Akupunktør Pia Ibanez

02/01/2023

Kjære pasienter og kolleger, jeg har besluttet å avvikle min praksis som akupunktør og starter en ny hverdag med andre prosjekter som innebærer mer forutsigbarhet og mer stabilitet.
Tar med meg videre alle de gode år som terapeut og alle de gode møtene med folk. Takker for alle disse årene og gleder meg til et nytt kapittel i mitt liv. Jobber ut januar/februar. Takk for meg!

31/12/2022

Tusen takk for en fantastisk år alle sammen. Gleder meg til å se dere alle gode kolleger, gamle og nye pasienter i 2023 💚
**enOgBarnSkøyen

28/12/2022

Og da er jeg på vei tilbake til Norge etter en fantastisk opphold i Chile hvor familie og Stillehavet har gitt meg masse energi og varme for å starte 2023 med full ladet batteri ❤️
Jeg er tilbake på **enogbarn mandag 2.januar og onsdag 4.januar på
Vi sees!
**enOgBarnSkøyen

07/12/2022

Tiden etter fødselen er en viktig periode i livet som bør tas på alvor, slik at du bygger deg opp etter store påkjenninger som svangerskap og selve fødselen.
Tradisjonelt var dette en tid med rekonvalesens, hvor hvile og restitusjon hadde en viktig plass.
Dessverre har vi gått fra dette og den moderne kvinnen blir ofte dyttet inn i en helt ny verden fra første sekund. Du skal klare deg selv, med babyen, familien, huset, kanskje jobben trenger deg litt innimellom?
Du har sikkert googlet en del om Postpartum-perioden, om hva som er normalt og ikke.
Å føde er en stor begivenhet, det kan være omveltende både emosjonelt og fysisk.
Smerter som hindrer deg i å være så aktiv som du kunne ønske, søvn er ikke noe å skryte av og energinivå har absolutt vært bedre, melkeproduksjon, hva med den emosjonelle biten?
Er du klar for å finne tid til egenomsorg? Vi lager en behandlingsplan som er fleksibel og rettet til dine behov.
Velkommen!
Ta kontakt på ☎️ 91 778 696 eller pia@oslo-akupunktur.no
**enOgBarnSkøyen

05/12/2022

Hodepine og press i panne/ansikt? Ja, t***e bihuler kan være veldig vonde og ubehagelige. Jeg lærer deg noen punkter som du kan bruke mellom behandlingene.
Jeg jobber t.o.m mandag 12 desember og blir borte til over nyttår.
Book gjerne online, passer ingen av timene? ring eller send sms til 91 778 696.
Ha en fantastisk mandag alle sammen!
**enOgBarnSkøyen

02/12/2022

https://www.oslo-akupunktur.no/l/svangerskapskvalme/
Er du gravid og sliter med kvalme? I denne artikkelen får du svar på spørsmål om hvile, kosthold og aktiviteter kan hjelpe på kvalmen. Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt på tel: 91 778 696 eller pia@oslo-akupunktur.no
God fredag alle sammen!
**enOgBarnSkøyen

Er du gravid og sliter med kvalme? I denne artikkelen får du svar på spørsmål om hvile, kosthold og aktiviteter kan hjelpe på kvalmen.

28/11/2022

God morgen!
Visste du at det finnes et opplegg for deg som er i 3.trimester?
💡Målet er å styrke kroppen, forberede deg for fødselen og du er klar når riene først begynner å jobbe i kroppen.
💡Det anbefales å starte behandlingsserien fra uke 36, en gang i uken og litt oftere i tiden før termin.
Vi retter behandlingen etter den svangerskapsuke du er i og jobber med dine individuelle behov.
💡Vanlige «plager» på slutten av svangerskapet er ofte knyttet til lavt energinivå, hovenhet, halsbrann, smerter i korsrygg, be**en og hofter, men det kan også være fint å gjøre noe med uro/angstfølelse og søvn.
🌻Har du spørsmål? Ta kontakt på ☎️ 91 778 696
Du kan lese mer om modningsakupunktur på websiden: www.oslo-akupunktur.no
Ha en fantastisk mandag!
**enOgBarnSkøyen

