Opptur

14/10/2025

💥 PT Small Group 💥

🔥 NYHET PÅ OPPTUR NORDSTRAND! 🔥
Vil du trene effektivt, få tett oppfølging og samtidig kjenne på et hyggelig fellesskap? 💪😊
Eirik starter nå opp PT Small Group hos Opptur Helse – personlig trening i liten gruppe med maks effekt og masse treningsglede!

✅ Fokus på styrke og strukturert trening med fremgang
✅ Skreddersydd opplegg – som personlig trening, men til lavere pris
✅ Perfekt for deg som vil ha kvalitet, trygghet og mestring

📍 Oppstart: 27.10.25
🚨 Kun 6 plasser – førstemann til mølla!
https://oppturhelse.no/trening/pt-small-group/

02/10/2025

NY FYSIOTERAPEUT OG PT!

Vi utvider teamet og ønsker velkommen til fysioterapeut og personlig trener Jenny Sørum! 🎉

Jenny er ingen nykommer hos oss – hun hadde praksis hos oss i sitt andre studieår for tre år siden, og har i tillegg vært Opptur-trener på Kjelsås. Allerede da så vi hvilket talent, engasjement og faglig nivå hun hadde – og nå som hun er ferdig utdannet, er timingen endelig perfekt for å få henne med på laget som fysioterapeut og PT 🙌

Med høy kompetanse, masse energi og et brennende ønske om å hjelpe mennesker til å bli friskere og sterkere, er Jenny et tilskudd vi virkelig gleder oss til å samarbeide med fremover 😍

I tillegg til individuelle behandlinger og PT-timer, vil hun også lede faste gruppetreninger for våre seniorer og på Opptur Aktiv, samt holde vårt populære Frisk Rygg-kurs utover høsten.

👉 Online booking er nå åpen!

24/09/2025

I dag var vi så heldige å få regionleder for Norsk Fysioterapiforbund, Jens, på besøk i klinikken🤩 En dag med inspirasjon, fagprat og hyggelig lunsj sammen🙌 Takk for besøket og velkommen tilbake🤗

17/09/2025

Nyhet! Nå tilbyr vi kroppsanalyse!📊

Få en detaljert oversikt over kroppssammensetningen din og råd som hjelper deg å tilpasse trening og kosthold. Med en kroppsanalyse får du blant annet vite:

✅ Fettprosent
✅ Muskelmasse
✅ Væskebalanse
✅ BMI
✅ Hvileforbrenning
✅ Kroppsvekt

Analysen gir deg et tydelig bilde av hvor du står i dag – og et konkret grunnlag for personlige råd om trening og kosthold. Perfekt for deg som vil nå målene dine mer effektivt!

Pris (inkluderer test og gjennomgang av resultater):
500,- (400,- for eksisterende PT-kunder, pasienter og Opptur-deltakere)

Se mer informasjon om kroppsanalyse på www.oppturhelse.no/trening/kroppsanalyse/

08/09/2025

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 💚

Kurset er ledet av .naley som har omfattende etterutdanning og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett 🫶

Vi trener sammen i små grupper med maks seks deltakere, slik at du får tett veiledning 😍

Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt eller smerter/plager.

📣 PÅMELDING:

https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturseptokt25 #/

Vi gleder oss til å se deg på trening! ☺️💞

03/09/2025

🎉 Vi har bursdag! 🎉

Denne uken er det allerede 1 år siden vi fylte bakgården vår med masse fine folk og åpnet dørene til våre nye lokaler – under nytt navn: Opptur Helse! 🥳

Det feirer vi med en skikkelig bursdagsuke her på klinikken 💚 Hele uken venter ballonger, kaffe og snacks til alle som stikker innom – både kunder og pasienter.

Vi er utrolig takknemlige for dere som har fulgt oss på veien, og gleder oss til mange flere år med gode behandlinger og treningsopplevelser 🙌

Sammen om en varig Opptur ❤️

👉 Kom innom og feir sammen med oss!

📸: Taral Jansen Bhondi

02/09/2025

Bli med oss å feire verdens fysioterapidag 8.september! 🎉
Alle er hjertelig velkomne til fallforebyggende treningsøkt ute ved Opptur-klinikken💪🥳

Se under for mer informasjon👇

I anledning fysioterapidagen inviterer Opptur Helse til gratis fallforebyggende trening:

🗓️ 8. september

🕓 Kl. 16:00 – 16:30

📍Oppmøtested er uteområdet bak klinikken;
Forsamlingslokalet, Ekebergveien 239

Treningen ledes av fysioterapeutene Marit og Jenny ved Opptur Helse.

Alle kan delta – uansett form og erfaring. Ta gjerne med en venn eller to! 🤩 Vi sees!🙌

Årets tema👇

Årets overordnede hovedtema for fysioterapidagen er fysioterapeuters rolle i å fremme sunn aldring, og fallforebygging og forebygging av skrøpelighet som relaterte undertemaer.

