Fysioterapeut Anna Lejerstedt

Fysioterapeut Anna Lejerstedt Fysioterapeut spesialisert i Svimmelhet og Vestibulær rehabilitering. Jeg heter Anna Lejerstedt. Jeg jobber på Nordfalk ØNH i Oslo sentrum.

Jeg er utdannet fysioterapeut og har siden 2007 jobbet med utredning og behandling av svimmelhet. Jeg holder også grupper med Medisinsk Yoga som er tilpasset deg med svimmelhet og opptreningsgrupper (styrke/balanse/vestibulær rehab.

02/01/2026

Godt nyttår!
Interessert i å bli med på yoga sammen med meg i 2026? 🤩

🌟12.1 og 19.1 blir det yogaklasse digitalt via Zoom- åpent for alle. Info om pris og tid kommer snart.

🌟26. januar starter mine yogagrupper på Røa. Fortsatt ledig plass på kl 17.00 gruppen (mandager)

🌟7-8 mars blir det yoga-undervisningshelg/modul med tema hodepine og svimmelhet (MYN). Yogakollektivet Grefsen. Oslo.

🌟Digital yoga via Zoom, forskjellige datoer

🌟10-11 oktober blir det yoga-undervisningshelg/modul med tema søvn sammen med Marianne Feydt (MYN). Drammen.

🌟Jeg kommer også til å holde digital yoga for medlemmene i LFVS.

Vi sees på matten! 🧘🏽‍♀️

I år ble romjulens lese-tema SØVN. Fem interessante bøker om søvn hvor jeg har lest noen av dem tidligere. Men Søvnkoden...
30/12/2025

I år ble romjulens lese-tema SØVN. Fem interessante bøker om søvn hvor jeg har lest noen av dem tidligere. Men Søvnkoden av Janne Grønli var ny for meg. Anbefales til alle som er interesserte i søvn.
Og for deg som ønsker kunnskap om hvordan vi ved hjelp av yoga, pust og meditasjon kan påvirke vår søvn så blir det nytt søvnkurs i regi av Medisinsk yoga Norge (MYN) 10-11 oktober. Sett av datoen allerede nå. 💞

https://www.medisinskyoganorge.no

30/12/2025
Da takker jeg for meg for i år og ønsker alle en riktig God Jul! 🎄Jeg jobber noe administrativt i løpet av julen men er ...
19/12/2025

Da takker jeg for meg for i år og ønsker alle en riktig God Jul! 🎄
Jeg jobber noe administrativt i løpet av julen men er først tilbake på kontoret 5.1.

Bilde av Lisa Aisato 💚

19/12/2025

Vi avslutter året med en gladnyhet for hodepineforskningen! 🥳 NorHead og våre samarbeidspartnere har fått finansiering til flere nye prosjekter på . Dette er viktige steg mot bedre behandling.

Her er noen av prosjektene vi skal i gang med:

🔹 Samita Giri skal undersøke hvordan behandling med anti-CGRP antistoffer påvirker pasienter med kronisk migrene, både under behandling, ved pauser og når man starter opp igjen.

🔹 Frederik Kragerud Goplen leder en studie om effekten av CGRP-hemmere ved vestibulær migrene ( ).

🔹 Lise Øie og Kristina Devik skal teste hjemmebasert biofeedback som forebyggende behandling for spenningshodepine ( ).

🔹 Anne-Mari Dalgeir forsker på hodepine hos ungdom – omfang, forebygging og konsekvenser senere i livet.

🔹 Andreas Kattem Husøy ser på tilgang til hodepinebehandling i lav- og mellominntektsland ( ).

🔹 Guglielmo Genovese utvikler en ny, ikke-invasiv metode for å kartlegge glutamat i hjernen, for bedre forståelse av blant annet migrene ( ).

🔹 Marte Helene Bjørk skal jobbe med -studien, som bruker kunstig intelligens til å finne tryggere og mer effektive behandlinger basert på store helsedata fra Norge og Catalonia.

🔹 Toril Skandsen vil forske på hodepine etter hodeskade, med fokus på smerteprosesser og nevropeptider.

🔹 Tore Wergeland og Daniel Fossum Bratbak undersøker en ny behandling for kronisk migrene: bildeveiledet kryonevrolyse av nervus occipitalis ( ).

