Motorikknerden

17/05/2025

Gratulerer med dagen 🇳🇴☀️

29/01/2025

Hvordan du puster har direkte sammenheng med hvor jevnt du klarer å stabilisere med kjernemuskulaturen. Vi vet at en god og jevn kjerneaktivering og en sterk kjernemuskulatur er med på å avlaste belastningen på ryggsøylen.

For å få til dette er du avhengig av at mellomgulvet kommer ned på innpust, møter bekkenbunnen og skaper et jevnt buktrykk. Korsettmuskulaturen som den også kalles, aktiveres da på en naturlig måte som støtter ryggen.

Har du tenkt på hvordan du puster og om det kan ha sammenheng med dine ryggsmerter?

23/01/2025

Uten stabilitet fra kjernen blir det veldig vanskelig å gjennomføre en kontrollert bevegelse.
Stabilisering gjennom kjernen er den første og viktigste av 5 steg som må være på plass for å få til en ren bevegelse med god kontakt og kraftoverføring. 💪💪

Du har kanskje sett hvordan det ser ut i det en for dårlig trent person krysser målstreken etter et marathon. Når kjernemuskulaturen svikter kollapser alt annet. Kroppen klarer ikke å holde seg oppreist, armer og ben blir ukoordinert og personen formelig skrangler bortover mot mål - dersom viljen er sterk nok.

Hvordan står det til med kjernestabiliteten din?

19/01/2025

På vei hjem etter å ha holdt kurs i funksjonell kjernetrening sammen med Beate 🤩. Funksjonell bevegelse med nevromototisk trening modul 1.
For en fin gjeng med interesserte og kunnskapsrike personlig trenere. 🥰. Forhåpentligvis ser de den enkelte kunden sin på en ny måte mandag morgen. 💪

19/01/2025

På vei hjem etter å ha holdt kurs i funksjonell kjernetrening. Funksjonell bevegelse med nevromototisk trening modul 1.
For en fin gjeng med interesserte og kunnskapsrike personlig trenere. 🥰. Forhåpentligvis ser de den enkelte kunden sin på en ny måte mandag morgen. 💪

20/11/2024

Gøy når forskningen bekrefter det som oppleves av idrettsutøveren. 👍 DNS er en metode jeg underviser og bruker hver dag på Lysaker Kiropraktor Klinikk. Ekstra kult når utøver opplever at småvondter og teknikkutfordringer bare forsvinner. De føler seg sterkere og mer stabile. Jeg er så takknemlig for at jeg fullførte denne utdanningen i 2016 ♥️

🚣🏾‍♀️The coach of Olympic champion Josef Dostál, Mgr. Pavel Davídek, Ph.D., confirmed in his dissertation that the DNS method significantly increases the strength of a kayaker’s stroke finish. The result of his work is not just a theory, but also a reality – a gold medal from Paris!
�https://www.rehabps.cz/data/DNS_Kayak.pdf

08/11/2024

Denne vanlige øvelsen kan du få mye bedre utbytte av. I min nyeste blogg gir jeg deg oppskriften på hvordan.
Kom deg ned på alle 4 og prøv 👍💪
Du finner den på Lysaker Kiropraktorklinikk sin hjemmeside🥰

14/09/2024

Tusen ♥️ takk for en fantastisk anmeldelse jeg mottok på Google for noen uker siden. 🥰 Veldig gøy å kunne hjelpe både med store og små utfordringer. Så takknemlig ♥️

28/01/2024

On my way home after 3 days of assessing posture and movement in Kaunas, Lithuania.🤩 Learning new skills of DNS and refreshing my manual techniques together with a wonderful group of people. 👍
Thanks to Eliska, our teacher from Prague school, it was so nice to spend time together and getting to know you better. Thanks also to the organizer Kineziterapijos Klinika, for making my stay so easy providing transport and lunches.
Hope to see you all again in future DNS courses.

14/08/2023

Sånn kan det se ut når jeg jobber idrettspesifikt med DNS prisipper i klinikken. Tusen takk til kollega som har satt sammen denne filmen som tydelig viser øvelser i progresjon. Flere av disse øvelsene bruker jeg daglig i klinikken. Kanskje du kjenner deg igjen 😜?