Fedon Lindberg

20/05/2026

Kan olivenolje være bra for tarmen?

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon ser vi nærmere på ekstra virgin olivenolje, polyfenoler, tarmflora, tarmbarriere og lavgradig inflammasjon.

Vi snakker også om IBS, SIBO, matintoleranser, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom – og hvorfor det er viktig å ikke overdrive hva én enkelt matvare kan gjøre.

Hovedbudskapet er enkelt:
God ekstra virgin olivenolje kan være en verdifull del av et sunt middelhavskosthold, men den virker best sammen med grønnsaker, fiber, belgvekster, fisk, nøtter, urter og fermentert mat.

👉Lytt her: https://fedon.no/helsepodden-med-dr-fedon/ -16

11/05/2026

Er dyr olivenolje egentlig sunnere?
Og hvorfor smaker noen oljer bittert og "pepperaktig" i halsen?

I denne episoden av Helsepodden rydder Fedon opp i noe mange synes er forvirrende:

Hva betyr egentlig extra virgin, polyfenoler, kaldpresset og «light olive oil» – og hvordan velger man en god olje i butikken?

Du får blant annet høre:

• hvorfor bitterhet faktisk kan være et kvalitetstegn
• hva polyfenoler er – og hvorfor de er interessante
• hvorfor olivenolje er en sentral del av middelhavskosten
• hva forskningen sier om hjertehelse, inflammasjon og metabolsk helse
• og hvordan du bruker olivenolje riktig i hverdagen

Fedon er også innom forskjellen på vanlige extra virgin-oljer og mer polyfenolrike produkter som Drop of Life og PhenOLIV – og hvorfor slike oljer ofte smaker kraftigere og mer pepperaktig.

Dette er en episode som gjør det lettere å forstå hva du faktisk har stående på kjøkkenbenken.

🎧 Lytt til podkasten på din foretrukne plattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

08/05/2026

Overvekt handler ikke bare om kilo.

Særlig magefett kan påvirke hormoner, insulin, inflammasjon og immunforsvar på måter mange ikke er klar over.

I denne episoden av Helsepoddens kreftserie, forklarer Fedon hvorfor metabolsk helse kan spille en rolle både i kreftrisiko og i hvordan kroppen fungerer under og etter behandling.

Du får blant annet høre mer om:
• magefett, insulinresistens og lavgradig inflammasjon
• hvorfor tarmflora og søvn også er en del av bildet
• hvorfor målet ikke bare bør være lavere vekt, men bedre metabolsk helse

🎧 Lytt til podkasten på din foretrukne plattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

08/05/2026

Endelig PhenOliv Organic og Oil for Life olje er tilbake i nettbutikken vår www.fedon.no/nettbutikk/

PhenOliv Organic er et olivenoljetilskudd som støtter kroppens generelle helse og velvære. Dette kosttilskuddet er unikt rik på polyfenoler, som er naturens eget antioksidant.

Polyfenoler har en rekke helsefordeler, inkludert beskyttelse mot celleskader forårsaket av frie radikaler.

PhenOliv kan dermed bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer og aldring.

Polyfenoler støtter hjertehelsen og regulerer blodtrykket. De har også vist seg å ha antiinflammatoriske egenskaper, som kan redusere betennelse i kroppen og støtte immunsystemet.

PhenOliv smaker bittert, og er ikke egnet som matvare. Ta 1 teskje daglig som tilskudd.
Les mer om PhenOliv her: https://fedon.no/nettbutikk/phenoliv/

04/05/2026

Fettlever uten alkohol er en av de vanligste livsstilsrelaterte helseutfordringene i vår tid, men mange vet ikke at de har det. Ofte oppdages det tilfeldig gjennom blodprøver eller ultralyd.

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon lærer du hvorfor fettlever ofte er en varsellampe for metabolsk ubalanse, insulinresistens, magefett, høyt blodsukker, ubalansert tarm, stress, dårlig søvn og lite muskelmasse.

Du får også høre hva forskningen sier om vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, fysisk aktivitet, alkohol, kolin, omega-3 og andre støttetiltak.
Fettlever er ikke en dom. For mange er det en tidlig beskjed fra kroppen om at noe kan justeres.

Hør episoden her: https://fedon.no/helsepodden-med-dr-fedon/ -14

02/05/2026

Syredempende medisiner er ikke alltid beste løsning for refluks og halsbrann.

Mange opplever at de symptomene der og da, men at plagene tilbake så fort man slutter.

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon går Fedon inn i noe mange ikke får forklart:
Hvorfor refluks ikke alltid handler om FOR MYE magesyre – og hvorfor løsningen derfor ikke alltid er å dempe den.

For det som ofte skjer, er ikke at magen produserer for mye syre.
Det er at mageinnhold beveger seg opp dit det ikke skal.

Da blir spørsmålet et annet: Hva er det som driver problemet?

I episoden er han blant annet innom:

• hvorfor syredemping kan hjelpe – men også skjule årsaken
• hva som skjer i lukkemuskelen mellom magesekk og spiserør
• hvordan trykk i magen, måltidsrytme og sen kveldsmat spiller inn
• hvorfor søvn, stress og nervesystem kan påvirke mer enn mange tror
• når lav magesyre faktisk kan være en del av bildet

Dette er ikke en episode som gir én enkel løsning. Men den kan gi en mer presis forståelse av hva som faktisk skjer i kroppen.