21/11/2022

Er du ekstra trøtt om dagen?
Hvordan er det med søvnkvaliteten?
💡Å identifisere de underliggende årsakene til søvnproblemer kan være nøkkelen til behandling, som inkluderer muskel- og skjelettsmerter men kan også være stress og depresjon/angst/bekymring.
💡Behandling av smerter med osteopati, akupunktur, massasje eller kiropraktikk kan hjelpe med å skape balanse mellom det parasympatiske og det sympatiske nervesystemet.
💡Et balansert nervesystem er viktig for kroppens restitusjonsevne og ikke minst fordøyelse.
💡Balansen reduserer spenninger og bedrer kroppens funksjonalitet.
Dette kan bli veien til en dypere og mer restorativ søvn!
💡💡💡Akupunktur kan brukes i forbindelse med:
-indre uro, stress og overdrevet tankespinn som hindrer god søvn.
-kan bidra til å øke frigjøringen av naturlig melatonin i kroppen for å forbedre søvnen.
- kroniske smerter som forhindrer at du blir komfortabel og går "i dvale"
Har du spørsmål?
Ta kontakt på ☎️ 91 778 696 , send mail til pia@oslo-akupunktur.no eller book din powernap med nåler direkte på www.oslo-akupunktur.no
Velkommen!
**enOgBarnSkøyen

18/11/2022

Har du lyst til å gi egenomsorg og velvære til jul i år?
Du kan få gavekort enten digitalt eller i posten.
Du kan også hente den på klinikken 💜
Ta kontakt med meg på tel: 91 778 696 eller pia@oslo-akupunktur.no
Ha en strålende dag!
**enOgBarnSkøyen

Fra November jobber jeg onsdager på Under Livet på Frysja!

17/11/2022

Mange kvinner savner et opplegg hvor deres nye behov blir bedre ivaretatt etter fødselen.
Mange lurer på om akupunktur kan hjelpe også etter at babyen er født.
Bruk av akupunktur i Kina, Japan og andre asiatiske land har i mange generasjoner vært en viktig brikke i kvinnens måte å bygge seg opp etter fødselen.
Les mer om bruk av akupunktur etter fødselen her: https://www.be**enogbarn.no/blogginnlegg/hva-kan-akupunktur-gjre-for-deg-etter-fdselen
Ha en fantastisk dag!
**enogbarn

16/11/2022

I dag feires og minnes akupunktørenes yrke i hele verden! 🎊
Akupunktur er en trygg behandlingsform når den utføres av godt utdannede akupunktører er en viktig del av menneskers helse og velvære. Akupunktur anbefales i dag som behandling i mer enn 2000 kliniske retningslinjer i verden. I Norge blir akupunktur nevnt som ikke-medikamentell behandling ved mer enn 30 tilstander i kliniske retningslinjer, veiledere og i Norsk legemiddelhåndbok (NEL).

ETCMA Commemorates Global Acupuncture Awareness Day on November 16th.

16/11/2022

Er du en av de som sliter med t***e bihuler i lang tid?
Akupunktur kan være en fin tilnærming, jeg lærer deg noen punkter du kan presse på mellom behandlingene så kan du være aktiv i prosessen. Har du spørsmål? ta kontakt på ☎️ +47 917 78 696 eller pia@oslo-akupunktur.no
I dag er jeg på Under Livet og har noe ledig, kanskje vi sees?
Husk at som introduksjonstilbud er det 20% off på alle mine behandlinger på Frysja 🎉
Ha en super onsdag folkens!

14/11/2022

God mandag!
Jeg har hatt en fantastisk helg i Telemark, batteriene er ladet og jeg føler meg super klar for uka 💪🏼
Det sies jo at 20 til 30 minutter i kontakt med naturen er nok til å senke stresshormonene i kroppen 🤗
Og er det sol, enda bedre! da har du gjort noe med D Vitamin også 🌞
I dag er jeg på Be**en og Barn 💜
Ha en super start på uken!
**enOgBarnSkøyen

10/11/2022

Visste du at kaki ikke bare smaker godt men kan være godt for helsa?
Den er også kjent som sharon eller persimon, er viltvoksende i Kina og dyrkes bl.a. i Japan, rundt Middelhavet og i Nord Amerika.
Kakifrukter inneholder mye vitamin A, B og C, jod, magnesium, fosfor, sink og kalsium, m.m.
I følge studier skal den være en god alliert for immunforsvaret og i kampen mot tørrhoste, kronisk betennelse, høyt blodtrykk, forstoppelse, hemoroider og diaré .
Da vet du hva du skal ta med fra butikken i dag?
Ha en fantastisk torsdag folkens!

