Magemassasje

28/06/2025

Ny artikkel ute på Minmage.no

Ny artikkel ute på bloggen;
«Kampen om Magen»
Mulig en smule pompøs men jeg mener hvert ord 🤓🙌

28/06/2025

Møte en av magens ukjente stjerner 🌟

26/06/2025

Ikke en komplett «liste», hva mangler?

19/06/2025

19/06/2025

Pusten er vår «store forebygger og vitalisator», som beskytter oss og er en viktig nøkkel for kroppens energi nivå + mye mer!Nytt og gammelt stress (og traumer) legger seg som et tung lokk på pusten, og holder oss i dysfunksjonelle pustemønstre, noe som gjør at vi i stor grad går glipp av den beskyttende og vitaliserende effekten en god pust har.Frigjør pusten og du frigjør mer energi og overskudd, i tillegg til å bedre immunforsvaret, fordøyelsen, nervesystemet og generell balanse i kroppen.🪷

16/06/2025

Min kjære blogg er nå oppe på beina igjen, etter å lenge ha ligget brakk.
De fleste gamle artiklene er lagt opp, og en ny er skrevet og publisert. Den nye artikkelen handler om kortkjedede fettsyrer, hvor viktige de er for tarmen og hvordan du får flere av dem via kostholdet.

Sjekk ut den nye minmage.no 🤓

11/06/2025

Ta vare på magen 🪷

09/06/2025

Hva er velvære for deg?

05/06/2025

Først vil jeg si at dette er ikke kontroversielt. Ser man i mediene i dag, kan man fort tro at det er kontroversielt, men det er det altså ikke. Det er ganske enkelt sannhet.

Så, er det noen man kan gjøre for å motvirke og forebygge betennelser i tarmen? Helt klart!

Du kommer med et innebygd anti-betennelse apparat! Pusten din.
Pusten er der eldgammel visdom og moderne vitenskap møtes i konsensus.
Spesielt rundt fordelene med magepust, kan man se at eldgammel visdom og moderne vitenskap finner større og enighet.

Så lite som ti minutter daglig med rolig magepust har vist seg å redusere betennelses markører, trolig gjennom aktiveringen av vagus nerven, men også gjennom det jevne, dype, rytmiske massasjen av magen og tarmen, i tillegg til stimuleringen av lymfesystemet i tarmen.

Så pusten er nr 1. Kom tilbake til den ofte, juster dens dybde og rytme, og skap et godt indre miljø.

En annen viktig ting, som også er helt gratis, er å la tarmen hvile litt innimellom ☺️ La det gå noen timer, i det minste, uten å måtte fylle den med noe. La den få tid til å hvile og fixe opp nedi der.
Om du i tillegg kan gjennomfør periodisk fasting en gang i blant, er du på god vei til en sunn og sterk tarm - med alt det god det fører med seg ✨