Katinkas Terapirom

Katinkas Terapirom đŸ”„ Terapi uten barndomsgraving
💛 Fþlelser gjort praktiske – selvfþlelse du faktisk kan bruke
Online i hele Norge | Kort ventetid
👉 katinkasterapirom.no

Self-care funker ikke hvis du ikke vet hva som faktisk gir deg noe.Du sier nei (litt oftere).Tar pauser.Drikker teen. Te...
09/07/2025

Self-care funker ikke hvis du ikke vet hva som faktisk gir deg noe.

Du sier nei (litt oftere).
Tar pauser.
Drikker teen. Tenker “nĂ„ er jeg flink”.
Men kroppen kjennes fortsatt tung.
Og du skjĂžnner ikke helt hvorfor.

Det er ikke deg det er noe galt med.
Du trenger bare Ă„ se mĂžnstrene.

🌀📝 Jeg lagde en tracker som hjelper deg Ă„:
→ Se hva som gir deg bensin
→ Hva som tapper deg
→ Og nĂ„r du er i faresonen – fĂžr det smeller

Kommenter FØLELSE, sĂ„ sender jeg den —
(btw: du fĂ„r ogsĂ„ 7 e-poster som hjelper deg Ă„ se mĂžnstre etter bare Ă©n uke –
og forstÄ fÞlelsene dine uten Ä drukne i dem.)

🧠 Har du en sĂ„nn “er dette bare i hodet mitt?”fĂžlelse du ikke helt skjĂžnner deg pĂ„?Jeg eeelsker Ă„ svare pĂ„ sĂ„nne.👇 Legg ...
24/06/2025

🧠 Har du en sĂ„nn “er dette bare i hodet mitt?”fĂžlelse du ikke helt skjĂžnner deg pĂ„?

Jeg eeelsker Ä svare pÄ sÄnne.
👇 Legg igjen en tanke eller send meg en DM, sĂ„ kanskje det blir neste post 💛

Du bérer alle andres stemninger, plukker opp alle signaler, justerer deg etter hvert eneste rom –men aner ikke hva som f...
15/06/2025

Du bérer alle andres stemninger, plukker opp alle signaler, justerer deg etter hvert eneste rom –
men aner ikke hva som faktisk er ditt lenger.

Det er ikke at du ikke fþler –
det er at du aldri fĂ„r ro nok til Ă„ kjenne hva som faktisk foregĂ„r inni deg😼‍💹😼‍💹

Derfor lagde jeg FĂžlelses-trackeren.
🎹 Et fargekart over fþlelsene dine.
🧠 SĂ„ du kan finne tilbake til deg selv i ditt tempo
💌 En gave til deg

👇 Skriv “TRACK” i DM sĂ„ sender jeg den.
Eller trykk linken i bio og start uka med deg selv fĂžrst.

"Kan du bare..." My god, er du ikke lei den setningen?đŸ˜łđŸ«šDu kjenner det fĂžr du svarer.Pulsen stiger. Kroppen sier nei.Men...
13/05/2025

"Kan du bare..." My god, er du ikke lei den setningen?đŸ˜łđŸ«š

Du kjenner det fĂžr du svarer.
Pulsen stiger. Kroppen sier nei.
Men munnen? Den sier ja. Eller kanskje du sa nei – og nĂ„ fĂžler du deg bakfull av hele greia.

Grensesetting uten aftercare er akkurat det.
Og derfor trenger du mer enn bare ordene.

Her er 5 steg TIL som hjelper deg Ă„ stĂ„ stĂždigere nĂ„ fĂžr 17 mai 🇳🇮👇

1. Noter grensen.
Ikke bare ha den i hodet – det blir sĂ„ ullent 🐑 uansett.
Og nei, det er ikke teit Ă„ ta opp telefonen og si:
“Jeg vil fĂ„ med meg alt” eller “Dette er viktig for meg Ă„ si riktig.”

2. Se for deg resultatet du faktisk vil ha nÄr du setter den grensen
- Slipper Ä bake kake kl 22 med tÄrer i Þyekroken
- Slipper Ă„ vĂŠre sur i bunad – og ingen skjĂžnner hvorfor, ikke engang du đŸ„Č
MEN heller
- Å faktisk spise is med folk du liker – uten Ă„ sjekke tlfen
- Å kjenne at du er med i stedet for Ă„ fikse alt
- Å ha det gĂžy – ja, gĂžy – pĂ„ 17. mai
- Uthvilt pÄ 18 mai!