09/11/2022

Som dere vet er jeg på hver onsdag fremover. Jeg tilbyr 20% off for alle akupunkturbehandlinger på Frysja ut året 🎉
Ta kontakt på ☎️ 91 778 696 , send mail til pia@oslo-akupunktur.no eller book online på www.oslo-akupunktur.no
Ha en fantastisk onsdag!

Fra November jobber jeg onsdager på Under Livet på Frysja!

07/11/2022

Som akupunktør i en klinikk midt i Oslo sentrum, har jeg behandlet hundrevis av pasienter som har én felles ting, nemlig: stress.
Du har, sikkert, lest deg opp på alt som har med stress å gjøre, symptomer på positivt og negativt stress, årsaker, tips og annet.
Men, når skal du ta grep?
Vel, det er individuelt, men en gyllen regel burde være at når kroppen begrenser deg i å gjøre det du har lyst til, er det på tide å stoppe opp og ta en check-inn hos deg selv.
Ta kontakt på 91 778 696 eller send email til pia@oslo-akupunktur.no så kan vi lage en behandlingsplan for dine behov.
I dag og i morgen er jeg hos **enogbarn på Skøyen.
Ha en fantastisk mandag alle sammen!
**enOgBarnSkøyen

03/11/2022

Planer om å bli gravid?
Visste du at stress kan påvirke den hormonelle balansen i kroppen?
Ta gjerne kontakt for en prat eller book time online på www.oslo-akupunktur.no
Husk at jeg jobber både på Skøyen og Frysja.
Spørsmål? Tlf 91 778 696
Ha en fantastisk torsdag folkens!

01/11/2022

Når var siste gang du fokuserte på pusten din?
Dagene går fort og vi finner sjelden tid til å gi pusten den oppmerksomheten den fortjener.
Dyp pusting kan hjelpe oss å holde i sjakk mange "vanlige" plager vi opplever i hverdagen, dette inkluderer å redusere stress, blodtrykket og spenninger i kroppen.
Ta deg små pauser og pust helt ned i magen, kroppen din blir takknemlig, jeg lover deg!
I morgen er jeg på Frysja i de vakre lokalene til som hver onsdag.
Ta kontakt på 91 778 696 eller book direkte online, linken finner du på : www.oslo-akupunktur.no
Ha en fantastisk tirsdagskveld!

28/10/2022

Jeg er så glad for å kunne utvide mitt tilbud!
Fra og med 2.november er jeg på Under Livet på Frysja hver onsdag fremover. Det er et fantastisk senter for kvinnehelse med mange flinke terapeuter innenfor Hypopressiv trening, osteopati, massasje, yoga, soneterapi og tai chi.
Velkommen til vakre omgivelser!
https://www.under-livet.no/

25/10/2022

Visste du at smerter er trolig den vanligste grunnen til at pasienter oppsøker helsevesenet?
Kroniske smerter er dessverre mer vanlige enn vi tror, rundt 3 av 10 voksne (30 %) oppgir at de har langvarig smerte.
Akupunktur nevnes som behandling i flere kliniske retningslinjer og veiledere i Norge, som ved kroniske korsryggsmerter, TMD-kjeveleddssmerter, be**enleddsmerte (be**enløsning), spenningshodepine, nakkesmerter og migrene.
Er du usikker på om akupunktur er noe for deg?
Ta gjerne kontakt på 91 778 696
Ha en magisk tirsdag!
**enogbarn **enogbarnskøyen

24/10/2022

Da er jeg på plass igjen etter noen dager off.
Jeg er på Be**en og Barn Skøyen i morgen, sees vi?
**enOgBarnSkøyen

