Oslo Kvinnehelsesenter

09/02/2026

💥BIG NEWS💥

«Vi har noe skikkelig gøy vi har lyst til å dele med dere!
For 10 år siden startet jeg Oslo Kvinnehelsesenter da jeg ønsker å bidra med å løfte behandlingstilbudet for jenter og kvinner.

Nå er det guttas tur! Vi har nå åpnet en flunkende ny klinikk her på Røa i Oslo kun for menn – så velkommen til Norges første og eneste Bekkensenter for menn!

Her tar vi imot gutter og menn som sliter med be**en og underlivsplager, for fysikalsk utredning og behandling.

Vi behandler diagnoser som prostatitt, kronisk be**ensmertesyndrom og pudendal nevralgi.

Mennene som oppsøker oss har ofte smerter eller plager i underlivet, testikler, p***s, lyske eller magen. De kan også oppleve smerter i forbindelse med vannlating, avføring eller ereksjon.

Vi gleder oss til å løfte frem denne pasientgruppen sammen med alle våre samarbeidspartnere, så også mannehelse kommer på agendaen!

Vi sees!»

09/02/2026

Velkommen til barselpilates med Monica hver tirsdag🫶

04/02/2026

Hei! Jeg heter Linn og jeg jobber som trener her på Oslo Kvinnehelsesenter.
Lurer du på hvordan mamma og mini trening er hos oss, bli med!

Ønsker du å komme i form etter graviditet og fødsel, men vet ikke helt hvor du skal starte?
Vi er her for å hjelpe deg med riktig og trygg trening så du kan jobbe mot en sterk og funksjonell kropp - som skal fungere godt i hverdagen som mamma og kvinne!

Mamma & Mini Sterk er barseltrening i små grupper, fra nivå 1 – 4. Fra trening rett etter fødsel, til tyngre styrketrening.
På barseltrening hos oss har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Steg for steg bygger vi opp kroppen din til å tåle mer belastning.

På alle kursene er vi en liten gruppe så treningen enkelt kan tilpasses til deg, uavhengig om du har født vaginalt, med keisersnitt eller har noen vondter eller plager.
Senteret vårt er godt tilpasset barn, med utstyr som moonboon, vippestol, babygym, vognparkering, ammesofa og stellebord.
Det er heis på senteret og to timer gratis parkering i garasje.
Velkommen på barseltrening hos oss!»

20/01/2026

Lurer du på hva hypopressiv trening er og hvordan det kan hjelpe deg?

Hva er hypopressiv trening? Hypopressiv trening er en skånsom og effektiv treningsmetode som fokuserer på pust, holdning og aktivering av kjernemuskulaturen uten å øke trykket i mage og be**en. Treningsformen ble utviklet av den franske fysioterapeuten Marcel Caufriez, opprinnelig for å hjelpe ...

20/01/2026

Ønsker du å vite mer om hva en klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med? Møt vår herlige medarbeider Marte

Klinisk ernæringsfysiolog i Oslo – Velkommen til Oslo Kvinnehelsesenter på Røa Ønsker du profesjonell hjelp med kosthold, helseplager eller livsstilsendringer? Som klinisk ernæringsfysiolog i Oslo ved Oslo Kvinnehelsesenter på Røa tilbyr jeg trygg, faglig oppdatert og personlig tilpasset ko...

17/12/2025

https://oslokvinnehelsesenter.no/2025/12/17/apningstider-i-julen-2025/

Vi holder klinikken åpen i julen med reduserte åpningstider. All trening og kurs avsluttes 19. desember og starter opp igjen første uken i januar 2026. Åpningstider i klinikken julen 2025: Mandag 22. desember kl.8 – 18 Tirsdag 23. desember kl. 8 – 14 Mandag 29. desember kl. 9 – 17 Tirsdag ...

