29/06/2025
Angst og uro fungerer som alle andre følelser. De går over av seg selv om du lar dem være i fred.
Når vi derimot forholder oss veldig aktivt til negative følelser ved for eksempel å følge med på dem, analysere dem, eller prøve å skyve dem bort, holder vi følelsene ved like.
Å engasjere seg i følelser er ikke farlig eller negativt i seg selv, men når det blir veldig mye av det, og hvis du føler at du ikke kan la være å følge med på eller overtenke enkelte følelser, kan det bli et problem.
Da kan de ende opp med å ta opp veldig mye plass.
Å prøve å få følelsene til å roe seg ved å engasjere seg mye i dem, blir ofte som å prøve å få uklart vann til å bli klart ved å rote i det.
Vent heller til det roer seg av seg selv.
