Back in the Ring

11/05/2026

Susanne og Elisabeth underviser yoga i Larvik fengsel hver Fredag. Forrige uke inviterte de Albin til en workshop i fengselet, for de unge guttene som soner der. Og Albin inspirerte som vanlig.

Albin sin måte å møte guttene på, få dem til å lytte , være tilstede under både dialog og yoga etterpå var lærerikt og fint.
Det handler om å se, lytte og være tilstede.
Møte guttene der de er.
Prøve å forstå, og oppmuntre de.
Få de til å forstå at det finnes håp og muligheter for dem også!

Så TUSEN TAKK Albin!
For at du tok turen til lille Larvik helt fra Hamar!

Og TUSEN TAKK til Susanne og Elisabeth, for den flotte og viktige jobben dere gjør.

05/05/2026

En av våre tidligere innsatte - som har gjort et solid vendepunkt i livet - deler noen refleksjoner rundt viktigheten av Fellesskap.

Jeg har tenkt en del på hva fellesskap egentlig er. Ikke slik vi ofte snakker om det, overordnet og fint formulert, men hvordan det faktisk oppleves når det er ekte.For meg ble det tydelig på et ganske uventet sted – på innsiden. I fengsel er det lite fasade. Ting blir mer direkte, mer ærlig,...

05/05/2026

Asker Yoga Shala leverer som alltid for gjengen 🙏❤️🙏

05/05/2026

Møt våre lærere i Bodø ✨️

Sol Viksjø og Line Brøto Nyvoll er våre dyktige lærere i Bodø. De underviser med varme og raushet, og vi er stolte over den gode jobben de gjør. Under følger en kort presentasjon av de:

Sol:
Æ ble rusfri i 2014 og fikk mitt første møte med ashtanga yoga da æ ble me i det gratis yogatilbudet Back in the ring i Oslo.

Siden da har æ tatt en ashtanga og en traumesensitiv yogalærer utdannelse, utdanna mæ til sosionom. Til vanlig jobba æ på Nordlandssykehuset, og started det ukentlige, gratis yogatilbudet Back in the ring Bodø i 2020, og driver det i dag sammen med Line.

Line:
Jeg begynte med yoga i tenårene for først og fremst for å myke opp stive muskler. Med årene har yoga med fokus på pust og tilstedeværelse blitt min «go to» uansett hva livet byr på. Det gir meg rom til å lytte innover, søke balanse og være raus med meg selv. Jeg ble utdannet yogalærer i 2024 og har hatt gleden av å være yogalærer for BITR i Bodø siden da.

Du møter Sol og Line hver Onsdag kl. 16.15, hos Ovenpå i Bodø. Velkommen 🙏

04/05/2026

BITR SOMMERFESTIVAL 2027 – NØSEN
31. mai – 4. juni
Vi inviterer alle BITR-deltakere til en nasjonal samling på Nøsen – midt i overgangen fra vår til sommer.

Dette er en tid der fjellet våkner til liv. Lange lyse dager, frisk luft, stille vann og åpne vidder. Et sted hvor det blir lettere å puste, lettere å tenke klart – og lettere å kjenne hva som faktisk betyr noe.

Dette er ikke bare en samling, men gjensyn med gode venner og et styrkende fellesskap. Du vil møte deg selv på en ærlig måte, bygge struktur, integrere gode rutiner og ta konkrete steg videre. Vi gleder oss å se deg på Nøsen.

Årets Tema: Transformasjon og forvandling
Hva vil det egentlig si å endre seg?
Ikke bare snakke om det – men gjøre det. Ikke bare forstå – men leve det!
Vi jobber konkret med hvordan:
• rus og destruktive mønstre mister taket
• gode verdier får fotfeste
• du går fra ord til handling
• du finner din plass – og begynner å bidra

Dette får du i løpet av uken
• Daglige yogaklasser (fra myk til mer krevende praksis)
• Meditasjon, pust og indre arbeid
• Samtalegrupper med utgangspunkt i BITR sine grunnsteiner
• Kvinne-, manns- og ungdomsgrupper
• Skrive- og refleksjonsarbeid
• Friluftsliv og turer i fjellet
• Fellesskap, ærlighet og retning
Dette er praksis. Ikke teori.

Viktig informasjon
• Vi har kun 90 plasser
• Hver by får ca. 5–8 plasser
• Du må avklare med din lærer før du melder deg på

Egenandel: 900 kr
Påmeldingsfrist: 20. mai
Påmelding: Send e-post til: may-rita@backinthering.no husk å legge med bekreftelse fra din lærer.

TIMEPLAN
Søndag 31. mai – Ankomst
15:00 – 17:00 Ankomst
17:00 – 18:00 Myk yoga – lande i kroppen
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 20:00 Velkommen, info og gruppeinndeling
22:00 – 06:00 Stille

Mandag 1. juni & Tirsdag 2. juni
06:00 – 06:30 Sanskrit chanting
06:30 – 07:00 Japa og meditasjon
07:00 – 08:25 Yoga (flere nivåer)
08:30 – 09:00 Pust og meditasjon
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Dialogseminar: Adferdsendring – hva er tegnene på at du faktisk lykkes?
11:15 – 12:45 Gruppearbeid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 15:45 Karma yoga: Disiplin, ansvar og handling i praksis
16:00 – 17:30 3 grupper: Kvinnegruppe, Mannsgruppe, Ungdomsgruppe
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 20:30 Myk Yoga /Restitusjon eller Musikk og Sang
21:00 – 22:00 Sosialt samvær
22:00 – 06:00 Stille

