Sport&Spine

28/07/2025

Bli med på en av Tine sine fine yogatimer! 🤗 Mer info i linken.

02/07/2025

🧠 Nå tilbyr vi VAGUSNERVESTIMULERING!
Sliter du med stress, muskelspenninger, hodepine, betennelser, søvnproblemer eller fordøyelsesplager? Da kan stimulering av vagusnerven med øreelektrode være noe for deg.

✨ Fysioterapeut Tine Deblieck er også psykolog og yogalærer, og tilbyr et unikt behandlingsopplegg som kombinerer:
✔ Samtaleteknikker
✔ Manuell behandling
✔ Puste- og avspenningsøvelser
✔ Vagusnervestimulering
✔ Fysiske og mentale øvelser

Alt skreddersys etter dine behov 💚

📩 Kontakt Tine på: fysio.tinedeblieck@gmail.com
📞 Eller ring: 944 21 906

Les mer via linken på siden!

🧠💓 Visste du at én nerve kan ha stor innvirkning på både kropp og sinn?

Vagusnerven er en av de viktigste nervene i kroppen vår🧘‍♀️ Her er hvorfor den er så viktig:

✨ 1. Roer kroppen og senker pulsen -> god søvn -> overskudd

🥗 2. Hjelper fordøyelsen

🔥 3. Demper betennelse

🌬️ 4. Regulerer pust og blodtrykk

📡 6. Sender signaler fra kropp til hjerne

👉 Kort sagt: Vagusnerven hjelper oss med å slappe av, fordøye maten, regulere organene og holde betennelser i sjakk. Den er også viktig for å kunne kjenne på glede og overskudd. Derfor kan stimulering av denne nerven ha positiv effekt ved blant annet migrene, irritabel tarm, depresjon og langvarige smerter.

Nå er det god forskning på vagusnervestimulering og i norge kan man få låne og bruke apparatet gratis. Ta kontakt for mer informasjon: fysio.tinedeblieck@gmail.com eller 944 21 906

09/05/2025

Fysioterapeut Tine er nå godkjent behandler og kan rekvirere hjelpemidler som bl a kan hjelpe kvinner som ikke helt får kontakt med bekkenbunnen sin eller som "kniper" feil. Bestill en manometritime på nettsiden vår hvis du trenger hjelp med dette: sportspine.no

03/01/2025

Tine er tilbake fra mammapermisjon!🥳😍
Tine er fysioterapeut, yogalærer, personlig trener og har master i psykologi. Hun har spesialkompetanse på dette:
- Kvinnehelse (gravide, bekkenrelaterte plager, bekkenbunn, mammatrening, trening for eldre kvinner, overgangsalder, m.m)
- Styrketrening, livstilsendring
- Langvarige smerter (smerter som har vart over 3 måneder)
- Stressmestring og avspenning
- Yoga og mobilitetstrening

Tine leder senioryogatimer på torsdager (oppstart 9. januar)
- Teisen Omsorg+: 11:30 - 12:30
- Ensjøtunet Omsorg+: 13:00 - 14:00
- Kampen Omsorg+ stolyoga: 14:30 - 15:30
- Kampen Omsorg+ senioryoga matte: 16:00 - 17:00
Gratis prøvetime!

Ta kontakt med henne: 94421906 eller fysio.tinedeblieck@gmail.com eller book time på sportspine.no

08/10/2023

Vi får spørsmål om hypopressiv trening og om det fungerer bedre enn vanlig bekkenbunnstrening/“knipeøvelser”

Her er en oversikt basert på dagens forskningslitteratur.

Vår fysioterapeut Tine har spesialkompetanse på bekkenbunnsdysfunksjon. Ta kontakt for spørsmål: 94421906, fysio.tinedeblieck@gmail.com eller book en manometri-time på sportspine.no.

21/06/2023

Gratulerer med dagen! I dag er det den internasjonale yogadagen 🙏❤️ Visste du at vår fysioterapeut Tine også er yogalærer? Her er en oversikt over timene hennes:
- Senioryoga Teisen Omsorg+: torsdager 11:30 (gratis)
- Senioryoga Ensjøtunet Omsorg+: torsdager 13:00 (gratis)
- Senioryoga Kampen Omsorg+: torsdager 14:30 (2 ledige plasser)
- Vinyasa Kampen Omsorg+: torsdager 16:00 (venteliste)

Tines timer er fysiske og dynamiske med fokus på pust og bevegelse, men også meditasjon og avspenning. Yoga forener kropp og sinn og en regelmessig praksis kan gjøre en stor forskjell i livet uansett hvilken livsfase man er i.
Ta kontakt for mer informasjon: fysio.tinedeblieck@gmail.com eller 94421906.

06/06/2023

Rykende fersk forskning kommer med nye råd for magetrening til kvinner som har født ❤️
Oppsummert:
Curl-ups gjør at musklene blir sterkere og forverrer ikke delte magemuskler 💪😊

Mange nybakte mødre er opptatt av å få kroppen sin tilbake etter fødselen, og flat mage er et ønske som ofte går igjen. I en undersøkelse fant doktorgradsstipendiat Sandra Bjordal Gluppe at over 70 prosent av de gravide var bekymret for å få delte magemuskler etter fødselen. ­– Kvinner ...

24/05/2023

Visste du at vår fysioterapeut Tine har spesialkompetanse på bekkenbunnsdysfunksjon? Hun kan hjelpe deg som plages av urinlekkasje eller underlivsprolaps og utfører 6 ukers kontroll etter fødsel av bekkenbunn og magemusklene. På klinikken har vi et flott måleapparat (manometer) som veldig få aktører i Norge har. Med dette apparatet kan Tine måle hviletrykk, muskelstyrke og utholdenhet i bekkenbunnsmuskulatur. Dette gir objektive mål og kan for eksempel brukes til å registrere fremgang i treningen.