Kjenner du noen som stadig sliter med halsbrann eller refluks? Del gjerne episoden videre.

🎧 Lytt til podkasten her: https://fedon.no/helsepodden-med-dr-fedon/ -13

01/05/2026

Når prostatakreft må behandles, handler valget sjelden bare om én prøve eller én diagnose. Det handler om sykdomsstadium, utbredelse, aggressivitet, alder, allmenntilstand og hva som er viktig for pasienten.

I denne siste episoden i masterclass-serien om prostatakreft går Fedon gjennom behandling fra lokalisert til metastatisk sykdom: kirurgi, strålebehandling, hormonbehandling, cellegift, presisjonsmedisin, theranostikk og immunterapi.

Han forklarer også hvorfor livsstil, kosthold og metabolsk helse kan være viktige som støtte under behandling – men aldri som erstatning for nødvendig medisinsk behandling.

Lytt her: https://fedon.no/helsepodden-med-dr-fedon/ -del-4

30/04/2026

Overgangsalder, stress og vekt – det henger tettere sammen enn mange tror.

Når hormonnivåene endres, blir kroppen ofte mer følsom for stress.
Det kan påvirke både søvn, appetitt og hvor lett vekten øker.

Det betyr ikke at du gjør noe feil, men det betyr at kroppen tåler mindre “ubalanse” enn før.

👉 Et viktig skifte:
Mindre fokus på kontroll – mer fokus på regulering.

Det kan være:
– jevnere måltider
– mer protein og fiber
– roligere bevegelse fremfor hard trening i perioder
– små pauser i løpet av dagen

Når stressnivået går ned, blir det ofte lettere å stabilisere både energi, søvn og vekt.

PS! Sjekk ut vårt nettkurs "Din beste overgangsalder" på fedon.no.

29/04/2026

Slankemedisiner kan gi effekt, men de er ikke like riktige for alle.

I denne episoden av Helsepodden går Fedon inn i det mange lurer på, men få får en ryddig forklaring på:
Hvem kan ha nytte av slankemedisiner – og når bør man la være?

For dette handler ikke bare om kilo, men om hva som skjer i kroppen før, under og etter.

Du får blant annet høre:

• hvem disse medisinene faktisk er utviklet for
• hvorfor noen får god effekt – og andre ikke
• hva som skjer med appetitt, metthet og muskelmasse
• hvorfor livsstil fortsatt spiller en avgjørende rolle
• hva du bør tenke på før oppstart – og hvis du vurderer å slutte

Slankemedisiner kan være et nyttig verktøy, og de fungerer best når de brukes med forståelse – ikke som en snarvei.

Vil du forstå dette skikkelig – før du tar et valg?

🎧 Lytt til podkasten på din foretrukne plattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

27/04/2026

Hva skjer når PSA ikke gir et klart svar?
Og hvis det faktisk er kreft – hvor alvorlig er det egentlig?

Dette er spørsmål mange menn – og ikke minst pårørende – står i, uten å få en tydelig forklaring.

I Helsepodden med Dr. Fedon, Kreft-serien, er nå del 2 og 3 i miniserien om prostatakreft ute. Her går Fedon Lindberg videre fra det grunnleggende – og inn i det som ofte oppleves mest uoversiktlig: veien fra mistanke til avklaring, og hva funnene faktisk betyr.

Du får blant annet innsikt i:

• hva som skjer når PSA ikke er nok alene
• hvordan MR, biomarkører og videre utredning brukes i praksis
• hvorfor ikke all prostatakreft skal behandles med en gang
• forskjellen på aktiv overvåkning og behandling
• hvordan man skiller mellom rolig og mer aggressiv sykdom

Dette er kunnskap som gjør det lettere å forstå hva som faktisk skjer – og hvorfor to menn kan få helt ulike råd.

For dette er ikke et ja/nei-spørsmål. Det er en vurdering av risiko, tid og riktig nivå av tiltak.

Står du – eller noen nær deg – i en slik vurdering nå?

🎧 Lytt til episodene på din foretrukne podkastplattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

23/04/2026

🦴Visste du at protein ikke bare påvirker musklene – men også skjelettet?

Mange forbinder protein med styrke og trening.
Men protein spiller også en viktig rolle for beinhelsen – særlig etter 40.

Muskelmasse og skjelett henger tett sammen.
Når musklene brukes, belastes skjelettet – og det er nettopp denne belastningen som gir signal til kroppen om å vedlikeholde benmassen.

Samtidig er ikke belastning alene nok. Kroppen må også ha noe å bygge med.

👉 Tenk gjerne i denne kombinasjonen:
Protein + kalsium + D-vitamin

Eksempler:
– Yoghurt eller cottage cheese + nøtter og bær
– Laks eller makrell
– Egg + grønnsaker
– Sardiner (overraskende rik på kalsium)
– Brokkoli og grønnkål

Det er lett å tenke på skjelettet som noe statisk, noe som bare er der.

Men det er levende vev, som merker forskjell på hvordan du bruker kroppen – og hva du gir den å jobbe med.