City-klinikken

City-klinikken Har du kontor relaterte plager som stiv nakke, vondt i hodet, musearm eller vond rygg? Da er dette stedet for deg! Våre naprapater har lang erfaring! Velkommen!

Sliter du med stiv nakke og vond rygg? Eller kanskje du har fått andre plager etter å ha sitter du hele dagene på kontoret? Vi har lang erfaring med akkurat dette! Vi hjelper deg med å løsne opp på stive muskler og ledd! Og vi hjelper deg med tips og råd som gjør at du får en smertefri hverdag! Hvorfor gå rundt å kjenne på nakken, hodepine, underarmen, smertene i korsryggen når det går an å gjøre

noe med det? Her på City-klinikken finner du dyktige, engasjerte naprapater som setter deg i fokus, og som gjør alt for at du skal få en kropp som fungerer. Hos oss er du i trygge hender! Vi har kort ventetid, så bestill time i dag! Du kan bestille her � https://napcity.bestille.no/OnCust2/ #!/
på telefon 22 20 33 33

Lurer du på noe mer? Besøk oss på city-klinikken.no eller ta kontakt så hjelper vi deg. Hilsen Marianne og resten av på City-klinikken

PS: - Alle naprapatene som jobber på City-klinikken er medlem av NNF.

24/05/2025

🤔 Sliter du med spenningshodepine? 🤕

Har du prøvd å behandle kappemuskelen? 😮🤔 Mange av mine pasienter som har kommet til meg med spenningshodepine har opplevd betydelig bedring etter å ha fått behandling for denne muskelen! 💪😌

Hovedsakelig jobber jeg med å øke blodsirkulasjonen i kappemuskelen, som kan fremprovosere spenningen og dermed forsvinne hodepinen din! 💆‍♀️💨

💡💪💆‍♂️Å trene denne muskelen er også en effektiv metode for å øke blodsirkulasjonen. Så hvorfor ikke gi det en sjanse? 🤷‍♀️🔄 Kanskje denne øvelsen vil hjelpe deg med å bli kvitt hodepinen din? 🤞😊

21/05/2025

Har du smerter i skulderen? 🤔💪

Er det spesielt vondt når du prøver å ta armen over hodet, gjøre push ups eller benkpress? 🏋️‍♀️😖

Da kan det hende du har stivt AC-ledd! 🤕

AC-leddet er faktisk leddet mellom kragebenet og skulderen. Så når du strekker armene over hodet, er det egentlig AC-leddet som gjør den siste delen av bevegelsen. Og når du gjør push ups eller benkpress, blir det mye press på AC-leddet. 😯💪

Så hvorfor ikke prøve det ut? 🤗 Gjerne som oppvarming før treningen! 😁

14/05/2025

Sliter du med en vond rygg når du prøver å bøye deg fremover? 🤔💔 Enten det er når du er på kjøkkenet og lager mat 🍳, skjærer brød 🥪, pusser tenner 🦷 eller støvsuger 💪, kan denne øvelsen være redningen du har ventet på! 🏋️‍♀️✨

Denne øvelsen er en perfekt trening for baksiden av lårene, rumpe og korsryggen – akkurat de musklene som blir mest påvirket når du lener deg fremover! 😎💪

Bli kvitt smerten i ryggen og gjør husarbeidet til en lek! 🧹🏡 La meg vite hvordan det går med dere i kommentarfeltet, og tagg gjerne noen som også kan ha nytte av denne øvelsen! 💬👇

14/05/2025

Usikker på hvordan vi behandler tennisalbue?

Ikke nå lenger!