🔹 Erling Tronvik skal utvikle Aura-ikonografi for migrene

🔹Linn Hofsøy Steffensen og Anne Hege Amodt har fått midler til å inkludere deltakere til NorMig-studien i Nord Norge. NorMig undersøker en kombinasjonsbehandling for kronisk migrene.

Prosjektene er finansiert av de regionale helseforetakene, Forskningsrådet og Stiftelsen Dam.

Er kronisk migrene en nevroplastisk lidelse?Flere har spurt meg om jeg kan skrive noe om dette tema ettersom det forekom...
17/12/2025

Er kronisk migrene en nevroplastisk lidelse?

Flere har spurt meg om jeg kan skrive noe om dette tema ettersom det forekommer viss uenighet og forvirring rundt tema.

Jeg vil bare starte med å si at jeg på ingen måte er ekspert på nevroplastiske lidelser generelt men jeg kan en god del om migrene og jeg følger med på diskusjonen rundt kronisk migrene både i utlandet og i Norge.

Det er vanskelig å gi et klart svar på hvor mye nevroplastisitet som er involvert i kronisk migrene men som jeg har skrevet tidligere så tror jeg at det som regel foreligger en grad av nevroplastisitet ved de fleste kroniske lidelser.

Teorien rundt kronisk migrene er blant annet at smerte i seg selv senker vår terskel for hva som kan utløse anfall. Har du en ubehandlet episodisk migrene så er det lettere å utvikle kronisk migrene enn hvis du har riktig diagnose og anfallsmedisiner som fungerer. Med riktige medisiner kan du korte ned anfallet og på den måten gi hjernen mindre opplevelse av smerte og en bedre «robusthet»
Flere eksperter hevder at vi også kan påvirke vår terskel/toleranse gjennom hvordan vi tenker rundt vår migrene.

Bekymrer vi oss mye rundt migrenen (kan handle om bekymringer for å måttet avlyse avtaler, ikke kunne jobbe og de økonomiske konsekvensene av dette) og hvis vi forventer/frykter at vi skal få anfall så blir hjernen mer sensitiv og vi senker dermed terskelen for hva som skal til for å trigge et migreneanfall.
Mange med kronisk migrene har et bilde av at de tåler lite, «alt» trigger anfall, og det er jo ikke så rart når det ene anfallet avløser det andre MEN tanker om at «min hjerne er skjør/tåler lite» er uheldig!! Med den type tanker så kan vi påvirke vår egen toleranse negativt.
Hvis man kan klare å snu tankene, bekymre seg mindre, skape en annen følelse- mer trygghet rundt migrenen så kan vi få en høyere toleranse og mer skal til for å utløse et anfall.
Det betyr ikke at vi kan tenke bort vår migrene-sykdom (Migrene er tross alt en nevrologisks sykdom) men vi kan påvirke hvor mye belastning som må til for å trigge anfall.

Med det sagt så husk på at det er ikke din feil at du har Migrene. Det er ikke din feil at du får hyppige anfall. Hvis du sitter igjen med en følelse av skyld når du leser om nevroplastisitet så er ikke det hensikten (det skaper kun mer stress i kroppen din og er IKKE hensiktsmessig). Prøv heller og ikke analysere for mye rundt hvorfor du fikk anfall akkurat nå og jobb med følelsen din rundt din Migrene-sykdom!
Jeg håper dette var litt til hjelp! Og husk at du er ikke alene! ❤️

Hvis du var en superhelt hvilken superkraft hadde du valgt, spør sønnen meg. Jeg måttet bruke litt tid på å tenke og så ...
15/12/2025

Hvis du var en superhelt hvilken superkraft hadde du valgt, spør sønnen meg. Jeg måttet bruke litt tid på å tenke og så svarte jeg «Latter».
Det er ingen superkraft svarer sønnen. Jo det er akkurat det det er, for både deg selv og dem rundt deg!
Når vi ler produserer kroppen endorfiner hvilket er både stressreduserende og smertelindrende. Dessuten produseres mer serotonin hvilket gjør at du generelt føler deg glad og fornøyd. Hvis du i tillegg er sammen med andre når du ler (hvilket vi oftest er) så får du også litt ekstra Oxytocin.
Så er ikke en Latter en superkraft så vet ikke jeg! 🤣😂🤣

I disse flotte lokalene til Yogakollektivet Grefsen skal jeg holde mitt neste helge-kurs om Medisinsk yoga ved hodepine ...
13/12/2025

I disse flotte lokalene til Yogakollektivet Grefsen skal jeg holde mitt neste helge-kurs om Medisinsk yoga ved hodepine og svimmelhet. 🤩 Datoen er 7-8 mars.
Kurset passer for yogalærare/instruktører eller helsepersonell som ønsker å bruke yoga som verktøy for disse pasientgruppene. Eller for deg som selv er plaget og ønsker å lære for egen del og/eller undervise likepersoner.

