Guro Gaarder DiabetesCoach

02/01/2026

✨ Godt nytt år ✨
Kjenner du deg igjen i dette?
"Jeg er klar for endring – men ikke stress, strenge regler eller dårlig samvittighet."
Du er ikke alene 🥰
Mange starter året med gode intensjoner, men faller tilbake i gamle spor. Ikke fordi de mangler vilje – men fordi de mangler riktig støtte og en metode som passer hverdagen.
Derfor inviterer jeg deg til en gratis nyttårs-workshop:
🌱 5 vanlige hindringer som stopper livsstilsendring – og hva du kan gjøre annerledes i 2026
7. januar kl. 18:00, Live på nett
Dette får du:
✔️ Hva som ofte står i veien for bedre blodsukker og mer energi
✔️ Hvorfor «mer viljestyrke» ikke er løsningen
✔️ Hvordan du kan få varige endringer – uten strenge dietter
🎁 Bonus: Oppskrifter fra DiabetesCoachen (verdi kr 200)
👉 Passer spesielt for deg som:
– vet at noe må endres
– har prøvd før, uten å lykkes over tid
– ønsker en løsning som faktisk passer livet ditt
👉 Meld deg på her:

Er du lei av å streve med vekta og blodsukkeret - og vil gjøre 2026 til året du setter fokus på DEG og helsen din? Da er denne workshopen for deg!

30/12/2025

Er livsstilsendring eneste medisin uten negative bivirkninger?

Metformin helps blood sugar control, but it may affect how your body adapts to exercise and absorbs nutrients. Exploring alternatives and lifestyle interventions can help you support metabolic health safely.

06/12/2025

🎄 Vil du kose deg i jula – uten at blodsukkeret går i taket?
Mange med diabetes eller prediabetes grugleder seg til jul:
For mye søtt. For mange fristelser. For mange «skal bare»…
Og plutselig er blodsukkeret ustabilt og kroppen føles tung.
Men det trenger ikke være sånn.

Jeg har laget et gratis mini-foredrag som viser deg:
✨ Hvordan du kan holde blodsukkeret stabilt i hele desember
✨ Hvilke små, smarte grep som faktisk fungerer – uten streng diett
✨ Hvordan du kan nyte julekaker og godis, uten at vekten eller blodsukkeret går feil vei
✨Og som bonus får du mine 14 beste oppskrifter på julekaker og godis. som både smaker godt og gjør godt!

Dette passer for deg som:
✔️ Har diabetes eller prediabetes
✔️ Synes det er vanskelig å holde et jevnt blodsukker
✔️ Vil finne en livsstil som funker i praksis – ikke bare i teorien

Du fortjener en førjulstid som er både koselig og god for kroppen.
Jeg gleder meg til å dele dette med deg! 🥰
👉 Klikk her for gratis tilgang:

Glede, kos og overskudd i jula? I dette inspirerende foredraget får du enkle og gjennomførbare strategier for maksimal julekos og glede, uten at det går på bekostning av vekta, energien eller blodsukkeret! Du vil også få mine beste juleoppskrifter på kaker og godis som du og de rundt deg vil ...

01/12/2025

Diabetes ingen hindring!💙

19/11/2025

Hvordan redusere antall amputasjoner grunnet diabetes?

👣 Få med deg webinar om diabetesfoten!

Vi inviterer til et spennende arrangement om diabetesfoten – med både digital visning og fysisk deltakelse i sentrum av Oslo. Du kan også se opptak i etterkant.

Diabetesforbundet, Fotterapeutforbundet, Momentum og Ortopediteknikk guider deg gjennom et nyttig og interessant program om diabetes og fothelse, og om livet etter en amputasjon. I en paneldebatt spør vi også: Hvilke tiltak skal til for at vi amputerer færre diabetesføtter?

✔ Les mer: https://ortopediteknikk.no/om-oss/nyhetsarkiv/seminar-26-november-2025-hvorfor-amputerer-vi-sa-mange-diabetesfotter

✔ Meld deg på: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=9kPK2Kj06kC67s89Q6DNYMhtE9L4UFpMt_W9lZB1D7RUQUw2U1hFNjBBS09BVFFNRFcwOVVDV05aMS4u&route=shorturl

❗️Påmeldingen er ikke bindende - du kan melde deg på eller av helt fram til arrangementstart.

19/11/2025

Artikkel med DiabetesCoachen i Utrop:
Diabetes 2 rammer stadig flere unge i Norge! Økt fokus på risikofaktorer og målrettet forebygging er veien å gå.

Diabetes type 2 rammer stadig flere unge i Norge – og særlig ungdom med innvandrerbakgrunn.

09/11/2025

Grugleder du deg til jul? 🎄 Mange med diabetes gjør det. I går holdt jeg foredrag for Diabetesforbundet om hvordan holde vekta og blodsukkeret i sjakk uten at det går ut over kos og juleglede. 🌺Og DiabetesCoachens juleoppskrifter falt virkelig i smak! 🙋‍♀️🙋‍♂️💫

26/10/2025

De fleste av oss vil aldri få insulinnivået testet, selv om dette hormonet kan fortelle om en er på vei mot diabetes FØR blodsukkeret blir høyt.
Når insulin slutter å fungere som det skal, påvirkes nesten alle systemer i kroppen, fra hvordan vi lagrer fett til hvordan vi eldes.

