Monica Øien

Monica Øien Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Monica Øien, Yogastudio, Monica Øien Production, Oslo.

26/03/2026

❓❓Har du vært på slankekur – gått ned, vært skikkelig flink… men kiloene kommer tilbake?

🎙️I ukens episode går vi inn i mekanismen bak vekt-tilbakefall: hva som skjer når fettcellene krymper, hvorfor kroppen kan få lyst til å “fylle opp igjen”, og hvordan hormoner som leptin, insulin og adiponektin påvirker om vektnedgangen varer.

🎙️Vi snakker også om kortisol og døgnrytme – fordi kroppen din slipper ikke taket når den er i sparemodus.

🎧 Hør Hormonpodden: Hvorfor legger du på deg igjen etter vektnedgang? Hormoner, fettceller og leptin

🤍Monica

23/03/2026

🌼 Mimosa blomstrer nå i Marbella, ekstra vakkert etter mye regn her nede…

Den lille, gule blomsten er skjør, kraftfull, akkurat som naturen selv…

🙏Et lite tips fra ‼️ dunk lett på grenene før du setter de i vann, så holder de seg lengre

💛 Så til Biohacking Weekend, levert den femte i historien denne helgen🤍
. og jeg sitter igjen med et hjerte fullt av takknemlighet, stolthet og glede. 🤍🤍🤍

🤍Så mange fine mennesker, bra energi og jeg opplever at stadig flere vil være en del av dette🤍takk

Takk til hver eneste sjel som er med oss ✨

🤍Monica

19/03/2026

🎙️SYLTYNN… Vi ser det flere steder, på rød løper, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge.

…….Kvinner som tidligere hadde sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre.
Og i mangel tilfeller blir det presentert som helse.

❓Men er det egentlig det?

🎙️🎙️I ukens episode av Hormonpodden snakker jeg om noe jeg kjenner er viktig å løfte akkurat nå. For dette handler ikke bare om kropp og det ytre..

✔️ Det handler om hormoner
✔️ Det handler om metabolsk helse
✔️ Det handler om kroppspress
✔️ Det handler om hva slags idealer unge kvinner og menn vokser opp med

Dette er et tydelig eksempel på det vi kaller en biopsykososial modell hvor biologi, psykologi og samfunn påvirker hverandre og former hvordan vi ser oss selv.

Når kroppen blir for tynn, skjer det såklart også noe på innsiden.

➡️ Østrogen kan falle
➡️ Progesteron kan påvirkes
➡️ Kortisol kan øke
➡️ Muskelmasse kan reduseres
➡️ Kroppen kan gå inn i en mer stresspreget tilstand

Og det mange ikke snakker nok om, er at fettvev ikke bare er lagring av energi det er også hormonelt aktivt vev.

Vi snakker også om GLP-1 og slankemedisin.

✔️ Når det kan være riktig
✔️ Når det kan være nyttig
✔️ Og når det går for langt

For jeg er ikke imot disse verktøyene. Tvert imot. Jeg er dypt fascinert av hva moderne biologi og peptider kan gjøre når de brukes riktig og ansvarlig.

Men det er en stor forskjell på:

➡️ å bruke biologiske verktøy for å bli metabolsk frisk
og
➡️ å bruke dem for å presse en allerede slank kropp inn i et enda smalere ideal

Vi snakker også om hvorfor ekte helse ikke først og fremst handler om hva vi ser på utsiden, men om hva som skjer på innsiden.

✔️ Insulinfølsomhet
✔️ Lavgradig inflammasjon
✔️ Mitokondriell funksjon
✔️ Muskelmasse
✔️ Hormonbalanse

Og kanskje det viktigste spørsmålet i hele episoden er dette:

➡️ Når begynte vi å forveksle kontroll med helse?

For det er forskjell på å være tynn og å være frisk.

🎧 Episoden ligger ute nå:
Syltynn – det nye kroppsidealet. Hva gjør det med hormonene våre?

🤍Monica

12/03/2026

🎙️🎙️ på Hormonpodden snakker vi om manipulerende relasjonsmønstre, og det er viktig å forstå én ting først: Nervesystemet ditt er et kontrollsenter🌟

➡️Nervesystemet tar inn informasjon fra kroppen og omgivelsene, tolker det som skjer, og lager en respons.

➡️Noen ganger roer det deg ned. Andre ganger slår det alarm. Og når du står i en relasjon som er uforutsigbar, full av små stikk, forklaringer som aldri lander, varm/kald-dynamikk og forvirring… 🤍🤍da kan kroppen din reagere før hodet ditt rekker å “forstå”.

➡️Du blir kanskje kvalm.🤍, tappet og urolig. Du begynner å overforklare. Du mister klarhet og føler at du må fikse stemningen.

➡️Det er fordi det sympatiske nervesystemet gjør jobben sin: “fare – vær på vakt.” Og når du endelig får et lite øyeblikk av ro, kommer lettelsen… og du skjønner ikke engang hvorfor du blir værende.

🎙️🎙️Denne episoden handler om å gi deg språk og struktur – så du kan beskytte deg selv.

➡️For når stressresponsen tar over, er det ikke flere forklaringer du trenger. Det du trenger er rammer, pauser og grenser.

➡️I episoden snakker vi som alltid om hormoner- om kortisol, dopamin og tilknytning – og jeg gir deg en sjekkliste med 10 røde flagg, pluss helt konkrete hacks: søvn, timing, 90 sek regulering, loggføring og setninger du kan pugge.

🤍Monica

Hvis du noen gang har kjent: “jeg blir mindre meg selv rundt denne personen” … da er dette for deg.

🎧 Ny episode: Manipulerende mønstre: Når du mister deg selv – stresshormoner og veien tilbake

05/03/2026

❓❓🫜🫜
🥦🥦🍆🍅🍅

Visste du at mange av vintergrønnsakene vi spiser i Europa dyrkes i et enormt drivhusområde i Sør-Spania – så stort at det kan sees fra satellitt?

➡️Dette området kalles Plasthavet.

🍅I ukens episode av Hormonpodden snakker vi om:

• hvor maten vår kommer fra
• sprøytemidler og hormonforstyrrende stoffer
• hvorfor små daglige valg kan bety mer enn du tror

🍅🥦🍆 Jeg ønsker ikke å skremme deg bort fra grønnsaker, men at du spiser grønt med åpne øyne.

🎧 Hør Hormonpodden episode 30 og del den gjerne!!

❤️‍🩹Monica

Adresse

Monica Øien Production
Oslo

Nettsted

http://www.tv2.no/gudenevet, http://www.flux.no/, http://www.cappelendamm.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Monica Øien legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Monica Øien:

Snarveier

Del

Type