenning – hver klasse avsluttes med hvile som gir rom for integrasjon og restitusjon.

Dette er en praksis uten fokus på prestasjon. Du inviteres til å lytte til kroppen, ta hensyn til egne behov og møte deg selv der du er.

Åpent nivå – kurset passer for både nybegynnere og deg med tidligere erfaring.

Du kan forvente:
• Økt kroppsbevissthet
• Mer ro og balanse i hverdagen
• Bedre pust og tilstedeværelse
• Trygg og allsidig trening for kropp og sinn

📩 Påmelding:
Send e-post med navn og mobilnummer til:
idakur@gmail.com | mer info: yokogrefsen.no

🌸 Velkommen til 10 onsdager med klassisk yoga –
en stille og styrkende pause midt i uken.

09/01/2026

🌸 GRAVIDYOGA 🌸

🗓 Tirsdager 17:30–19:00
📆 13. januar – 24. mars | 10 ganger (pause i uke 8)

🤍 Velkommen til et trygt, rolig og støttende rom for deg som er gravid. Gravidyoga gir deg tid og plass til å lytte innover, styrke kroppen og skape kontakt med både pust og baby.

Dette kurset gir deg:

🌿 Skånsomme og tilpassede yogaøvelser som gir styrke, avlastning og økt bevegelighet – tilpasset din kropp og ditt nivå.

🌬 Pusteøvelser med både fysisk og psykisk effekt – som kan gi ro, energi og trygghet, og som også kan brukes aktivt under fødselen.

🌙 Avspenning og dyp hvile som støtter restitusjon, bedre søvn og et roligere nervesystem.

🤰🏼 For deg fra uke 12 og helt frem til fødsel – ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig.

✨ En helhetlig praksis som gir deg:
• Styrke og stabilitet
• Avlastning ved vanlige gravidplager
• Fornyet energi og overskudd
• Økt tilstedeværelse og kontakt med kroppen

🤍 En av kursgangene er fødselsforberedelse, hvor partner eller fødselshjelper kan delta.
Kurset ledes av en erfaren lærer som kan tilrettelegge ekstra ved behov, for eksempel ved bekkenløsning.

📩 Påmelding / spørsmål:
Send e-post med navn og telefonnummer til:
idakur@gmail.com
Se mer på hjemmesiden: yokogrefsen.no

✨ Velkommen til et nærende og støttende yogakurs for deg og babyen –
10 tirsdager med ro, styrke og forberedelse til fødsel. 💛