På kurset går vi igjennom flere yogaprogram for hodepine respektive svimmelhet og jeg deler også medisinsk kunnskap om hodepine-diagnoser og vestibulær sykdom.

Påmeldingen er ikke åpen på hjemmesiden til Medisinsk Yoga Norge (MYN) helt enda men du kan melde interesse til meg nå så skal jeg gi beskjed når påmeldingen er åpen. 🤗

anna.balansefysio@gmail.com

https://www.medisinskyoganorge.no
https://www.yokogrefsen.no

Trening og migrene. Forskning viser at regelmessig trening er forebyggende for migrene men en del personer med migrene o...
12/12/2025

Trening og migrene.

Forskning viser at regelmessig trening er forebyggende for migrene men en del personer med migrene opplever at de blir verre av trening! Hvordan henger dette sammen!
Jo for mange med migrene så kan det være vanskelig å begynne å trene. Når kroppen ikke er vant til trening så kan det for noen være med på å trigge anfall. Her er det viktig å starte forsiktig med lavintensiv trening/aktiviter og trappe opp intensiteten langsomt. Sykling på ergometersykkel kan passe for mange og lett styrketrening med armer under skulderhøyde kan også fungere. Gåturer med noen oppoverbakker er også fin trim.

Så prøv å legg listen litt lavere og vær fornøyd med det du klarer å gjennomføre! Ha en langsiktig plan for rolig progresjon.
Lykke til!! 🤗

https://www.healthline.com/health/migraine/does-exercise-help-migraine

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12181186/

Hold av helgen 7-8 mars! 💞Da blir det ny undervisninghelg med Medisinsk yoga for hodepine og svimmelhet. Kurset blir den...
10/12/2025

Hold av helgen 7-8 mars! 💞Da blir det ny undervisninghelg med Medisinsk yoga for hodepine og svimmelhet. Kurset blir denne gangen i de flotte lokalene til Yogakollektivet Grefsen, Glads vei 20 i Oslo.
Påmeldingen åpner veldig snart!

Hvordan diagnostiserer vi BPPV? Jo vi bruker noen form for briller som gjør at pasienten ikke kan feste blikket samtidig...
10/12/2025

Hvordan diagnostiserer vi BPPV?
Jo vi bruker noen form for briller som gjør at pasienten ikke kan feste blikket samtidig som terapeuten kan følge med på øyebevegelsene. Det vanligeste er noen form for VNS briller hvor terapeuten ser øyene på en skjerm.

Hvordan vet vi hvilken buegang som er affisert?
Når man har BPPV skal ufrivillige øyebevegelser (nystagmus) kunne fremprovoseres i spesifike hodeposisjoner. Her er det viktig at man følger med på hva type nystagmus som oppstår ikke bare i hvilken posisjon. Er det den horisontale (midtre) buegangen som er affisert så er det horisontal nystagmus som skal observeres. Er det den bakre buegangen så sees roterende nystagmus som slår ned mot gulvet.
Ser man altså horisontal nystagmus i testposisjon for en bakre buegang (Dix Hallpike) så er dette ikke et funn på BPPV i den bakre buegangen. Dette er viktig å holde styr på sånn at man velger riktig manøver.
Når vi tar over pasienter for second opinion hvor pasienten fått beskjed om at det «sitter i alle bueganger» så er det ofte tilfelle at nystagmus har blitt feiltolket.

Adresse

Lille Grensen 7
Oslo
0159

Åpningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 15:30
Onsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 13:00

Telefon

+4722335520

Nettsted

https://www.fysioterapeutannalejerstedt.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fysioterapeut Anna Lejerstedt legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fysioterapeut Anna Lejerstedt:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram