Fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand

Fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand Nikolai er fysioterapeut og kan tilby behandling og oppfølging av dine skader eller plager!

27/03/2026

De fleste løpere gjør ikke én stor feil
– de gjør mange små, hver uke.

– Løper litt for hardt på rolige økter
– Mangler tydelig struktur
– Ignorerer signaler fra kroppen
– Håper det “går seg til”
– Tror sko betyr mer enn plan

Og så lurer du på hvorfor:
– leggene strammer
– kneet murret starter
– fremgangen stopper

Det er ikke tilfeldig.
Det er konsekvensen av hvordan du trener.



Her er hva du bør fikse først ⬆️

11/03/2026

5 tegn på at de rolige turene dine ikke er så rolige likevel 👀

Mange løpere havner i samme felle:
Rolige turer blir litt for harde – og harde økter blir litt for rolige.

Da havner alt i samme intensitetssone.

Rolige turer skal bygge kapasitet.
Ikke bevise form.

11/03/2026

Løper du for fort på rolige turer?

16 artikler på 3 år ✅De siste tre årene har jeg vært skribent for fagbladet til Privatpraktiserende Fysioterapeuters For...
01/06/2025

16 artikler på 3 år ✅

De siste tre årene har jeg vært skribent for fagbladet til Privatpraktiserende Fysioterapeuters Forbund (PFF), som kommer ut 5 ganger i året på fysioterapi.org.

Hver utgave inneholder artikler skrevet av dyktige terapeuter med ulike fagretninger.

Jeg har skrevet 16 artikler – med temaer forankret i ny forskning og mine interesseområder innen idrettsfysioterapi 🏃‍♂️📖

🙏 Takknemlig for muligheten til å fordype meg faglig og bidra til kunnskapsdeling i vårt felt!

🔍 Vil du lese noen av artiklene mine?
Alt er gratis tilgjengelig på fysioterapi.org 👇
📎 Søk opp fagbladet til PFF!

5 år siden jeg begynte å jobbe på . Virkelig et privilegium å jobbe med så mange dyktige terapeuter! For min del vil fok...
17/03/2024

5 år siden jeg begynte å jobbe på . Virkelig et privilegium å jobbe med så mange dyktige terapeuter!

For min del vil fokuset fremover rettes mot mer spesifikk testing av pasienter i ForceFrame, som er et kraftmåler-apparat. ForceFrame gir svært nøyaktige svar på makskraft, krafthastighet og sideforskeller i ulike muskelgrupper. Dette gir oss veldig relevante og nyttige data om pasientens kraft og styrke!

Ultralyd er fortsatt en sentral del av min diagnostisering og brukes daglig i min praksis. Et veldig nyttig og effektivt billeddiagnostistisk verktøy for å spesifisere diagnose.

Jeg lager også såler fra SuperSole. Dette er spesialtilpassede såler som kan være for deg med langvarige, fot, ankel, kne og hofte/ryggplager.

# ultralyd

05/03/2024

I den stadig utviklende verden av rehabiliteringsteknologi har vi på Apexklinikken anskaffet oss ForceFrame, som er en del av VALD Performance sitt

12/12/2023

Det har gått seks måneder siden vi mottok den fryktelige beskjeden om at vår venn og lagkaptein Kjetil hadde gått bort. Det har vært en utfordrende tid, vi har vært sjokkerte og lei oss. Men, vi har også startet et nytt kapittel.

Aud Nord-Varhaug er nå eier av Apexklinikken og skal sammen med et nyvalgt styre sørge for bærekraftig drift i årene fremover. Styret består i tillegg av Arve Hembre, Lars Martin Fischer, Marius Fredriksen, Marthe Jørstad, Mats Klemsdal, Stian Christophersen og G**o Kreppene (representant fra administrasjonen). Styrets oppgave blir å trekke de store linjene fremover, og ta overordnende beslutninger.

For familien og oss på klinikken har det vært viktig at Apexklinikken skal fortsette driften med samme visjon som tidligere.
«Åpne dører, faglig nysgjerrighet og gleden av å dele kunnskap» er stikkord som Aud trekker frem. For Kjetil var visjonen at det skulle være enkelt å få god hjelp, han ville satse og han ville bygge et enkeltstående spesialistsenter. Med disse verdiene i bakhodet kommer Apexklinikken til å fortsette på de samme grunnpilarene i årene som kommer.

For Apexklinikken og for familien står Vålerenga - og Kjetils - mantra sterkt – «Du speller for flere enn bare deg sjæl». Som et samlet Apex, og med Kjetil i hjertene våre, ser vi nå fremover sammen.

Kan fremre korsbåndsrupturer gro av seg selv? 🤔Studier fra Australia viser at 90% (72/80) deltakere hadde antydning til ...
09/10/2023

Kan fremre korsbåndsrupturer gro av seg selv? 🤔

Studier fra Australia viser at 90% (72/80) deltakere hadde antydning til korsbåndstilheling etter 3 måneder i en låst kneortose.🤩

Selv om 90% av deltakerne hadde tegn til tilheling, var det “kun” 50% av deltakerne som hadde en tilhelingsgrad 1. dette betyr “«normal kontinuitet av korsbåndet”

Over 50% hadde en normal tilheling av korsbåndet og 36/40 deltakere returnerte til idrett uten tilbakefall.

LIKEVEL
Ikke alle korsbånd gror bra nok.
ikke alle pasienter kan vente 3-6 måneder for å se om tilheling skjer.

Jeg har også skrevet en oppsummeringsartikkel om studiet i PFF-bladet. Sjekk ut eller www.fysioterapi.org

Studiet:
Filbay SR, Dowsett M, Chaker Jomaa M, et al Healing of acute anterior cruciate ligament rupture on MRI and outcomes following non-surgical management with the Cross Bracing Protocol

Adresse

Fyrstikkalleen 3b
Oslo
0661

Åpningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 09:00 - 16:00
17:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 16:30
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00
Søndag 09:00 - 14:00

Telefon

+4747281488

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand:

Del