Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 18:00 Tirsdag 08:00 - 19:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00

Lommesexologen - Marina Manuela

Hjem
Norge
Oslo
Lommesexologen - Marina Manuela

Velkommen til sexologisk rådgivning hos meg - Marina M de Paoli. Jeg har kontor sentralt i Oslo. Hos meg kan du føle deg trygg. Besøk lommesexologen.no

Som sexolog har jeg kunnskap om å møte ulike sider av seksualiteten.

25/03/2025

Lommesexologen deltok nettopp i Nettavisens artikkel som hadde fokus på orgasme.
Menn er veldig fokusert på p***s og tror at den gjør alt. Særlig unge som lærer om
$ex fra p***o. Men få kvinner – kanskje 30 prosent – klarer å komme ved penetreringuten tilleggsstimulering. Og da tror kvinner det er noe feil med dem.

De fleste kvinner trenger et forspill, og aller helst bør du sette av en god halvtime til det. Lommesexologen møter mange kvinner som kan lite om egen anatomi. De blir
overrasket når de får vite hvordan klitoris er plassert og viktigheten for orgasmen.

De har heller ikke forstått potensialet som er i å stimulere hele v***a. Få kvinner tør å si at «Jeg trenger dette for å få orgasme», spesielt i møte med en ny partner. Vil du lese mer om orgasmepotensialet slik at du ikke havner i orgasmejaget?

https://www.nettavisen.no/nettavisens-sexundersokelse/sex/orgasme/hvordan-gi-kvinner-orgasme-det-er-da-hun-gjerne-ber-om-a-bli-tatt-og-virkelig-mener-det/f/5-95-2313645

Bilde: Tor Lindseth

09/03/2025

Lommesexologen var en av to sexologer som ble spurt da abcnyheter ville vite mer
om hva som er de ultimate stedene for å ha $ex på.

Det finnes et hav av plasser å hoppe i høyet – nesten bare fantasien setter grenser, var hovedbudskapet. Men før man setter i gang med å elske utendørs, er det én ting man bør ha i mente: Det er viktig å være oppmerksom på lovverket – offentlig $ex kan være straffbart.

Spenning og lek er bra for erotikken, som gjerne dør av kjedsomhetens ritualer, påpeker Lommesexologen. På kjøkkenet, på flyet, på en fjelltopp, i en privatleid sauna var noen av de mange forslagene. Lommesexologen avslutter intervjuet med et Henrik Ibsen-sitat;
«Når utgangspunktet er som galest – blir resultatet titt originalest».

Foretrekker du naturlige omgivelser, noe mer privat eller et «villere» alternativ?

Les mer om du bli inspirert til å finne nye steder for gledesstunder!
https://www.abcnyheter.no/helse-og-livsstil/helse/2025/03/02/196069619/her-er-de-villeste-stedene-a-ha-sex

Foto: Marius Rask

07/03/2025

Valentines – hver dag!
Jeg rakk ikke å legge ut Valentine intervjuet i abcnyheter, men parforholdet bør pleies og seksualiteten må prioriteres, uavhengig om det er valentines dag eller ei.

Sexologene kom med sine beste tips til avisen og her noen få: Inviter til et erotisk
rollespill eller overrask hverandre med en fantasi dere ikke har delt.
Overraskelsesmoment og forventningsoppbygging er noe mange kan like. Det er
mangel på fantasien som begrenser muligheter til å utforske seksualiteten i et
forhold.
$ex er jo på en måte voksenverdens «fornøyelsespark».

Vil du få mer tips
om hvordan du kan få seksualiteten til å blomstre, ikke bare på Valentines, les:
https://www.abcnyheter.no/helse-og-livsstil/helse/2025/02/12/196065088/slik-
kan-du-sprite-opp-sexen-pa-valentinsdagen

05/03/2025

Kroppen har langt flere erogene soner enn underlivet – sterke nok til å gi orgasme. Lommesexologen forteller Nettavisen at her ligger det et uutforsket potensial.