3. Tro pĂ„ at det du ber om et helt innafor (tricky⚠)
Den grensen er ikke frekt. Det er voksent. Og du er en flott person.

4. UndersĂžk hvorfor du tror du aldri kan vĂŠre "vanskelig"
Hvem lĂŠrte deg at det var farlig Ă„ sette foten ned?đŸ€”

5. Lag deg en plan etterpÄ- AFTERCARE
NĂ„r ubehaget kommer (for det gjĂžr det), vĂŠr rausđŸ€du trenger ikke bare stĂžtte – du trenger omsorg.
Alle har hÞrt at hva ville du ha sagt til en venn, men hva ville du gjort for en venn i snÞrrete, vondt hjertesorg? - Gi deg selv det nÄ.

Why?
For det er akkurat sĂ„nn du bygger tillit –
i hodet, kroppen og fĂžlelsene.
Og da tþr du igjen🙏

I mai fÄr du:
– 75 min 1:1 med meg (jeg forbereder deg)
– Terapi pĂ„ Øret: 13 lydklipp med grensefraser, visualisering og stĂžttende etterpĂ„-prat

SKRIV “MAI” UNDER 👇 – sĂ„ sender jeg deg hele pakken i dag🎧✹🇳🇮

Du vet nÄr du blir stille i stedet for sint?NÄr du fÞler deg tappet etter en helt vanlig samtale?Det er ikke tilfeldig.D...
06/05/2025

Du vet nÄr du blir stille i stedet for sint?
NĂ„r du fĂžler deg tappet etter en helt vanlig samtale?

Det er ikke tilfeldig.
Det er et mÞnster du har levd i sÄ lenge at det fÞles normalt.
Men det spiser deg opp, sakte. đŸ„€

Denne karusellen er ikke for Ă„ “vekke deg”.
Du er vÄken.
Du har visst dette lenge.

SÄ nÄ spÞr jeg deg:
Vil du faktisk gjĂžre noe med det?

MaiSamtalen + Terapi pÄ Øret.
1 rÄ samtale.
13 lydklipp.
0 flere bortforklaringer.

5 av 6 plasser igjen. 1500 kr. Link i bio.
(Nei, du trenger ikke vÊre klar. Bare ferdig med Ä holde ut.) Hvilket av spÞrsmÄlene traff deg hardest?!

FĂžles riskyyy Ă„ poste dette og svett ned til armene.Men sannheten? Jeg har holdt tilbake.VĂŠrt litt for likandes. Litt FO...
01/05/2025

FĂžles riskyyy Ă„ poste dette og svett ned til armene.
Men sannheten? Jeg har holdt tilbake.
VĂŠrt litt for likandes. Litt FOR trygg.

Og det hjelper verken meg – eller deg –
Ă„ pakke healing inn i bomull og Canva-fontsđŸ€­đŸ«Ł

SĂ„ her er meg – uten filter.

Og vi begge vet at dette traff deg ogsÄ

That’s not a coincidence. It’s your nervous system whispering: "Book the damn session already"

Og takk for inspirasjon - sjekk hennes roast ogsÄ!

Et spĂžrsmĂ„l jeg ikke fĂ„r ut av hodet: NĂ„r fĂžler du deg mest vakker?Ikke pen. Ikke “pĂ„ mitt mest presentable”. Men sĂ„nn h...
25/04/2025

Et spÞrsmÄl jeg ikke fÄr ut av hodet:
NĂ„r fĂžler du deg mest vakker?
Ikke pen. Ikke “pĂ„ mitt mest presentable”.
Men sĂ„nn helt ekte – i kroppen. I deg.

