PUST yoga

04/08/2025

Today we played tennis on a court in the heart of Khao Yai — and what an unforgettable experience it was. The surroundings were lush and green, with the sounds of the jungle in the background and mist rising from the hills. But what made it truly surreal was the very real possibility of encountering elephants nearby. 🐘

Yes, elephants! Not exactly something you worry about during a tennis match back in Oslo. At one point, we even joked that we should be more concerned about stray elephants than stray balls. It’s not every day you play tennis in the tropics under palm trees, in a national park where wild elephants roam freely.

The court itself was beautifully placed — simple, yet surrounded by nature in all directions. There was something so humbling about moving your body, sweating under the Thai sun, while knowing that one of the world’s most majestic animals might be watching from the trees.

It was one of those travel moments that blends sport, adventure, and awe — something I’ll never forget.

01/08/2025

Å stå på hodet , å finne ro og være stødig under fysiske utfordringer og stress . Ikke en lett utfordring men viktigere å viktigere i et samfunn som går fortere og fortere ..

31/07/2025

23/07/2025

I dag har jeg ordnet med mine Buddha statuer , vasket og også restaurert en som jeg fikk av en god venn. takk -

En Buddha er er menneske som søker sannheten . Ganske vanskelig i en verden full av ego. Hvor makt og penger og stress går foran verdier som sannhet , etikk og tilstedeværelse og ro.. Vi går inn i sat- Sannhetens yug / tidsalder i århundrene som nå kommer . Hvor sannheten blir viktigere . Sannheten om at vi alle er brødre og søstre på denne jorden og at for å få fred må man dyrke fram fred i tanker og i handlinger . For å få ro , må vi slutte å jage alt det andre har og finne tilbake til sitt sanne selv..
Vil du være med å finne tilbake til deg selv igjen så bli med på PUST yoga fra 28 aug :-)

21/07/2025

Sjekk innlegget til Alexander Skari fysioterapeut.

18/07/2025

Er du en av oss ?

Sjekk innlegget til Alexander Skari fysioterapeut.

17/07/2025

Vi tester Fiskelykken:-)

17/07/2025

🧠💙 JUNI = MENN & MENTAL HELSE 💙🧠


Visste du at det du spiser påvirker hvordan du tenker og føler? Visste du at grunn Pusteteknikk skaper frykt , flukt, kamp respons i nervesystemet ditt?

Nyere forskning viser at vår mentale helse er tett knyttet til fordøyelsen. Mage og hjerne snakker sammen – konstant. Det du legger i kroppen former ikke bare fysikken din, men også humøret ditt, tankene dine og stressnivået ditt.

🥤 Sukker
🥔 Potetgull
🍺 Alkohol
🥡 Ferdigmat
⚡ Energidrikk

Alt dette forstyrrer balansen i tarmen, som igjen kan bidra til angst, depresjon og irritasjon. Mage og sinn er ett system. Når tarmen lider – lider psyken.

Men det stopper ikke der…

🔸 I mange visdomstradisjoner blir magen sett på som stedet vi “fordøyer livet” – ikke bare maten. Når menn i dag undertrykker følelser, ignorerer kroppens signaler og lever i konstant stress, blokkeres denne fordøyelsen. Livet setter seg fast. Og det skaper mental smerte. Rett Pusteteknikk kan bidra til å åpne opp for de blokkerte følelsene og å rense kroppen for mye undertrykkede følelser . Som igjen skaper flight fight respons rett inn i det autonome nervesystemet . - så ta deg god tid til å puste hver dag.. trenger du coaching ikke nøl med å ta kontakt her

➡️ Stress + dårlig kosthold + undertrykte følelser = en farlig spiral for psykisk helse.

🧘‍♂️ Det er på tide vi begynner å se mat som medisin, ikke bare bensin.

La oss snakke mer åpent. La oss ta vare på tarmen. La oss bearbeide – ikke bare bære.

💬 Kjenner du deg igjen?
🌀 Hva gjør du for å støtte både mage og sinn?

16/07/2025

“Hvis 500 menn døde i krig i Norge hvert år, ville vi kalt det en nasjonal krise. Men når de dør i stillhet, kaller vi det statistikk.” 📆 Juni er menns helse-måned 💙

Altfor mange menn bærer i stillhet. Vi er lært å “stå i det”, krumme ryggen, bite tennene sammen og “manne oss opp.”

Men sannheten er:
🔹 Sinne er sjelden den første følelsen.
🔹 Sinne er ofte en overlevelsesstrategi – en sekundær følelse.
🔹 Under ligger ofte skam, traumer, sorg og følelsen av å ikke være nok.

⸻

🧘‍♂️ Gjennom pust, Release-teknikker og bevisst nærvær kan du begynne å frigjøre det kroppen har holdt fast på i årevis. Du kan finne ro – og kraften til å heale det som gjør vondt.

⸻

💬 Sliter du? Ikke bær det alene.
Det finnes hjelp – og det finnes veier tilbake til deg selv.
Jeg jobber spesielt med menn som ønsker å:

✨ Finne ro i kroppen
✨ Slippe gamle mønstre
✨ Møte følelsene som ligger bak sinnet
✨ Leve mer ekte, fritt og kraftfullt

⸻

📩 Send meg en DM om du vil vite mer om 1:1-sesjoner, pust, Release eller bare trenger noen å snakke med.

Du trenger ikke “manne deg opp” for å få det bedre.
Du trenger å komme hjem til deg selv.

13/07/2025

11/07/2025

Relasjon til natur er viktig for å beholde sin egen natur.. Den som er omgitt av betong og unaturlige former vil også formes av dette, så oppsøk naturen og finn hellige steder hvor du kontakter deg med Moder jord , natur og med det naturlige.. start med å senke tempoet , Ground deg selv og kjenn jorden under føttene .. jording er faktisk utrolig viktig å beholde i våre liv.. vi er energi med en positiv pol ( hodet og en negativ pol som er Sacramento ) disse fungere dårlig uten jording.. #