Most of us will never have our insulin levels tested, yet this single hormone is the body’s master regulator of energy. When it stops working properly, almost every system in the body is affected, from how we store fat, to how we age.

01/09/2025

Arvelig disposisjon for diabetes 1 kan oppdages før symptomene kommer i følge forskerne blant annet i Danmark:
«Vi har allerede medisiner som kan forsinke utviklingen av type 1 diabetes, men de må gis før immunforsvaret ødelegger de insulinproduserende cellene». «Behandlingene finnes, men den virkelige utfordringen er å finne folk tidlig nok slik at de drar nytte av behandlingene.» Dette kan være noe å tilby familier/søsken til de som har diabetes 1! 💙

Researchers have discovered a new way to detect type 1 diabetes long before the first symptoms appear. A distinct pattern of tiny molecules in the blood – known as microRNAs – can indicate...

01/09/2025

Sukkerinntaket har større betydning for hjerte & karsykdom enn kolesterolnivå! 🧐😬
Dette sier studien: "I motsetning til fett eller kolesterol påvirker overflødig sukker kroppen på mer subtile måter. Det kan øke blodtrykket og få leveren til å frigjøre skadelige fettsyrer i blodet – som begge deler belaster det kardiovaskulære systemet. Siden hjertesykdom fortsatt er den ledende dødsårsaken i USA, anbefaler eksperter å ta proaktive skritt for å redusere sukkerinntaket. Enkle endringer, som å bytte ut brus med fruktbasert kullsyreholdig vann eller velge fersk frukt fremfor godteri, kan gjøre en stor forskjell for hjertehelsen over tid." - Overrasket? 💙

New studies show too much sugar is even worse for your heart than high cholesterol.

Here's what you need to know.

A landmark 15-year study published in JAMA Internal Medicine has found that consuming too much added sugar can more than double your risk of dying from heart disease—regardless of your weight, cholesterol, or exercise habits.

People who got 25% or more of their daily calories from added sugar faced more than twice the risk of heart-related death compared to those consuming less than 10%. Most of that sugar comes from sweetened drinks like sodas and fruit beverages, with desserts and breakfast cereals not far behind. Alarmingly, even a single can of soda can exceed the daily sugar limit recommended by the American Heart Association.

Unlike fat or cholesterol, excess sugar impacts the body in more subtle but equally dangerous ways. It can spike blood pressure and prompt the liver to release harmful fats into the bloodstream—both of which stress the cardiovascular system. With heart disease still the leading cause of death in the U.S., experts recommend taking proactive steps to reduce sugar intake. Simple swaps, like switching soda for fruit-infused sparkling water or choosing fresh fruit over candy, could make a major difference in heart health over time.

Source: Yang Q, Zhang Z, Gregg EW, Flanders WD, Merritt R, Hu FB. Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults. JAMA Intern Med. 2014;174(4):516–524.

01/09/2025

Sukker er en større årsak til hjerte- & karsykdom enn kolesterol nivå! 🙄🧐
Bl.a dette sier studien: "I motsetning til fett eller kolesterol påvirker overflødig sukker kroppen på mer subtile måter. Det kan øke blodtrykket og få leveren til å frigjøre skadelige fettsyrer i blodet – som begge deler belaster det kardiovaskulære systemet. Siden hjertesykdom fortsatt er den ledende dødsårsaken i USA, anbefaler eksperter å ta proaktive skritt for å redusere sukkerinntaket. Enkle endringer, som å bytte ut brus med fruktbasert kullsyreholdig vann eller velge fersk frukt fremfor godteri, kan gjøre en stor forskjell for hjertehelsen over tid." 💙 Overrasket??

New studies show too much sugar is even worse for your heart than high cholesterol.

Here's what you need to know.

A landmark 15-year study published in JAMA Internal Medicine has found that consuming too much added sugar can more than double your risk of dying from heart disease—regardless of your weight, cholesterol, or exercise habits.

People who got 25% or more of their daily calories from added sugar faced more than twice the risk of heart-related death compared to those consuming less than 10%. Most of that sugar comes from sweetened drinks like sodas and fruit beverages, with desserts and breakfast cereals not far behind. Alarmingly, even a single can of soda can exceed the daily sugar limit recommended by the American Heart Association.

Unlike fat or cholesterol, excess sugar impacts the body in more subtle but equally dangerous ways. It can spike blood pressure and prompt the liver to release harmful fats into the bloodstream—both of which stress the cardiovascular system. With heart disease still the leading cause of death in the U.S., experts recommend taking proactive steps to reduce sugar intake. Simple swaps, like switching soda for fruit-infused sparkling water or choosing fresh fruit over candy, could make a major difference in heart health over time.

Source: Yang Q, Zhang Z, Gregg EW, Flanders WD, Merritt R, Hu FB. Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults. JAMA Intern Med. 2014;174(4):516–524.

15/07/2025

Studier viser at selv om kolesterolet synker så reduseres ikke dødeligheten. Hvorfor er da over 600 000 nordmenn på kolesterolsenkende medisiner? 💊

 – Vi lider av myndighetspåført sykdom, og så lenge politikerne er servile overfor byråkratiet, vil folk bli stadig sykere og helsebudsjettet sprenges.I