13/05/2025
"Kan du bare..." My god, er du ikke lei den setningen?😳🫨
Du kjenner det før du svarer.
Pulsen stiger. Kroppen sier nei.
Men munnen? Den sier ja. Eller kanskje du sa nei – og nå føler du deg bakfull av hele greia.
Grensesetting uten aftercare er akkurat det.
Og derfor trenger du mer enn bare ordene.
Her er 5 steg TIL som hjelper deg å stå stødigere nå før 17 mai 🇳🇴👇
1. Noter grensen.
Ikke bare ha den i hodet – det blir så ullent 🐑 uansett.
Og nei, det er ikke teit å ta opp telefonen og si:
“Jeg vil få med meg alt” eller “Dette er viktig for meg å si riktig.”
2. Se for deg resultatet du faktisk vil ha når du setter den grensen
- Slipper å bake kake kl 22 med tårer i øyekroken
- Slipper å være sur i bunad – og ingen skjønner hvorfor, ikke engang du 🥲
MEN heller
- Å faktisk spise is med folk du liker – uten å sjekke tlfen
- Å kjenne at du er med i stedet for å fikse alt
- Å ha det gøy – ja, gøy – på 17. mai
- Uthvilt på 18 mai!
3. Tro på at det du ber om et helt innafor (tricky⚠️)
Den grensen er ikke frekt. Det er voksent. Og du er en flott person.
4. Undersøk hvorfor du tror du aldri kan være "vanskelig"
Hvem lærte deg at det var farlig å sette foten ned?🤔
5. Lag deg en plan etterpå- AFTERCARE
Når ubehaget kommer (for det gjør det), vær raus🤍du trenger ikke bare støtte – du trenger omsorg.
Alle har hørt at hva ville du ha sagt til en venn, men hva ville du gjort for en venn i snørrete, vondt hjertesorg? - Gi deg selv det nå.
Why?
For det er akkurat sånn du bygger tillit –
i hodet, kroppen og følelsene.
Og da tør du igjen🙏
I mai får du:
– 75 min 1:1 med meg (jeg forbereder deg)
– Terapi på Øret: 13 lydklipp med grensefraser, visualisering og støttende etterpå-prat
SKRIV “MAI” UNDER 👇 – så sender jeg deg hele pakken i dag🎧✨🇳🇴