Noen tantriske retninger mener man at det er bra å stimulere tre erogene soner samtidig for maksimal nytelse. Og da må du vite hvor de er. De fleste kjenner til et eller annet punkt på kroppen som er mer eller mindre følsomt. Men det å ha utforsket hele kroppen – og ikke bare kjønnsorganene – som en erogen sone er det ikke så mange som har gjort.
Og det er enda mer sjelden at man kjenner til partners erogene soner – hvis ikke han, hun eller hen er overfølsom på noen steder, slik at det er åpenbart.

Kjenner du til hvilken områder på din kropp som er mer erotisk følsomme? Og hvis du er i et forhold hva med din partners erogene soner, kan du finne de på et blunk?

Vil du lese mer?

fil:///C:/Users/Bruker/AppData/Local/Microsoft/Windows/INetCache/Content.Outlook/UWNBK24D/Ny%20unders%C3%B8kelse_%20Dette%20er%20nordmenns%20erogene%20soner.pdf

Foto: Tor Lindseth

02/03/2025

"Føler du at du aldri helt klarer å få orgasme i sengen? Det er ingen hemmelighet at menn ofte lettere oppnår orgasme enn kvinner under $ex. Kvinner behøver gjerne klitorisstimulering for å komme ordentlig.
Før du som kvinne kaster inn håndkleet helt, har sexolog Marina Manuela de Paoli ved Lommesexologen i Oslo noen tips og råd.

– Kvinnens seksualitet er mer komplisert, og det er ikke alle som vet hvordan man gir sin kvinne en orgasme. Det holder ikke med at blod strømmer til kjønnsorganet for at hun skal kjenne på kåtskapen. Det er en sterkere kobling med hodet som gjør og kan påvirke kvinner til at det er vanskeligere å få orgasme, sier de Paoli til ABC Nyheter.

Sexologen lister opp flere $exstillinger som kvinner kan ha glede av. De fleste posisjonene er kanskje allerede kjent for de fleste, men har noen vrier".

Dette er et utdrag fra denne artikkelen, les mer her:

https://www.abcnyheter.no/helse-og-livsstil/2024/09/29/196032092/sexstillingene-som-gir-kvinner-orgasme?abcnyheter_app=1

27/02/2025

Noen tips for å få begjæret til å flamme i parforholdet.

For å holde $exen i live må vi fjerne oss litt fra hverandre innimellom og finne tilbake til spenningen vi følte da vi først møtte partneren vår. Ved å være fra hverandre, ved for eksempel å reise bort alene for en tid, kan et par bidra til å vekke lidenskapen og begjæret på nytt. Det handler om å være kreative og ikke alltid gjøre det samme.

1 - Gå på samme fest eller bar, og lat som dere ikke kjenner hverandre og sjekk hverandre opp på nytt.

2 - Lek erotiske rollespill eller overrask hverandre med en fantasi dere ikke har delt med hverandre tidligere.

3 - Unn dere en kjapp en i bakgården eller ha $ex på andre uventede steder.

4 - Bruk epost og sms aktivt ved å sende hverandre komplimenter eller gjøre impulsive avtaler. Kanskje kan dere spise en flott lunsj sammen en gang innimellom eller sette av tid til en het helg på hotell.

5 - Fokuser heller på hva $ex gir deg og hva du får ut av $exen, fremfor hvor ofte du har $ex eller hvor mange ganger du får orgasmer. Det er kvaliteten, ikke kvantiteten som er viktig.

6 - Still deg spørsmålet om når du føler deg tiltrukket av partneren din, det vil kanskje få deg til å se ting fra nye vinkler.

7 - Erotikk handler om mer enn selve samleiet. Du må skape en erotisk atmosfære. Vær tålmodig og ikke ha dårlig tid når du vil utvikle $exlivet ditt.

8 - Vær ikke redd for at et dårlig $exliv er et tegn på et dårlig forhold. Din partner kan ha sterke følelser for deg selv om han eller hun ikke tar initiativ til $ex.

9 - Hvis du er kvinne, så ikke press din partner til å snakke for mye og for dypt om $exlivet deres. Det kan gjøre mer skade enn gavn. Skap heller litt distanse, så kanskje spenningen vil blomstre igjen.

Foto: Tor Lindseth

24/02/2025

Er det bare å akseptere at toget er gått?

