Arca

Arca www.arca.no Arca Aktivitet og Helse AS ble stiftet i 2003 og endret navn til Arca i 2019.

Firmaet drives i dag av personer med spesialkompetanse innen bedriftsehelsetjeneste, fysisk aktivitet/trening, testing, helse og fysioterapi. Tjenestene utføres av dyktige medarbeidere med høy fagkompetanse og lang erfaring.

Vår fysioterapeut Bettina Németh deltok forrige uke på SEAS-kurs, en videreutdanning innen evidensbasert behandling av *...
18/05/2026

Vår fysioterapeut Bettina Németh deltok forrige uke på SEAS-kurs, en videreutdanning innen evidensbasert behandling av *skoliose*. 🌿

Betti er allerede Schroth-terapeut, og dette kurset ga ytterligere faglig fordypning innen spesifikke øvelser og individuell behandling for personer med ryggskjevhet. Målet med SEAS-metoden er å forbedre holdning, funksjon og livskvalitet hos personer med skoliose.🌸

Kurset ble holdt av Michele Romano, en av de ledende fagpersonene bak SEAS-metoden. 🤓

Vi er stolte av å kunne tilby oppdatert og spesialisert kompetanse til våre pasienter 💙

15/05/2026

Arca’s ABC – H for Helseforsikring 💚

Visste du at mange har helseforsikring gjennom jobben – uten å være klar over det?

Vår Schroth-terapeut Betti forklarer hvor enkelt det faktisk er å bruke den. Sjekk arbeidskontrakten, personalportalen eller spør HR om du har en aktiv helseforsikring.

Deretter kontakter du forsikringsselskapet, melder inn saken din og får et saksnummer – så er du i gang.

Vi har avtale med alle forsikringsselskap🤝🏼

Du kan bestille time selv via arca.bestille.no eller få hjelp av forsikringsselskapet.

08/05/2026

Arca’s ABC – G for gode aktivitetsvaner🤸

Det er ikke én hard treningsøkt som gjør den store forskjellen – det er de små vanene du klarer å holde over tid.

Fysioterapeut og idrettspedagog Simon Nyløkken deler sine beste tips for å komme i gang: senk terskelen, start enkelt og finn aktiviteter du faktisk trives med. En gåtur, litt mer hverdagsbevegelse eller trening sammen med andre kan være nok til å skape gode rutiner.

Når aktivitet føles lystbetont, er det mye lettere å holde det gående over tid 🏃🏽‍♀️‍➡️

Ønsker du hjelp til å komme i gang med treningen? Ta kontakt med oss i Arca for en veiledning hos Simon, eller om du ønsker å leie ballhallen hos oss for en morsom aktivitet sammen med venner eller kollegaer🙌🏼

Booking:
💚www.arca.bestille.no
💚Tlf: 22 65 66 51
💚post@arca.no

27/04/2026

Arca’s ABC – F for forebygging 🏃‍♂️

Våren er her, og løpesesongen er i gang 🏃🏼‍♀️🌿
Fysioterapeut og idrettspedagog Simon Nyløkken deler enkle, effektive grep for å holde deg skadefri: Start rolig og øk gradvis, suppler med litt styrketrening underveis, og varier øktene dine.

Små justeringer i treningen kan gjøre en stor forskjell, både for progresjon og for å unngå avbrekk.

Trenger du hjelp til å komme i gang eller holde deg skadefri? Bestill time hos Simon på arca.bestille.no 💚

17/04/2026

Arca’s ABC – E for effektiv pust 🌬️

Visste du at stressmestring starter med pusten?
Når vi puster rolig og bevisst, sender vi signaler til kroppen om å roe ned. Det kan hjelpe deg å håndtere stress bedre, få mer fokus og kjenne deg mer til stede i hverdagen.

Vår Schroth-terapeut Betti viser deg hvordan du kan bruke pusten aktivt, blant annet gjennom bokspust. En enkel teknikk der du puster inn, holder, puster ut og holder igjen – i rolige, jevne intervaller.

Perfekt når du trenger en liten pause eller vil finne tilbake til roen.

Prøv selv – kroppen din vil takke deg 🙏🏼

Ønsker du en time hos Betti?
Bestill time på arca.bestille.no 💚

08/04/2026

🔤 Arca’s ABC – D for Dynamisk oppvarming

Driver du med idrett, trener styrke eller har du meldt deg på en 10 km i vår? 🏃‍♂️ Da må du ikke glemme dynamisk oppvarming før økta!

Dynamisk oppvarming handler om enkle, aktive øvelser som øker kroppstemperaturen og gjør muskler, sener og ledd klare for belastningen som kommer.

Vår fysioterapeut og idrettspedagog Simon Nyløkken forklarer hvorfor dette er så viktig – og viser deg hvordan 🤸🏼‍♀️

Prøv disse 3 øvelsene før din neste økt:
• The Stretcher
• Verdens beste strekk
• Huksittende med rotasjon

Ønsker du veiledning eller et skreddersydd opplegg?
Du kan enkelt bestille time hos Simon på arca.bestille.no

Snart klart! 🚴‍♂️Vi gleder oss skikkelig til å kunne ønske dere velkommen til en helt ny og oppgradert spinningsal! Fres...
24/03/2026

Snart klart! 🚴‍♂️
Vi gleder oss skikkelig til å kunne ønske dere velkommen til en helt ny og oppgradert spinningsal!

Freshe lokaler, ny energi og enda bedre treningsopplevelser venter!

Det begynner virkelig å ta form nå, og vi teller ned dagene til alt er ferdigstilt og klart for bruk. Dette kommer til å bli rått! 🔥

‼️NB: Bildet er laget med AI for å gi en smakebit på hvordan det vil se ut.