18/10/2022

Liker du kaffe?
💡Vistte du at kaffe er en frukt?
☕Det vil nok komme som en overraskelse for de fleste når man blir fortalt at kaffe er en frukt.
☕Kaffebønner er fruktkjernene i et kaffebær.
☕Kaffebæret er grønt når det er umodent, og rødt når det er modent.
☕Man plukker bæret, tørker fruktkjøttet vekk for å komme inn til den koffeinholdige bønnen, som senere ristes før den blir brukt
☕i kinesisk medisin tenker vi at kaffe regulerer lever Qi og dermed hjelper til med å gi oss energi.
Dette skyldes innflytelsen av koffein på sentralnervesystemet.
Så 1 til 2 kopper om dagen kan du ta med god samvittighet :-)
Ha fortsatt en fin tirsdag!

11/10/2022

Tro det eller ei, inntak av grønne smoothies gjør det mer sannsynlig at du engasjerer deg i andre sunne vaner. Fordi menneskesinnet trives med konsistens, fører en sunn vane til en annen.
Så etter å ha tilsatt grønnkål eller spinat i smoothien din, kan det være mer sannsynlig at du prøver den yogatimen du har tenkt på lenge eller velger en sidesalat i stedet for pommes frites når du spiser ute.
Da tar jeg en liten avbrekk og er tilbake den 24.okt.
Jeg skal nemlig på en liten ferie fra klinikken for å holde på med bokprosjektet mitt.
Ha fortsatt en god onsdag!
**enOgBarnSkøyen

10/10/2022

Har du hatt en fin høsthelg?
Jeg gleder meg til suppesesong!
Og fargene da, folkens 🍁🍂
God mandag!

07/10/2022

Det er faktisk viktig med egenomsorg, dette kan være avgjørende for ditt velvære i tiden etter fødselen. Ta en titt på bloggen, god fredag! **enOgBarnSkøyen

Mange er etter hvert kjent med "modningsakupunktur" som brukes av vordende mødre fra ca. uke 36 og frem til termin. Men kan akupunktur gjøre noe for deg etter fødselen?

07/10/2022

Visste du at sosialisering reduserer følelsen av ensomhet, men også bidrar til å skjerpe hukommelsen og kognitive ferdigheter, øker følelsen av lykke og velvære, og kan til og med hjelpe deg å leve lenger?
I dag tenkte jeg på de siste to årene med restriksjoner på grunn av pandemien, da vi ikke kunne møte venner og familie.
Det er godt at den tiden er over, og at vi kan være sosiale igjen.
Ha en superfredag folkens!
**enOgBarnSkøyen

06/10/2022

🍁Litt skarpere luft og dagene som begynner å bli kortere. Ja, høsten er her, med alle sine vakre farger!
🍁Ifølge kinesisk medisin er høstsesongen forbundet med elementet Metall som styrer organisering, orden, kommunikasjon, sinnet, setter grenser og beskytter dem.
🍁Høsten er et godt tidspunkt for å fullføre prosjekter påbegynt i våren og sommeren.
🍁 og selvfølgelig innekos!
Ha en fantastisk torsdag!
**enogbarnskøyen
**enogbarn

04/10/2022

Hvorfor mediterer folk?
Det er mange grunner til det, jeg mediterer hverdag og det er like viktig som å ta en dusj, det er en del av morgenrutinen som jeg prioriterer i den grad jeg kan. Jeg føler at jeg starter dagen min på en hel annen måte, er mer fokusert, mer tilstede, sover bedre, kanskje litt mer optimist?
Andre nevner:
- Få et nytt perspektiv på stressende situasjoner.
- Bygge ferdigheter for å håndtere stress.
- Øke selvbevissthet.
- Fokus på her og nå.
- Redusere negative følelser.
- Øke fantasi og kreativitet.
- Øke tålmodighet og toleranse.
Du kan starte med 5 minutter per dag.
Det finnes en hel verden av apper med meditasjoner og det ligger også mange gratis guidede meditasjoner på YouTube.
Enjoy og god tirsdag!