Lommesexologen gjorde i sin tid et dypdykk om overgangsalder på oppdrag av Cupido. Cupido har på nytt lagt ut mine oversiktsartikler om dette viktige tema.

Hormonbehandling kan ha positiv effekt mot plager i overgangsalderen, men har også potensielle bivirkninger, særlig dersom man bruker syntetiske hormoner. Men det finnes både supplerende og alternative behandlingsformer. Så hvis plagene i overgangsalderen blir sjenerende og seksualiteten dabber av, kan disse alternativer vurderes.

1. Endret kosthold
2. Bekkenbunnstrening og akupunktur
3. Aktivt sexliv og erotisk inspirasjon
Et godt og aktivt sexliv (med mange orgasmer) styrker muskulaturen i skjeden.
Samtidig frisettes oksytocin, noe som kan motvirke reduksjon av
kjønnshormoner. Det er én av grunnene til at det er viktig å ha et aktivt sexliv
før, under og etter klimakteriet.
4. Aksepterende holdning
5. Ta være på seg selv
6. Østrogenbehandling
7. Testosteron/østrogen-kombinasjon
8. Hormonspiral

Vil du lese mer?
www.cupido.no/articles/548560-er-det-bare-a-akseptere-at-toget-er-gatt

21/02/2025

Fakta nr. 9 - En gjennomsnittlig kvinnelig orgasme varer i 8 - 10 sekunder. For noen utvalgte heldige, så varer orgasmen helt opp til 20 sekunder. Jo sterkere bekkenbunnsmuskulatur jo sterkere orgasmer!

Fakta nr. 10 - Nevrobiologisk forskning viser at barn som ikke opplever orgasme i den tidlige fasen av puberteten kan få et handikap fordi det senere i livet kan bli vanskeligere å etablere de nevrologiske koblingene mellom genitaliene og lystsentrene i hjernen. Men det er slett ikke umulig å reetablere denne koblingen, mener sexologen!

Foto: Tor Lindseth

18/02/2025

Fakta nr. 6 - 70 % av alle kvinner har «faket» en orgasme en eller annen gang i sitt liv. Måter å avsløre om hun ikke faker er mange, som: stive brystvorter, sammentrekninger i underlivet, økt hjerterytme, bøyde føtter etc. Rart vi har kommet oss unna med det i århundrer. Og for å øke forvirringen ytterlige kan kvinner bli våte uten å være kåte, og kan være kåte uten å bli våte.

Fakta nr. 7 - Under den kvinnelige orgasmen forekommer sammentrekninger i livmor. En viktig mekanisme for at dette skal skje, er utskillelse av blant annet velværehormonet oksytocin, i forbindelse med stimulering i skjeden, v***a og klitoris. Oksytocin påvirker også de kroppslige effektene ved orgasme (blodtilstrømming, blodtrykk, hjertefrekvens) og i perioden etter orgasmen. Oksytocinen peaker ved orgasme!

Fakta nr. 8 - Under en orgasme så slutter enkelte områder i hjernen å virke. Dette gjelder blant annet området som prosesserer frykt, og årvåkenhet. Akkurat likt som når man nyter alkohol, med andre ord.

Foto: Tor Lindseth

16/02/2025

Fakta nr. 5 - G-punktet er en forkortelse for Gräfenberg-punktet, og er et lite område i framveggen av kvinnens skjede. G-punkts-stimulering gir angivelig den mest intense orgasmen du kan tenke deg.

Det er stor uenighet om dette punkt, siden det ikke finnes noe god dokumentasjon for at det faktisk eksisterer. Men for de som tror på det er også «G-punktorgasmen» et resultat av indirekte klitorisstimulering formidlet via svamplegemet som ligger rundt urinrøret og som fylles med blod og får «ereksjon» etter å ha blitt stimulert gjennom vagina-veggen.

Italienske forskere har funnet ut at g-punktet kan sees med ultralyd, men studien er fremdeles omstridd.

15/02/2025

I følge «Kvinnens nytelsesbibel» er eksotiske, vannrike frukter og bær det beste en kvinne kan spise noen timer før $exakten for at hun skal smake godt.