12/11/2025

🥑Ernæring og barselkvinnen🥑

«Under svangerskapet opplever kroppen store forandringer, både fysisk og hormonelt. Vektnedgang på sikt kan være et mål for mange etter en graviditet, men her er det viktig å gi kroppen tid til å komme seg etter fødselen og alt den har vært gjennom. Derimot vil man etterhvert kanskje ønske å komme tilbake til der man var eller ønsker og være, og da kan jeg hjelpe deg på veien».

«Amming krever ekstra energi til melkeproduksjon, og mange kvinner opplever naturlig vektnedgang i denne perioden. Mens dette ofte er positivt, er det viktig at vektnedgangen ikke skjer for raskt. Å få i seg tilstrekkelig og riktig næring er essensielt, og her kan jeg gi deg veiledning».

Vi kan hjelpe deg med:
🍋Kosthold i forbindelse med amming, for å optimalisere for mor og barn
🍋Veiledning ved f.eks. melkeproteinfritt kosthold hos mor
🍋Veiledning for å forhindre for rask vektnedgang under amming
🍋Veiledning for vektnedgang etter graviditet (anbefales ikke før en stund etter fødsel, gi kroppen og deg selv tid)
🍋Spørsmål og veiledning angående morsmelk og morsmelkerstatning

For timebestilling hos ernæringsfysiolog, se vår online booking eller send en e-post direkte til Marte🫶
📧marte@oslokvinnehelsesenter.no

04/11/2025

▫️Trykkbølgebehandling▫️

Trykkbølgebehandling er en behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel – og skjelettsystemet. Ved trykkbølgebehandling er målet bryte ned vevet for å igangsette en tilhelingsprosess i det skadede området.

Trykkbølge anbefales for de med:
👉🏻kroniske muskel og seneplager
👉🏻slitasje i ledd og kroniske smertetilstander
👉🏻senebetennelse i skulder
👉🏻musearm
👉🏻tennisalbue
👉🏻senebetennelser i underarm
👉🏻trochanteritt
👉🏻«runners knee”
👉🏻akillesbetennelse
👉🏻hælspore
👉🏻plantar fascitt
👉🏻muskelspenninger i skulder og ryggmuskler som ikke responderer godt på klassisk massasje eller annen manuell behandling

Trykkbølgebehandling utføres ofte med 1 ukes mellomrom og behandlingen tar ca. 15-30 minutter. En behandlingsserie er ofte fra 4-8 behandler, avhengig av skadeomfang og området på kroppen, og kan kombineres med andre behandlingsmetoder dersom det er behov.

Akutte skader bør ikke behandles med trykkbølgebehandling.

Velkommen til oss🫶

03/11/2025

🧡NY KOLLEGA🧡

Vi ønsker velkommen til Marte, vår nyeste kollega inn i team Oslo Kvinnehelsesenter! Marte er klinisk ernæringsfysiolog og er her for å hjelpe være nærværende og nye kunder med ernæring🥑🍒🍋🥦

Hva er en klinisk ernæringsfysiolog?
👉🏻En klinisk ernæringsfysiolog (kef) er autorisert helsepersonell med 5-års profesjon- og masterutdannelse og er ekspert på ernæring og helse. Ernæringsfysiologer er utdannet til å kunne vurdere, diagnostisere og behandle ernæringsrelaterte sykdommer og tilstander, men tilbyr også veiledning og behandling i en rekke andre situasjoner der du er frisk og ønsker å optimalisere kostholdet.

Hva kan jeg hjelpe deg med?
👉🏻Jeg er opptatt av å se helse i en helhet, der både kropp og mental velvære spiller en viktig rolle. Mitt mål er å gi deg trygghet gjennom målrettet behandling, veiledning og kunnskap rundt ernæring og kosthold. Jeg møter hver enkelt der de er, med råd som er tilpasset deres hverdag og individuelle behov. Jeg tilbyr veiledning i alle livets faser og du er velkommen til å ta kontakt om det er noe du lurer på om jeg kan hjelpe deg med utover det som står på denne siden, eller om du har noen andre spørsmål.

Dersom du har store plager/symptomer anbefaler jeg at du først tar kontakt med lege for å utelukke andre tilstander.

Dette er noen av det jeg kan hjelpe deg med:
▫️Å finne et balansert og sunt forhold til mat og kropp
▫️Vektendring på en sunn måte (vektoppgang, vektnedgang eller stabilisere)
▫️Optimalisere kosthold i forbindelse med trening
▫️Kosthold i forbindelse med PCOS
▫️Kosthold i forbindelse med endometriose
▫️Kosthold i forbindelse med overgangsalder
▫️Allergier og intoleranser hos voksne og barn (Cøliaki, melkeallergi)
▫️Kosthold ved livsstilssykdommer (Høyt kolesterol, diabetes type 2, høyt blodtrykk)
▫️Kosthold under graviditet og amming
▫️Plager i forbindelse med graviditet (Forstoppelse, svangerskapsdiabetes, kvalme)
▫️Mage – og tarmplager (IBS, IBD, oppblåsthet, diare, fordøyelsesplager)

For timebestilling hos Marte kan du se vår online booking på våre nettsider✔️

Velkommen🫶

22/10/2025

▫️BARSELTIDEN▫️

Har du akkurat født og lurer på hvordan du og kroppen kan komme tilbake til hverdag din igjen?

Våre behandlere hjelper deg ved å trygge, svare på spørsmål, veilede, behandle og forebygge.

Velkommen til oss🫶

21/10/2025

⛑️FØRSTEHJELPSKURS BABY OG BARN⛑️

👉🏻Hva gjør du dersom babyen din setter noe i halsen?
👉🏻Hva gjør du dersom barnet ditt får kokende kaffe eller vann på armen?
👉🏻Hva gjør du dersom barnet ditt får feberkramper?
👉🏻Kan du ringe 113 dersom du er usikker?
👉🏻Hvor hardt gjør du hjertekompresjoner på en 2 åring eller en baby på 6 måneder?
👉🏻 Hva kan jeg gjøre før ambulansen kommer hvis barnet har fått et åpent stort sår eller et tydelig benbrudd?

Alt dette og mer lærer du på vårt livsviktige førstehjelpskurs rettet mot baby og barn🫶

Nye kurs ligger ute på nett✔️

15/10/2025

▫️DRY NEEDLING - intramuskulær stimulering▫️

Dry needling er en behandlingsteknikk hvor behandleren bruker tynne nåler som stikkes direkte inn i vonde myofascielle triggerpunkter. Ved denne type behandling ønsker man å stimulere til en spesifikk reaksjon i et bestemt område.

Et myofascielt triggerpunkt er et område i en muskel som har betydelig økt spenning og er trykkømt. Disse kan oppå ved akutte overbelastninger eller ved langvarige og repetativ belastning av en muskel. Triggerpunktet kan gi smerteutstråling. For eksempel kan man ha et triggerpunkt ved skuldrene som gir strålende smerte opp mot nakke og hode. Et annet eksempel er triggerpunkt i setemuskulaturen som kan gi isjiaslignende smerter nedover i beinet.

Når man benytter seg av dry needling ønsker man å redusere smertesignaler fra triggerpunktet. Kroppen reagerer med å tolke nålen som en skade i muskelen og øker derfor blodsirkulasjonen til det spesifikke området. Gjennom blodsirkulasjonen reiser både kollagen og elastin, som begge er viktige byggeklosser for muskelreperasjon.

Dry needling brukes ofte i forbindelse med andre behandlingsteknikker innenfor fysioterapi og osteopati. Ved å kombinere ulike teknikker vil man kunne gi kroppen best mulig funksjon og grunnlag for å fungere optimalt i hverdagen.
For å få mest mulig ut av behandlingen, bør det kombineres med bevegelse. Målet med behandlingen er å redusere smerte, bedre funksjon og få en langvarig effekt.

Eksempler på ulike plager hvor det benyttes dry needling:
▫️Skuldersmerter
▫️Nakkesmerter
▫️Generelle muskelspenninger
▫️Korsryggssmerter/lumbago
▫️Hoftesmerter
▫️Isjias
▫️Beinhinnebetennelse

For timebestilling se vår online booking✔️