Opptur

04/06/2025

Fra dagens faglunsj🧠🥗

Første onsdag i hver måned samles vi til faglunsj med ulike temaer. Her deles erfaringer, ny kunnskap og gode diskusjoner – alt over en matbit og noe godt i skålene🍽️✨

Vi tror på å lære av hverandre, på tvers av ulike profesjoner, og å utvikle oss sammen – og akkurat det gjør faglunsjene til en viktig og hyggelig del av kulturen vår 💬❤️

20/05/2025

I samarbeid med Jannicke Meyer arrangerer vi workshop i babymassasje🌸🥰 Onsdag 28. mai kl. 11-12. Workshopen passer for gravide og foreldre med barn fra 0-1 år.

Her vil du få:

- et foredrag om babymassasjens fordeler
- praktiske øvelser, tips og råd for å komme i gang med massasje av den lille hjemme
- du får høre hvordan et kurs foregår (fullt kurs settes opp fra høsten)
- hva du trenger for å massere og prinsippene rundt babymassasje.
- tilbud på økologisk babymassasjeolje
- enkel servering og noe godt å bite i

Mer informasjon og påmelding via linken under. Vi gleder oss til å se deg! 😀

Workshop Babymassasje I samarbeid med Jannicke Meyer arrangerer Opptur Helse workshop i babymassasje onsdag 28. mai kl. 11-12. Workshopen passer for gravide og foreldre med barn 0-1 å?

15/05/2025

Vi er godt i gang med et meget spennende samarbeid med Lambertseterhjemmet🤩

To treninger hver uke fra mars til juli er det de ansatte på Lambertseterhjemmet får servert.
Motbakker for å øke kondisjonen og styrketrening i sirkel for å bedre styrken.
Fantastisk gøy å se fremgangen til hver enkelt fra uke til uke. Treningen er tilpasset slik at det treffer alle nivåer👍

Takk for samarbeidet så langt - det er en glede å lede denne gjengen to ganger i uken 😀

09/05/2025

Er du kvinne med ADHD og nysgjerrig på hvordan mindfulness kan gjøre hverdagen litt lettere?

Da er du hjertelig velkommen til dette gratis webinaret med vår dyktige gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen søndag 11. mai kl 12:00.

Sammen utforsker vi hvordan små øyeblikk av nærvær kan gi mer balanse, indre ro og selvforståelse.

For påmelding: https://www.vanessaaleksandersen.no/webinar

09/05/2025

Bli med på og støtt kampen mot barnekreft🎗️👕
Fredag 9. mai tar vi på oss fotballdrakt for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og samler inn penger til livsviktig forskning. Så enkelt kan du delta:

1. Støtt: Vipps valgfritt beløp til 4422
2. Delta: Ta på deg fotballdrakt 9. mai
3. Del: Post i sosiale medier med

Sammen lager vi Norges fineste lag😃

30/04/2025

Velkommen til Vanessa🌸
Vår nye samtaleterapeut!

Trenger du noen å snakke med?💬

Kjenner du på stress, indre uro, eller følelsen av å ikke strekke til?

Kanskje står du i en krevende livssituasjon, eller opplever utfordringer i relasjoner – hjemme, på jobb eller i parforholdet?

Hos Opptur Helse kan du nå bestille samtaleterapi med gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen. Vanessa har lang erfaring fra Idrettens Helsesenter og NAV, blant annet innenfor HR, rekruttering og arbeidsrettet rehabilitering🍀

🧠 Individuell terapi
💬 Parterapi
🧘 Kurs, gruppeterapi og mindfullness
👉 Bestill time i dag – ingen henvisning nødvendig.

"For meg handler terapi om å møte mennesker med varme, nysgjerrighet og tilstedeværelse – akkurat der de er i livet. Noen kommer i møte med en konkret utfordring, andre med et ønske om utvikling, indre ro eller klarhet i egne valg og behov."

Les mer om Vanessa og bestill time her: https://oppturhelse.no/behandling/samtaleterapi/

Kontaktinfo: vanessa@oppturhelse.no, 23690220

28/04/2025

🌸BARSELTRENING - MAI-JUNI 2025🌸

Er du en mamma i barselpermisjon som ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening etter fødsel? 👩🏻‍🍼👶🏼

Vi har satt opp nye barseltreningkurs med oppstart i uke 19, 2025. Kursene har allerede flere påmeldte og blir fort fullbooket💞

Kursene ledes av osteopat Helene Naley Andersen som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Vi trener innendørs i små grupper (maks 8 deltakere). I tillegg til tilpassede treningsøkter med fokus på mage, rygg og be**en, starter vi med et foredrag om trening og vanlige utfordringer etter fødsel.

