01/07/2025
Hvordan vet man at man har lav selvfølelse – og hvordan jobber man med det i terapi? 🕶
Psykologspesialist Liv Ingeborg Østebrød brenner for å hjelpe mennesker med lav selvfølelse. Vi har spurt henne hvordan dette kan oppleves – og hvordan man jobber med det i terapi. Det fulle intervjuet er publisert på vårt nyhetsbrev (bli medlem på www.lianfjell.no). Her er et lite utdrag:
Intervjuer: Hvordan merker man at man har lav selvfølelse?
Liv: Lav selvfølelse kan merkes ved at man ofte tviler på seg selv, er selvkritisk, og har en følelse av aldri å være helt god nok – uansett hva man får til. Ofte blir man mer opptatt av hva man tror andre tenker, føler og forventer i ulike situasjoner, enn av hva man selv føler og vil. Dette kan føre til mye usikkerhet, og gjøre at vi tar valg ut fra hvordan vi tror vi blir vurdert av andre, heller enn ut fra egne verdier og ønsker.
Intervjuer: Hvordan jobber man med selvfølelse i terapi?
Liv: God selvfølelse handler om å ha en nyansert forståelse av seg selv, med aksept for både styrker og svakheter, og å ha tillit til at man har en verdi som man er – uavhengig av hva man gjør. Det innebærer å være bevisst sine egne følelser og verdier, og å klare å ta plass som seg selv i møte med andre. I terapi jobber vi med å styrke selvfølelsen ved å være særlig oppmerksomme på følelser som vekkes i deg i ulike situasjoner, og hva de forteller om dine verdier, preferanser og behov. Parallelt utforsker vi hvordan du kan bruke denne innsikten til å handle mer i tråd med det som er viktig for deg, i stedet for ut fra ytre mål og forventninger. Slik kan du gradvis erfare økt trygghet i deg selv, og klare å være mer autentisk sammen med andre.
Liv har ledig kapasitet i sommer, og tilbyr nå 15 % rabatt på første time for nye klienter.
Du kan bestille time direkte på www.lianfjell.no 😊