Frukt øker nivået av kopuliner, som er kvinnelige feromonene. Feromoner er en gruppe subtile luktstoffer som kroppen skiller ut og som påvirker hjernen både bevisst og ubevisst. Dette kvinnelige lokkestoffet utskilles i skjedesekretet, og har som oppgave å tiltrekke seg menn. Feromoner har en betydelig innflytelse på vår seksualitet, og om vi tiltrekkes av en person eller ikke.

Så vi fortsetter i frukt(bær)barhetens navn med en nok så utradisjonell risotto.

Jordbærrisotto
4-6 personer
Litt italiensk for nybegynnere-risotto. En utradisjonell risotto. Min far, som er superkonservativ når det gjelder italiensk mat, smakte på den, gjorde en grimase og ba så sin kone om å spise den opp. Ikke en alt for selgende reklame for retten – men risottoen er god for den som har et åpent sinn og liker nye smakskombinasjoner.

I tillegg forvandler den risottoen som i utgangspunktet er lite pirrende, til en erotisk rett med riskorn som «bader» i rødrosa væske. Lukten av hvit vin og god parmesan forsterker effekten.

Oppskriften er skrevet på to språk, så om du behersker italiensk kan du artikulere og forføre mens dere kokkelerer. Finnes det et mer forførende språk enn italiensk?

Ingredienser:
3 dl arborio ris // risoarborio
300 g + 100 g jordbær // fragole
3 ss smør // b***o
4-5 dl kyllingbuljong // brodo di pollo
2-3 dl tørr hvitvin // vino bianco secco
1 dl kremfløte/mascarpone // panna a cucina/mascarpone
2 dl parmesan ost // parmeggiano
salt // sale
hvitpepper // pepe bianco

1. Smelt smør i en kasserolle.
2. Surr risen og i det smeltede smøret og tilsett hvitvin.
3. La koke til vinen er fordampet.
4. Ha i oppskårede jordbær og blande med risblandingen.
5. Tilsett deretter kyllingbuljong og la koke til risen er nesten gjennomkokt, al dente.
6. Til slutt tilsettes fløte eller mascarpone, parmesan, hvitpepper og eventuelt salt.
7. Serveres umiddelbart da risottoen er varm.
8. God appetitt!

14/02/2025

Valentines dagen! I riktig gamle dager var februar en tid som ble viet til årets første fruktbarhetsritualer. I det antikke Roma markerte man starten på våren 14. februar. En av de eldste fruktbarhetsfester fra den romerske tiden kalles i dag Valentines dag, og den hadde således i sin opprinnelse et mer erotisk preg enn den har i dag.

Jorden skulle gjøres klar til årets første grøde, samt sikre overlevelsen og fruktbarhet hos mennesker, dyr og planter.

Guttene laget seg strimler av geiteskinnet og dyppet dem i offerblodet. Så løp de ut og dasket både åkrene og kvinnene med dem. Kvinnene tok vel imot de, ettersom de trodde dette ville gjøre dem fruktbare i det kommende året. Som om det ikke var nok, laget man et elskovslotteri. Kvinnene i byen la navnene sine i en urne, og ungkarene fikk trekke ett hver. Slik koblet man menn og kvinner i håp om søt musikk og hete takter.

Og enten du feirer begynnelsen på et nytt forhold eller du tilbringer dagen med din mangeårige kjære, kan det å dele et måltid sammen være en fin måte å vise kjærlighet på – og hvorfor ikke gjøre det med mat.
Det ligger en kraft i å fortelle noen at man elsker akkurat han/hun/hen. Et godt måltid skaper nærhet, en god samtale og en ro mellom bare dere to.

I morgen vil jeg dele oppskriften på en nokså utradisjonell risotto med deg.

Ønsker deg en god valentines dag ❤!

Foto: Tor Lindseth

Adresse

Nordahl Bruns Gate 22B
Oslo
0165

Åpningstider

Mandag	08:00 - 18:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00

Telefon

+4791626463

Nettsted

https://lommesexologen.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Lommesexologen - Marina Manuela legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Lommesexologen - Marina Manuela:

Snarveier

Del

Type

Sexterapeut