Onsdag 3. juni – Turdag
06:00 – 06:30 Chanting
06:30 – 07:15 Meditasjon
07:30 – 08:55 Morning Beat (fri bevegelse)
09:00 – 10:00 Frokost + matpakke
10:00 – 17:00 Fjelltur: (Skogshorn / Kjerringkjeften / Rukande Foss)
17:00 – 18:30 Egentid
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 22:00 Sosial kveld
22:00 – 06:00 Stille

Torsdag 4. juni – Avslutning
07:00 – 09:00 108 solhilsener med mantra
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 11:00 Utsjekk
11:15 – 12:00 Oppsummering og avslutning
12:00 – 13:00 Lunsj
13:00 – Avreise

04/05/2026

May Rita holdt workshop i Porsgrunn i helgen.
Herlig yoga, oppløftende meditasjon og nydelig chanting. Litt funk og rock’ n roll ga det lille extra 😉🥳✨🙏

30/04/2026

Kjærlighet er brutalt vanskelig.
Den krever at du slipper kontroll, viser deg frem – og risikerer å bli såret.

Men det er også det største vi har.
Finnes det egentlig noe mer verdifullt?

Bhakti handler ikke om følelser.
Det er et valg:
Å stå i relasjoner. Å gi uten garanti. Å bli – når det er lettest å trekke seg unna.

Så spørsmålet er enkelt:
Tør du elske – også når det koster?

Bhakti yoga – kjærlighetens veiBhakti yoga er kjærlighetens vei.Ikke bare som følelse – men som praksis. Som retning. Som valg. Det handler om hengivelse. Å vende seg mot noe større enn seg selv.For noen er det Gud. For andre er det livet, naturen, menneskene vi møter – eller en stille i...

29/04/2026

I BITR jobber vi med grunnsteiner og verdier som ikke bare beskriver hvem vi er, men hvordan vi lever. De er verktøy. Ikke teori.

En av disse er HARMONI

Harmoni er ikke pynt. Det er grunnlag. Uten harmoni – ingen ro. Uten ro – ingen utvikling.

Hver uke samles vi med lærerne våre for å gå i dybden på disse verdiene. Denne uken delte vår lærer Kim noen refleksjoner:

Jeg har tidligere skrevet at harmoni er noe vi skaper. Som når to pianotangenter spilles rent sammen – en klar, uforstyrret tone.

Men i påsken fikk jeg en ny tanke.

Jeg satt ute i sola med en kopp kaffe. Snø som smeltet fra taket. Fugler som kvitret. Barn som lekte. Lyden av en bil som startet etter vinteren. Lukten av vår.

Alt bare… stemte.

Ingen anstrengelse. Ingen kamp. Bare flyt.

Så hva om harmonien ikke først og fremst er noe vi skaper – men noe som allerede er der?

Naturen viser oss det. Alt henger sammen. Ingenting presser. Ingenting tvinger. Det bare fungerer.

Men hva med oss?

Vi lever ikke i skogen. Vi lever i støy, ansvar og krav. Derfor må vi også ta ansvar for vår egen harmoni.

For meg er det enkelt:
– Jeg trenger orden rundt meg
– Jeg må gjøre det jeg skal
– Jeg må ha kontroll på økonomien

Disse tingene gir meg ro. De er mine “rene toner”.

Og når de er på plass, tåler jeg også det som skurrer. Forstyrrelser forsvinner ikke. Men de tar ikke over.

Det er det harmoni gjør.

Harmoni gir fred.
Uten fred – bare uro.

Så kanskje handler det ikke om å fjerne all støy.
Men om å bygge noe som er sterkere enn den.

Finn dine rene toner.
Hold på dem.
Ikke gjør det mer komplisert enn nødvendig.

Det er nok.

— Kim Højlo

29/04/2026

Denne Søndagen var det BITR Jessheim sin tur til å holde en workshop. Det ble en fin dag med både yoga, innspilling av podcast, og musikalt innslag av Corrinne Kennedy🙏🙏

Disse workshopene gjør at vi styrker fellesskapet, og gir folk et innblikk i hva vi står for. Sammen kan vi utrette mye, og bidra til menneskers positive endring i hverdagen. Dette er et viktig arbeid, og en stor takk til alle som bidrar🙏🙏

24/04/2026

Er du nysgjerrig på hva vi gjør i BITR? Da anbefaler vi at du tar turen innom Fontenehuset Ullensaker førstkommende Søndag. Det blir en inspirerende dag, og vi gleder oss til å dele den med nettopp deg🙏🙏

21/04/2026

Hver tirsdag møtes alle BITR lærerne digitalt.

Ikke for å prate, men for å utfordre og lære fra hverandre.

Om verdier, hvordan vi møter mennesker og hvem vi er.

I dag tok Line Sortehaug Grønlie oss rett inn i det:

Feminin kraft.

Ikke myk. Ikke pynt, men rå kraftfull og sterk.

Evnen til å stå i smerte uten å flykte.
Evnen til å møte et menneske uten å kontrollere det.
Evnen til å være varm – når alt i deg vil lukke seg.

Mange av de vi jobber med trenger ikke flere råd.
De trenger varme.

Noen som tåler dem. Som står. Som ikke gir seg.

Det er der endring starter.

Ikke i tiltak. Men i relasjon.

Så enkelt. Så krevende, og det starter alltid:

I oss selv.

Det tok meg mange år å forstå hva feminin kraft egentlig er.I mange år trodde jeg styrke betydde å være hard. Å være kontrollert. Å aldri vise svakhet. Jeg levde i et konstant beredskapsmodus, som om verden hele tiden sto klar til å slå tilbake hvis jeg slapp taket. Kroppen min var stram,...