02/04/2026
Tilbake til sansene 🌿
For mange år siden sa en klok terapeut til meg:
«Line, du kan sikkert få stort utbytte av å vandre i skogen «uten» hodet ditt.»
På den tiden var livet mitt preget av «monkey mind»🐒 – tanker som aldri tok pause. Det handlet mye om alt jeg skulle og burde gjort og hvordan fremtiden burde se ut.
Så jeg gikk ut i skogen.
Hodet var med, men tankene ble roligere. Sansene ble tydeligere. 🌲
Etter noen slike turer kjente jeg at et sterkere bånd begynte å vokse – både til naturen og til meg selv 💛
Fritz Perls, en karismatisk psykiater som opponerte mot Freud og hele psykoanalysen, snakket om viktigheten av å slippe taket i den vurderende, analyserende delen av oss:
«Lose your mind and come to your senses».
Å vende tilbake til sansene kan hjelpe oss å:
✨ Være i nåtiden – der endring faktisk skjer
✨ Gjenopprette kontakt med virkeligheten – ikke bli fanget i tanker og forestillinger/fantasier
✨ Styrke kroppens egen selvregulering – merke behov, grenser og impulser til handling
Sammen med sin kone Laura Perls og en samarbeidspartner grunnla de gestaltterapien. Hun var opprinnelig danser, musiker og psykolog og brakte bl.a. bevegelse og kroppslig varhet (awareness) og forankring inn i terapien.
Nå som jeg er i gang med forberedelser til skogsbad i april og mai, vil jeg hente inspirasjon fra dette modige ekteparet og terapeuten som fikk meg ut i skogen «uten» hodet mitt.
Bli gjerne med på «Naturkontakt og sansevarhet» (Se bygdoygestalt.no/ )
Håper du nyter påsken og er klar for å sanse deg inn i våren 💛🌱
