Fedon Lindberg

10/10/2025

Overgangsalderen kan føles krevende – hetetokter, søvnløse netter og humørsvingninger er vanlige utfordringer🥵.

Men det finnes enkle grep som kan gjøre hverdagen lettere og gi deg mer energi, overskudd og hormonbalanse.

I denne artikkelen deler Dr. Fedon Lindberg sine fem beste råd for kvinner 40+, basert på kosthold, søvn, stressmestring, fysisk aktivitet og egenomsorg – nøklene til å bli kronisk frisk gjennom overgangsalderen.

Få mer energi, bedre søvn og hormonbalanse i overgangsalderen. Fedon Lindberg deler sine beste råd for å bli kronisk frisk og full av livsglede.

09/10/2025

EAT-Lancet 2025 peker ut en tydelig kurs: mer plantebasert, mindre rødt kjøtt og mindre sukker. Jeg støtter målet – men vi lykkes bare hvis maten er balansert, gjennomførbar og velsmakende.
I min kronikk i Nationen skriver jeg om hvordan vi gjør bærekraft til førstevalget i hverdagen: bedre pris og tilgjengelighet på frukt, grønt og belgvekster, smarte grep i dyreholdet (fôr betyr noe!), og politiske virkemidler som faktisk flytter forbruk.
Les kronikken her:
https://www.nationen.no/eat-lancet-rapporten-barekraftig-kosthold-sunnere-gronnere-rimeligere-og-velsmakende/o/5-148-799717

La oss gjøre bærekraftig kosthold til mer enn en uoppnåelig visjon. EAT-Lancet-rapporten for 2025 konkluderer med at et globalt skifte til et mest plantebasert kosthold kan redde millioner av liv og samtidig redusere klimagassutslipp dramatisk.

09/10/2025

Jeg gleder meg til å dele mitt foredrag "Kampen mot kreft", og svare på spørsmål fra deltagere, på Funksjonell medisinsk Forum 15. oktober klokken 19:00.

Som medlem i Funksjonellmedisinsk Forum får du også tilgang på nye "foredrag på nett" nesten hver måned med Norges fremste innen helserelaterte temaer.

Ikke medlem? Bli medlem på funksjonellmedisin.no eller linken under og få med deg alle foredrag.

Bli medlem i Funksjonellmedisinsk Forum Funksjonellmedisinsk Forum vil gi deg kunnskapen du  trenger til å forstå bedre hvordan kroppen din fungerer og hvordan du kan ta grep for å få bedre helse. Vi er et nettverk hvor både privatpersoner og helsepersonell  kan få funksjonellmedisinsk gru...

07/10/2025

🧄Lag hvitløksolje-puré – klart på få minutter!

Hvitløk er en liten smaksbombe full av antioksidanter og svovelforbindelser som kan styrke immunforsvaret og beskytte hjertet.

Et smart tidsbesparende triks er å lage en ferdig hvitløksblanding:
Kjør skrelte hvitløksfedd i blender eller stavmikser sammen med nok ekstra virgin olivenolje til å få en myk puré.

💛 Ha blandingen over på et rent glass med tett lokk, og oppbevar i kjøleskapet. Den holder seg fint i flere uker, og du har alltid hakket hvitløk klar til matlaging!
Sørg bare for å ha et lynt lag olje på toppen som forsegler blandingen, og bruk alltid en ren skje.

Du kan også fryse ned små porsjoner i isbitformer for ytterligere holdbarhet.

30/09/2025

🧬DNA kosthold- og ernæringstest

Visste du at genene dine påvirker hvordan du forbrenner fett og karbohydrater, hvordan du reagerer på koffein og alkohol – og hvor stort behov du har for næringsstoffer som D-vitamin, omega-3 og folat?

👉 DNA Diet & Nutrition-testen gir deg innsikt i hvordan akkurat din kropp fungerer, slik at du kan ta smartere valg for kosthold, vekt og helse.

Testen er en spyttprøve som du enkelt tar hjemme, og sender inn til laboratoriet for analyse.

Etter analysen mottar du en rapport som ikke bare forklarer dine genetiske data, men også gir skreddersydde anbefalinger basert på din genetiske profil.