Hvert år skjer det hele 37,3 millioner fall i verden som krever medisinsk oppfølging. Personer over 60 år har størst risiko for alvorlige og dødelige fall. Fysioterapeuter kan bidra til å redusere denne risikoen ved å gi råd om helsefremmende aktiviteter og sunn aldring. Fysioterapeuter kan også tilby treningsprogrammer som øker styrke, balanse, bevegelighet og koordinasjon, som er viktige faktorer for å forebygge fall. 💪🤩

19/08/2025

Vi gjentar suksessen fra i vår og starter neste uke to ryggkurs 🤩💪

Onsdagskurset er fulltegnet ✅ men vi har noen ledige plasser på tirsdager 📅

Kurset starter tirsdag 26. august kl. 17.30–18.20 ⏰ hvor treningen blir samme dag og tid i 8 uker.

Kurset ledes av fysioterapeut Marit Fjøren som har lang erfaring med trening og pasienter med ryggsmerter. Treningen gjennomføres i Oppturs treningslokaler i liten gruppe (maks 6 personer) hvor terapeuten er tett på deltakerne. Kurset varer i åtte uker. Øvelsene tilpasses ditt nivå og helsetilstand og det er ingen krav til fysisk form eller kapasitet på kurset.

Kurset innledes med et kort foredrag på første trening. Her får du vite alt du trenger om ryggsmerter og hvordan vi sammen skal trene på en trygg og effektiv måte. Øvelsene varierer og gjøres blant annet med egen kroppsvekt, med strikk, slynger, frivekter og apparater 🏋️‍♀️. Programmet tilpasses deg og ditt utgangspunkt.

Har du spørsmål❓
Kontakt fysioterapeut Marit Fjøren på telefon 📞 23 69 02 20 / 466 61 082 eller på mail 📧 marit@oppturhelse.no

Velkommen til gode treningsøkter for din rygg på tirsdager fremover! 🌟

Link til påmelding: https://www.letsreg.com/no/register/oppturfriskryggaugokt2025-1

06/08/2025

På mandag ruller vi ut 16 Opptur-lokasjoner - fra Tromsø i nord til Halden i sør💪🌍
Vi gleder oss til å komme i gang etter en velfortjent sommerferie, og til å møte både nye og kjente ansikter! ☀️😍

📍 Det er fortsatt noen ledige plasser, så hvis du vil kickstarte høsten med utendørs trening og godt fellesskap – sjekk ut:
👉 www.oppturhelse.no/aktiv/ for mer info og påmelding! 🍀🔥

30/07/2025

Hilde, en av våre Opptur-deltagere på Nordstrand, forteller om hvordan Opptur motivere henne til å komme seg ut i aktivitet… selv i dårlig vær💦😍

9. august kjører vi i gang Opptur-høsten med foredrag og helsesjekk, og første trening mandag 11. august. Sjekk ut www.oppturhelse.no/aktiv og meld deg på!

13/07/2025

🍂 Høstens kurskalender er klar! 🍂

Er du klar for en aktiv høst med Opptur Helse?

Nå ligger høstens kurs ute – med noe for enhver smak! Er du gravid, nybakt mamma, senior, har ryggsmerter – eller bare vil komme i gang med utetrening på en av våre mange lokasjoner – vi har et tilbud som passer for deg!

📅 Sjekk bildet for oversikt over kursene
🌐 Påmelding gjøres via oppturhelse.no

Sikre deg plass nå – flere kurs fylles raskt opp! 💪✨
Vi gleder oss til å trene sammen med deg i høst!

09/07/2025

📣 EKSTRAKURS – Frisk Rygg med Marit!
Oppstart: Tirsdag 26. august kl. 17:30 💪🌟

Vårt populære ryggkurs på onsdager ble raskt fullbooket – så nå setter vi opp et ekstrakurs på tirsdager! (Kun 3 plasser igjen!)🎉

👩🏼‍⚕️ Kurset ledes av fysioterapeut Marit Fjøren, som har lang erfaring med trening og pasienter med ryggsmerter. Du trener i små grupper (maks 6 personer!) i Oppturs treningslokaler, med tett oppfølging og øvelser som tilpasses akkurat deg – uansett utgangspunkt. 🙌

🧠 Vi starter med et kort foredrag om ryggplager, slik at du forstår hvorfor vi gjør det vi gjør – og hvordan du kan trene ryggen din sterk og smertefri, steg for steg.

🤸‍♀️ Treningen varierer fra gang til gang og gjøres med kroppsvekt, strikk, slynger, frivekter og apparater – og alt tilpasses formen din.

📅 8 ukers kurs – trygt, effektivt og personlig!

📞 Har du spørsmål? Ta kontakt med Marit:
📧 marit@oppturhelse.no
📱 23 69 02 20 / 466 61 082

🔗 Påmelding og mer info i lenken under

Sliter du med langvarige eller nyoppståtte ryggplager eller er usikker på hvordan du skal trene med din rygg? Dette kurset er for deg som ønsker å bli trygg på hvordan du kan trene, få mer kunnskap og øke livskvaliteten.