Terra Oslo

Hjem
Norge
Oslo
Terra Oslo

Et jordnært studio drevet av fysioterapeutene Nora Habhab og Sunniva Leilani.

Terra Oslo tilbyr ulike typer kurs, workshops og eventer, alt fra et vakkert og inspirerende lokale på Bjølsen.

14/02/2026

Når vi er stresset trekker vi oss sammen kommer skuldrene frem og brystet blir mer «lukket». Kroppen smaler oss for å beskytte det som er sårbart – hjerte, mage og hals.

I tillegg lever mange mye foroverlent; foran skjerm, med tyngre oppgaver som foregår foran kroppen, og for noen med løft og støtte til barn. Resultatet blir ofte stramme brystmuskler, stramme hoftebøyere og en stiv brystrygg. I kombinasjon med lite bevegelse i motsatt retning kan kroppen bli anspent – og for noen blir det etter hvert også vanskelig å løfte armene godt over hodet eller bak kroppen.

Kroppens stilling påvirker hvordan vi føler oss. Når kroppen inntar en posisjon av beskyttelse, er det kanskje også disse signalene som sendes til sinnet?

Hva skjer når vi åpner i rygg og skuldre? Når vi løfter brystet og lar pusten få mer plass?

I chakrasystemet knyttes disse områdene til kraft, vilje, selvfølelse, evnen til å gi og ta imot, og det å være i sin sannhet og uttrykke seg tydelig.

Når vi åpner bak, påvirker vi disse sentrene foran. Det kan oppleves sårbart å stå mer åpen mot verden – men også styrkende. Med bakgrunn fra psykomotorisk fysioterapi ser jeg det slik: kroppen og hvordan vi føler oss påvirker hverandre begge veier, det henger uløselig sammen, og kroppen er fantastisk inngang til å påvirke hvordan vi har det.

Disse tre kursene er en invitasjon til å utforske åpning i rygg og skuldre for å skape mer rom i deg selv, mer pust og mer tilstedeværelse.

I Vinyasa jobber vi dynamisk og styrkende. I rolig yoga jobber vi også dynamisk, men i et roligere tempo og med mer fokus på tilstedeværelse. I Yin yoga jobber vi veldig rolig for å støtte nervesystemet inn i dyp hvile.

Tre innganger, men samme fokus.
Du er varmt velkommen til å være med 🧡
Les mer om kursene og meld deg på via lenke i bio terraoslo.no/nora

28/01/2026

Velkommen til en helg for fordypning, hvile og påfyll.

Fysioterapeuter og yogalærene Nora og Sunniva inviterer deg til Brosundet hotell i Ålesund, et sted hvor kombinasjonen av hav, fjell og historie skaper en helt egen stemning. Her ønsker vi å samle en liten gruppe til yoga, stillhet, pust, nærvær og meningsfulle samtaler – i et tempo som lar deg lande ordentlig i kroppen og i deg selv.

Denne retreaten er tenkt som et rom for å lytte innover, utforske hvordan du ønsker å bruke energien din og bli mer bevisst på hva som faktisk gir deg næring og glede.

Gjennom helgen vil vi tilby funksjonell yoga, restorative økter, meditasjon og lommer for refleksjon. Vi skal også gå en vakker fjelltur i vårens deilige energi! Det blir god tid til hvile og gode måltider mellom yoga og andre aktivitet.

Du trenger ingen spesielle forkunnskaper – kun et ønske om å ta vare på deg selv og gi deg selv et pusterom fra hverdagen.