Urinlekkasje og underlivsprolaps er et veldig vanlig og utbredt problem i den kvinnelige befolkningen. Heldigvis tar flere og flere steget til å gjøre noe med dette. Det er vist at 30% av kvinnene ikke får tak i bekkenbunnsmuskulaturen og de trener derfor feil. Dette er også noe Tine kan hjelpe deg med.

Ta kontakt med henne for spørsmål eller timebestilling: fysio.tinedeblieck@gmail.com eller 94421906.

28/04/2023

I dag har vi inngått et samarbeid med dyktige ernæringsfysiologer fra Kostholdsendring.no. Vi strever etter å kunne tilby et mest mulig helhetlig helsetilbud og jobber derfor for å inngå tverrfaglig samarbeid.
Vektnedgang eller kostholdsendring er ofte et viktig ledd i veien til bedre helse eller for å forebygge sykdommer. Her er et par eksempler av tilstander som kan forebygges eller bedres betydelig ved å redusere overvekt: artrose, metabolsk syndrom (høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol), hjertekarsykdommer, betennelsestilstander i kroppen, komplikasjoner under og etter graviditet.
Så derfor er vi glade for å kunne tilby 10% rabatt på første konsultasjon hos Kostholdsendring.no. Ta kontakt for mer informasjon: 94421906, fysio.tinedeblieck@gmail.com

02/01/2023

Godt nyttår! 🥳 Grunnet stor suksess i fjor gjentar vi tilbudet vårt!🤩 Nå får du 15% rabatt på personlig trening med en av våre flinke fysioterapeuter!

👉Fysioterapeut Øyvind har lang erfaring med å trene opp svake muskler og ledd etter smerteperioder. Han har veldig lyst å lære deg hvordan å få mest ut av treningen din, om du har plager eller bare har lyst å bli sterkere! 💪 Ring 92036907 for en prat eller for å bestille time.

👉Fysioterapeut Tine er også psykolog og yogalærer. Hun har en bred bakgrunn innen helse og trening og skreddersyr et helhetlig opplegg til deg som passer inn i hverdagen 😉 Hun har mye erfaring med funksjonell styrketrening i alle aldre og livsfaser, mobilitetstrening, trening for gravide og etter fødsel, m.m. Ring 94421906 for en prat eller timebestilling.

Priser:
- 10klipp 30 min: 5015,- (501,5 per time)
- 25klipp 30 min: 11688,- (467,5 per time)
- 10klipp 50 min: 7565,- (756,5 per time)
- 25klipp 50 min: 18063,- (722,5 per time)

Du kan også booke time online her 👉 sportspine.no
De kan lese mer om oss her 👉sportspine.no/klinikken
Hos oss er alle velkomne, uansett alder eller funksjonsnivå! ❤️
Tilbudet gjelder pt-pakker og varer ut februar.

29/11/2022

I år kan du gi GOD HELSE til en du er glad i. Vi lanserer julegavekort for treningstimer hos en av fysioterapeutene våre. Vi håper at dette er en fin alternativ gave til en som har alt men trenger en liten kjærlig dytt i ryggen på vei til bedre helse❤️.

Priser:
1x 30min: 700,-
1x 50min: 1100,-
3x 30min: 1770,-
3x 50min: 2670,-
Tilbudet gjelder til 1. januar 2023. Kortet er gyldig i et år.
Ta kontakt på 94421906 eller fysio.tinedeblieck@gmail.com.
Adressen er Norderhovgata 9.

Gode Hilsener,
Øyvind og Tine,
Fysioterapeutene fra Sport&Spine
Du kan lese mer om oss her 👉 https://sportspine.no/klinikken/

24/09/2022

Den siste uken har det herjet en viktig debatt om hva kvinnehelse er. En skjønnhetsklinikk presenterte rynkebehanlinger og kosmetiske inngrep som en del av kvinnehelse.. Vi kan vel takke dem for å tydeliggjøre hva kvinnehelse IKKE handler om.
Jeg mener at kvinnehelse handler om fysisk og psykisk helse i alle livsfaser og i alle ufordringer kvinner står i gjennom livet sitt. Det handler om alt fra starten av menstruasjon i puberteten og plager knyttet til dette, den store belastningen den kvinnelige kroppen går gjennom under graviditet og fødsel og ikke minst småbarnsperioden. Det handler om ufrivillig barnløshet men også alt rundt valget å ta abort. Det handler om seksuell helse. Men også fysisk og psykisk helse i overgangsalderen og å bli eldre på en god måte.
Kvinnehelse handler ikke bare om en kropp som skal gjennom disse store livsfasene men også om en kropp som helt enkelt fungerer i hverdagen, jobb og fritiden. Det handler om å ta vare på seg selv for å komme seg gjennom hendelser i livet som medfører tap, sorg eller sykdom. Kvinnehelse handler også om glede, tilstedeværelse og evnen til å slappe av. Det handler om fysisk og psykisk styrke og selvtillit. Som fysioterapeut vil jeg hevde at trening og fysisk aktivitet er en viktig vei til god helse men det er like viktig med gode relasjoner med andre, kjærlighet og omsorg og å ha overskudd til å gi fra seg selv til andre. Jeg håper at debatten fortsetter og at vi fortsetter å sette ord på hva kvinnehelse er.
Hilsen,
Tine Deblieck
Fysioterapeut