20/10/2025
WORKSHOPSERIE MODUL 1
«Ryggraden i yoga: forstå, beskytt og styrk ryggen» med
🗓️ Når: nå til helgen ~ lørdag 25.oktober kl. 12-16
🧘🏼♀️ Hvem kan delta?
• Yogalærere som ønsker å undervise mer trygt, med forståelse for hvordan ryggen faktisk fungerer.
• Yogapraktiserende som vil fordype seg i trygg praksis og bygge en mer bærekraftig kropp.
• Alle som er nysgjerrige på å lære mer om ryggsøylens anatomi og hvordan vi kan bruke yoga til å styrke i stedet for å skade.
🤩 Hva kan du forvente?
I løpet av fire timer vil vi veksle mellom teori og praksis:
• Teori med visualiseringer og bilder: Vi ser på hvordan og hvorfor ryggsøylen er bygget opp som den er, hvilke deler som er mest utsatt, og hvordan ulike bevegelser påvirker virvlene, mellomvirvelskiver og muskulatur.
• Praktisk utforskning på matten: Du får kjenne på kroppen hvordan dette fungerer – og hvordan små endringer i stillinger og overganger kan beskytte ryggen og samtidig gjøre praksisen mer effektiv.
• Øvelser og verktøy: Konkrete teknikker du kan ta med deg hjem for å bedre thorakal mobilitet, stabilisere korsrygg og nakke, og forstå hvordan du finner og opprettholder en nøytral ryggsøyle.
• Undervisningsfokus (for lærere): Hvordan kan vi cue og sekvensere smartere? Du får prøve å undervise og øve deg på hvordan kunnskapen kan integreres i dine egne klasser.
🤓 Les mer om temaene i denne workshopen og meld deg på under «courses» i appen «Glofox App», eller via nettsiden www.joyyoga.no/workshopsogkurs
❓Har du spørsmål henvender du deg til oss på e-post info@joyyoga.no