Dette er en helg for deg som lengter etter
– ro i nervesystemet
– dypere kontakt med kroppen
– inspirasjon og klarhet
– et fellesskap preget av trygghet og varme

Vi gleder oss til å skape denne helgen sammen med deg 🫶

28/01/2026

Neste uke legger vi ut flere kurs som starter rundt og etter vinterferien på nettsiden, og vi gleder oss til å åpne for påmelding. Det er veldig fint å oppleve så stor pågang, og vi anbefaler å være tidlig ute for å sikre deg plass ♡

Og så er vi nysgjerrige på dere:
Er det noen kurs du savner på timeplanen? En type yoga eller bevegelsespraksis du gjerne skulle deltatt på? Eller et tidspunkt på dagen du gjerne skulle hatt et fast kurs? Skriv gjerne i kommentarfeltet ✧

Det er også mulig å delta på kurs som allerede er i gang, om du har lyst til å teste før du eventuelt melder deg på en hel kursrekke. En fin måte å kjenne etter om formen, læreren og stemningen er riktig for deg.

26/01/2026

Vicki’s Wednesday morning class is back ♡

Every Wednesday at 9:00, an open-level 75-minute class blending movement and stillness, strength and flexibility. Grounding through breath and gaze in seated and standing postures, inspired by Love and All is Coming sequences. The spine moves in all five directions and the class ends with deep relaxation.
Taught in English.

Drop-in, Bruce and class passes welcome ☺️

25/01/2026

Tessa inviterer til Lydbad gjennom vinteren og våren på Terra 🥣

Kom og la frekvensene og vibrasjonene hennes massere, hypnotisere og rekalibrere kropp, sjel og sinn. En dypt avslappende reise der hver time starter med enkel pust og bevegelse fra Kundalini Yoga, før du får legge deg ned og hvile i lyd.

Krystallboller, Tessas stemme og magiske instrumenter skaper et rom der du bare kan motta og la nervesystemet lande i dyp ro.

Nysgjerrig? Kom alene, med en venn eller på date ♡

Spørsmål? Send e-post til tessammoberg@gmail.com eller DM

23/01/2026

Vi er så glade for at Patricia fortsetter sitt kurs i dyp hvile på Terra denne våren. Hun har vært i yogafeltet siden 2004 og har en dyp interesse for sammenhengen mellom kvinnekroppen, yoga og urtradisjoner. Med dette som utgangspunkt ønsker hun å gjøre praksisene tilgjengelige og relevante for kvinnen i vår tid.

Neste 6 ukers kurs starter i uke 5, og det er fortsatt mulig å sikre seg en av plassene. Kurset passer uavhengig av hva som ligger bak uro i systemet, enten det handler om stress, langvarig sykdom, perimenopause, overgangsalder eller generell ubalanse.

I timene kan du forvente pusteteknikker, yin yoga, myk bevegelse og yoga nidra, i en rolig og oversiktlig klasse som retter seg mot områder i kroppen der spenninger ofte setter seg. Patricia deler også enkle teknikker som er gode å ta med seg inn i hverdagen.

Denne våren vil hun i tillegg holde flere sirkler og samlinger for kvinner, så følg med for mer av hennes erfaring og kunnskap ♡

21/01/2026

Vi har Morgenyoga hver tirsdag med , hver onsdag med .finn.yoga og hver fredag med & 🌞

Kom som du er og bli med å starte dagen på en frisk og balansert måte!

Disse klassene er ikke del av noen kurs og holdes åpne for alle som vil komme med drop-in, klippekort, har en time å ta igjen eller har et medlemskap hos .no

Det er en helt spesiell stemning på Terra på morgenen og vi er så glade for å se hvor populære disse timene har blitt 🌾

20/01/2026

Fra uke 5 starter Cathrine opp Ashtanga på Terra igjen ♡ Vi er veldig glade og stolte for å samarbeide med henne. Som sykepleier og med mange års dedikert egenpraksis og utdanninger formidler hun Ashtanga med trygghet, engasjement, sterk tilstedeværelse og varme.

Dette er en ledet Halv Primary-klasse, der du guides gjennom første del av serien frem til Navasana. En dynamisk og systematisk praksis som bygger styrke, fleksibilitet og indre ro, med fokus på pust, flyt og konsentrasjon.

Timen passer for deg med litt erfaring, men også for deg som er nysgjerrig og ønsker en god og grundig inngang til Ashtanga.