La meg vise deg noen av mine Ăžyeblikk fra pĂ„sken 🌿💛

(PĂ„skedump incoming
)

Jeg fÞler meg mest vakker nÄr jeg:
🟡 plukker hestehov (eller... lĂžvetann? jeg blander de alltid) med en liten hĂ„nd i hĂ„nda
🟡 sier “I love THIS for youuu” hþyt – i meldinger eller i terapirommet
🟡 stĂ„r midt i duplo-kaos og nyyter kaffen
🟡 tĂžr Ă„ vĂŠre tydelig selv om stemmen skjelver
🟡 FĂ„r hjelp til Ă„ bygge treningsrom og kjenner meg overveldet og spent samtidig
🟡 blir rþrt og lar det synes
🟡 gĂ„r ut i regnet selv om jeg helst ville bli inne – og smiler for meg selv
🟡 lar skuldrene synke i lange middager, med kakao pĂ„ pinne jeg endelig fikk teste

Det var en sÄnn pÄske.
Rotete. Kaos, VĂ„t. SĂžt. Myk.
Med plass til bĂ„de latter og “jeg trenger spaaaace” .

De Ăžyeblikkene.
NĂ„r jeg ikke prĂžver Ă„ vĂŠre noe annet enn meg.

SĂ„ nĂ„ spĂžr jeg deg, som den terapeutiske nĂžrden đŸ€“ jeg er:
👇
Oppriktig interessert.

Varme tanker,
Katinka 🌿💛

NĂ„r fĂžler du deg mest vakker?

Har du noen gang kjent at noe gjĂžr vondt, uten Ă„ vite hvorfor?Det er helt normalt.I terapi kaller vi det en Ă„pen gestalt...
08/04/2025

Har du noen gang kjent at noe gjĂžr vondt, uten Ă„ vite hvorfor?

Det er helt normalt.
I terapi kaller vi det en Ă„pen gestalt – noe kroppen prĂžver Ă„ fullfĂžre,
fordi det aldri ble mĂžtt den gangen det skjedde.

Vit at du trenger ikke huske alt, kroppen husker for deg💜 pĂ„ godt og vondt.

Noen ganger er det nok Ă„ bli. 👉Med deg selv. 👉Med fĂžlelsen. 👉Med nysgjerrighet for at ting skal lĂžsneđŸ«¶

Det er her selvfĂžlelsen begynner.
Kommenter selvverd - hvis dette traff sĂ„ sender jeg deg noe i DM som jeg skulle Ăžnske jeg hadde da jeg startet pĂ„ denne reisen🙏

Jeg har aldri likt tur😳😳. FĂžlte meg alltid utenfor, som om jeg mĂ„tte late som det var gĂžy. Det ble konkurranse i stedet ...
29/03/2025

Jeg har aldri likt tur😳😳. FĂžlte meg alltid utenfor, som om jeg mĂ„tte late som det var gĂžy. Det ble konkurranse i stedet for gode samtaler, og jeg turte ikke si nei – bare hang meg pĂ„ og hĂ„pet det snart var over💀. Jeg fĂžlte liksom ikke at jeg hadde et valg. Ville ikke vĂŠre til bry.

Men nĂ„ er vi voksne. NĂ„ kan vi velge🙏✹

I dag: bĂ„l, pĂžlser, kvikklunsj og barn som samler kongler som om de har funnet gull. Ingen mas. Ingen topp vi mĂ„ til. Bare oss. Og vet du hva? Det funket. Jeg gikk, fordi det var koselig – og fordi det var mat. Jeg gĂ„r hvor som helst hvis maten er god đŸ„©đŸŒ­đŸŒźđŸ„§

Og det fikk meg til Ä tenke pÄ self-care. Det ogsÄ har blitt litt sÄnn
 noe man burde gjÞre pÄ en bestemt mÄte. Men det funker ikke sÄnn. Spesielt ikke nÄr kroppen svinger og du bare vil ha noe enkelt som passer i dag.

Derfor lagde jeg en self-care roulette. Gratis. 12 forslag + alternativer. Med spinn-hjul. Ett trykk, Ă©n ting Ă„ gjĂžre. Null prestasjon.

Legg igjen 🌭 sĂ„ sender jeg deg link 🔗

og si gjerne:
Er du mer café og restaurant eller tur og bÄl?
Hva funker for deg?

Adresse

Bogstadveien 41
Oslo
0366

Åpningstider

Mandag 09:00 - 19:00
Tirsdag 09:00 - 19:00
Onsdag 09:00 - 19:00
Torsdag 09:00 - 19:00
Fredag 09:00 - 18:00
SĂžndag 00:00 - 14:00

Telefon

+4792228659

Nettsted

Varslinger

VÊr den fÞrste som vet og la oss sende deg en e-post nÄr Katinkas Terapirom legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formÄl, og du kan nÄr som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Katinkas Terapirom:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type