30/09/2022

Og når det gjelder trening?
Råd # 5: Moderat trening
Moderat trening er fin, moderate bevegelser er med på å la energien flyte, men igjen: moderat.
Hvis du er en løper, ta en gåtur etter behandling og hvis du tar avansert Yoga ta en begynnertime den dagen.
Hvis du ikke pleier å klatre høye fjell, er kanskje timene etter behandling ikke de beste å prøve seg på...
Ha en fantastisk fredag folkens!
Vi sees igjen på mandag

29/09/2022

I serien: Hva skal du gjøre etter en akupunkturbehandling:
Råd # 4: Slappe av Du trenger ikke å legge deg ned for å sove (selv om det er ikke dumt, hvis du har mulighet)
Men det å slappe av, er med andre ord å ta det med ro, unngå stressende situasjoner.
Ikke hjelp din venn å flytte, ha en krevende jobbmøte eller gå på byen til 4 AM :-)
Avslapning gjør det enklere for kroppen å jobbe videre med healingsprosessen.
God torsdag!

27/09/2022

Hva skal du gjøre etter å ha vært hos meg?
Råd # 2: Unngå alkohol og kaffe To grunner til det:
1) Det er viktig å ikke bli dehydrert etter behandling, dvs, fint at du drikker mye vann, fordi det hjelper å drive giftstoffer ut av kroppen. Siden alkohol og kaffe er vanndrivende er dermed frarådet rett etter behandling.
2) Alkohol og kaffe gir nedsatt kroppsbevissthet.
En av de viktige mål med akupunktur er å oppnå en større bevissthet om hvordan vi egentlig har det.
Siden alkohol kan gi feil sanseopplevelser og kaffe gir en falsk og forhøyet energinivå, kan begge, potensielt, være med på å maskere eller hemme effekten av akupunktur. Du trenger absolutt ikke holde deg unna disse for evig, men lurt å ta en pause for en dag eller to.
God tirsdag!!!

26/09/2022

Du har sikker tenkt på hva som er best å gjøre etter en akupunkturbehandling. Når noen spør meg så sier jeg ofte: "vær snill med deg selv", men hva betyr det?
Råd # 1: Slå av TV'n Akupunktur brukes ofte i et forsøk på å hjelpe deg å roe ned, komme i en slags balansetilstand hvor ditt sympatisk nervesystem (fight-or-flight-response) ikke er på full gir.
Tankene blir roligere og klarere, noe som ikke er så lett i den hektisk verden vi lever i.
Med en gang du trykker på "ON"- knappen på tv'n får du all det stresset tilbake som en bølge over deg- i form av ustoppelig reklame, skrikende programverter, siste nyheter, støy og mer støy... Ta en pause fra tv'n og du får garantert forlenget den deilige "don't worry-be happy" effekt av akupunktur.
Ta frem en bok eller hør på beroligende, deilig musikk eller ta deg tid til å meditere.
God mandag !
**enOgBarnSkøyen

24/09/2022

Leddgikt kan ikke kureres, men behandling kan holde sykdommen i sjakk og forebygge skade på leddene ved hjelp av medikamenter som demper sykdomsaktiviteten. Kan akupunktur være et behandlingsalternativ også?

Det forskes mye på akupunktur i verden, og akupunktur nevnes i dag som behandling i flere kliniske retningslinjer og veiledere ved flere lidelser og plager.

23/09/2022

I dag er min "forfatterdag", som hver fredag. Jeg er tilbake på Be**en og Barn på mandag, ønsker deg en superfredag og god helg 🌿
**enOgBarnSkøyen