Dette er et 8-ukerskurs, og du vil merke utvikling hvis du møter opp alle 8 gangene. Kurset er også åpent for deg med klippekort og drop-in.

Varmt velkommen ♡

19/01/2026

Terra skal være et rom for ulike veier inn. Derfor rommer dette studio alt fra yoga, sirkler, språkkafé, musikk, lydbad, massasje, skrivekurs, kunst og andre uttrykksformer. Vi er opptatt av kontakt. Kontakt med kroppen, med pusten, med andre mennesker og med det som er sant i oss. Gjennom bevegelse, stillhet, samtale, skapelse og fellesskap 🫂

Vi har mange fine samarbeid, blant annet har vi hatt samarbeid med om kurs som kombinerer yoga og leire. Ulike innganger til å fremme konsentrasjon, være til stede og kjenne seg i ett med øyeblikket. Kunne du tenke deg mer av dette?

Eller kanskje du sitter med noe du lengter etter å dele, noe som skaper kontakt og gjenklang. Da kan Terra være et sted å holde det og du kan ta kontak med oss🫶🏻

Det vakre bilde er tatt av

18/01/2026

Visste du at annenhver søndagskveld holder Kristine en kvinnesirkel på Terra Oslo?

I tusenvis av år har kvinner samlet seg i ring for å dele visdom og støtte hverandre gjennom livets ulike faser.

Her inviteres du til å vende blikket innover, bli kjent med det som lever rett under huden, og gjenoppdage egen verdi, egen kraft og egen mykhet.

Relasjonen til deg selv er den eneste som følger deg hele livet, og likevel er det ofte den vi prioriterer sist.

MÅNESIRKEL er for deg som aldri har deltatt i en kvinnesirkel før, og for deg som kanskje til og med holder egne sirkler.

Du er en skatt. Det vet Kristine. Og hun ønsker å guide deg til å kjenne det i kroppen.

Kanskje Oslos mykeste og morsomste søsterskap.

Annenhver søndag kl. 18:30–20:00 hos Terra Oslo. Du kan bli med allerede ikveld 🧡

18/01/2026

På Terra er materialer og fargevalg nøye valgt for å skape en varm og lun atmosfære som støtter kroppen i å finne ro. Vi har holdt rommet enkelt, med få elementer, myke fargetoner og naturmaterialer som bomull, lin, kalk, sand, treverk, friske blomster og levende stearinlys.

Det finnes forskning som antyder at oversiktlige rom og bruk av naturmaterialer kan virke beroligende for mange, blant annet ved å redusere sansebelastning og støtte overgangen fra beredskap til hvile. Når omgivelsene er uten visuell støy, får hjernen færre inntrykk å bearbeide, og det parasympatiske nervesystemet får trolig bedre vilkår for å aktiveres.

Har du et slikt rom, eller et sted i hjemmet ditt, som hjelper deg å lande?

Bilder
1: .weklar
2+3:
4:

16/01/2026

Vi er så glade for å samarbeide med Lindis. Hun har arbeidet i over 20 år med språkundervisning og inviterer nå til en ny type språkkafé på Terra.

Hun skriver:

Hvordan er livet for deg her i Norge? Det er ikke så lett å si det du tenker, mener og føler på et nytt språk. Gjennom gode samtaler kan du trene på dette og dele erfaringer med andre. Du er ikke alene.

Dette er et trygt og hyggelig sted, en liten oase i byen, for gode samtaler, latter og glede. Vi snakker om livet i Norge, det som er fint og det som er vanskelig. Faste grupper, ikke drop-in, slik at det blir lettere å bli kjent og lettere å snakke om ting som betyr noe.

Språkkaféen er gratis og går over fem ganger. Oppstart 30/1.

A2–B1
Fredager 14.45–16.30

B2–C1
Fredager 17.00–18.45

Påmelding for alle fem gangene: etnyttlivinorge@gmail.com

Første bilde:

Adresse

Gjøvikgata 3D
Oslo

Nettsted

https://terraoslo.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Terra Oslo legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Terra Oslo:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Yogastudio