Som deltaker får du også rabattert pris på "Bekkensjekken," samt tilgang til en egen Facebook-gruppe. Babyen din kan være med deg under treningen og du kan parkere vognen rett utenfor treningssalen.

🩷PÅMELDING🩷
Nivå 1 - Oppstart 6/5 - Tirsdager kl. 1300:
https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva1maijuni

Nivå 2 - Oppstart 6/5 - Tirsdager kl. 1200:
https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva2maijuni

Har du spørsmål? Ta kontakt med Helene på helene@oppturhelse.no eller ring 92869399. Mer info finner du også på www.oppturhelse.no/trening/barseltrening/

Vi gleder oss til å se deg og mini på trening! 💪❤️

16/04/2025

🐣 GOD PÅSKE – OG EN LITEN OVERRASKELSE! 🐣

Vi starter påskeferien med å dele et lite påskeegg med dere🎉 Fra mai utvider vi med 3 nye lokasjoner – Ekeberg, Bekkestua og Oppsal!

Det betyr at vi nå er hele 19 lokasjoner i Norge som sprer treningsglede og fellesskap ute i frisk luft 💪🌿

Tusen takk for at dere er med oss på reisen🐥🌼 Med ønske om en nydelig og aktiv påske fra alle oss i Opptur💛

For mer informasjon om våre lokasjoner, sjekk ut www.oppturhelse.no/aktiv

10/04/2025

👶✨ NYHET! Babymassasje hos Opptur👶✨

Den fysiske kontakten mellom foreldre og barn er uvurderlig. Gjennom dette kurset får du enda mer kunnskap om hvordan du gjennom berøring av barnet kan berolige og skape et tettere bånd dere i mellom. På et babymassasjekurs lærer du, i tillegg til strøkene, mye teori rundt berøring, tilknytning og samspill🌸

I løpet av 5 kursdager får du:
💫 Kunnskap om babyens språk og signaler
💫 Praktisk innføring i massasjeteknikker
💫 Teori om tilknytning, berøring og samspill
💫 Tips til hvordan massasjen kan følge barnet når det vokser
💫 Tid og rom til å senke skuldrene – babyen bestemmer tempoet

🗓 Oppstart: Onsdag 30. april kl. 12:00
📍 Sted: Nordstrandveien 45
👶 For babyer fra 6 uker og frem til krabbing
💰 Pris: 1800,- (inkl. kurshefte og olje)
📩 Påmelding: post@oppturhelse.no (send navn, mobil og e-post)
👩‍🏫 Kursleder: Jannicke Meyer – sertifisert babymassasjeinstruktør (CIMI) og International Trainer

Begrensede plasser (8 deltakere) – meld deg på nå og invester i tilknytningen mellom deg og barnet 💗

Les mer om kurset her: https://oppturhelse.no/behandling/babymassasjekurs/

13/03/2025

🤰🏻GRAVIDTRENING, OPPSTART 26/3 🤩

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 💚

Vi trener sammen i små grupper med maks fem deltakere, slik at du får tett veiledning.

Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt og smerter/plager. Her er alle hjertelig velkomne!

Kursleder Helene Naley Andersen er osteopat med omfattende spesialisering og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett.

📣 PÅMELDING:
https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturmarmai25 #/

Vi gleder oss til å se deg på trening! ☺️💞

12/03/2025

📣Opptur starter i Bergen!🤩🚀

Hendene i luften - nå kommer vi endelig til Vestlandet❤️

Etter mange år med Opptur i Oslo og omegn, tar vi nå steget over fjellet og starter opp i Bergen 31. mars!

Opptur handler om fellesskap, bevegelse og gleden ved å trene ute. Nå ser vi frem til å møte nye deltakere i Bergen, bli kjent med byens motbakker (og fantastiske utsikt😍) og skape en treningsarena der alle kan føle seg velkomne.

For mer informasjon om Opptur Bergen, sjekk ut oppturhelse.no/aktiv/bergen/

VI gleder oss til å komme i gang!

04/03/2025

Les om vår populære barseltrening ledet av Osteopat Helene Naley i dagens Nordstrands Blad😍

Tusen takk til kursdeltager Tuva for å stille opp til intervju og for gode tilbakemeldinger på kurset🩷

"-Målet mitt var å lære litt nye øvelser som kan forebygge vondter som rygg-, og skulderplager, som det er lett å dra på seg i forbindelse med løfting og amming. Her har jeg fått nye venner, og vi har også truffet hverandre utenom treningen."

Sjekk ut oppturhelse.no/trening/barseltrening/ for nåværende og kommende barselkurs🥰

Lille Tomine (7 måneder) ligger smilende på gulvet og ser på at Tuva Aaslid presser ut det siste i planken.