MARTHE MA YOGA - rom for å utforske deg selv
* Mindfulness/meditasjon/yoga nidra
* Avspenning
* Myk/restituerende/yin yoga
* Dynamisk yoga
* Feminin Yoga
Jeg har mer enn ti års erfaring innenfor yogafeltet, og har studert med flere lærere innenfor forskjellige tradisjoner over hele verden. I tillegg til mange ulike yoga-utdannelser (yoga terapi, Iyengar og Ashtanga Yoga, Vipassana meditasjon, filosofi og sanskrit chanting) har jeg også en master i psykologi, og opplever yoga som en grunnleggende og helhetlig tilnærming til mennesket - gjennom alle lag: fysisk, energetisk, emosjonelt og mentalt. For å helbrede og vokse er det gunstig å undersøke og transformere alle disse lagene i oss. I min undervisning bruker jeg litt av hvert fra de ulike praksisene jeg har dykket inn i, i et eklektisk format. Klassene mine er ofte flyt-basert men rolige og myke, og hovedsakelig et rom som legger tilrette for dyp tilstedeværelse i den subtile visdommen som finner sted i hvert enkelt individ. I de siste årene har jeg blitt mer fascinert av yoga- og helsebringende praksiser som er spesielt tilrettelagt for kvinners kropp og sjel. Den feminine veien er ofte radikalt annerledes enn det vi ser i de fleste former for fysisk yogapraksis i dag. Et av mine største kall er å spre et feminint yoga- og helsefokus - hvordan bruke yoga for å finne dyp indre kontakt med den feminine visdommen som bor i alle kvinner. STUDIO-TIMER:
Jeg har for øyeblikket åpne klasser på Cama Yoga på Vinderen og på Northern Light Yoga på Briskeby. BEDRIFT:
Jeg har lang erfaring med å undervise hos bedrifter og kommer gjerne til din bedrift og holder kurs eller timer på ukebasis. Mine bedriftstimer tilrettelegges for deg og din arbeidsplass, og består som regel av en kombinasjon av myk bevegelse, mindfulness og avspenning. Men dette kan variere ut i fra behov.
Øvelsene vi gjør er gunstige for alle mennesker, men kan være spesielt gode for deg som sitter mye, som jobber foran datamaskinen og må bruke hodet mye i løpet av en dag. Vi beveger oss ned og inn i kroppen og slipper hjernestresset, dette virker forebyggende for stressrelaterte plager og sykdommer og skaper bedre flyt og effektivitet i timene etterpå. Mindfulness og avspenning hjelper deg til å kjenne etter hva du trenger og dette kan gi deg økt energinivå og kraft til å møte oppgavene som venter i hverdagen. SAMLINGER:
Jeg holder samlinger i Oslo ofte med hvile og avspenning som tema, følg med her om du ønsker å delta på et av disse arrangementene. RETREATER:
Jeg holder retreater i Norge og utlandet, alt fra helgeretreater på fjellet til lengre eventyr på Sri Lanka og i India blant annet. KONTAKT:
Kontakt meg her eller på e-post om du lurer på noe! Håper å se deg på matta ♡
UTTALELSER FRA MINE KLIENTER:
"Marthe holder et magisk rom der jeg lett kan vandre inn i meg selv. Å gi slipp, og å være i hennes rom er en sann fornøyelse og et nydelig sted der jeg kan slippe tankene og stresset. Hun bringer alt rolig ned og inn i kroppen på et harmonisk vis. Det er lett å gi seg hen til rommet hun holder. Samtidig gir timene til Marthe meg inspirasjon til videreføre hennes rolige, tilstedeværende og balanserte energi ut i møtet med hverdagslivet."
- Nicoline Stang, kursholder og urtekvinne. "Etter første yogatime med Marthe, en vinyasatime, skjønte jeg at det kom til å bli mye yoga fremover. Stillingene og måten hun snakker oss gjennom timene, berører både kropp og sjel. Marthe har et nydelig vesen, stor kunnskap og formidlingsevne. Jeg er så takknemlig for den personlige reisen Marthe åpnet for meg. Jeg anbefaler virkelig både å delta i hennes timer, og spesielt å delta på retreat med Marthe!"
- Kristine Melsom