Følg med – vi gleder oss til å fylle salen med god stemning, høy puls og masse treningsglede! 💚

19/03/2026

Stiv rygg som ikke helt gir seg?

Naprapat Svend Linderoth viser deg enkle øvelser du kan bruke for å slippe opp spenninger og få mer bevegelse i ryggen 🙌🏼

Her er noen eksempler på øvelser du kan legge inn i treningen i løpet av en styrkeøkt, gjerne mellom andre øvelser i pausene. På den måten jobber du aktivt med å skape avspenning, samtidig som du bryter opp gamle mønstre der kroppen har vært i for høy spenning over tid.

For mange kan dette henge igjen fra tidligere ryggproblemer – og nettopp derfor er det viktig å gi kroppen nye signaler💡

Vil du ha hjelp tilpasset deg?
👉🏼 Book din time hos Svend på arca.bestille.no

Vi ønsker å styrke laget vårt med en til bedriftssykepleier! 🩺Er du en erfaren sykepleier med glød for HMS, arbeidshelse...
17/03/2026

Vi ønsker å styrke laget vårt med en til bedriftssykepleier! 🩺

Er du en erfaren sykepleier med glød for HMS, arbeidshelse og forebyggende arbeid? Trives du med både faglig ansvar og mye kundekontakt ute i felten, samtidig som du får jobbe selvstendig? Da kan det være akkurat DEG vi vil ha med på laget i Arca!

⭐️ Arbeidsoppgaver:
• Gjennomføre helsekontroller – hos kunder og på klinikk
• Vaksinasjoner og blodprøvetaking
• Rådgivning og oppfølging innen HMS og systemer ute hos kunder
• Kurs og opplæring (bl.a. førstehjelp)
• Samarbeide tett med vårt tverrfaglige team – med bedriftslege, fysioterapeuter, psykolog og flere
• Eget ansvar for kundeportefølje og salg/oppfølging av tjenester 

⭐️ Hvem er du?
• Norsk autorisasjon som sykepleier
• Erfaring fra bedriftshelsetjeneste og HMS‑arbeid
• Praktisk erfaring med helsekontroller og rapportering
• Gode digitalferdigheter og komfort med journalprogrammer
• Du er strukturert, selvstendig og elsker kontakt med mennesker
• Du må kunne disponere egen bil

For mer informasjon om stillingen kan du ta kontakt med styreleder Marianne K. Bergersen. E-post marianne@arca,no

Vi søker ny daglig leder til Arca AS! 🌟Er du en tydelig, trygg og handlingsorientert leder som trives med både mennesker...
17/03/2026

Vi søker ny daglig leder til Arca AS! 🌟

Er du en tydelig, trygg og handlingsorientert leder som trives med både mennesker, fag og drift? I så fall vil vi gjerne høre fra deg!

Som daglig leder hos oss får du en unik hverdag med 50/50 kombinasjon av strategisk ledelse og operativt arbeid ute hos kunder — og en sentral rolle i å videreutvikle vår bedriftshelsetjeneste, klinikk og trening.

💚 Dine arbeidsoppgaver:
• Lede, utvikle og drifte Arca AS med fokus på kvalitet, mål og lønnsomhet
• Personalansvar og teamutvikling
• Strategisk utvikling og forbedring av strukturer og rutiner
• Operativ kundeoppfølging og rådgivning innen HMS og arbeidsmiljø
• Kurs, opplæring og samarbeid med vårt tverrfaglige team
• Bidra til vekst gjennom salg og utvikling av kundeportefølje 

💚 Hvem er du?
• Ledererfaring — gjerne fra helsefaglig virksomhet eller bedriftshelsetjeneste
• Erfaring med HMS‑arbeid, kommersielt arbeid og rådgivning
• Digital kompetanse og erfaring med driftssystemer
• Trygg, strukturert og god på å motivere teamet ditt
• Relasjonsbygger med høy gjennomføringsevne 

💚 Vi tilbyr:
• En sentral lederrolle i en etablert og offentlig godkjent BHT
• Stor påvirkningskraft på videre utvikling
• Fleksible løsninger, moderne lokaler og gode personalordninger
• En variert og meningsfull hverdag sammen med engasjerte kollegaer

📩 Høres dette ut som deg eller kjenner du noen som gjør det? Send oss søknad — vi gleder oss til å høre fra deg!

For mer informasjon, ta kontakt med Styreleder Marianne Karset Bergersen på marianne@arca.no

11/03/2026

🌟Arca’s ABC🌟
Denne uken er bokstaven B – for Belastningsbevissthet.

Mange med skoliose får høre at de bør være forsiktige med belastning. Men i praksis handler det ikke om å unngå belastning – det handler om hvordan kroppen belastes.

Vår Schroth-terapeut Betti forklarer hvordan økt bevissthet rundt kroppens signaler kan hjelpe deg å finne tryggere og mer hensiktsmessige måter å trene og bevege deg på. Når du lærer å forstå hvordan kroppen reagerer, kan du bruke belastning som et verktøy for utvikling – ikke noe du trenger å være redd for.

Hos oss handler behandling også om kunnskap: å gi deg verktøyene til å bruke kroppen din på en måte som støtter deg i hverdagen.

📩 Vil du ha hjelp til å finne riktig belastning for din kropp?

Bestill time hos Betti på arca.bestille.no eller kontakt oss på post@arca.no!

Adresse

Østensjøveien 32
Oslo
0687

Åpningstider

Mandag 06:00 - 23:00
Tirsdag 06:00 - 23:00
Onsdag 06:00 - 23:00
Torsdag 06:00 - 23:00
Fredag 06:00 - 23:00
Lørdag 06:00 - 23:00
Søndag 06:00 - 23:00

Telefon

+4722656651

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Arca legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Arca:

Snarveier

Del

Type