Les mer om testen her: https://fedon.no/nettbutikk/dna-diet-nutrition-test/

30/09/2025

Bli med på MAXPULS-festivalen i Mo i Rana 11. og 12. oktober.

Her kan du få med deg mitt foredrag, Kronisk frisk med Middelhavskoden, den 11/10 kl 08.45.

Bli med på en inspirerende helg med masse påfyll innen helse, kosthold og livsstil🧡

Meld deg på her: https://maxarena.no/maxpulsfestivalen

30/09/2025

📣Ny podkast: Kreftens egentlige røtter - mer en genetikk og uflaks?

Hammer har igjen invitert Fedon til sitt podkast studio, og sammen leverer de på en svært interessant prat om hvordan man overser en helt avgjørende del av bilden innen kreftsykdom - nemlig rollen stoffskiftet spiller i cellene våre.

👉Se lenke til episoden i kommentarfeltet.

30/09/2025

Bytt fløte med gresk yoghurt – lettere, friskere og like godt!

Gresk yoghurt er et supert alternativ til fløte når du vil gjøre maten litt lettere uten å ofre smaken. Den inneholder mye protein og mindre fett enn fløte, og gir en deilig kremet konsistens i både kalde og varme retter.

Samtidig tilfører den kalsium, probiotiske bakterier og færre kalorier, noe kroppen din setter pris på.

💚 Du kan bruke gresk yoghurt i dressinger, dipper, sauser, gryter og supper – rør den inn helt til slutt for å bevare den friske smaken og unngå at den skiller seg. Et lite bytte som gir mer næring, mindre fett og bedre metthetsfølelse – uten at du merker at noe “mangler”.

29/09/2025

Et nettkurs for deg som ikke får orden på magen. Her får du verdifull kunnskap og svært innsiktsfulle råd, og Fedon og Gry guider gjennom dette modulbaserte kurset som er strukturert rundt 10 "bud" for å få til en varig endring og en bedre hverdag.

⭐Nytt i kurset er at du nå kan få råd og veiledning skreddersydd til deg!

Kampanjen, som gir betydelig redusert pris, er snart over. Hopp derfor ned fra gjerdet, og start din reise mot bedre helse.

Les mer om kurset her: https://fedon.no/ta-kontroll-over-mageplagene/

25/09/2025

Tarmen og hjernen snakker sammen hele tiden. Forskning viser at middelhavskost og fermentert mat kan påvirke humør og stressrespons – og at søte drikker kan trekke i feil retning.

Vi har laget en ny, forståelig guide med konkrete råd du kan bruke allerede i dag.

⭐Klikk på lenken under for å lese hele saken.

Tarm–hjerne-aksen: Slik påvirker kosthold og mikrobiom humør, depresjon og angst – og hvordan middelhavskost og fermentert mat kan hjelpe.

23/09/2025

Bytt til fullkorn – og bløtlegg for bedre fordøyelse🌾

Fullkorn er en liten endring som gir stor helsegevinst. Hele kornet – med kjerne, skall og kim – er rikt på fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter som beskytter kroppen og gir langvarig metthet. Fullkorn bidrar til jevnere blodsukker, bedre tarmhelse og lavere risiko for livsstilssykdommer.

💚 Et ekstra tips er å bløtlegge hele korn, frø og belgvekster før du bruker dem. Når de får ligge i vann over natten, starter en naturlig prosess som bryter ned fytinsyre – et stoff som kan hemme opptaket av viktige mineraler som jern, sink og kalsium. Bløtlegging gjør dem derfor både lettere å fordøye og mer næringsrike.

Start i det små: Bytt til fullkornspasta, grovt brød og brun ris – og prøv å bløtlegge korn og frø når du har tid. Små grep, stor forskjell for helsa 🌿

18/09/2025

Velkommen til en fantastisk reise til Sør-Afrika med oss - et av våre favoritt reisemål og vi besøker igjen og igjen! Dette er virkelig noe unikt å se fram til!

Visste du at Sør-Afrika kalles ofte “Regnbuenasjonen”, fordi landet rommer mer enn 11 offisielle språk og en utrolig kulturell variasjon – alt i ett og samme land?

Klikk på lenken og les mer om opplevelsene som garantert vil ta pusten fra deg💚