Som tidligere nevnt, er tennisalbue en langvarig betennelse i underarmen/utsiden av albuen. Vår behandling kombinerer øvelser som øker blodsirkulasjonen og akselererer helbredelsesprosessen. 🎾💪

Dette kan virke litt tøft, men det fungerer! Ta kontakt hvis du opplever smerter i albuen, så tar vi en titt og hjelper deg gjerne! 😊

07/05/2025

🌟 Enten har du allerede vært her, eller så kommer du til å være her! 🌈🌸

Det er nesten uunngåelig å oppleve hekseskudd en eller annen gang i livet! 😅 Noen får det hardere, noen opplever det oftere, men vi er alle i samme båt! 💪

Men frykt ikke, kjære venn! 🤗🌼 Når skaden først skjer, har vi noen supre tips som kan hjelpe deg gjennom denne prøvelsen. Vi kjenner smerten og frustrasjonen, og ønsker ingenting annet enn å støtte deg! 💕

Del gjerne denne videoen med noen du tror kan trenge den, eller lagre den for senere bruk! 🎥🔗 Sammen kan vi overvinne hekseskuddet og komme sterkere ut på den andre siden! 💪🎉

02/05/2025

🌟 Har du stivhet i øverste delen av nakken og hodepine? 🌟

Ofte når vi sitter og fokuserer på noe har de fleste en tendens til å ta haken fremover,
enten det er fordi skriften er for liten eller du fokuserer mer på oppgaven enn holdningen. 💻😅

Men frykt ikke! Jeg har en enkel og effektiv øvelse som kan hjelpe deg med å styrke noen små muskler i nakken 💪 og forhåpentligvis gi deg en bedre og smertefri hverdag! 🌈

Det tar deg bare 1 minutt! ⏰

Slik gjør du:

1️⃣ Rett deg opp i stolen og hold ryggen rett.
2️⃣ Sørg for å ikke hvile haken på brystet, men hold den litt løftet.
3️⃣ Rull hodet forsiktig mot høyre og forsøk å berøre øret med skulderen.
4️⃣ Hold posisjonen i 10 sekunder og gjenta på venstre side.

Gjør dette et par ganger om dagen, og du vil merke en forskjell! 👍💆‍♀️

Så slapp av og gi disse små musklene litt kjærlighet! 💜💆‍♂️ Husk, en smertefri nakke er en lykkelig nakke! 😊

26/04/2025

Åh, kjenner du til den stive leggen-vibben? 🙈 Jeg er ganske vant til å ha stive legger, men heldigvis klarer jeg å få kontroll på dem med trening, uttøyning og litt andre triks. Selv om jeg prøver så hardt, klarer jeg likevel ikke å være 100% skadefri. 🏋️‍♀️💪

Kanskje det er på tide å finne deg en massasjekollega? Eller i verste fall, har du jo oss! 😁👐 Vi er her for å hjelpe!

02/04/2025

Har du tenkt på valg av sko med tanke på føttene dine?

Hvis du har problemer med føtter er det kanskje lurt å prøve litt ulike sko,
og ikke bare gå med mykere og mykere såle jo vondere det blir. Kanskje mindre demping
er svaret på problemet ditt?

Del gjerne til en du tror bør høre dette!

26/03/2025

Kjenner du deg igjen? 😮🤔

Vår kropp er påvirket av vårt daglige liv! Hvis vi alltid holder bena i en "kort posisjon", kan de faktisk bli vante til det, og det kan føre til stivhet og til og med kramper. 🚶‍♀️🚶‍♂️⚠️

Derfor er det viktig å huske å strekke seg litt i hverdagen for å unngå dette! 🙆‍♀️💪😌

07/02/2025

💻 "Sliter du med stivhet og muskelsmerter etter lange dager foran PC-en?"

Det er ikke bare hvordan du sitter som teller – måten du setter opp arbeidsplassen din kan gjøre en stor forskjell! ✨ Enkle justeringer som å bruke Ctrl + på PC-en for større tekst, plassere tastaturet riktig, og be om en større skjerm kan hjelpe deg med å unngå belastninger.

Vil du vite flere triks for en mer komfortabel arbeidsdag? 👀 Se videoen for nyttige tips som kan spare deg for stivhet og smerter!

Del gjerne med oss om du syns det var nyttig og du ønsker at vi skal dele flere slike tips! 👇

Adresse

Pilestedet 15
Oslo
0164

Telefon

+4722203333

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når City-klinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til City-klinikken:

Snarveier

Del

Type