21/09/2022

Modningsakupunktur eller fødselsforberedende akupunktur ?
Målet er å modne kroppen, eller nærmere sagt livmorhalsen, før fødselen setter i gang.
Fra uke 36 vil hormonnivåene i kroppen endre seg frem til fødselen, og oksytocin nivå øker.
Det anbefales å starte behandlingsserien fra uke 36, en gang i uken og litt oftere i tiden før termin. Kommer du etter uke 36? Null problem, vi tar det derfra, kanskje med hyppigere behandlinger enn en gang i uken.
Målet for behandlingen er å styrke kroppen, forberede deg for fødselen ved å modne livmorhalsen og den er klar til å åpne seg fint når riene først begynner å jobbe i kroppen.
Vi retter behandlingen etter den svangerskapsuke du er i, samtidig som vi jobber med dine individuelle behov.
Vanlige «plager» på slutten av svangerskapet er ofte knyttet til lavt energinivå, hovenhet, halsbrann, smerter i korsrygg, be**en og hofter, uro, søvnproblemer.
Ta gjerne kontakt på tel: 91 778 696 eller skriv til pia@oslo-akupunktur.no, du kan selvsagt booke time online også på www.oslo-akupunktur.no
Ha en strålende onsdag!
**enOgBarnSkøyen

19/09/2022

Akupressur under fødsel?
Akupressur er en gammel behandlingsmetode som brukes i tradisjonell kinesisk medisin, det er en form for massasje, eller rettere sagt trykk/press på bestemte punkter.
Målet med akupressur er å oppmuntre til bevegelse av qi ("livsenergi") gjennom de 14 kanalene (meridianene) i kroppen.
Dette er de samme energimeridianene og akupunktene som påvirkes med akupunktur. Kinesisk medisinteori sier at konstant flyt av qi gjennom disse kanalene er avgjørende for at en person skal holde seg frisk og vel.
I tradisjonell kinesisk medisin er disse akupressurpunktene viktige for å få kroppen til å jobbe mer effektivt.
Fra en medisinsk modell kan dette oversettes til at ved å bruke disse punktene vil man forsøke å frigjøre endorfiner, blokkere smertereseptorene til hjernen, utvide livmorhalsen og få mer effektive sammentrekninger.
Jeg vil hjelpe deg med instrukser slik at du finner punktene og gir den nødvendige press/trykk.
Har du spørsmål, ta gjerne kontakt på tlf: 91 778 696 eller skriv til pia@oslo-akupunktur.no
For mer utfyllende informasjon om disse punktene som brukes under fødsel, ta en titt på bloggen: www.oslo-akupunktur.no
Ha en fin mandag alle sammen!
**enOgBarnSkøyen

15/09/2022

Når det nærmer seg terminen er jeg interessert i å lære deg noen «gode punkter» som ved hjelp av en teknikk kalt akupressur kan din partner være en aktiv del under de ulike fasene av fødselen.
Min erfaring er at partneren synes det er veldig fint å ha en bestemt oppgave og føle seg en del av opplevelsen på en givende måte.
Akupressur fungerer ved å trykke på akupunkturpunktene i et forsøk på å holde fri flyt i meridianenes energistrøm.
Akupressur ligner på akupunktur, men her brukes det fingrene i stedet for nåler for å jobbe med punktene.
Når punktet er lokalisert vil man ofte oppleve at det er litt ømt der det skal jobbes.
Jeg har skrevet et blogginnlegg om disse punktene, ta en titt på www.oslo-akupunktur.no
God torsdag folkens!
**enOgBarnSkøyen

14/09/2022

“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” — Albert Einstein

Dagene går fort !
Jeg har noen få ledige timer denne uken, ta kontakt via sms/ring på tlf 91 778 696 , mail til pia@oslo-akupunktur.no eller book online på www.oslo-akupunktur.no
God onsdag alle sammen!
**enOgBarnSkøyen

13/09/2022

Litt kaldere i lufta?
Høsten er årstiden hvor de varme sommerdagene gradvis blir kortere, og bladene begynner å endre seg og imponerer med sine vakre farger før de faller av trærne og vi forbereder oss til vinteren.
Det er en kulde i luften som signaliserer at vi skal begynne å legge fra oss sommerklærne og ta ut varmere klær for det kommende kalde været.
Jeg elsker å gå tur i september og se naturen forandre seg gradvis og vakkert.
Ha en supertirsdag!
**enOgBarnSkøyen

12/09/2022

Er du klar for en splitter ny uke?
Det er jeg!
Har fått et par åpninger i dag så ta kontakt hvis du trenger behandling fort.
Ring/sms til 91 778 696 eller mail til pia@oslo-akupunktur.no
Ha en magisk mandag! 🌿
**enOgBarnSkøyen